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| 編輯推薦： |
音乐对孩子的积极影响，绝不仅限于胎教！
从胎儿到10岁，都可以用音乐的力量帮助孩子成长！
本书是该领域享誉全球的权威唐?坎贝尔，对如何利用音乐帮助孩子成长的经典畅销书，被翻译成13种语言！
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| 內容簡介： |
在本书中，作者全面介绍了音乐对于从胎儿至10岁左右儿童的大脑、身体、情感、社会交往等各方面能力的影响。
本书详细介绍了如何用古典音乐，特别是莫扎特的音乐，以及儿歌的节奏和韵律来促进孩子从出生前到童年中期乃至更大年龄阶段的发展，提高他们的各种学习能力、情感能力和社会交往能力。对于孩子在每个年龄段（出生前到出生，从出生到6个月，从6个月到18个月，从18个月到3岁，从4岁到6岁，从6岁到8岁，从8岁到10岁）的发展适合哪些音乐以及这些音乐的作用都进行了详细的说明。
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| 關於作者： |
唐·坎贝尔（Don
Campbell），古典音乐家、教育家、作家、教师，数十年来始终致力于研究音乐对于人类终身学习能力的影响，出版了大量有关音乐及其在教育和健康方面作用的著作，并因此享誉全世界，是该领域闻名全球的权威。
他与国际母乳协会（La Leche
League），以及世界各地的交响乐团、学校、音乐教育工作者、健康专业机构合作，传播有关音乐的力量方面的知识。通过音乐，他帮助全世界30多个国家的孩子提高了学习能力和创造性，并体验到了音乐给生活带来的快乐。
他是著名的波尔德爱乐乐团（Boulder Philharmonic）和美国音乐研究中心（American Music Research
Center）的理事会成员。
他的著作被翻译成13种语言畅销全球。美国和很多其他国家的电视台对他作过数百次专访。
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| 目錄：
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序曲 声音多奇妙
第1章 一闪一闪神经元：音乐与孩子的大脑
音乐，说的是孩子凭直觉就懂得的语言。它能吸引儿童融入其中，吸引他们配合其音高，吸收其歌词，跟随其节拍动作，探索其情感与和谐的美和深邃。同时，音乐的物理振动、有组织的模式、迷人的节奏和微妙的变化与我们身心的多方面互动，能自然地改变大脑，这是单维的死记硬背式学习无法达到的……音乐在让孩子感到喜悦、愉快的同时，还在塑造着他们精神、情感、社会能力和身体的发展，并且赋予了他们自我教育所需要的热情和能力……
声音究竟是什么
“有了莫扎特，我们才成为我们。”
为什么是莫扎特
头脑的音乐
天生的小音乐家
第2章 莫扎特聆听莫扎特：生命最初的旋律出生前至诞生
听觉神经，是人体最早发挥功能的感觉神经……因此，耳朵对于身体的生理发育具有极大的影响，并由此影响宝宝的身体平衡感和运动灵活性……到怀孕大约第5个月的时候，胎儿听觉系统的连接已经相当成熟，足以让大脑充分处理声音信息。从这个时候开始，你的小宝贝已经随时在听了……
胎儿发育的Do Re Mi
原始之海：胎儿的头四个月
用歌声赞颂生命
胎儿学院：刺激五个月
育儿歌，母亲之歌
第一乐章：用音乐增强与宝宝的亲情联结
在音乐中诞生
莫扎特音乐选曲
第3章 哭宝宝、摇篮曲和小小儿歌：音乐的礼物出生至6个月
在出生后的头几个星期，随着视力的发育和耳中羊水的排出，宝宝将逐渐能听到各种各样的声音，并开始察觉到这个世界和他以前那个世界韵律之间的相似之处……节奏、型式、音调和语调变化，是你的宝宝天生就能感觉到的……通过抱紧他、跟他说话、给他唱歌、让他通过你的哺乳感受到实实在在的安全感、让他听熟悉的音乐，你就可以帮助宝宝快乐地从胎儿期过渡到婴儿阶段……
完美时刻
神经元进行曲
音乐的价值
一个“调音”的家庭
音乐的语言，语言的音乐
耳朵和声音的玩具
母亲的声音
感受节拍
音乐般的词汇
日夜的节奏
莫扎特音乐选曲
第4章 爬行、伸手够物、拍手：跟着节拍律动（6个月至18个月）
在出生后的6～18个月，婴儿的移动能力和语言能力进步的速度快得惊人，而节奏和声音对于让宝宝为这种成长作好身心准备是绝对必需的……童谣、儿歌和简单游戏的节奏性，会让宝宝的肌肉和头脑形成基本的时间感——这是一种将造就更好的协调、平衡、身体意识、力量、体态乃至事先思考和计划能力的潜在节奏。民谣和简单的旋律将不断地鼓励孩子的语言表达能力、更丰富的词汇，以及幸福感和自信心……这是音乐创造的奇迹，也是莫扎特效应的奇迹……
咿咿呀呀，跌跌撞撞，蹦跳
语言的最初旋律
迷人的节奏
和宝宝一起唱
一天的节奏
发展障碍
莫扎特音乐选曲
第5章 跳舞和玩耍：探索情感（1岁半至3岁）
在1岁半到3岁这些月中，音乐可以用来支持、引导并表达你的小宝宝为理解并掌握他已经开始遇到的这个“隐藏的”世界所付出的努力……音乐规整的节奏、振奋的音调以及情感力量，能够促进他在这段时间里正以惊人的速度发展的各个方面的成长……
大脑的新旋律
摇一摇、敲一敲、滚一滚
耳朵的音乐
声音之桥
尿布之舞
同声歌唱
莫扎特音乐选曲
第6章 跟着节奏唱起来：创造力的种子（3岁至4岁）
你的3岁的宝宝，已经知道了节奏和音调帮助他更有效、更优雅地动作的方式，已经运用音乐探索了他日益广阔的世界的情感内涵……现在，随着他进入童年期，他自然要对自己内心的音乐做出反应，向创作自己的歌、游戏、故事以及各种音乐或非音乐的想象游戏迈出一大步……
呼唤和回应
创造一个声音
算术：思想的节奏
玩的乐器
滋养耳朵和心灵
莫扎特音乐选曲
第7章 来，来，一起唱首歌：社会能力（4岁至6岁）
学着掌握与人交往中复杂的互动之舞、微妙的肢体语言、个人空间、言语节奏，以及与他人共享自己成为关注焦点时的荣耀，将会给孩子未来的人生带来极大的满足感……要将成长中这个极其重要的方面中简单的头几步教给孩子，音乐就是一种绝佳的工具……
开发声音
倾听别人的歌
随着节奏说话
空间活动
音乐的沟通
五官全能
音乐：压力的解药
莫扎特音乐选曲
第8章 思想的节奏：学习、记忆、表达（6岁至8岁）
在小学这几年中，你的孩子将超越前几年简单的童谣和舞蹈，进入充满挑战的阅读、书写、算术和音乐素养的广阔天地。随着其大脑发育的第三次飞跃，形成了更多地依赖于思维框架，而较少依赖感官输入的大脑内部连接，学业将成为他生活中越来越重要的部分……当然，他的学习能力尚不完善，但是，音乐可以帮助他养成能支持他顺利度过整个学校生涯的良好习惯……
音乐的大脑
读书的小夜曲
跟着节拍学习
掉牙期
一天的节奏
大脑的音乐
莫扎特音乐选曲
第9章 小莫扎特：建立自我认同感（8岁至10岁）
在8～10岁这几年中，学业、社会交往、情感和身体的巨大挑战正等着你的孩子，他必须在一种更深入，或许是比以前更认真的层次上面对这些挑战。而莫扎特的奏鸣曲穿越几个世纪的时光在孩子的身边提醒着他：新的东西真的并不一定很难，而且可以是美好、迷人，甚至好玩的……
和谐的大脑
我的曲调：探索自我
音乐与归属感
音乐：乘法高手
学习的节奏
一种丰富、可爱的声音：整合的过程
天地任遨游：在音乐中成长
莫扎特音乐选曲
尾声 未完成的交响曲
附录一 各阶段适合的莫扎特音乐作品
附录二 各阶段适合的儿歌
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| 內容試閱：
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第1章
一闪一闪神经元：音乐与孩子的大脑
啊!妈妈，让我告诉你，
我烦恼的原因在哪里？
爸爸想要我理智，
就像个大人一样。
我……我说糖果比理智更有价值。
——18世纪法国民谣
在《一闪一闪小星星》的歌词问世很久以前，全法国的孩子都在用与其同样的曲调唱着上面的歌词。17岁的沃尔夫冈?阿马迪斯?莫扎特一定也很熟悉这首歌谣，因为他将这首曲子的旋律当作其欢快、不断变奏的《啊！妈妈，我要告诉你（变奏曲）》K.265的主题。这位才华横溢的少年是不是在用这个旋律来取笑他那个以严厉、雄心勃勃而出名的父亲列奥波德像监工一样对待儿子呢？考虑到莫扎特向来爱开玩笑、爱说俏皮话的个性，这似乎很有可能。
然而，更重要的是，这首现在世界各地中级音乐班的学生都需要练习并熟记的莫扎特变奏曲，能够完美地激发我们人类以最佳的方式创造性地思考和成长。毕竟，假如莫扎特今天仍在人世，他很可能会告诉我们：像这首曲子这样令人愉快、有组织的旋律，确实具有极重要的价值，尤其是对儿童。音乐，说的是孩子凭直觉就懂得的语言。它能吸引儿童和成年人融入其中，吸引他们配合其音高，吸收其歌词，跟随其节拍动作，探索其情感与和谐的美和深邃。同时，音乐的物理振动、有组织的模式、迷人的节奏和微妙的变化与我们身心的多方面互动，能自然地改变大脑，这是单维的死记硬背式学习无法达到的。当孩子们与自己信任、喜爱的人一起蹦跳、舞蹈、拍手、唱歌时，他们是非常快乐的。音乐在让孩子感到喜悦、愉快的同时，还在塑造着他们精神、情感、社会能力和身体的发展，并且赋予了他们自我教育所需要的热情和能力。
近几十年来，人们对声音、节奏和音乐改善人类生活的具体方式作了大量研究。研究结果表明，莫扎特音乐的效果令人震惊，并由此产生了“莫扎特效应”一词。我用这个词来概括莫扎特的音乐所具有的以下作用：短时增强空间意识和智力，改善听者的专注力和言语能力，使经常接受音乐教育的孩子在阅读和语言能力上产生跳跃式的进步，以及对唱歌或弹奏乐器的学生的学术能力评估测验SAT成绩惊人的提高效果。但是，莫扎特效应不只是可以提高孩子的考试成绩。通过了解并有意识地在孩子的生活中运用莫扎特效应，你就能够：
??在孩子出生之前，就开始与其沟通并建立联系。
??在胎儿期和整个童年时期，刺激孩子大脑的成长。
??从出生前就开始对宝宝的情感认知和态度进行正面的影响。
??提供能使宝宝建立对外在世界理解的各种声音模式。
??减轻宝宝的情感压力或身体疼痛，即便在婴儿期也一样有效。
