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| 內容簡介： |
★怎样让宝宝一觉睡到天亮
★安抚奶嘴好还是吸吮手指好
★反复尿布湿疹怎么办
★婴儿保暖、发烧迅速处理法
★什么时候喂辅食最好
★一次性为宝宝准备好一周的辅食
★一天内训练宝宝自己上厕所
★拍嗝喂奶如何做最合适
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| 關於作者： |
许惠珺，现居台北，4个孩子的母亲。曾翻译出版轰动全美的育儿畅销书《百岁医生教我的育儿宝典》，该书在台湾地区出版后，一直高居亲子育儿类图书畅销榜第一。本书是许惠珺在全面总结百岁医生育儿实践经验的基础上，结合亚洲宝宝的实际，并加以自己照顾4
个孩子的亲身经历写就的。作者认为，只要后天运用恰当的育儿法，便可以克服孩子先天遗传、家庭背景和个性不同等方面的劣势，带领孩子朝正面发展。
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| 目錄：
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【前 言】
让更多家庭享受育儿喜乐
第一章 六口之家
收养第一个孩子
收养第二个孩子
收养第三个孩子
收养第四个孩子
先天与后天
第二章 趴睡
趴睡好不好？
趴睡的姿势与必要前提
自己动手做婴儿床包
婴儿床床围：视个人需求
婴儿床床垫：铺在上面的东西才是重点
铺一张可以呼吸的床
喝完奶后可以趴睡吗？
婴儿床上保持空旷
第三章 喂奶和拍嗝
喂奶的诀窍
体重持续增加是正常成长的指标
厌奶怎么办？
第四章 建立固定的作息
宝宝睡眠知多少？
遵守「吃、玩、睡」的循环
训练老四自己入睡
建立固定的作息
我家的作息时间表
第五章 让宝宝一觉到天亮
训练宝宝晚上连续睡八个小时
训练老大一觉到天亮的经验
训练老二一觉到天亮的经验
省略第五餐（晚上连续睡十二个小时）
尝试外出训练
第六章 自己做食物泥
自制食物泥营养又健康
我常用的食物泥食材
如何烹煮单样食材？
打食物泥的步骤（以每餐五百毫升食物泥计算）
多久准备一次食材和打食物泥？
第七章 喂食物泥
宝宝多大可以开始吃食物泥？
什么时段喂食物泥？
连试三天新食物
学会吞咽后加入第一种蔬菜：胡萝卜
加入第二种蔬菜：高丽菜
加入淀粉类：胚芽米饭、地瓜
加入动物性蛋白质：蛋黄、鸡胸肉
加入植物性蛋白质：米豆
断奶后改吃食物泥
断奶前改成一天吃三餐
训练宝宝吃食物泥和断奶
吃食物泥改善便秘
宝宝为什么不想吃食物泥？
开心喂食物泥
成功训练宝宝吃食物泥的诀窍
每餐要花多少时间喂食物泥？
食物泥如何加热？
食物泥的保存期限
宝宝吃食物泥要吃到多大
练习咀嚼与学习餐桌礼仪
断食物泥
第八章 带食物泥外出
带食物泥出门的基本配备
保温以三个小时为限
带热食物泥出门：放焖烧罐中保温
带冷食物泥出门：用微波炉加热
无微波炉时，隔水加热冷食物泥
用母乳袋装食物泥隔水加热
在外过夜的食物泥保存法
携带食物泥搭飞机
出国时如何携带冷冻食物泥？
出国在外怎么做食物泥？
第九章 其它育儿经验分享
安抚奶嘴 or 吮手指？
尿布疹 bye bye
