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| 內容簡介： |
《菜根谭》有言：
“仁人心地宽舒，便福厚而庆长，事事成个宽舒气象。鄙夫念头迫促，便禄薄而泽短，事事得个迫促规模。”看得开的人有一双深邃慧眼：世界在近处，自己在远处，把渺小的自己放在博大的世界中，还有什么放不下，还有什么看不开?看得开的人有着“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”的境界，他们常常站在智慧的高地，
“淡淡地生活，静静地思考，执着地进取”， “自由地驾驭规律，而永葆一种理性的美丽”。
《周易》．有云：
“天行健，君子以自强不息。”在一生当中，人一定要有所作为、拿得起，这样才能肩负起人生的责任，才能让生命之舟负重前行，从而经得起大风大浪的考验，最终驶向幸福的彼岸。拿得起是一种担当精神，是一种生命意志的勃发。屈原有言：
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”拿得起的人为了理想百折不回、执着进取，在生命的历练中积蓄着力量。只有拿得起，才能在激烈的竞争中激流勇进，勇往直前，成为生活的强者，得到自己该得到的，收获丰富而厚重的人生。
成汤《盘铭》有言：
“苟日新，曰日新，又日新。”不断进步、日新其德需要我们有空杯心态、归零心态，懂得放下。懂得放下，才能去除陈腐，清空杯子，不断引来清新活水。人生需要担当，需要拿得起，但担当和拿得起不是欲望的无限膨胀。一个负重过多的人必将纠缠于无尽的欲念之中，疲惫不堪，失掉人生的真味，迷失前进的方向。放得下，才能于纷繁世事中拥有一份淡定；才能摆脱烦恼和贪欲的纠缠，轻装上阵，快乐前行；才能在面临困难时，不气馁、不堕落，忍于一时的挫折，在能属能伸中彰显豪迈。
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| 目錄：
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上篇 看得开
第一章 看淡得失，知足者常乐
智慧的人懂得适时放手
得到未必幸福，失去未必痛苦
失去可能是一种福音
有一种放弃是为了更好地得到
多求则穷，喜舍致富
想抓住的太多，能抓住的太少
善于取舍的智慧
在人生的关键问题上明确“舍得”
存心舍弃，会有加倍的获得
与其抱残守缺，不如断然放弃
个人利害不足以评善恶
错过花朵，你将收获雨滴
不要害怕放弃美好的东西
勇于选择，果断放弃
紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光
不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜
要有计划地抛弃阻碍发展的一切
扬弃才能超常
舍掉一些无谓的忙碌
君子难过的三重关隘
幸福往往就在一拿一放之间
悬崖深谷处，撒手得重生
明智的舍弃，是一个人进取的前提
收获的代价就是学会放弃
看淡得失，也就减少了痛苦
抛弃重负，让生命之舟轻扬
放下是一种自由和觉悟
选择是竞赛，放弃是境界
除了内心的喜乐，一切得失都不重要
第二章 少一分欲望，就多一分快乐
欲望让你的人生烦恼不安
欲望是一条看不见的灵魂锁链
名利不过是生命的尘土
尘世浮华如过眼云烟
最长久的名声也是短暂的
身外物，不奢恋
可以有欲望，但不可有贪欲
放弃生活中的“第四个面包”
过多的欲望会蒙蔽你的幸福
过重的名誉会压断你起飞的翅膀
给自己的欲望打折
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由
知足可以挪去你的各种贪念
功成身退任自如
莫为名利诱，量力缓缓行
放弃复杂欲求，恢复简单生活
艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园
学会控制不合理的欲望
金钱不是唯一能满足心灵的东西
金钱的生命在于运动
赚钱无非是游戏，享受过程最重要
把赚钱当作乐趣，而不是负担
把钱花在最需要的地方
走出心理消费误区
远离“遗憾消费”
用平和的心态发掘你的第一桶金
眼光放长远，舍芝麻去捡西瓜
再有钱也要学会攒钱
没钱更要学会像富有者一样思考
第三章 别较真，人生不必太计较
做人不可过于执着
不幸人的一大共性：过分执着
凡事不能太较真
放掉无谓的固执