??增强宝宝动作能力的发展，包括学爬、走、跳、跑时优美和自在的动作。
??改善宝宝的语言能力，包括词汇、表达能力，并与人轻松地交流。
??让宝宝了解更多的情感表达、创造性和审美的方式。
??加强宝宝与人交往的能力。
??改善宝宝阅读、书写、数学与其他学习的能力，以及记忆和回忆的能力。
??让宝宝体验在群体中的乐趣。
??帮助宝宝建立强烈的自我认同感。
生活中随时可以遇到的音乐和有节奏的语音，居然对我们的身心具有这么大的影响，真是让人惊讶。然而，其证据是不容置疑的。音乐的好处，远远不只是能取悦耳朵。只要运用得当，它还可以为你的家庭创造一个健康而令人振奋的声音世界，并对孩子的成长产生深远的影响。
声音究竟是什么
从混沌初开以来，人类就能感觉到振动、节奏和声音的力量。很多文化中的创世纪故事都描述了从虚空中创造物质的原始声音或振动。古代的中国人和埃及人认为音乐是一种基本元素，反映了主宰宇宙运行的基本法则。人们相信，音乐具有使灵魂提升或堕落、改变整个文明命运的力量。因此，人类一直在用音乐来庆祝季节的更替，记载群体中每一位成员的生命历程，并运用旋律在部落和群体成员中培养一体感。
现在，科学已经证实了这种古老直觉背后的真理。《科学新闻》最近发表的一篇论文告诉我们，以振动波形式存在于早期宇宙之中的声音，可能帮助安排了我们现在看到的银河系星团和太空。我们都知道月球本身在振动，是一种像“响着”的钟那样的球形谐振，这可能是很久以前的流星撞击造成的回响。同样，海啸也是由地震的振动效应造成的，这种效应会引发极小但可以测量到的波动。音乐只是这种振动中的一个特例——一种可以将其部分能量传输给人类的能量波。
音乐包括节奏、音调和声音的振动，可以用来组织事物——在空间和时间中创造结构。其效应是明确的，也是可以测量的，不仅对无生命的物体是如此，对生物体也是如此。音乐通过耳朵到达人类的大脑后，便与各种脑神经结构相互作用。事实上，科学研究已经表明，这种相互作用数千年来已经在人类的生理上留下了印迹。人的内耳中整整23的纤毛——数以千计像琴键一样铺在平面上的细毛——只对较高的“音乐”频率3000～20000赫茲产生共鸣，这个事实表明人类曾经主要依靠歌声或音调进行沟通。有一个假说认为，人类的沟通方式是从唱演变为类似于灵长类动物的咕哝声，最终才发展为目前我们所知的现代语言。
或许，正是因为这个原因，婴儿、新生儿甚至胎儿才普遍对音乐有极强的接受能力。研究表明，婴儿的大脑已经完全能够分辨音调、音高和节拍等音乐的组成元素。大脑中用来处理音乐的系统与用来感知、记忆和语言的系统，要么是同一个系统，要么是从根本上密切相关的。达特茅斯学院的心理学家詹姆谢?巴洛加博士认为，创造有组织的音乐是大脑发展的一个必然结果。当一个大脑计算机模型接触到音乐后，负责辨认单个音符的细胞层便迅速向负责学习辨认和弦的另一层细胞发出信号。这些细胞紧接着又向第三层细胞发出信号，第三层细胞很快就学会了按照不同的音调区分不同的和弦。因为巴洛加博士的计算机模型程序并没有设计此种反应，因此，他推论说，音乐的形式只是再现了发育中的人类大脑的组织结构。他的结论是，这或许就是我们之所以觉得音乐让我们那么愉悦的原因。“有了莫扎特，我们才成为我们。”
我自己正式接触到莫扎特效应的概念，是在1980年代初期与巴黎著名的医生、心理学家和教育家阿尔弗雷德?托马迪斯博士见面的时候。作为一名音乐家的儿子，托马迪斯博士成了治疗听力障碍的专家，对于困扰专业演奏家和演唱家的问题尤其擅长。在其职业生涯的早期，他便提出了后来广为人知的“托马迪斯效应”——即，人只能发出自己的耳朵听见的声音。在对法国的一群因环境而造成听力受损的工厂工人进行治疗时，他注意到他们同时也有言语障碍，托马迪斯很快便意识到，自己治疗的一些歌剧演员的发声问题往往也是由听力引起的，或者更准确地说，是倾听能力问题。他在通过帮助患者更好地倾听，从而改善他们的表达能力上所获得的成功，很快就为他赢得了教育界和音乐界的很多追随者。
托马迪斯博士继续研究听力及其与各种能力——包括平衡能力、体态、音感、注意力、语言能力和表达能力——之间的奇妙联系。“人类可以移动和直立，是因为耳朵的关系，”他说，“同样，因为有耳朵，人才能够表达自己、倾听并思考。”托马迪斯的第二个突破，是他在研究大脑的听觉中心和情感中心极其相近的位置时，发现听力障碍往往是情感障碍的反映，反之亦然。他的结论是，要有效地治疗其中一种障碍，就必须同时治疗另一种。
按照这个思路探究下去，托马迪斯开始研究有心理和学习障碍的儿童，以及头部受过严重创伤的儿童和成年人。在通过治疗这些患者的听力来治疗他们的疾病的过程中，他了解到，声音的不同频率和节奏对患者状态的影响效果是极其不同的。高频率的刺激往往能带来最好的效果，提高患者精力的充沛程度，并创造一种平静的感觉；而低频的声音则往往令患者不知所措。
1960年代，当托马迪斯博士将自己掌握的声音对身体的影响和胚胎学结合起来进行研究时，他取得了第三个突破——确认了莫扎特音乐尤其有效。他知道，胎儿的耳朵是最早与大脑中正在发育的神经系统连接的器官，并且从妊娠中期（怀孕的第4～6个月）开始，胎儿就能够在子宫中听见声音。他认为，母亲的声音对于发育中的胎儿来说，一定起着另一条脐带的作用，是胎儿认知环境的一个主要来源。托马迪斯据此得出的理论是，如果宝宝在子宫里和出生后头几年中受到听力干扰，就可能导致日后出现听力、学习和情感障碍。
托马迪斯认识到，这可以解释为什么高频的声音比如，宝宝在子宫内听见的母亲的声音，以及出生后母亲对婴儿讲的儿语，对于有情感和发展障碍的孩子具有那么大的有益效果。据此，他开始对自己的小患者进行各种高频声音的实验——按照他的说法是：“实验各种可以录得下来的声音。”他的患者戴着耳机，既听噪音，又听音乐——包括古典、现代、传统和流行音乐。他实验了亚洲、印第安和非洲的音乐。在全部实验完成并整理了全部数据后，结果表明，有两种声音对于孩子们的治疗是最有效的：一个是孩子母亲的声音，经过滤波处理，只保留下孩子在自己母亲子宫里听到的高频声音；另一个则是莫扎特的音乐。
我和托马迪斯博士的第一次见面，证实了我的直觉，即莫扎特的音乐能产生一种与其他作曲家的音乐非常不同的激活效果。在他两本最重要的著作《九个月的天堂》和《子宫的夜晚》中，以及我和他在1980年代和1990年代所进行的交谈中，这位才华横溢的研究者一次又一次地证明，在治疗各种听力和发声缺陷以及相关障碍方面，莫扎特的音乐始终是最有效的工具。“无论在法国、美国、德国，还是在阿拉斯加、亚马逊地区或非洲的班图部落，”他说，“莫扎特的音乐都无可争辩地达到了最好的效果。”
显然，其他音乐家的音乐也有其价值，例如亨德尔、海顿、贝多芬等等。但是，莫扎特的音乐比巴赫的音乐的效果要大得多。“奇葩中的奇葩，”托马迪斯博士写道，“莫扎特的音乐有一种释放、医疗甚至治愈的力量。有了他，我们才成为我们。”
为什么是莫扎特
然而，问题是：为什么莫扎特的音乐比其他作曲家的更有效？纯粹是因为听者偏爱听他的音乐吗？或者，是因为他的音乐具有独一无二的品质，能引起人类普遍的响应，而直至今日才被我们测量出来吗？显然，莫扎特音乐的节奏、旋律和高频率，能够刺激大脑中负责创造和激励的区域，并能持续提供这种刺激。但是，莫扎特的音乐之所以伟大，关键或许在于乐曲里所有的声音都那么纯净而简单。莫扎特没有像伟大的数学天才巴赫那样编织令人眼花撩乱的织锦，也没有像饱受英雄式折磨的贝多芬那样掀起情感的波浪。他的乐曲既不像葛利果圣歌那样朴素，也不像摇篮曲可以抚慰身体。然而，他的音乐既神秘又容易理解，而且最重要的是，其中没有狡诈。就好像他能够萃取出他在子宫里体验到的声音的美和秩序感，并以一种能够触动我们每个人的内在本质的方式表达出来。当然，他的作品的机智、魅力和单纯，使得我们在自己身上能够发现一种灵魂深处的快乐和一种更深的智慧。
正是这种能够激发出我们内在最好的一面的能力，使莫扎特的音乐成了养育孩子时一个珍贵的工具。年轻、冲动的莫扎特的生活远不是完美的。他童年的大部分时间都是在马车里从一个城市赶往一个城市，而他当然也有自己作为一个人的缺点。然而，他在自己的音乐和传奇性的热情奔放中，表现出来的生动活泼和个人才华，至少是我们每个人都时常向往的。因此，莫扎特和他的音乐能有力地提醒我们，各种声音——从母亲的低声哼唱到苏萨（JohnPhilipSousa，1854～1932，美国作曲家。——译者注）的进行曲——能够为成长中的孩子带来什么。
头脑的音乐
如果说大脑的发育是一个把各种模式纳入越来越复杂的系统的过程，那么音乐就是提供这些模式的一个极其有效的工具。这种模式化的过程始于胎儿时期的神经元，持续到出生后的动作、认知发展，以及最初的人际交往体验。当孩子开始学习使用词汇时，语言和说话的模式变成了指挥行为和沟通的工具。随着孩子越来越了解文字的含义，语言模式便逐渐内化，并且组织成思考和推理的能力。
实际上，科学每一天都在为我们提供着音乐确实可以改变儿童大脑的明确证据。新的大脑成像技术，如磁共振成像MRI和正电子断层扫描PETscan，使神经科学家能比以前更精确地了解大脑运作的情形。比如，正电子断层扫描，使得研究人员可以看到在某项具体的活动中，大脑的哪些部分被激活，以及不同类型的刺激会影响到哪些部分。由此，科学家可以实际观察大脑的发育过程。据此，专家们现在一致认为，尽管一个孩子的遗传“天性”或性情确实在其命运中起着重要作用，但其后天的成长环境至少同等重要，或许更重要。在孩子出生后的头几年，甚至从出生前开始，其大脑就不可避免地受到外在环境的影响。孩子在这段时期看到、听到、触摸到的事物以及其他经历，不只会影响其整体发展，而且实际上每一刻都影响着其大脑神经元之间的连接。
出生时，孩子的大脑处于远未发育完成的状态，一千亿个神经元中的大多数尚未连接成网络。孩子在出生后头几年的主要任务，就是要找到能形成并加强这些连接的人际互动。随着孩子开始对父母、家人和其他照料者形成依恋，并开始探索他们自己的世界，神经元之间的连接，称为“突触”，就成千上万地产生了。到孩子10岁时，其大脑将会形成数万亿个突触。每一个神经元都会与多达15000个其他神经元连接，形成一个惊人复杂的回路网络。如果这些突触在孩子的生活中被反复使用，它们将会得到强化，并成为大脑永久回路的一部分。那些没有被反复使用，或不经常使用的突触，就会被消除。