让宝宝的身体保持干爽
婴儿冬天睡觉如何保暖？
发烧与热痉挛别慌张
热痉挛是什么？
保温袋的妙用
我们家的营养菜单
一天内训练孩子自己上厕所
孩子，你们都是我的宝贝
比照顾婴儿更费神的事
正视孩子行为背后的态度
附录 如果你想了解收养
致谢
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| 內容試閱：
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第一章 六口之家
我们家四个孩子来自四个不同的原生家庭，基因和气质南辕北辙，但在丹玛医师这套育儿法的养育之下，个个有如春花绽放，而且人见人爱，做父母的我们看在眼里，深深觉得后天的养育方式实在太重要了。
汽车在黑夜中急驶，街灯和车灯交替照在我身旁这张熟睡的小脸蛋上。我注视这个才十一天大的女婴，心中默默感谢上帝，还好孩子不像我会晕车，然后我忍不住想，她将来长大会是什么样子？对了，我们该给她取什么名字？
把时间倒转几个小时，那天下午我和先生正在睡午觉，突然来了一通电话把我们吵醒，是孤儿院院长打来的，说有个小女婴可以让我们收养，我们若是愿意，可以立刻去接她回家。我先生对院长说：“给我们半小时想一想，祷告一下。”挂上电话后，两人你看我，我看你，不敢相信我们长久等待的这一刻终于来临了。
婚后几年来一直渴望生儿育女，但每个月都得经历一次情绪起伏，在期待与失望中轮流打转，甚至尝试数次人工受孕，结果只是劳民伤财。后来我们终于决定，收养也是养儿育女的一个途径，就此展开我们的“家庭计划”。
收养第一个孩子
二○○二年时，我们向孤儿院登记收养，因为院中的新生儿大多送往国外收养，所以等待的时间漫长而且不确定，我们隔三差五会打电话去询问，院长总是和蔼地说：“今天没有，不表示明天不会有。”
十个月后的一个星期天下午，好消息终于来临，我们只考虑半个小时就决定要收养这个宝宝，然后紧急连络一个朋友开车载我们去接宝宝回家。经过往来奔波和舟车劳顿，等到我们把女儿接回家时，已经是凌晨一点，除了院长夫人临时送的几样应急婴儿用品，和之前一个韩国朋友送的旋吊玩具之外，当时家里没有任何婴儿的东西，我们只能先在地上铺个小床给宝宝睡！
这时我们已经知道丹玛医师的育儿法，所以当天晚上就开始训练宝宝一觉到天亮，结果一试便成功，从第二天晚上开始，十二天大的女儿就可以一觉睡到天亮了。初尝丹玛医师育儿法之妙，真令我们兴奋无比，我们将丹玛医师的智慧奉为圭臬，从此展开这套育儿法的实作之旅。
收养第二个孩子
过了两年，我们觉得该有第二个孩子了，就向另外一家收养机构申请收养，这次仍是收养女生，带回家时才刚满月不久。妹妹渐渐长大，我们看见她们姊妹俩玩在一起的景象，心里常涌出一股暖意，有兄弟姊妹作伴的孩子是何等幸福。
有一次大女儿对我说：“妈妈，你猜我最要好的朋友是谁？”我心想，会不会是她在教会里同龄的玩伴，结果她说是妹妹，当下我心里很感动，因为手足之间能够这样相爱，实在难能可贵。
妹妹的个性和姊姊截然不同，非常倔强固执，不轻易让步，她身强体健，哭声惊天动地，我们刚开始吃了不少苦头。但在一步步应用丹玛医师的育儿法之后，渐渐上了轨道，我们用了六天训练妹妹一觉睡到天亮。
收养第三个孩子
