《三高调养食谱一本全》 - 《家庭·生活·健康 - 中国人口出版社 - 香港大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2023年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『簡體書』三高调养食谱一本全

書城自編碼： 2043796
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→饮食健康
作者：《家庭·生活·健康
國際書號(ISBN)： 9787510114922
出版社：中国人口出版社
出版日期： 2013-04-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 231/1600000
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 60.4

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《汗青堂丛书146·布鲁克王朝：一个英国家族在东南亚的百年统治》
售價：HK$ 91.8

《人生是旷野啊》
售價：HK$ 72.8

《甲骨文丛书· “安国之道”：英国的殖民情报系统及其在亚洲的扩张》
售價：HK$ 88.5

《台北人（2024版）》
售價：HK$ 87.4

《让孩子更有力量：赋权型家庭教育指南》
售價：HK$ 67.0

《白夜追凶（上下）》
售價：HK$ 109.8

《财富、战争与智慧——二战股市风云录》
售價：HK$ 132.2

《低空经济：中国经济发展新引擎》
售價：HK$ 88.5

建議一齊購買：

HK$ 98.8
《《文化苦旅》（新版）》

HK$ 105.5
《降血压降血脂吃什么宜忌速查（详细阐述书中选取食物的降压降脂关》

HK$ 105.7
《胡大一：高血压饮食宜忌（史上最有效！快速降压饮食宜忌速查。吃》

HK$ 105.7
《向红丁：糖尿病饮食宜忌（史上最有效！快速降糖宜忌速查全书。吃》

HK$ 79.0
《五谷杂粮养生粥》

編輯推薦：

目前，被称为“富贵病”的三高症（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，与之密切相关的心脑血管疾病更成为健康的“头号杀手”。而良好的饮食调养可有效地预防和改善三高症状。本书依据三高症的日常饮食原则，着重对常见食物的饮食宜忌做了详细介绍，并推荐了大量适合三高人群的健康食谱。

內容簡介：

本书共分6个部分讲解了“三高症”的饮食调理：第一章，详细介绍了高血压、高血糖、高血脂的基本饮食原则、方案及应注意的细节；第二章至第五章，分别介绍了谷物豆类、蔬菜水果、肉蛋水产及其他类近200种食物的对“三高症”该不该吃，该如何吃的问题；最后一章从营养学的角度论述了各种营养素对“三高症”防治的功效。

關於作者：

《家庭·生活·健康》丛书编委会自成立以来，依托国内数十名知名妇幼、营养、保健等领域的专家学者，积极开展健康生活知识的普及宣传工作，已出版孕育、饮食、保健等生活图书100多种，深受广大读者喜爱。于菁，本书指导专家，曾任《保健时报》报社副社长、副总编辑。现在中国保健协会科普教育分会、中国老年保健协会等组织中担任重要职务。从事健康教育工作近20年，组织健康科普讲座百余场，组织编写科普书刊42多部。

Part1：三高人群的膳食调养
Chapter1：糖尿病科学饮食
糖尿病膳食营养治疗指南
糖尿病患者每天进食量安排
糖尿病患者一日进食餐次安排
灵活运用“食品交换法”
糖尿病患者如何吃早餐
糖尿病患者的夏季饮食原则
糖尿病患者用餐小窍门
不能用不吃主食来控制血糖
糖尿病患者吃“零食”的原则
糖尿病患者的节日饮食原则
糖尿病患者外出用餐注意事项
糖尿病患者吃水果的小窍门
糖尿病患者可以饮酒吗
如何减少食用单糖和双糖食物
如何进食适量的优质蛋白质
限制脂肪摄入的技巧
尽量不吃和少吃的食物
糖尿病患者怎样缓解饥饿
糖尿病患者该如何健康饮水
如何选用“无糖”食品
常见降糖食物
Chapter2：高血压科学饮食
高血压患者的营养原则
高血压患者的饮食原则
高血压患者每日饮食建议
中医“五味不过”的饮食原则
高血压患者应警惕速食中的盐
多食味精不利降压
高血压患者应远离咖啡
葡萄柚是高血压患者的“禁果”
高血压患者常吃醋有利降血压
Chapter3：高血脂科学饮食
高血脂患者的饮食原则
高血脂症饮食三低原则
高血脂防治一日膳食参照
远离易使血脂升高的食物
食物健康烹饪方法
饭前喝汤可控制体重
进食时细嚼慢咽好处多
甘油三酯高的患者要限制饭量
补充膳食纤维要合理
高血脂者吃肉有讲究
如何选用食用油
高血脂患者应多食用橄榄油
高血脂者吃鸡蛋有讲究
严重高甘油三酯患者不能饮酒
Part2：三高人群谷物豆类饮食宜忌
小麦、荞麦、燕麦、玉米
黑米、糙米、薏米、大豆
绿豆、黑豆、花生、红小豆
红薯、糯米、黑芝麻
Part3：三高人群蔬菜水果饮食宜忌
菠菜、白菜、芹菜、韭菜
生菜、苦瓜、黄瓜、紫甘蓝
南瓜、丝瓜、茄子、胡萝卜
辣椒、洋葱、冬瓜、西红柿
牛蒡、土豆、山药、白萝卜
魔芋、芦笋、莲藕、荸荠
竹笋、银耳、香菇、西蓝花
大蒜、大葱、生姜、黑木耳
山楂、苹果、桃子、橙子、梨
金橘、红枣、香蕉、猕猴桃
菠萝、核桃、松子、杏仁
西瓜、柠檬、葡萄、草莓
桑葚、柚子、柿子、石榴
Part4：三高人群肉蛋水产饮食宜忌
牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、鳝鱼
鲫鱼、牡蛎、海参、海带、猪肝、
Part5：三高人群其他食物饮食宜忌
菊花、枸杞、绿茶、黄精
人参、葛根、灵芝、玉米须
Part6：三高人群必备营养知识

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.