大量的环境输入是通过耳朵来提供的，而且有明确的证据表明，从怀孕大约18周开始，音乐对于胎儿大脑中突触的形成就起着至关重要的作用。随着孩子出生以及一年年地成长，音乐将会强化他们的生理、智力以及行为的发展。这些效果都是真实而可测量的。比如，研究表明：
?音乐能够减缓或刺激胎儿的运动和心跳速率。
?在加护病房里听古典音乐的早产儿，体重增加得更快，住院时间较短，存活的机会更大。
?经常接受音乐训练的小孩子，比不接受音乐训练的孩子有更好的动作能力、数学能力和阅读能力。
?唱歌或演奏乐器的中学生的学术能力评估测验SAT成绩，比其他学生高52分。
?听10分钟莫扎特的《D大调双钢琴奏鸣曲》K?448的大学生，在随后马上进行的智商测验中，在时间?空间测试部分能获得更高的成绩。
?成年人音乐家的脑电波比非音乐家的更连贯，而且，如果音乐家在7岁之前就开始了音乐训练，他们大脑的解剖结构甚至与其他人的也不一样。
天生的小音乐家
从一开始，你就可以利用快乐的儿歌、有节奏的摇晃、在膝盖上蹦跳以及在安静的时刻播放古典音乐唱片，将和谐、心智刺激和快乐带进宝宝的生活。西方的古典音乐、咏唱、童谣和幼儿时期的儿歌，包含了语言中所有最基本的节奏和模式，无论是英语或者是东非的斯瓦希里语都一样。因而，教孩子欣赏音乐有助于他们的大脑为语言的复杂结构作好准备。
一旦你的孩子开始学走路，音乐就像一只稳定的手，可以帮助其身心一起行动。随着孩子将能帮助他们调节身体活动和社会交往中的进退的节奏感逐渐内化，他们将学着依靠熟悉的旋律和歌谣，建立一种能形成他们的安全感和自信的日常节奏的坚实基础。根据孩子的经历编歌谣，你就可以加强孩子对自己周围环境的认知，增强其自我认同感，并鼓励他们以清晰的语言表达自己。同时，像莫扎特的音乐这种高度组织的音乐，能够强化神经元之间的连接，有利于运用到与时间?空间概念相关的活动中，并为以后在诸如高等数学和科学等抽象学科上的成功铺路，更何况还能给你和孩子都带来快乐。
随着孩子逐渐长大，他们会开始跑、跳，并用各种方式随着音乐动作。你还记得自己小时候是怎么表演《小蜘蛛》，或《数土豆》的吗？在幼儿时期唱一些著名的动作歌谣、跟着节拍跳舞、编一些音乐故事，能帮助孩子以他们最擅长的方式学习，即通过身体的“手动”和“耳听”的经历来学习。无论你的孩子是在进行高难度的小提琴练习，或者只是跟着流行音乐的节奏用脚打拍子，他们在一种快乐、自然、创造性的环境中动作、思考和感觉的能力，就是“莫扎特效应”的本质。
你不必成为一个专业的音乐家，甚至不必有本事从头到尾把音调唱得很准，才能够把音乐带进孩子的生活。比起你跟孩子分享声音世界的激情和快乐，钢琴弹得好不好或舞姿是否优美，根本就不重要。小孩子从爱他们的人那里学东西是最快的，而不是从技艺专精的人那里。正如一位母亲告诉我的那样：“我承认自己一点儿也不会唱歌，但这没什么关系。我一直在唱。当我没什么明显原因就唱起来时，我的孩子们会取笑我，我丈夫也会无奈地耸耸肩，但我的歌总是会让他们微笑，让他们感觉轻松自在。不管我们唱的是音乐剧里的曲子、圣诞歌还是甲壳虫乐队的歌，都能在我们家营造一种真正快乐、和睦的感觉。我个人相信，每一种情境都有一首适合的歌，当我找不到这种歌时，我就给我的歌词随便唱个曲子。”
所以，试试吧！刚开始，回想起儿时的歌谣或跟着节拍扭动身体，可能并不容易，但练习几次就容易了。要记住，听和参与音乐是一种丰富而积极的人生经历的一部分，它可以改变孩子的一生。通过声音和你的孩子建立联系，把孩子当作天生的小音乐家来启发和爱吧！
第2章
莫扎特聆听莫扎特：生命最初的旋律出生前至诞生
音乐是编织深层情感的巧匠。
——赛戈维亚
生命形成之始，韵律便形影相随：血液在母亲身体中流动时稳定的脉动，母亲呼吸之间的气息流转，肠胃低沉的辘辘鸣响，子宫内羊水的荡漾，以及最明显的、几乎淹没了其他声音的母亲持续不断的心跳声。
在这个还没有时间观念的世界里，时光荏冉而逝。然后，有一天，一个新的声音出现了,是一个高音调的女性的笑声。很快，第二种声音加入进来，这是一个低沉并且距离更远的声音，但同样有一种强烈的吸引力。然后，天晓得过了多少分钟、多少小时还是多少天以后，一种细腻、优美的振动穿透了子宫壁。这种声音来自小提琴，并产生了触电般的振颤，这是一种全新的感受。之后，一波声浪随之而来——有的极为响亮，有的壮丽宏伟，有的几乎弱不可闻——每一种声音都构成了一条金色链条的一个环节，等待着引导这个全神贯注聆听的小生命进入娑婆世界。
这个在子宫里成长的胎儿，于1756年降临人间，名叫约翰内斯?克里索斯托姆斯?沃尔夫冈古斯?特奥菲卢斯?莫扎特——一位天纵英才、将创造出历史上最动听的人间天籁的音乐神童。到4岁时，这个昵称“阿玛迪斯”Amadeus，即Theophilus的法文同义字，意指“为上帝所眷爱”的小男孩已经开始了作曲，并在皇室宫廷中为父亲的朋友们演奏。到8岁时，他已经写出了伟大的音乐作品，在其短短的不到36年的人生中，他创作了600多首重要作品，包括歌剧、交响曲、协奏曲和伟大的合唱曲。从一开始，莫扎特的音乐就以明朗率真的风格、动人却不煽情的内涵，以及柔和而有力的特点闻名，他的音乐似乎能同时感动人类的感官和大脑。这位作曲家所具有的通过音符和节奏唤醒人们本真的喜悦的能力，可能得益于他的母亲怀孕期间的心情畅快，那时，父亲活泼欢乐的小提琴声首次传入他发育中的耳朵。
无疑，没有哪个父亲能像列奥波德那样，对一个孩子寄予那么大的希望。当他36岁的妻子安娜?玛丽亚怀上莫扎特时，这位小提琴教师、宫廷作曲家以及萨尔茨堡大主教宫廷未来的助理指挥，曾经惨遭五次幼儿夭折的打击。作为一位专心、热切某些人甚至说他专横的父亲和优秀的音乐教师，列奥波德决心这次要生出一个杰出的音乐传人，他觉得这是自己应得的。他等不及儿子出生，就开始在妻子怀孕期间对儿子进行音乐教育，创作了《玩具交响曲》列奥波德?莫扎特的作品不多，至今仍流传在世的乐曲，专家的看法不一。有人认为《玩具交响曲》其实是海顿的作品，被人与列奥波德的另一首《音乐雪橇》AMusicaSleighride相互混淆；但也有人认为《玩具交响曲》与《音乐雪橇》均为列奥波德的作曲。——作者注ToySymphony，原来曾被误认为是海顿的作品。这首曲子神来一笔的“小布谷鸟”鸣叫声、圆号和钟琴交织而成的乐音，一定让发育中的莫扎特很快乐，并激起了他对于外面世界的好奇心。莫扎特4岁的姐姐玛丽亚?安娜，昵称“南妮尔”，在欢迎弟弟来到人间这件喜事上也尽了一份力，叮叮咚咚地敲起了后来伴随她一生的琴键。莫扎特一家总是沉浸在音乐声中。从我们目前所了解的音乐对于发育中的大脑的影响来看，如果说莫扎特的家人所创造的嘹亮、明快而怡人的复杂旋律，根本没有在他的神经系统里留下任何能引起普遍共鸣的、卓越的音乐型式和节奏的印记，实在令人无法相信。
当然，莫扎特一家人并不像现在的我们一样，知道某些高音调最有可能穿透包围在胎儿四周的各种声音，影响到胎儿的大脑发育。他们很难想象，自己那个时代的音乐，除了能够让音乐在发育中的胎儿心中生根滋长之外，有一天居然会成为促进神经连接的有效工具。然而，他们一定感觉到了，就像父母们一贯的直觉那样，他们未出生的宝宝在子宫里也能够吸收信息，对外来刺激产生情感反应，甚至能够学习。当然，这种直觉在中国和日本的古代文化中就存在了，他们把刚出生的新生儿就当做一岁的孩子看待。已有数百年历史的亚洲的胎教习俗，便是通过让孕妇接触音乐和其他艺术活动来教育发育中的胎儿。莫扎特自己对此也有很强的直觉，据说他在妻子康丝坦兹怀第一胎时，特别编写了《D小调弦乐四重奏》K.?421／417来帮助妻子分娩。这是一个有根据的直觉，你也可以用它来帮助自己成长中的胎儿来完成其最伟大的使命。
胎儿发育的DoReMi
当小提琴家乔安妮?贝丝发现自己怀了女儿帕米拉时，她正处在攻读密歇根大学音乐硕士学位的最后阶段。这是一个令人雀跃的好消息，乔安妮至今依然能够回忆起当年满心欢喜地一边准备毕业小提琴独奏会，一边准备迎接宝宝出生的情景。独奏会的日期是在乔安妮怀孕的第七个月，那是一次值得庆贺的经历，除了其他乐曲之外，她和她的音乐家丈夫查尔斯还演奏了塞萨尔?弗兰克CésarFranck，1822～1890，比利时作曲家。——译者注和亚伦?科普兰AaronCopland，1900～1991，美国作曲家。——译者注的奏鸣曲。多年以后，帕米拉追随母亲的脚步，以小提琴独奏表演取得了她的硕士学位。“她选了两首弗兰克和科普兰的曲子，就是当年她爸爸和我在独奏会上演奏过的曲目。”乔安妮告诉我，“她说这两首曲子好像很容易学，好像生来就很熟悉它们。她没有意识到在她出生前就已经听过很多遍了。”
乔安妮并不是第一个感觉胎儿能够注意到子宫外面世界的女人。由于近年来的大量科学研究，我们现在已经清楚地知道，未出生的宝宝确实在感觉和倾听——先是通过身体，而后还通过耳朵。尽管胎儿的耳朵在怀孕几周内便开始发育，但还得再经过四个月左右的时间才能形成与大脑的充分连接，并听到声音。但是，即便在此之前，穿过母亲皮肤和骨骼并经过母亲身体过滤的微弱的声音振动，就成了和胎儿沟通的首要途径之一。简单来说，早在宝宝真正听到声音的几个月之前，他就能“感觉到”声音了，尤其是母亲的声音。
调音、定调：生命之歌
过去几十年来，科学家孜孜不倦地验证着胎儿可以听到声音、回应声音，并从中学习的假说。作为他们努力的结果，我们现在已经知道：
?耳朵是胎儿在子宫里最早发育的感觉器官。
?听觉系统在孩子出生前3～4个月时开始发挥作用。
?怀孕28～30周后，胎儿会通过心跳速率和行为的改变，对外界的声音作出回应。
?特定的声音会影响听觉系统的结构和功能。
?出生前对于特定声音的熟悉，会造成出生后对这些声音的特殊敏感、识别，甚至偏爱。
?因此，人类的胎儿在出生之前就有能力学习，并且会影响其出生后的行为。
负责将信息从耳朵传向大脑的听觉神经，是人体最早发挥功能的感觉神经。它经由负责协调肌肉运动和掌管平衡感的前庭系统，通过脑干联系全身的肌肉。因此，耳朵对于身体的生理发育具有极大的影响，并由此影响宝宝的身体平衡感和运动灵活性。