不要让小事情牵着鼻子走
换种思路天地宽
下山的也是英雄
不做无谓的坚持，要学会转弯
苛求他人，等于孤立自己
有一种智慧叫“弯曲”
改变世界，从改变自己开始
条条大路通罗马
人生处处有死角，要懂得转弯
方法错了，越坚持走得越慢
换个角度，世界就会不一样
绕个圈子，避开钉子
学会改变自己的思路
懂得变通，不通亦通
适应这个变化的世界
第四章 世事本不完美，人生当有不足之时
不完满才是人生
苛求完美，生活会和你过不去
绝对的光明如同完全的黑暗
思想成熟者不会强迫自己做“完人”
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵
战胜缺点的过程就是突显优点的过程
被批评不是什么坏事
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候
当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵
过度挑剔不如充实自己
别为打翻的牛奶哭泣
包容不完美，才有完美的心境
第五章 看不透是困境，看得透是生机
工作是件非做不可的乐事，而不是苦役
让工作成为快乐的源泉
心中有钟，才能撞出天籁
带着怨气不如带着快乐工作
在工作与生活间掌握平衡
选择自己最为擅长的工作
做一个办公室里受欢迎的人
工作的间隙，伸个懒腰
不要拿效率来强迫自己工作
不间断地增加事业领域内的新知识
认真做好工作中的每一件小事
精神力量与行动效率成正比
杜绝一心二用，一次只做一件事
分清轻重缓急，掌握高效率的办事方法
在精力最旺盛的时候做重要的事
不开小差，试试全力工作一整天
别怕麻烦别人，该求助时要开口
疲惫时想象一次浪漫的旅程
不找借口，把拖延的事及时完成
偶尔主动加一次班
学会忙里偷闲
以恰当的方式表达与上司的不同意见
在不显不露中出头
现代启示录：人忙心不忙
工作的目的是提高生活的质量
多问自己能做什么，而非能得到什么
尊重上司才能得到上司的尊重
没有卑微的工作，只有卑微的工作态度
永远不要说“做得够好了”
与压力和平共处
慢，工作与生活间的一个美丽的平衡点
第六章 内心平静，生活才能没有纷扰
世上难以突破的关口是“心狱”
心如明镜台，时时需拂拭
与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦
多疑的人首先猜测的是自己
仇恨的阴影下不会有多彩的天空
抑郁，心灵的一次“流感”
疏导压抑，给当下解绑
放下焦虑，才能得到安宁
悲伤会遮盖了你的理智
悲观的人要懂得自我救赎
别被恐惧的魔鬼“附身”
烦躁成不了大事，持重守静才是根本
心灵当如“寸丝不挂”
没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚
生活需要阳光心态
内心有阳光，世界就是光明的
第七章 不生气，别拿别人的错误来惩罚自己
操纵你的是隐蔽在内部的信念
无明怒火三千丈，唯伤人害己
发脾气无助于我们希望的和平
火气太大，难免被列入作恶者之中
暴躁是发生不幸的导火索
愤怒就是灵魂在摧残自身
用沉默来回应无理
一个发条上得太紧的表不会走得太久
卸下情绪的重负，对自己说“没关系”
给忧虑一个便捷的出口
用运动来驱散心头的郁闷
情绪低落时不妨假装一下快乐
用幽默和微笑来战胜不良情绪
生气是拿别人的过错来惩罚自己
做自己情绪的主人
不生气等于消除坏情绪的源头
别顺着怨气燃烧自己
情绪化常常让人丧失理智
把烦恼写在沙滩上
找个没人的地方大声歌唱
连根拔除内心的冲动之苗
试试没有终点地坐车旅行
感到压抑时，让自己静坐在阳光下
做情绪的主人，才能做生活的主角
心情的颜色影响世界的颜色
第八章 往后看是阴霾，往前看是晴天
人生没有真正的难题
人生没有绝对的苦乐
生活是一片百花园，苦难也芬芳
没有永久的不幸
苦难让生命散发芳香
困难是弹簧，你弱它就强
解除对你痛苦之身的认同
不能改变环境，就学着适应它
化困境为一种历练
人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆
祸福相依，悲痛之中暗藏福分
精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚
正确和欣然地去接受痛苦
泥泞的路才能留下脚印
撑伞自度，才有晴空万里
人生没有绝境，只有绝望
换个角度，困境本身就是出路
心存梦想，人生便可随时开始