再过两年，我们犹豫着要不要再接再厉收养第三个孩子，毕竟上帝说孩子多是福气，而且兄弟姊妹多，不但玩伴多，也可学习团体生活，毕竟三人才算成群嘛。几经考虑之后鼓起勇气，收养了一个弟弟，带回家时五个月大。弟弟个性温和，乖巧可爱，不大哭闹，他跟大姊一样，只训练一天就能一觉到天亮。两个小姊姊好爱弟弟，令我们心里忍不住想，若有机会，也许可以再来一个弟弟，凑成两男两女，岂不是好上加好。
收养第四个孩子
没想到老三带回家才九个月，有一天，之前申请的一个收养机构突然来电通知说，有个男婴可以给我们收养。这个机会比我们预期的提早一年来到，而且宝宝跟小哥哥的年纪才相差十一个月！我们很意外，但是机会既然来了，而且我们也不排斥有第四个孩子，何不欣然接受呢？就这样，我们有了四个可爱的孩子。
我们家老四的体格跟二姊很像，都是身强体健，哭声惊天动地，身体上有任何不适，比如肚子饿了、大便了、累了、困了等等，就会嚎啕大哭，而且是尖叫式的哭声，我们刚开始真的被整惨了。老四刚来时，家里的老二、老三都还在包尿布，老三也还在吃食物泥的阶段，真是把我们忙得人仰马翻。还好我们已经对丹玛医师的育儿法驾轻就熟，而且五个月大的老四来我们家时，已经可以一觉到天亮，至少让我们省了一项训练。差不多花了两个月的时间，我们的生活又渐渐上了轨道。
先天与后天
我们家四个孩子来自四个不同的原生家庭，彼此之间没有血缘关系，基因和气质南辕北辙，但在丹玛医师这套育儿法的养育之下，个个有如春花绽放，生命力旺盛、幸福洋溢、充满安全感，而且人见人爱，做父母的我们看在眼里，喜悦之情溢于言表，深深觉得后天的养育方式实在太重要了。
我很幸运，我先生大部分的时间可以在家读书、工作、做研究，所以能够和我一起分担照顾孩子的责任。他之所以这样安排工作，是因为他觉得家庭是第一优先，他不希望等到孩子长大后，才后悔当初没有花更多时间陪孩子。很多人觉得不可思议，我怎么可能自己照顾那么多孩子，其实是因为有先生帮忙，我才有办法带四个孩子。我先生可以喂孩子喝奶或吃食物泥，可以帮孩子换尿布（尤其有大便的尿布大都由他负责换），可以帮孩子洗澡、穿衣，可以带孩子去公园玩。当我需要出门买菜或采购日用品时，只要先生在家，我就不用拖着四个孩子一起出门。夫妻俩秉持相同的信仰、价值观和育儿理念，一同撑起这个六口之家，我们家，虽然忙碌，却是幸福的。
第二章 趴睡
当新生儿采趴睡姿势时，因为手脚可以稳贴在床上，很有安全感，也就睡得安稳，睡得久。
我们家的宝宝都好爱他们的床，每当他们玩累了，被爸妈放到床上时，一看见床就像看见久违的老朋友，会高兴地跟床拥抱，一副快乐又满足的模样，彷佛在这世上只要有这张床，其它什么都不重要了。我们好爱看孩子熟睡时，那张安详满足的小脸蛋，世上没有什么比这更宝贵了。
趴睡好不好？
关于婴儿趴睡，现今仍存有许多争议，这里只是提供我的实践经验，给想让宝宝趴睡的父母参考。请确实阅读趴睡的必要前提和安全措施，如果不放心，请不要勉强去做喔。
胎儿在母亲腹中是向前蜷伏的姿势，当新生儿采趴睡姿势时，因为手脚可以稳贴在床上，很有安全感，也就睡得安稳，睡得久。婴儿和成年人一样，都需要有充足的睡眠，才会精神饱满，心情愉快，但更重要的是，睡眠不但能让婴儿恢复所消耗的体力，也能促进神经系统和脑部的发育。