到怀孕大约第五个月的时候，胎儿听觉系统的连接已经相当成熟，足以让大脑充分处理声音信息。从这个时候开始，你的小宝贝已经随时在听了。你的声音会穿过皮肤、肌肉和羊水到达他的耳朵，多半时候听起来可能很像清晰、高昂的鸟鸣声。然而，你说话以及所有声音的旋律和节奏，在到达宝宝的耳朵时，不会有任何改变。加利福尼亚大学欧文分校《音乐与科学信息电脑档案》编辑诺曼?温伯格博士说，科学研究已经表明，贝多芬的《第五交响曲》能以一种清晰可辨的状态到达胎儿的耳中，即便会遗失某些低频声音。随着宝宝的大脑继续发育，他的耳朵就像调音设备一样，从到达耳朵的有组织的声音中找出节奏和型式，并据此产生神经连接。
正如每一位准妈妈都知道的那样，发育中的胎儿不仅倾听子宫外的声音，而且还会作出回应很多准妈妈都有过胎儿在摇滚演唱会或激昂的交响乐演奏会上使劲踢腿的经历。科学家已经证明，非常大的声响会造成胎儿心跳加快，而且往往还会伴随着惊吓反应。以前甚至还出现过在出现很大的噪音时，胎儿捂住耳朵的案例。新的声音往往会导致胎儿的心跳暂时变慢，就好像在谨慎地问：“这是什么？”
但是，这些反应究竟只是单纯的反射动作，还是确实表明宝宝真的“在听”，甚至在思考自己听到的声音呢？目前的科学证据都表明是后者。从能听到声音的那一刻起，如果不是之前的话，你的小宝宝就不只是在记录，而且会从他听到的声音中学习。最简单的学习方式是“习惯化”，当反复出现的信息不再引得起关注或失去兴趣时，就会出现这种情况。婴儿会表现出这种“习惯化”，他们对第一次听到的新声音会有反应（比如，加快吸奶瓶的速度，而随着他们对这种声音的习惯，便不会再作出反应了，当第二种新的声音出现时，他们又会作出反应。研究表明，在怀孕的最后三个月中，胎儿会表现出同样的行为——习惯了经常反复出现的声音，但当新的刺激出现时，就会通过动作作出反应。
胎儿还有更复杂的学习，比如，把两件事情联系在一起。在一项研究中，先对母亲的腹部进行不会引起胎儿反应的轻柔按摩，然后播放能引起胎儿活动的很大的声音。在这样重复几次后，胎儿便开始对轻柔按摩作出反应，表明他们已经学会了把轻柔按摩和很大的声响联系在一起。
最后，很多事例和科学研究证据表明，胎儿有能力吸收并记住信息，即便并不是有意识的。前面提到的乔安妮的音乐胎教便是这个有趣过程的一个例子。许多研究都表明，新生儿明显能够认出并偏爱母亲在怀孕时听或唱的歌。宝宝在娘胎里甚至会形成“文学”偏好。北卡罗莱纳大学进行的一项实验发现，那些在怀孕的最后三个月经常读苏斯博士的《戴帽子的猫》的母亲，她们的宝宝在出生后明显能够认出并偏爱这本书。研究还表明，新生儿能够区分母亲所使用的语言与其他种语言的差异，并且在出生后的短短两天内，就会表现出对母语的强烈偏爱。
宝宝在子宫里已经能听、学并记忆音乐和声音的事实，使许多研究人员想到，产前的音乐薰陶可以用来加强孩子的发育，并且或许甚至可以用来减轻或减少一些发展迟缓的问题。研究人员M.J.拉芬提便开发了一套从怀孕第28～30周开始实行的胎教试验项目。让母亲们从这个时候开始听拉芬提运用基本音乐元素创作的音乐磁带，并逐渐从大三和弦（大三和弦是一种最基本的和弦，由一个主要音根音起，以大三度音的距离排列出三个音。——译者注）过渡到更复杂的和弦，课程总时数50～90小时。结果，这些宝宝在出生后几个月便出现了许多正面行为，包括咿咿呀呀、视觉追踪、手眼协调、用嘴巴探索东西、模仿脸部表情、一般动作协调以及双手握奶瓶的能力——显著早于那些未接受音乐薰陶的对照组婴儿。
当然，近年来有关胎儿听、学能力的科学发现，只不过印证了一些常识。毕竟，如果早产两个月的婴儿已经有能力听并处理信息，那么认定他们在子宫中便能听到并处理声音，也是符合逻辑的。婴儿能够感受到疼痛、快乐、厌恶、愤怒和爱，他们并不是在通过产道时奇迹般地获得这些能力的。孩子的大脑从少数的细胞发育为数十亿细胞和数万亿个连接的复杂结构，而这个发育过程是由与生俱来的基因和后天经历之间复杂的相互作用所决定的。宝宝的大脑和环境之间的相互作用，只是开始得比专家们曾经认为的要早。
总之，你在怀孕期间发出的声音、播放的音乐、说出的话语，都会向肚子里的宝宝传达爱和鼓励的信息——让他了解子宫外的世界，并为出生作好准备。正如我们将在后面看到的那样，从你怀孕的初期开始，能让你放松的音乐，也能直接从生理上安慰、滋养你的小宝贝；能让你愉快的音乐，也能帮助你和肚子里的宝宝更亲近；而高度结构化的古典音乐，比如莫扎特的音乐，将能切实地影响宝宝的大脑结构。
如果你发现很难想象怎么跟还没出生的孩子沟通，试试下面这个有趣的练习，可能会让你觉得容易起来。有时候，给宝宝取个完美的名字可能是怀孕过程中最有挑战性的一件事。如果你已经试过很多个名字，但还没找到最满意的，可以试试用一个熟悉的旋律唱出每个名字，比如，下面的歌词就可以按照《一闪一闪小星星》的曲调唱出来：
醒来吧，醒来吧，小小乔
天亮了，该出发了
醒醒手，醒醒脚
快从睡梦中醒来吧
醒来吧，醒来吧，小小乔
我们要出发了
这个名字听起来好吗？如果觉得不好，换个名字再试试。还要记住，务必要等着肚子里的宝宝有什么反应。他肯定在听着呢!
原始之海：胎儿的头四个月
第二次世界大战期间，音乐教育家格蕾丝?纳什被关进了日军战俘集中营。当时正怀着第三个宝宝的她，总是哼着熟悉的歌曲走过集中营里的狭窄通道，以避免自己感到恐惧和绝望。晚上熄灯后，她经常为其他囚犯拉小提琴。而且，在儿子出生后，当时仍是囚犯的她经常给儿子唱歌，特别是在哺乳时，以此平定自己的恐惧，并安慰儿子。让纳什惊讶的是，儿子在满一岁时，远未学会说话之前，就开始“唱”短句子、音节和单字。纳什后来才了解到，在那些仍将歌唱作为日常生活中不可或缺的一个方面的文化中，这是一件很自然的事情。在出生之前，她的儿子就已经学会了信任音乐，而且，音乐伴随他度过了他的童年。“在中学时期，只要他唱歌或吹口哨，就表明他心情很好，”她告诉我们，“否则，哦，天呐……”
怀孕期间遭受极端压力是一件很可怕的事。然而，纳什没有允许自己本能的恐惧和焦虑伤害她的孩子，而是用音乐来保护他，把他紧紧包裹在用母爱的旋律和具有治疗力量的振动织成的温暖襁褓中。她当时没有办法知道，科学家们有一天会发现这种做法确实会改变孩子的生理发育、情感认知及其可塑性——简而言之，就是性格。其原因在于，音乐和声音会影响——或者是好影响，或者是坏影响——孕妇的心理、情感和生理状态。孕妇总的压力、兴奋、焦虑或其他情感状态，不仅会影响到心跳速率、呼吸质量、姿势以及其他的身体功能，进而影响到子宫内的胎儿，而且会导致荷尔蒙的分泌，通过胎盘进入胎儿血液里。如果母亲的荷尔蒙成分通常反映的是快乐、爱和相对轻松的心情，这样的荷尔蒙成分会直接输入胎儿的体内。如果母亲的荷尔蒙经常反映的是恐惧或绝望的心境，她的宝宝也会吸收这种信息。这样，胎儿最基本的生理化学状态，就由母亲的情绪一点一滴地塑造着。
从1950年代开始，数十项研究已经证明，母亲经常性或长期性的情绪状态，会导致胎儿的器质性变化。在芬兰进行的一项此类研究中，针对的是那些在出生前或刚刚出生便遭遇丧父的孩子。结果发现，那些在出生前父亲去世的孩子，患精神方面疾病的比例显著高于出生后父亲就去世的孩子。研究人员的结论是，这明显反映出了这些孩子的母亲在怀孕期间的压力状态。后续的另一项研究发现，那些出生时体重过轻并且经常哭闹的孩子，他们的母亲在怀孕期间要么极度焦虑，要么对于即将成为母亲抱有负面心态。
大多数科学研究针对的都是孕妇的负面经历对胎儿造成的影响，因为研究人员希望能够找到减轻这些影响的方法。他们还往往倾向于研究遭受极端压力的案例，因为研究结果通常更明确、更令人印象深刻。怀孕期间正常的轻微压力比如，进行羊膜穿刺术时的焦虑，也会引起胎儿的反应胎儿的活动会变得更频繁，但这种短暂的焦虑不大可能永久改变胎儿的大脑。或许，一个发育中的胎儿体验到的短暂的“压力浴”，就和很小的孩子经历瞬间的强烈恐惧一样——虽然不愉快，但很难对其人生造成影响。然而，当你努力地在自己日常生活的压力和想让宝宝了解这个世界的最好方面的自然愿望之间取得平衡时，要记住，在胎儿身处的那个不存在时间、几乎平淡无奇的原始之海中，任何重要、反复的荷尔蒙变化，都有可能突然掀起巨浪。因此，看在宝宝的份上，也为你自身着想，要尽量让自己放松，并将压力减到最低。
专家聚焦：托马斯?温尼博士
自从发表划时代的著作《胎儿的神奇生命》以来的将近20年时间里，托马斯?温尼博士继续研究着孕妇的内心和外在世界会怎样影响胎儿的发育，他出版了一系列书籍，并在他主持的期刊上发表了大量文章。温尼博士目前被一些表明环境不只和胎儿的遗传基因相互作用，而且实际上在帮助创造基因遗传的新证据激起了好奇心。我们都会从自己的父母那里遗传到基因潜力。但是，仅仅因为一个基因是遗传来的，并不意味着它在我们的发育过程中就会表现出来。细胞生物学近年来的研究表明，环境信号，尤其是母亲血液中的荷尔蒙成分，可以决定哪些基因在宝宝身上表现出来。这意味着母亲的情绪对于宝宝发育的影响，比我们以前认为的更深刻。
在胎儿发育的过程中，其发育途径取决于从母亲的血液里接收到的信息，这方面的研究权威布鲁斯?立普顿博士解释说。如果母亲的荷尔蒙成分经常传递极度焦虑或恐惧的信号，胎儿就会选择保护性的基因程序——通常以牺牲成长为代价。反之，如果母亲的荷尔蒙传递的是一个爱和支持的环境，胎儿的成长就会受到鼓励。这个过程确保了肚子里的小宝宝将成功地适应他即将降临的世界，并顺利存活下来。
为了帮助父母们将这个自然的过程转变为孩子的优势，温尼博士最近开发了一套名为《爱的和弦》的古典音乐教学录音带，以及为宝宝提供适当的刺激、促进孩子健康发育并加强母子关系的练习活动。“长久以来，别的科学家都认为基因是上天注定的，”温尼说，“但是，我们现在已经知道，大脑的发育和组织化会持续对外在环境作出反应。而音乐是这种环境的一部分。”
一开始，要相信这些是很难的，然而，那些被我们认为单纯的娱乐——古典音乐作曲家卓越的作品、好的流行音乐中抚慰人心的歌词和旋律，甚至旋律简单轻快的儿歌——确实能够影响一个孩子将会成为什么样的人。然而，更令人吃惊的是，在胎儿的听觉器官发育完成之前，音乐或许能通过母亲的血液对胎儿产生其最有力的影响。证据是很明显的——你的发育中的宝宝对于你发送给他的好的荷尔蒙信息，是来者不拒的。通过有意识地放松，并通过音乐激励和表达你自己，你就能够抵消怀孕期间自然产生的短暂焦虑和恐惧，并为你的小宝贝创造一个支持的环境。总之，你可以将怀孕期变成孩子自然的“大脑开发”课。