学会接受不可更改的事实
磨砺到了，幸福也就到了
第九章 成败皆非终点，退一步路更宽
怎样的人生才算成功
每一条成功之路都会有挫折
人生的挫折不能省略
惨败的局面是大捷的前奏
信心面前，什么困难都会溃退
不要灰心，除非你达到目的
相信积极思想的力量
试炼可以使我们的灵魂更加坚固
不要性急想跑在失败的前面
风雨中的玫瑰依然芬芳
坚持不懈，才能取得最大的奖赏
磨难让我们变得更加坚韧
脚踏实地是最好的选择
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机
站起来，可以拥抱挫折
苦楚也可掩埋在微笑之下
人生的冷遇也是一种幸运
将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去
从失败的阴影里走出来
击败逆境，你就能笑到最后
从失败中学得生活的智慧
第十章 抛开一切，给自己一份健康平安
人生的本钱
大多数疾病和生活方式有关
养成运动的好习惯
只吃健康的食物
拥有良好的睡眠
主动一些，不要等累了再休息
别向生物钟下“战书”
杜绝坏的生活习惯
每天抽点时间，独自去散步
睡前喝一杯浓香的牛奶
养一盆绿色植物，把自然请进室内
选择一天只吃水果，给身体排排毒
常到户外去，呼吸一下新鲜空气
沉心静气，有快有慢
抛开一切，让自己闲一段
第十一章 淡定从容，则万物莫不自得
从容，以一朵花开的姿态
生命的原生态：不矫揉，不做作
顺境舒展身心，逆境安顿自己
淡看世间风光，枯荣皆有惊喜
想开了是天堂，想不开就是地狱
淡定从容，更能让人折服
失去，生命中永恒的主题
受挫不惊，解困不喜
“不以物喜，不以己悲”是我们追求的境界
人生是一个自然规律
一呼一吸间，看透自然的归宿
既然缘变无迹可寻，不如娴雅度过一生
第十二章 心量就是福量，心宽就会路宽
睿智的心灵在于它的开阔与宽松
扩大你的内心格局
突破旧的格局，开放你的人生
视野有多大，世界就有多大
胸襟的大小可以丈量你的世界
宽容差异，让他三尺又何妨
心存雅量，人生才会活出大境界
心胸开阔，要有不嫉妒别人的雅量
剪修心灵原野中的荒芜
剔除生命中无用的东西
一念心清净，处处莲花开
清楚什么是你真正想要的
用好生活的“减法”
生活中学会说“不”
比天空更宽阔的是人的胸怀
伸开手得到的是整个世界
心宽一寸，福多十年
包容他人是我们的灵命
第十三章 活在当下，认真过好每一天
太多人习惯生活在下一个时刻
一切生活，唯有当下而已
只有现时的存在，才有真实的自己
过去只存在于你的印象里
将过去留在记忆里，重新起程
请关上过去的那扇门
别给当下制造过多的痛苦
只为生存的每一天而喝彩
能时常想起死亡，便能认真活于此刻
每天都达成所愿，又何来明天烦忧
珍视今天，勿让等待妨害人生
眼光是为看到现时的喜乐而存在
不要奢望未来，享受此时此刻
中篇 拿得起
下篇 放得下
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苦难让生命散发芳香
人生路漫漫，充满了鲜花，也充满了荆棘；充满了幸福，也充满了痛苦。不测是时时刻刻都存在的，学业的失意、疾病的折磨、自信的受损、亲人离去的悲痛……在踏上人生路途的时候，我们就该明白前途的坎坷。要接受温润的春和赤烈的夏，就必须接受清冷的秋和寒冽的冬，正像茶叶一样，我们要坦然面对沉浮，让生命散发芳香……
高尔基曾说：“苦难是人生最好的大学。”生活中，不是因为苦难本身有多么神秘和令人向往，而是因为经历了苦难后，人就会愈挫愈坚，无往不胜。
在一次宴会上，人们就一幅油画是表现古希腊神话还是历史发生了争论。主人眼看争论越来越激烈，就转身找他的一个仆人来解释这幅画。使客人们大为惊讶的是，这个仆人的说明是那样清晰明了，那样深具说服力。争论马上就平息了下来。
“先生，您是从什么学校毕业的？”一位客人很尊敬地问道。
“我在很多学校学习过，先生。”年轻人回答，“但是，我学的时间最长、收益最大的学校是苦难。”
这个年轻人为苦难的课程付出的学费是很有益的。尽管他当时只是一个贫穷低微的仆人，但不久以后他就以其超群的智慧使整个欧洲为之震惊。他就是那个时代法国最伟大的天才——法国哲学家和作家卢梭。
上帝创造天才的方式常常独特得不可思议，其实，这其中秘密之一即是苦难。
其实对于每一个人来说，苦难都可以成为礼物或是灾难，你无须祈求上帝保佑、菩萨显灵，选择权就在你自己手里。一个人的可贵之处，就是不轻易被苦难压倒，不轻易因苦难放弃希望，不轻易让苦难伤害自己蓬勃向上的心灵。