趴睡附带的好处是颈部和四肢的肌肉有很多机会运动，所以颈部和四肢很快就会强壮起来，不会软趴趴的，而且肢体的动作可以藉由俯卧的姿势自然发展。我们家老大十一天大就开始趴睡，老二五周大开始趴睡，两姊妹都在六个月大就会爬。老三和老四来到我们家时已经五个月大，两兄弟都比较晚开始趴睡，七、八个月大以后才会爬，也许就是因为较晚才开始趴睡的缘故。
趴睡最后一个附带的好处是，孩子头型漂亮，很多人称赞我们四个孩子的头型漂亮，天庭饱满，后脑浑圆，还有一张鹅蛋脸。我们注意到很多婴儿的后脑勺扁平，脸型也很宽，我自己也是属于扁头族，应该都是仰睡的缘故。当然，让宝宝趴睡最主要的原因不是要让头型好看，而是要让宝宝睡得安稳，不过我自己当然会希望孩子有漂亮的头型，很多妈妈大概也有这种心态吧。
趴睡的姿势与必要前提
什么时候可以开始趴睡？原则上健康的新生儿从医院回家后，就可以开始趴睡。我们家老大十一天大开始趴睡时，就已经会自己转头换边睡了。我们家每一个宝宝上床睡觉时，不管是白天或晚上都采趴睡姿势。
趴睡时是脸侧一边睡，不是正面朝下，宝宝的头会自动换边睡，不会永远侧睡同一边。
新生儿趴睡有个必要的前提——婴儿床要铺对，否则若是吐奶过多塞住口鼻，可能会有窒息的危险。
铺婴儿床的必需品：纯棉大浴巾和纯棉床包。
每次铺婴儿床都需要四条吸水性佳的纯棉大浴巾，可以用稍微厚一点的浴巾，最好比床垫大，我是用美国品牌的纯棉浴巾，又大又厚。好市多（Costco）有卖美国的纯棉厚浴巾，价钱不贵，其它地方应该也有，可以找找看。一般台湾卖的大浴巾，通常比较薄，可能需要再多铺几条，新的浴巾买回来洗过晒干或烘干后，可以滴水试试看吸水性如何。床包也要使用纯棉的质料，也可滴水试试看吸水性如何。如果买不到合适尺寸的床包，可以自己买纯棉的布料来做。
自己动手做婴儿床包
家有缝衣机的妈妈，可以自己做床包。准备一块纯棉布料，假设床垫尺寸长X公分，宽Y公分，布料的尺寸就是长（X＋60）公分，宽（Y＋60）公分。将布料的四个角落各剪掉30公分见方，然后将缺角的两侧抓起来缝合，就会呈现立体的剪裁，包住床垫时十分服贴。再来就是穿松紧带，将整个床包边缘全部穿上松紧带，可以稍微穿紧一点。
婴儿床床围：视个人需求
我们家铺婴儿床只用到大浴巾和床包，不需要床裙，也不需要买七件组或九件组的婴儿床用品，很省钱也很好清洗。我们刚有老大时，美国家人送给我们一套婴儿床的床围。我们家每个孩子差不多五、六个月大时，会开始在婴儿床上变换位置，偶尔手脚会卡到婴儿床的栏杆，因为无法动弹而大哭，这时我们的床围就派上了用场。不过我大概只用几个月就会拿掉，因为我的床围较低也较软，很容易被宝宝弄乱，我嫌麻烦就懒得再用，还好宝宝卡住手脚的机会并不多。有些人使用床围是因为担心宝宝的手脚协调性较差，不经意碰撞婴儿床的硬栏杆会造成意外伤害，我们倒是没遇过这样的问题。
婴儿床床垫：铺在上面的东西才是重点
我们过去的经验是，婴儿床用什么床垫不是那么重要，因为重点是铺在床垫上面的四条纯棉大浴巾和床包。我们用过木头硬床垫（最上面密封一层薄塑料垫）、海棉垫、薄塑料布包海绵垫，也用过所谓的天然乳胶床垫（花了一千多块大洋买的），各种不同的床垫本来都堪使用，可是到了老四就破功了。
我们家老四睡醒后常会玩床垫，乳胶垫很软，他会把床垫掀开，抽出床包和浴巾，玩得不亦乐乎，我看见整张床被他弄得乱七八糟，简直快要抓狂，每天都得重铺他的床好几回。