为了更好地利用音乐来调整你的情绪状态，重要的是要尝试各种类型的音乐，以找出那些最能调节你的身心的。正如一贯情况那样，当我们寻找音乐的其他好处时，莫扎特总是一个好选择此外，他的音乐也很美。找个安静的时间，独自坐在灯光朦胧的房间里，体验莫扎特《C大调第21号钢琴协奏曲》（K.467）之行板、《F大调小提琴奏鸣曲》（K.376）之回旋曲，以及《G大调第13号小夜曲》（K.525）之回旋曲快板。这些音乐让你有什么感觉？你感觉到当你和宝宝一起听莫扎特的音乐时，你们之间特别“和谐”吗？在听不同的音乐时，要注意自己的脉搏、体温、精神状态和整体情绪的不同。
要记住，轻松的音乐并不是唯一对你们母子都有好处的音乐类型。快节奏的音乐能够激发警醒的脑电波状态β波状态，使你以最佳的精力工作、思考和活动。既使某些会稍微提高你的兴奋程度的流行音乐，对你的宝宝也有好处。如果谨慎地使用，这种温和的“声音咖啡因”，也会有助于你的宝宝瞬间集中注意力，甚至鼓舞他手舞足蹈一番。正如温尼博士指出的那样，胎儿大约有95%的时间都在睡觉，所以，刺激性的音乐可以帮助他们醒来并感受声音。如果你偏爱爵士乐或福音音乐甚于莫扎特的音乐，也可以将它们列入你常听的音乐中。收集一些只是让你听了高兴的歌曲也很不错，比如，最喜欢的情歌、能让你感到将为人母的快乐童谣，或者甚至是来自遥远国度的摇篮曲。
在挑选出自己最喜欢的音乐和歌曲之后，要把它们录下来，随时放在手边，可以放在车里、床边、客厅里，以备生活的压力让你情绪低落时，随时播放。在听音乐的时候，要记住闭上眼睛，并想象出你的宝宝在肚子里也在听的模样。放慢呼吸，集中精神深深吸气，并完全地吐气，同时对宝宝发出来自妈妈的信息：无论生活时常会多么艰难，生活中简单的快乐足以战胜一切挑战。
用歌声赞颂生命
在法国的一个小村庄皮西维尔斯，产科医师迈克?奥登发起了聚会，让准妈妈们经常围着一台钢琴一起唱歌，因为他觉得大多数准妈妈需要的社会交往和情感支持，要远远多于与产科医师或助产妇每月一次的见面。他希望通过为产检客户举办友好而热情的歌曲盛宴，以便这些准妈妈们对诊所以及她们彼此之间形成情感依恋。
在西班牙的瓦伦西亚，助产妇罗莎丽欧?N?罗莎达?蒙堤慕萝在自己工作的健康中心，帮助孕妇们组织了一个每周聚会两次的合唱组。这个合唱组从西班牙及当地方言的传统摇篮曲中选择曲目，以便准妈妈们以后自己和宝宝在一起时也能唱这些歌。蒙堤慕萝写到，这些耳熟能详的歌曲，体现了这些准妈妈对尚未出生的宝宝的期盼，这是其他文化的民谣和摇篮曲永远做不到的。有些孕妇还记得自己的妈妈和奶奶哄自己入睡时，伴着摇椅在木地板上轧出的单调而有规律的嘎嘎声唱这些歌的情景。
“唱的时候，我们让自己几乎已经埋藏起来的梦想自然流露，我们让恐惧浮现，我们鼓励自己感受并表达所有的情感，从友谊、爱情到痛苦和丧失。”蒙堤慕萝解释说。她们唱的歌并不全是轻松的，有些是振奋的、欢乐的、活泼的，这些女人分成二声部、三声部和四声部合唱，手脚跟着节奏打拍子，并轻拍自己的腹部，把音乐节奏传给肚子里的宝宝。这些准妈妈们说，她们不仅喜欢唱歌，而且还能感觉到肚子里的宝宝以协调、自发的动作参与了进来。这种体验是那么令人愉快，以至于合唱组在孩子出生之后往往还会继续活动，在以后几年鼓励着母亲们和孩子们保持密切联系。北美洲的准妈妈们很幸运，因为现在已经有很多幼儿音乐班也开始为准父母们提供参与音乐的活动了。
正如这些例子表明的那样，参与音乐是比被动地听音乐（即便是最高品质的唱片）更有效地获得音乐的好处的一种方法。这两种活动都能影响你的荷尔蒙水平，并影响你的脉搏速率和血压。但是，歌唱还可以通过你的肌肉和骨骼产生振动，激发你和宝宝的活力；改善你的呼吸，从而为宝宝供给大量的氧气；而且，帮助你主动摆脱焦虑和不快乐。如果你发现唱歌是帮助你在晚上忘却当天忧虑的一个有效方法，你可以自己发起一个合唱组。当你准备着迎接孩子的出生所带来的重大转变时，这肯定是一个打破人际障碍、聚集相互支持的朋友的一个好方法。如果你生性喜欢独处，那么在洗澡的时候自己唱歌也不错，或者可以在家里和孩子的父亲一起唱，以便你的宝宝能自然地喜欢上他的声音。
练声——发出一个延长的元音并持续一段时间——对准妈妈具有额外的好处，可以帮助你在繁忙一天的开始或结束时更专注、更平静。练声的振动可以为你和宝宝带来一种体内按摩的感觉，给身体注入氧气、加深呼吸，并放松肌肉。作为一项可以追溯到数百年前的练习，它还可以用来开启体内天然的能量通道，就和我们用电一样。
任何人都可以学会练声，在另一本书中，我介绍过一种每天只要五分钟时间练习的为期五天的“练声课程”，按照这种方法练习，不用一个星期，你就可以成为熟练的高手，而且，你的宝宝也会从你的平静和幸福感中获益。
第一天，舒服地坐在椅子上，闭上双眼，发出“呣”的声音，持续五分钟——不需要旋律，只需发出你感觉舒服的音高即可。放松下颚，并感觉“呣”在你的身体里产生的能量。将手掌轻贴在双颊上，并注意颚部的振动。这短短五分钟的按摩，便可以释放压力，并帮助你放松。
第二天，改为发出“啊”声。这个“啊”会立即唤起一种放松反应。你在打哈欠时会自然发出这种声音，并且既能帮助你醒来，又能帮助你入睡。如果你感觉压力很大并且很紧张，就应该花几分钟时间放松下颚，并轻轻发出“啊”的长音。不需要唱出来，只要让声音随着呼吸舒缓地发出来。大约一分钟之后，你就会注意到自己的呼吸更深长，并且会觉得更轻松了。
第三天，发出“咿”的声音。这是所有元音中最具激励作用的，能够唤醒身心。当你在开车时感觉昏昏欲睡，或午后觉得无精打采的时候，花3～5分钟发出饱满、高昂的“咿”声，就能够刺激大脑、激活身体，并让你保持警醒。
第四天要练习的是“哦”声。这是很多练声或练习咏唱的人认为最有价值的声音。如果你把手放在头部、脸颊和胸口，你会发现“哦”声几乎可以使上半身每个部位都产生振动。发五分钟的“哦”声，可以改变皮肤温度、肌肉紧张度、脑电波，以及呼吸和心跳的速率。这个音是能使你立即调整到最佳状态的一个绝佳工具。
第五天，是你自由实验的时间。你可以从自己最低的音域开始，慢慢往上提升，就像一台很慢的电梯一样。发出能让你放松的元音，并要毫不费力地从颚部或喉部提高音域，要让声音在全身回响。这时，要探索可以用长元音按摩你的头骨、喉部和胸腔的方法。让你的双手沿着上半身缓缓移动，你就能找出哪个元音最强、最能释放压力。
练声不一定要一个人做。在你觉得紧张或不舒服的晚上，可以邀请你丈夫跟你和你肚子里的宝宝做“匙形贴卧”：你背对着他侧卧在床上，让他在你的背后完全贴住你，就像两支汤匙紧贴着的样子。让他先开始发声，感受他低沉的声波振动流过你的身体和肚子里的宝宝。这时，要加入你的声音。想象你的宝宝沐浴在父母舒服的振动里，被爱的音波团团包围。当你觉得这个姿势已经足够之后，翻过身来面对你的丈夫。再次和他一起发出声音，感觉宝宝在你俩之间翻转身体、伸手踢腿，或许还会发出喜悦的叹息呢！这是一个真正的三重奏。
胎儿学院：刺激五个月
“亲爱的坎贝尔先生，”加拿大音乐教育家多萝西?琼斯在来信中写道，“我的儿子在出生前和出生后的几个星期，一直都在听维瓦尔第的《A小调小提琴协奏曲》。六周大时，他一听到这首曲子就会发出声音，而且显然是第一乐章的开篇主题。当这个孩子开始上幼儿园时，没过几天，他回到家就说幼儿园的上课钟声是A调的。我们去核实了一下，发现他是对的。进一步的检查证实了他的乐感极好。他还小的时候，老师总是说他的听力非常好，钢琴和小提琴老师也这么说。就是这一段亲身的经历，促使我在我们的铃木音乐中心开设了胎儿和幼儿的音乐课程。”
很多婴儿和小孩子的事例都表明，他们自然展现出来的能力特点只可能是在出生前形成的。一名8个月大的宝宝的母亲说，她的儿子早上醒来时，总会唱起贝多芬《田园交响曲》中一段特别美妙的旋律。她说，自己在怀孕期间每天都会把这首曲子听好几遍。在得克萨斯州奥斯汀市，一位母亲描述了她的女儿出人意料地对于数学非常拿手，这位母亲深信这种天分完全归功于她的女儿在出生前就一直听巴赫那冷静、逻辑性强、讲究对称的音乐。一名住在巴尔的摩的父亲，也觉得儿子在舞蹈上的天分或许和孩子的妈妈在怀孕期间参加过非洲鼓乐的练习班有关。
想象一下第一次听到声音的经历——母亲低沉的心跳声，或者她银铃般的嗓音——是很迷人的。我们都体验过这种神奇，只是那个时刻深深地埋藏在了我们的灵魂深处，已经回忆不起来了。然而，毫无疑问，在怀孕大约五个月的时候，声音会使胎儿的世界轰然洞开，驱使他从无声、无差别的世界进入一种个性化的新状态。
五个月大的胎儿，已经不再需要你的荷尔蒙信息帮助他了解外面的世界，他这时已经能够通过声音自己感知并处理信息。从这一刻起，让他接触丰富的声音，比如高品质的音乐，将会刺激树突的生长，这是大脑神经元为形成神经网络的连接而长出的分支。如果你想一想，就会发现这是很有道理的：音乐是一种型式化的振动，而型式化的信息是大脑存取信息最有效率的方式。发育中的胎儿越多接触适当的音乐，音乐便越有机会让大脑以一种有组织的、和谐的方式成长。事实上，研究已经表明，妊娠最后三个月的胎儿每天听一两次低音量的古典小提琴音乐，会让宝宝在出生时和出生后，在大动作和精细动作能力、语言发展以及某些认知行为上具有明显的优势。
声音中包含着很多能以不同方式影响胎儿的基本元素。节奏——通过你的心跳、你走路或坐在摇椅上时造成的令人愉快的摇晃，以及通过人的语言和音乐而体验到的元素——是你发育中的宝宝能够理解的第一个音乐特点。节奏也是你和宝宝沟通的第一种具体途径。当你发现自己的宝宝能够回应你时——甚至在他开始听之前——是多么奇妙的体验啊!
在怀孕第四个月中期或第五个月之初，你可以开始尝试和肚子里的宝宝对话。一开始，先在你的肚子上轻轻拍出一个简单的节奏。配合着轻拍的节奏发出声音会更有趣，你可以利用长短音交替发出摩斯码一样的声音：嗒-滴，嗒-滴，滴-滴，滴-嗒。先以这种节奏轻拍一次，然后拍第二次，再拍第三次，在每一次之间要暂停一下。这时，要等一天。然后，当你第二天再开始拍时，你的宝宝胎动停止了吗？这意味着他在听。如果你改变节奏，他会通过突然动一下来表示他注意到两者的差别了吗？
如果随着怀孕月数的增加，你继续这种节拍游戏，就会发现宝宝偶尔真的会通过动一下或踢一下来回应你。如果出现这种情况，你可以换拍肚子的另一个地方，看看宝宝下一次踢的是不是那里。有些父母会和未出生的宝宝玩二重奏游戏，在肚子上拍非常短的简单节奏，宝宝就会回拍!