弥尔顿，这位英国伟大的诗人，这位失去了光明的战士，这位坚强地立足于苍茫大地的人，在描述自我的境遇时，是这样自勉的：“在茫茫的岁月里我这无用的双眼再也瞧不见太阳、月亮和星星男人和女人但我并不埋怨我还能勇往直前。”弥尔顿、贝多芬和帕格尼尼，他们三位被称为世界文艺史上的三大怪杰，居然一个成了盲人、一个成了聋人、一个成了哑巴！或许这正是上帝用他的搭配论摁着计算器早已计算搭配好了的。
苦难，在这些不屈的人面前，会化为一种礼物，一种人格上的成熟与伟岸，一种意志上的顽强和坚韧，一种对人生和生活的深刻认识。然而，对大多数人来说，苦难是噩梦、是灾难，甚至是毁灭性的打击。
苦难是最好的大学，当然，你必须首先不被其击倒，然后才能成就自己。在弱者的眼里，苦难是魔鬼；在强者的眼里，苦难则是天使。苦难让我们变得坚强，苦难让我们始终保持着清醒的头脑，苦难让我们知道一切都是如此来之不易……感谢苦难，感谢那曾经带给我们无限苦痛的“命运女神”。
困难是弹簧，你弱它就强
成就平平的人往往是善于发现困难的“天才”，他们善于在每一项任务中都看到困难。他们莫名其妙地担心前进路上的困难，这使他们勇气尽失。他们对于困难似乎有惊人的“预见”能力。一旦开始行动，他们就开始寻找困难，时时刻刻等待着困难的出现。当然，最终他们发现了困难，并且被困难击败。这些人似乎戴着一副有色眼镜，除了困难，他们什么也看不见。他们前进的路上总是充满了“如果”、“但是”、“或者”和“不能”。这些东西足以使他们止步不前。
一个向困难屈服的人必定会一事无成，很多人不明白这一点。一个人的成就与他战胜困难的能力成正比。他战胜越多别人所不能战胜的困难，他取得的成就也就越大。如果你足够强大，那么困难和障碍会显得微不足道；如果你很弱小，那么障碍和困难就显得难以克服。有的人虽然知道自己要追求什么，却畏惧成功道路上的困难。他们常常把一个小小的困难想象得比登天还难，一味地悲观叹息，直到失去了克服困难的机会。那些因为一点点困难就止步不前的人，与没有任何志向、抱负的庸人无异，他们终将一事无成。
成就大业的人，面对困难时从不犹豫徘徊，从不怀疑自己克服困难的能力，他们总是能紧紧抓住自己的目标。对他们来说，自己的目标是伟大而令人兴奋的，他们会向着自己的目标坚持不懈地攀登，而暂时的困难对他们来说则微不足道。伟人只关心一个问题：“这件事情可以完成吗？”而不管他将遇到多少困难。只要事情是可能的，所有的困难就都可以克服。
我们随处可见自己给自己制造障碍的人。在每一个学校或公司董事会中或多或少地都有这样的人。他们总是善于夸大困难，小题大做。如果一切事情都依靠这种人，结果就会一事无成。如果听从这些人的建议，那么一切造福这个世界的伟大创造和成就都不会存在。
一个会取得成功的人也会看到困难，却从不惧怕困难，因为他相信自己能战胜这些困难，他相信一往无前的勇气能扫除这些障碍。有了决心和信心，这些困难又能算得了什么呢？对拿破仑来说，阿尔卑斯山算不了什么。并非阿尔卑斯山不可怕，冬天的阿尔卑斯山几乎是不可翻越的，但拿破仑觉得自己比阿尔卑斯山更强大。
虽然在法国将军们的眼里，翻越阿尔卑斯山太困难了，但是他们那伟大领袖的目光却早已越过了阿尔卑斯山上的终年积雪，看到了山那边碧绿的平原。
乐观地面对困难，多一些快乐，少一些烦恼，你会惊奇地发现，这不仅会使你的工作充满乐趣，还会让你获得幸福。你会发现，自己成了一个更优秀、更完美的人。你用充满阳光的心灵轻松地去面对困难，就能保持自己心灵的和谐。而有的人却因为这些困难而痛苦，失去了心灵的和谐。
你怎样看待周围的事物完全取决于你自己的态度。每一个人的心中都有乐观向上的力量，它使你在黑暗中看到光明，在痛苦中看到快乐。每一个人都有一个水晶镜片，可以把昏暗的光线变成七色彩虹。
夏洛特？吉尔曼在他的《一块绊脚石》中描述了一个登山的行者，突然发现一块巨大的石头摆在他的面前，挡住了他的去路。他悲观失望，祈求这块巨石赶快离开。但它一动不动。他愤怒了，大声咒骂，他跪下祈求它让路，它仍旧纹丝不动。行者无助地坐在这块石头前，突然间他鼓起了勇气，最终解决了困难。用他自己的话说：“我摘下帽子，拿起我的手杖，卸下我沉重的负担，我径直向着那可恶的石头冲过去，不经意间，我就翻了过去，好像它根本不存在一样。如果我们下定决心，直面困难，而不是畏缩不前，那么，大部分的困难就根本不算什么困难。”
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