后来我在网络上找到婴儿床用的弹簧垫，这种床垫较硬也较厚（足足有十二公分厚），可以按婴儿床的尺寸订作，虽然价格不菲，连特价都要两千多块，但我还是忍痛买下来，这小子这下就没辙了。
我铺床时，会把床垫拿下来，放在地上铺浴巾和床包，铺好后再放回婴儿床上。量婴儿床床垫的尺寸时，和床栏之间最好留两公分，免得床垫铺好后，很难放回床上。我当初就是没想到要留空间，所以现在常常要很费力，才能把铺好的床垫塞回婴儿床，又是一次惨痛的教训。
总而言之，真正的重点在于怎么铺床，不过婴儿床的床垫还是要有点厚度和硬度，否则不好铺。又软又薄的床垫就算铺好，浴巾和床包也不容易固定，宝宝如果比较好动爱玩，妈妈就得勤快铺床了。
铺一张可以呼吸的床
首先在婴儿床的床垫上平铺四条厚的纯棉大浴巾，最上面再平铺一条纯棉的床包，把床包四角往下拉，包住床垫。用床包比较容易包住整个床垫，若用床单，四边都要往床垫下方塞紧，不要让床单滑动。床包若包得紧（松紧带车紧一点），宝宝就算好动，也不太容易弄乱。
我们第一次用这个方法铺床时，曾经自己试过把脸朝下，鼻子贴住床包，结果发现仍然可以呼吸，这是因为下面铺有四条够厚的纯棉浴巾，即使宝宝脸朝下仍有呼吸的空间。我们刚开始也会在宝宝的脸下面再铺一条薄的纯棉毛巾，如果吐奶的话，就不用立刻换洗床包。
喝完奶后可以趴睡吗？
喝完奶后可以趴睡吗？我们的经验是，只要拍好嗝就没问题。我们家老四有溢奶的问题，溢奶不是吐奶，而是在喝完奶后，三不五时会吐一口奶出来，很容易把衣服和床包弄脏。像这种情形，我们就是在喂完奶后，至少直立抱他十五分钟，多拍拍背，尽量让他把嗝都打出来。但溢奶的情况不见得能立刻解决，因为有些宝宝溢奶的原因是肌肉发育尚未成熟，这个情况会随着年龄改善，所以我们有好几个月的时间，几乎天天得换婴儿床的床包，甚至大浴巾。不过宝宝到了一岁时，就不再有这个问题了。
我们家的宝宝白天小睡时，有时会吐一点奶在床包上，但都没有发生过危险，因为床包和下面的浴巾会吸收水分，而且宝宝的脸不会正面朝下贴住床包，脸侧一边睡时不容易让吐出来的奶塞住口鼻。
婴儿床上保持空旷
新生儿的床上不要放枕头、毯子和长毛玩偶等物品，也不要用趴睡枕，直接趴在床包上就好，这样可以避免新生儿的口鼻被摀住。
不过我们会在宝宝差不多四、五个月大时，开始在婴儿床上放一只安全、不容易掉毛的短毛玩偶来安抚宝宝，久而久之，这会成为宝宝最爱的玩伴，当他醒来时，可以自己在床上玩玩偶。
所以我们家每个孩子都有自己最爱的安抚玩偶，他们把这些玩偶昵称为“朋友”，还给这些朋友取名字。当他们上床搂着自己的“朋友”时，就非常快乐满足，在他们难过时，这些“朋友”也能带给他们安慰。出门在外过夜时，有这些“朋友”在身边，孩子就有一种归属感，我们做父母的看了，脸上不禁露出笑容，心中感到一股暖意。
趴睡的妈妈经分享
1.新生儿自然的睡姿是趴睡，趴睡时有安全感，容易睡得好。
2.趴睡的必要前提是婴儿床要铺对，在婴儿床床垫上铺四条纯棉大浴巾，最上面用纯棉床包把床垫包住。
3.放宝宝上床前一定要拍好嗝，减少吐奶的可能。
4.婴儿床上要保持空旷，不要放枕头、毯子等东西。
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