加利福尼亚州妇产科医师雷恩?凡?德?卡尔博士和他的同事马克?莱瑞尔一起开办了一所“胎教大学”，目的是帮助他的门诊产妇有效地和肚子里的孩子沟通，他们建议父母在孩子可能处于回应、警醒状态的时候作这种轻拍腹部的活动。通常，合适的时间是在饭后一个半小时到两个小时你可以从宝宝的踢腿或其他动作知道他是不是醒着。每天在差不多相同的时间与宝宝沟通，能让他习惯在这段时间玩耍和学习，并且变成可以在婴儿期继续的例行活动。这还有助于你养成在跟宝宝作活动时考虑其状态的好习惯。因而，相互迁就的家庭沟通方式，在宝宝出生之前就可以开始建立。
在怀孕满五个月左右时，胎儿的耳朵和大脑会一点不漏地吸收所接收到的每一个刺激。从这时开始，他将越来越熟练地区分人声、乐音和偶然出现的各种声响的音高差异。这很重要，因为分辨音高是习得语言、音乐能力以及阅读能力的第一步。如果你在此之前没有对肚子里的宝宝说过话、唱过歌或进行语言沟通，这时就应该开始了。至于如何做，则完全取决于你的喜好。有些父母喜欢朗读或“唱出”事先为宝宝收集的床头故事。妈妈们可以选择在洗澡时给宝宝唱歌，或在做家务时对孩子说话。如果你还没有这么做过，可以在作上面介绍的节拍游戏时开始和孩子聊天。把你或宝宝的动作说出来拍、拍、拍……踢。你的宝宝将会听着，而你的声音也会对你和宝宝的沟通起到强化作用。
事实上，对于宝宝新形成的耳朵和发育中的神经网络来说，没有任何事物像你自己的声音那样能起到愉快的刺激作用——不用管你的亲友怎么想。与其他的声音不一样，你的声音会被双倍放大：一方面，像其他声音一样，从你的“体外”到达宝宝的耳朵；另一方面，则从你的“体内”传给宝宝，因为声音的振动波会通过你的骨骼和组织，将宝宝包围在轻柔的按摩中。直到宝宝出生以及出生后数周为止，你的声音将会是他听到的最重要、最迷人的声音。在孕期的后半段，你的宝宝将会研究你说话的语调和韵律结构的各个方面。结果，到出生时，他已经把你的母语“铭记在心”了。如果你说英语，那么说西班牙语的邻居的声音一开始可能不会特别吸引他。如果你的婆婆有外国口音，当她对小孙子说话时，你的宝宝说不定甚至会大哭呢!
音乐小秘笈
给被领养孩子的礼物：诞生歌
知道孩子在出生之前就已经开始学习语言，对于养父母和觉得自己必须弃养孩子的人来说，都是很重要的。科罗拉多州的执业医生威萝?皮尔森提醒我们，决定把孩子交给别人领养真的很不容易。正如所有把孩子交给别人领养的亲生母亲和所有被领养的孩子都知道的那样，即使在最好的情况下，领养都会有很多复杂的情感纠葛。被领养婴儿之所以会悲伤或困惑，原因之一或许就在于失去了与胎儿期所有声音的联系。
“试想一下，”同时研究音乐疗法的皮尔森说，“作为一个被领养的孩子，当你听到亲生母亲在怀着你时经常温柔哼唱的一首歌时，特别是如果她用的是一种你再也没有听到过的语言时，你会有什么反应？想一想，如果生母或养母能在分离的时刻留给孩子这样一份礼物，那会怎么样。”正是这个想法促使皮尔森联合博德社区医院开展了一个“诞生歌计划”。皮尔森建议，如果是通过公开方式领养或知道亲生母亲的身份，养父母可以请孩子的生母录下孩子出生前曾经听过或有可能最喜欢的歌或音乐。那么，在领养之后，由养母播放或唱这些歌给婴儿听，就可以成为衔接孩子两段人生的“声音桥梁”。如果不知道孩子的亲生母亲是谁，将孩子原生文化中的传统摇篮曲录下来，也许可以产生类似的效果。
育儿歌，母亲之歌
随着你的宝宝逐渐认识并喜欢上你的声音，他也会逐渐爱上你给他听的音乐。在怀孕的最后三个月里，适当的旋律会加速其大脑在令人兴奋的新方向上发育。可以从只包含三个音符的简单旋律开始，比如，《玫瑰花环》、《下雨了，啦啦啦》，或者《我有一个小秘密》之类的逗趣童谣。这种三音符的童谣，一般被音乐研究人员视为人类共通的旋律，或许就像鸟儿天生就会唱歌一样，早就进入了人类大脑的遗传密码中。
同样的三音符旋律，以《一、二，绑鞋带》之类的节奏，在各种文化中都可以听到。当你温柔地唱着这首歌，有节奏地轻拍腹部时，不管套用什么歌词“妈妈爱她的小宝贝”效果就很好，都会为宝宝提供许多全新、迷人的声音概念，让他回味思量。一旦你用这些全世界通行的声音唤醒了宝宝的耳朵，就很容易过渡到其他更有安慰作用的儿歌了。这样，你就迈出了促进宝宝未来的语言理解能力和音乐能力的头几步。
在怀孕的最后一两个月，你的宝宝就足以能从更复杂的声音中获益了。这时，选歌的范围可以更广，从甲壳虫乐队的《她爱你》到《美丽的美利坚》都可以，而且可以开始用一些宝宝或许已经有能力分辨的简单的词讲故事。有些父母甚至会在这个最后的阶段用歌剧、交响乐、诗歌和宗教读物。想一想你要选择什么——你的宝宝说不定会在未来的几年里一直坚持听呢!
认识声音:一台立体音响
印地安那州产科医生大卫?米恩受到音乐对胎儿大脑发育的有益影响的鼓舞，发明了一种名为“摇摇小宝贝”的音乐装置。他的发明其实只是在围裙上加装了三个可调整的口袋——其中一个口袋朝外，用来装录音机；另外两个朝向腹部的口袋装着小喇叭，喇叭的位置刚好贴着母亲的子宫。穿上这种围裙，你就可以在开车、洗碗、做家务的时候，播放家庭成员说话的声音、音乐或有节奏的声响给肚子里的宝宝听。米恩医生的一些门诊孕妇发现，睡觉时播放音乐给自己的宝宝听，可以帮助宝宝安静下来。另外，有些孕妇说，当宝宝听到父母亲声音的录音时，可以感觉到一种“不同的”胎动。如果遇到难产，可以播放古典音乐来安慰宝宝，这可以降低宝宝的心跳速率，并提高安全分娩的可能性。然而，要记住，我们目前尚未确切地知道多少胎教声音对宝宝来说是健康的。所以，要注意每次不能超过半小时，并且音量要小。
由于想知道音乐对胎儿的薰陶是否真能影响孩子的长期发展，唐纳德?谢特勒做了一项开创性的研究，让胎儿通过放在妈妈腹部的立体声耳机每天听两次5～10分钟的音乐。他注意到，孩子出生后，当他播放他们胎儿时期听过的音乐时，这些婴儿会立刻出现动作反应，目不转睛地盯着音乐的来源，有一个婴儿甚至伸手探向音源。谢特勒还发现了更长期而深远的效果。当孩子开始说话时，他观察到一种“高度组织，并且口齿非常清晰的早期语言发展”——这表明，胎儿时期的音乐刺激能够增强语言表达能力。
音乐对于发育中的宝宝是一种美妙的恩惠，但是，即便是好事，也有可能过多。如果一天听两次五分钟的音乐对胎儿有好处，并不意味着听三个小时的瓦格纳歌剧会更好。尽管就我所知，从来没有出现过过度刺激胎儿的确实案例，但是，从常理来推断，过多的声音和活动，会让肚子里的宝宝开始“断绝与外界的来往”，并且通过习惯化的过程“屏蔽”噪音。这种“屏蔽”行为，可能会导致语言发展、动作协调、甚至阅读和书写的障碍，因为整个听力系统已经无法对声音所提供的正面引导作出回应了。
大的噪音，特别是低频的大声音，也会给胎儿造成问题。这不仅包括成年人的高声吵嚷，还包括工作场所和公共场所的长时间喧闹。因此，怀孕期间应该尽量避开嘈杂的地方。法律规定，大多数情况下，孕妇有权利要求转调到比较安静的工作场所，而不必担心雇主的惩罚。
第一乐章：用音乐增强与宝宝的亲情联结
想一想，在刚刚过去的那个所谓现代世纪的大部分时间里，人们都认为出生之前的孩子没有意识，真是令人吃惊。任何一位母亲都可以告诉那些科学家不是这么回事——你也能，因为你已经摇晃过肚子里的宝宝、给他拍过节奏，还唱过小夜曲给他听，并发现他会热切地回应。
至少从怀孕的第六个月至第七个月开始，妈妈和孩子之间便处在一种频繁沟通的状态，并且，在理想情况下，会随着产期的临近而越来越热烈。当你为宝宝读书、对他说话或跟别人聊天时，宝宝越来越能够理解你的话语中的情感、韵律特点是快语如珠、话题变得很快，还是深思熟虑、抚慰人心，甚至能依稀捕捉到你的思绪。如果你觉得这听起来有点牵强，不妨考虑一下麦可?里伯曼博士的研究。他的研究表明，在孕期的最后三个月，有抽烟习惯的孕妇即使只是想要抽烟，胎儿的心跳都会加速——这是胎儿焦虑的一种标志。
想象一下你和丈夫相拥而卧，你的耳朵贴在他的胸膛上。当他感觉害怕、恐惧、兴奋、快乐或放松时，你难道会不知道吗？你当然会知道，因为他的心跳、体温、肌肉的紧张程度、说话的语调以及动作的节奏，会说出你想知道的一切。这就是你肚子里的宝宝的生活，除非这些情感反应对宝宝来说是唯一的现实，而不只是妈妈转瞬即逝的情绪波动。
尽管在孕期的头三个月，你的宝宝只能通过你的器官受到你习惯性的情感的影响，但是，到第六个月或第七个月时，宝宝越来越能够通过不断发展的意识来感知到更多转瞬即逝的、细微的感觉了，比如自信、惊喜、开心兴奋，以及（很不幸）沮丧、矛盾和伤心。孩子的这份意识，并不意味着你必须小心翼翼地度过后面的孕期，随时留心不让任何一丁点儿负面情绪影响到孩子；而是意味着你的宝宝越来越了解你，而且，在某种程度上，已经在思索你的情绪的含义。所以，你可以尽情地迈步向前，让宝宝确信你期待着他的到来、你爱他、迫不及待想见到他、世界正张开双臂欢迎他。
莫扎特的音乐是向宝宝传递正面信息的美妙方式。他的旋律诉说着生命蕴含的无限快乐、安祥和热情，会让发育中的宝宝认同这份美好。播放《啊！妈妈，我要告诉你（变奏曲）》K.265，即《一闪一闪小星星》的改编曲，可以让你们母子都拥有好心情，即便在曲中明快的变奏刺激着他的大脑发育的时候也是如此。
对于发育中的宝宝来说，音乐本身就是一种语言。它能沟通，并通过其复杂的型式和节奏创造家人和未出生的宝宝之间的亲情联结。家人高兴地唱着儿歌的声音，会让宝宝感受到歌声中的温暖与歌喉好不好无关，体会到世界上父母之间和亲子之间的亲情。
在乌干达的一个地区，人们相信，一个孩子的诞生在母亲受孕之前就开始了，是在母亲心中第一次想象孩子的时候。母亲的心念促使她创造出一首以大呼小叫表现自己期盼孩子的歌，并将自己的歌教给丈夫，在行房时和丈夫一起唱。在怀孕期间，母亲继续给腹中的胎儿唱这首歌，在分娩时，产婆和年长的妇女们也以这首她们相信孩子早己熟悉的旋律，来欢迎小宝宝的诞生。
“诞生歌计划”的主持人威萝?皮尔森采用类似的方式和准父母们合作，一起为他们的宝宝创作独一无二的诞生歌。皮尔森鼓励父母们和她畅谈他们对宝宝的期望和感觉，然后用他们的话创作出歌词和旋律。这鼓励了父母们也开始进行音乐演奏和即兴创作，即仅仅运用人声和简单的打击乐器比如，沙球和拨浪鼓，创造出心跳的节奏。尽管这些父母中只有少数受过正规音乐训练，但他们却由此制作出了能反映他们对自己孩子的本真之爱的优美、简单的摇篮曲。
你也可以为自己的宝宝创作诞生歌——一首他从出生前很久就已经熟悉，并且在未来几年能安慰他的歌。你只需要坐下来，想想自己对于这个小生命的感觉，用沙球或自己的手轻拍出一个心跳的节奏，并放松身心，直到歌词自然涌现出来。皮尔森还建议大家创作一首“家庭歌”，唱出所有等着欢迎小宝贝降临人间的人名。你可能会惊讶地发现，这些人加起来还真不少。在你面对分娩过程这个人生重大转变而感到有些害怕时，这份了解将会让你和肚子里的宝宝感到安慰。
预产期的最后几天，有时候会让人觉得度日如年，你要好好利用分娩前这段相对平静的时期。找一个安静的地方，和你的宝宝一起共度一小段静寂的时光。如果有可能，可以放一张摇椅，以便你和宝宝能在摇椅令人安慰的晃动节奏中得到放松。在这段宁静的时间里，不要对孩子说话，只要轻轻地抚摸你的肚子，让宝宝知道你在想他。如果你的宝宝经常动来动去，那么你将会很享受他慢下来的感觉，他或许会翻个身，懒洋洋地伸脚顶一下你的手。这些可以和宝宝独处的宁静片刻，是怀孕过程中最宝贵的时光。抽空好好享受一下吧!
调音、定调：平凡的喜悦
没有哪个人可以完全免除压力，而孕妇的焦虑必然会让肚子里的胎儿也跟着焦虑起来。你可以利用每一天即将结束的时刻，抽点时间“唱歌安慰自己”，给自己和宝宝五分钟的音乐休息时间，让宝宝和自己相信，不管眼前有什么迫在眉睫的挑战和艰难，未来一定会更好。要做到这一点，就要把之前萦绕脑际的烦恼拋到一边，舒服地坐在自己最喜欢的椅子上，试着编一些短短的儿歌逗宝宝开心。歌的旋律要简单，或许可以借用《你是我的阳光》或者《你睡了吗？》——又名《两只老虎》的旋律。在唱歌的时候，要在肚子上轻轻地拍出歌的节奏。还可以稍微变化一下，加重不同的字或改变一下音高。要记住，你的宝宝不在乎你是否拥有一副专业的歌喉，而只想知道你对于跟他在一起很融洽感到很开心。
在音乐中诞生
“那个漫长的夜晚只有我和肚子里的宝宝，前后一共14个小时。”费城的一位单亲妈妈艾琳最近在给我的信中说道。虽然那天晚上艾琳的几个朋友陪了她几个小时，但入夜后都回家了。“一位非常好心的护士每隔一会儿就进来看我一次。除此之外，就只有一阵阵的宫缩陪着我了。”幸运的是，艾琳带了一台录音机来医院，里面放着她在怀孕期间反复听过的莫扎特和维瓦尔第的音乐带。“我放进了第一盘带子，我想大概是小提琴协奏曲。突然之间，我觉得好像麦克斯——我的小宝宝——和我不再孤单了。我们有自己的音乐陪着我们。我觉得好像它把奋斗中的我们母子二人连在了一起。而且，我发现，在音乐声中，自己也更容易战胜宫缩的痛苦了。
“他们不让我带录音机进手术室，”艾琳接着说她不得不做剖腹产，“但是，音乐一直回响在我的脑海里。我想，你可以说莫扎特是我的分娩教练，他帮助我生出了一个漂亮的小男孩。”
传统上，音乐很久以来就是分娩过程中不可或缺的一部分，从尼日利亚传承已久的歌舞仪式，到中东地区的肚皮舞，起源都是为了帮助孕妇顺利分娩。现在，孕妇在做健身和产前运动的时候仍然用音乐来伴奏，并帮助集中注意力，减轻随着“大日子”的临近而产生的焦虑。当然，音乐可以让任何单调的练习更有趣味，这意味着你在家里也可以做练习。密西西比州奥卡拉市的分娩教练珍妮丝?莱文斯顿说，清晰、稳定的节奏或旋律激昂的歌曲，最适合孕妇随着节拍做运动。以四拍或四拍倍数为单元的运动，最好用44拍的音乐；而华尔茲的34拍音乐，更适用于三拍或六拍的运动。
然而，正如我们一直在说的那样，听音乐只能得到其一半的乐趣，参与音乐才能更有效地将分娩的挑战转变为爱的努力。比如，我的一位好朋友玛丽，在当地教堂的唱诗班唱歌，她在43岁的时候才怀了她的第一个足月宝宝。考虑到她的年龄和以前几次流产的经历，医生劝她选择剖腹产。这时，唱诗班的另一位女性，40岁的苏珊也怀了孕，并且同意了实行剖腹产。她们两个人直到怀孕的最后一个月都还继续在唱诗班唱歌，并照常参加每周一次的排练。结果，两名婴儿都是自然分娩，而且过程很顺利。玛丽和苏珊都坚信这是唱歌的功劳，尤其是与他人一起在音乐会合唱。“要将歌唱好，必须学会正确的呼吸方式。”玛丽说，“整个怀孕过程，我一直是有节奏地呼吸，用腹部、扩张胸腔、增加肺活量，用鼻子吸气、嘴巴呼气，就像拉梅茲呼吸法教的一样。对我来说，唱歌是非常开心而且让我充满活力的理疗。”
越来越多的孕妇能够证明音乐给分娩过程带来的好处——能让分娩时间过得更快，让宫缩更容易忍受，让母亲觉得自己更主动地参与了分娩过程，让等待新成员诞生的家人更紧密地联系在一起。很多在分娩过程中听音乐的母亲都会产生一种幸福感。在接下来的几个月里和宝宝一起听同样的音乐，能让你和宝宝产生一种连贯感和情谊，并帮助你放松。在一项研究中，在怀孕和分娩期间都使用音乐的妇女，有半数以上都说自己的孩子很少哭闹，比较“好带”。
显然，分娩时播放美妙的音乐，对宝宝也有好处。“出生是宝宝首次经历时间比较长的情感和身体冲击，他永远不会忘记。”托马斯?温尼博士在《胎儿的神奇生命》一书中写道，“他经历了不可思议的感官愉悦，每一寸肌肤都受到温暖的羊水的冲洗和母体肌肉的按摩。这些感觉和巨大的痛苦及恐惧轮番交替。”有什么方法能比把他包裹在一张熟悉而优美的温暖、安全的毯子里更好呢？那就是用他有生以来听惯了的优美音乐陪伴他降临这个世间。
拉梅茲呼吸法很容易配上音乐，莱文斯顿指出，因为这些技巧基本上都是有韵律的运动。在整个潜伏期阵痛期间，当你用胸腔慢慢呼吸时，有清晰鼓点的44拍音乐比较好。分娩时，胸腔浅呼吸可以帮助你对抗越来越强烈的宫缩，这时播放快节奏的音乐比较适合。你或许希望把音量开大一点，以便集中注意力。
在分娩的最后阶段选用什么样的音乐，当然完全是个人的事情。但是，在我研究音乐与分娩的这些年里，我很惊讶地发现了对于分娩中的母亲有用的音乐——从《2001：太空之旅》的电影配乐，到摇滚乐、贝多芬、德沃夏克的《小夜曲》，甚至随便什么动人的歌曲，任何音乐都有用。无论分娩过程是一小时，还是持续了24个小时，分娩都是一个要经历很多阶段的需要力量和节奏的过程，就像一首交响曲有许多乐章一样。音乐可以为这个过程带来一种连贯感。你可以让你的丈夫当DJ。当需要用力的时候，就让有节奏的音乐帮助你，该休息的时候，就用你最喜欢的轻柔音乐来抚慰、鼓舞你。
为了满足日渐增加的需求，有些医院已经开始在产房和恢复室设置音响设备。这个领域的先驱，亚特兰大麻醉科医生弗雷德?施瓦兹，在其工作中使用音乐已经有二十多年了，他深信音乐可以减轻母亲们的应激反应，这对遇到困境的小宝宝也有帮助。事实上，得克萨斯州两位临床医学专家在他们共同做的一项研究中指出，那些在分娩过程中听自己喜欢的音乐的产妇，只有半数的人需要用到传统的麻醉术。
同样，分娩时和怀孕期间一样，参与音乐比单纯听音乐更有好处。如果你在怀孕期间花时间探索过练声增强你的活力的效果，你就能想象到它在分娩过程中会让你和宝宝多么精力充沛。富于远见的分娩教练贝弗莉?皮尔斯一直在将练声运用于分娩以及怀孕期，她相信练声还能帮助产妇集中精力、克服疼痛。当她问她的学员为什么在分娩过程练声时，惊讶地发现有许多人说这让她们有一种个人力量感。“它让我和大自然联系起来，”一位产妇告诉她，“这让我觉得自己好像更有控制力，身体越疼，我发出的声音就越低。”
产科医生米雪尔?奥登指出，当产妇更多地专注于分娩时，她的意识便逐渐从外在世界转向自己的内在世界。如果宫缩伴随的是低频的脑电波，那么运用练声来减缓、延长呼吸，你就可以改变自己的意识，从而增强分娩的体验。
无论你是否带着宝宝最喜欢的录音带过去六个月以来你经常给他放的音乐进入产房，都要练声到孩子呱呱坠地的那一刻，或在宝宝从一个世界降临另一个世界时高歌一曲，不要让这个时刻没有音乐的自然力量和优雅的陪伴。交响乐、老奶奶最喜欢的摇篮曲、国歌、德沃夏克的《小夜曲》或是莫扎特天籁般的《魔笛》——你挑选来标志这个值得纪念的时刻的各种音乐，都比不上你在某一天把宝宝拥入怀中，并且告诉他，“这就是引领你来到这个世界的歌”更加重要。
莫扎特音乐选曲
?《啊！妈妈，我要告诉你（变奏曲）》（K.265）VariationsonAh!Vousdirai?je，Maman，K.265
不管这首变奏曲会让你唱起激发其创作灵感的《一闪一闪小星星》、《小黑羊咩咩叫》Baa，Baa，BlackSheep，或法国民谣，其活泼的变奏都会刺激宝宝大脑的发育，并让你们两个兴致勃发。
?《C大调长笛四重奏》（K.171）之小行板［AndantinofromFluteQuartetinCMajor，K?171258b］
在这一小段俏皮可爱的长笛四重奏中，莫扎特几乎是在讲一个故事。这支轻柔、活泼、清新的乐曲很入耳，是发育中的宝宝最好的“音乐糖果”。
?《G小调第二十五交响曲》（K.183）之行板AndantefromSymphonyNo.25inGMinor,K?183
在这支交响曲中，莫扎特完美地用了一首儿歌《快睡觉》（GotoSleep）的主题。认真听，你会听到这首曲子的旋律在说：“快睡觉。”在肚子里的宝宝不愿意安静下来的夜晚，可以播放这首曲子，当你听到这段主题时，可以跟着唱或有节奏地说：“快睡觉。”
第3章
哭宝宝、摇篮曲和小小儿歌:音乐的礼物出生至6个月
仿佛音乐荡漾在水面，那是你甜美的声音在对我呢喃。
——拜伦
子宫外的世界是多么不同啊!宝宝原本习惯的温暖的羊水之海的保护，现在成了触摸不着的空气。过去经过母亲层层过滤才传来的微弱、高音的旋律，现在成了汽车喇叭声、电话铃声和电视机的刺耳鸣响，袭击着他脆弱的耳朵。以前偶尔才有一抹微光穿透子宫壁，现在却是明晃晃的光线考验着宝宝双眼的忍耐力。面对一大堆蜂拥而来的感官刺激，你的宝宝主动地寻找着任何熟悉的蛛丝马迹——那些帮助塑造了他的身心的熟悉的声音及运动型式。你紧贴他时那温暖的心跳节奏，爸爸妈妈高低抑扬的声音带来的安慰，他在出生后头几个月中专心聆听的奏鸣曲和童谣响亮、清晰的声音，都会减轻他的焦虑，并让他知道这也是一个充满爱与支持的世界。
在出生后的头几个星期，随着视力的发育和耳中羊水的排出，宝宝将逐渐能听到各种各样的声音，并开始察觉到这个世界和他以前那个世界韵律之间的相似之处。滴滴嗒嗒的时钟让他想起母亲的心跳声，人们的交谈就像在母亲腹中节拍游戏的有趣互动。在妈妈的臂弯里的摇晃和羊水里的飘荡感觉没什么两样。同时，墙上光影的明暗变化、鸟儿悦耳的啁啾鸣唱、阳光洒在身上的温暖，都会唤起他在娘胎里听见音乐时那种感官的兴奋和心灵的启迪。节奏、型式、音调和语调变化，是你的宝宝天生就能感觉到的。这些声音、语言和爱的型式，是引导他从原来的世界进入新世界的桥梁。通过抱紧他、跟他说话、给他唱歌、让他通过你的哺乳感受到实实在在的安全感、让他听熟悉的音乐，你就可以帮助宝宝快乐地从胎儿期过渡到婴儿阶段。
在出生时，宝宝的听力器官，包括前庭掌管平衡感和耳蜗掌管声音处理系统，是宝宝发育最完善的感觉器官，完全准备好了探索能帮助大脑整合蜂拥而来的丰富信息的声音型式。正如我们已经知道的那样，婴儿天生就能够感受音乐的音高、响度、旋律、节奏结构，以及人类言语中的音乐特征。你可以注意到，当你为宝宝唱歌或播放音乐时，宝宝的胳膊、腿、头会动起来，对节奏和音高的变化作出反应，这是他在注意和储存新的声音型式的具体象征。
到两个月大时，宝宝在听音乐时，会比听其他声音更专注。当你唱摇篮曲时，他凝视你的时间会比你唱更热烈的歌时更长，让你知道他从直觉上能分出两者的不同。
在四个半月的时候，宝宝将能够知道莫扎特小步舞曲中某个熟悉的乐句在哪里结束，当乐句间歇出现错误时，他也能注意到。
五个月大时，他便能感觉到钢琴上相邻的琴键发出的声音并不相同。到六个月时，宝宝就会显露出对于自己原生文化的音乐的偏爱。到这个时候，他已经有能力辨认出熟悉的旋律（即便你改变曲子的节奏）、听出曲子中错误的音符，并根据自己原生文化的音乐规则理解音乐，这将使他以几乎和你一样的方式来感知并消化音乐和很多其他声音。
由于女性骨盆空间的限制，婴儿在出生之前，大脑无法发育完全。因此，出生时的大脑仅得到了部分发育，并且会在此后两年以胎儿期的发育速度继续成长。这或许是人类最大的优势，也是最大的风险：我们未来的成长、未来的幸福，在极大程度上依赖于在出生后头几天、头几个月、头几年中，从身边的人那里接收到什么。现在，你的宝宝的心灵和头脑都是完全敞开的，正积极地寻求你的爱、支持和引导。你能为他做的最好的一件事，就是把他抱在怀中，对他微笑、说话、倾听、回应和唱歌。
认识声音:音乐魔毯
从子宫里被推挤到这个冰冷、明亮、谜一样的新世界，你的宝宝有时候肯定会渴望在妈妈肚子里熟悉的那些东西。因此，你可以通过给他听已经习惯的那些令人安慰的韵律，让他更容易渡过这段转换期。各种研究一再表明，在出生的头几周，没有什么东西能比母亲心跳的声音、节奏吻合正常心跳速度的音乐，或宝宝出生前常听的柔和的古典音乐，更能安慰睡在小床里的宝宝了。
对于足月出生的宝宝有效的事情，对于早产儿和加护病房里的新生儿更有至关重要的作用。根据加利福尼亚大学医学中心的研究，如果医生给早产儿播放古典音乐，他们的体重会比其他早产儿增加得更快。另一项研究表明，播放60分钟的摇篮曲和儿歌，可以使早产儿和出生时体重不足的婴儿住院的天数平均减少五天。更有许多研究指出，音乐的安抚和稳定情绪效果，可以让依靠呼吸器维生的婴儿减少镇静剂的使用，并减少因呼吸问题导致的意外。
如果宝宝出生的医院或分娩中心没有为新生儿提供这类音乐的惯例，你可以自己带一盘具有安慰作用、吻合心跳节奏的柔和音乐，如果可能的话，你可以把宝宝留在你住的房间里，以便能够掌握宝宝听到的声音。然后，要记住把心跳节奏的录音带带回家，以便缓和宝宝在出生后头几周的紧张不安。
完美时刻
“在俄罗斯出生的艾力克斯，出生后的头6个月，是在孤儿院里度过的，直到由一个美国家庭收养，”音乐治疗师卡洛?史托克?克兰诺威茲在介绍他的一个小客户时说道，“他现在4岁，健康、漂亮、精力旺盛，而且是‘非常’旺盛。事实上，艾力克斯根本不听话。在幼儿园里，他会突然从一个活动跑向别人的活动。他跟其他小朋友完全无法相处，他们经常向老师抱怨他扰乱他们的游戏。当他的老师用画画、折纸或讲故事让他安静下来时，他只能专注一小会儿，转眼就又跑开了。”
“艾力克斯的班级每周来我这里上两次音乐和活动课，我一直没有找到能以积极的方式吸引他的音乐活动。几天前，当我轻轻地弹奏竖琴时，他捂着耳朵大喊：‘别弹了!’”
“今天，我教的是东欧的摇篮曲《睡吧，我的小小鸟》。我从口袋里掏出一把木笛，刚吹了两个小节，所有的孩子都被迷住了，甚至包括艾力克斯。他专注地坐着，身子前倾，聚精会神地听着。乐曲结束时，艾力克斯喃喃地说：‘这是我的歌!再吹一次!’当我再次吹起这首摇篮曲时，艾力克斯站了起来，并随着音乐摇摆着身体。其他孩子见状，也纷纷加入进来。全班的孩子都随着节拍左右踏步、前躬后弯、左右扭摆，好像自发地玩起了‘跟随’游戏。而且，被跟随的是艾力克斯!”
“这是怎么回事？是什么东西激发了艾力克斯？是什么帮助他和其他孩子产生了共鸣？后来，我问他的母亲是否知道原因，结果，她跟我们这些老师一样迷惑同时也很高兴。我们猜测，最可能的原因是他的亲生母亲在怀着他时哼过这首曲子，或者孤儿院里照料他的人曾给他唱过这首歌。这支摇篮曲的节拍、曲调和韵律，触动了艾力克斯记忆深处刻骨铭心的心弦。这真是一种魔力。”
确实，艾力克斯的心灵那一天在教室里被魔法一般地触动了——这是神经学上所说的“关键窗口”的魔力。我们已经知道，从出生前直到出生后18个月左右之后会有一段必要的修剪过程，人类的大脑会以惊人的速度建立起它的神经连接突触网络，而这种成长主要是由经历而非遗传基因造成的。当你拥抱孩子时，他大脑中的一个区域就会兴奋起来，立即形成连接，并且，你每拥抱一次，这些连接就更结实。如果父母长期不拥抱自己的孩子，孩子以后就会出现发展迟缓。换句话说就是，学习并不是一个偶然的过程，而是感官刺激的结果，而且，在某些时候会比其他时候容易得多。
我们都知道，学习一门外语对于成年人来说是多么困难的一件事。然而，我们看看自己身边那些喋喋不休的一两岁大的孩子——他们任何课也没上过，而且几乎毫不费力就学会了他们的第一种语言!这是因为，很小的孩子正处于学习语言的“关键窗口”，或理想时期。芝加哥大学的研究人员彼得和杰内伦?赫德洛切认为，在这个时期，词汇的声音逐步建立起日后可以吸收更多词汇的神经回路。也就是说，刺激为理解铺平了道路，而理解又为头脑接受更多的刺激敞开了大门。
“关键窗口”在任何类型的学习中都存在。这个时期的学习要快得多，并且容易得多，学到的东西也最不容易忘记。在艾力克斯待在俄罗斯的那段时间，他的大脑正处于最能接受音乐刺激的阶段，也就是音乐的“关键窗口”。如果孤儿院有一个好心的照料者确实富有感情地给他唱过歌，歌的旋律很可能在他的大脑中创造出了将会持续其终生的神经连接。
关键窗口可以是器官、生理、认知、情感等各个方面的，而且大多出现在孩子很小的时候。比如，如果一个婴儿先天就有白内障，那么在孩子满两岁之前必须将白内障除去，否则，即使其眼睛恢复了“正常”，仍然会一辈子都看不见。视力神经连接的“关键窗口”出现得非常早，主要发生在出生后的头四个月，如果在这段期间神经不受到刺激，连接（或其活化）就再也不会发生了。同样，你的宝宝在整个童年时期都需要拥抱、旋律、运动、语言和视觉的刺激，但是，如果要让他的大脑充分发挥潜力，特定的时期就尤其需要特定的刺激。
显然，如果是这样，我们就要知道这些关键窗口出现的时间，并且要确切地知道如何利用这些时期。在本章和以后各章，我将重点介绍那些能得到快速和增强发展的神经区域，即某种类型的刺激能够最有效的时间段。幸运的是，父母们传统上照料孩子的大多数方式，与孩子在特定时期所需要的有益于孩子大脑发育的方式是一致的。拥抱、摇晃、歌曲、童谣、到公园里散步、让孩子在大腿和膝盖上蹦跳，都是可以帮助宝宝的大脑在需要的时机以其所需要的方式发育的简单方式。而且，正如我们将会了解到的那样，一个关键窗口是给孩子提供他所需要的某种信息的“最佳时机”，但在大多数情况下，这并不是孩子可以从中获益的“唯一”时机。
神经元进行曲
当你第一次把自己的宝宝抱在怀中，凝视着他留心观察的大眼睛时，你看到的已经是一个具有一定能力的小生命了。不仅他的基本运转系统——那些控制呼吸、血液循环、反射动作和其他基本动作的系统——已经能发挥作用，而且他在娘胎里便已经获得了好几种更高级的能力，包括辨识人的声音、听见人类音高和响度范围内的声音，以及大概确定声音方位的能力。他能够区分酸、甜、苦、咸的味道。他的视力发育需要的时间稍微长一些，但他已经能聚焦在距其眼睛20厘米左右的东西上大约是哺乳时，婴儿的眼睛与母亲眼睛的距离，而且很快就能用眼睛追逐移动的物体。
他要学的东西还有很多，而且必须很快地学。他的上千亿个神经元在出生时形成的连接不超过50万亿个，而这些连接必须在他出生的头几个月里增加20倍，达到1000万亿以上!难怪他的大脑消耗的能量是你的两倍，而且在整个童年期都会如此。有目的的动作能力，是需要最先发育的。到出生大约满两个月的时候，宝宝大脑的运动神经连接已经发育得足够强大，因此，原始的反射动作惊吓反射、觅食反射“惊吓反射”指婴儿突然受到巨大噪音的刺激时，其两手臂会先伸张，手指也张开，继而有手臂弯曲且手指紧握的反应。“觅食反射”则指触摸婴儿面颊时，其头部自然向触摸方向转动，张口想吸奶或寻找接触物的反应。——译者注开始消失，他已稍微能更好地控制自己的动作了。他的视觉神经在这段时期也更精密了，使他的双眼更容易对焦。所以，宝宝在这段时期常常会若有所思地凝视，显露出一副既有智慧又庄严的表情。
一个非常重要的发展过程，在宝宝大约四个月的时候会加速，并且会持续支配大脑的哪一块区域开始充分运转，直到12岁，甚至会以不那么明显的方式延续到更久以后。这是大脑的神经通路被一种称为髓鞘的绝缘脂肪物质覆盖的过程。髓鞘的作用在于隔绝神经，使神经可以加速传递通过的信息，从而极大改善神经的表现。事实上，宝宝的听觉神经在子宫里就已髓鞘化，才使得宝宝在出生之前就能听到声音。随着大脑的各个区域依次被髓鞘覆盖，髓鞘化的区域便能充分发挥作用了。
比如，到4～8个月的时候，宝宝的视觉神经区域已经髓鞘化了，他的视力很快就能够像任何一个大人一样好，尽管还无法连续长时间地控制他的视力。这时，连接左、右半脑的一大束纤维组织“胼胝体”也已经髓鞘化，使左、右半脑能够相互协调，左右视觉区能共同起作用。这个过程一旦完成，宝宝就能够伸手够物并抓取物品了。
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