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| 編輯推薦： |
中国金话筒金奖得主殷亚敏最新著作！作者上一本图书《21天掌握当众讲话诀窍》持续畅销，上市至今加印13次，销售近50000册！
当众讲话是领导干部把自己推销出去的能力！
作者是第三届中国金话筒金奖得主；曾多次获中国新闻奖、中国广播新闻奖；连续六年获广东省新闻奖一等奖；荣获首届广东省金话筒奖。
香港卫视董事局主席高洪星、金山软件创始人求伯君倾情推荐。
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| 內容簡介： |
激情澎湃的演讲，掌声雷动的场面，领导干部的魅力一定要大胆、全方位地展现出来。当众讲话是领导干部的必修课。本书是一本专门训练领导干部提升当众讲话魅力的实用教程，内容包括：领导干部当众讲话魅力的“四字真经”——定、耳、舞、诀；当众讲话内容的创新方法——“珍珠四论”；提升当众讲话魅力的“四招”——胆、声、情、识；当众讲话的“八个实战技巧”。
本书可以有效地提升领导干部、公务员当众讲话的能力，并可以作为各类需要当众讲话人群的实战演练教材。
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| 關於作者： |
殷亚敏
?职务：
?珠海广播电视台总编辑，高级记者；中国视协主持人委员会副会长；原中央电视台《新闻调查》主持人；北京师范大学珠海分校艺术与传播学院、文学院兼职教授；香港浸会大学、北京师范大学联合国际学院兼职教授；暨南大学珠海校区兼职教授；珠海移动全球通商务论坛常任主持；珠海文化大讲堂常任主持人。
?荣誉：
?第三届中国金话筒金奖得主；曾多次获中国新闻奖、中国广播新闻奖；连续六年获广东省新闻奖一等奖；荣获首届广东省金话筒奖。
?培训经历：
?2005年起至今，在北京师范大学珠海分校开设“播音与主持”、“演讲与朗诵”课程。2008年起，在北京师范大学联合国际学院开设“记者口语能力训练”、“当众讲话能力训练”课程。几年间教授大学生2000余名，颇受学生欢迎，所开课程名额往往几分钟内便被学生抢订完。
?为上海文广新闻传媒集团、广东电视台、湖北广播电视总台、贵州电视台、深圳航空、中信博鳌地产控股、珠海移动、珠海电信、北京筑尔邦建材、深圳经理人学习机构、珠海三晶技研、珠海市检查院、珠海市香洲区教育局、中山市教育局、暨南大学珠海校区、广东科技职业技术学院、遵义医学院珠海校区等单位进行“讲话能力训练”课程培训，效果显著，广受好评。
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| 目錄：
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前言
第一章 领导干部怎样提升当众讲话魅力
一、什么叫“领导”
1. 领导干部要能身教
2. 领导干部要能言教
二、什么叫“当众讲话”
1. 当众讲话不能只用口讲
2. 当众讲话：对内聚人心，对外树形象
三、什么叫领导干部当众讲话魅力
1. 从听众角度讲，讲话魅力有三好
2. 从讲者角度讲，讲话魅力在胆声情识
四、提升当众讲话魅力的方法：定耳舞诀
1. 三定练胆法
2. 耳语练声法
3. 双人舞练情法
4. 一简二活三口诀练识法
五、21天能掌握当众讲话诀窍吗
1. 符合量变质变的哲学规律
2. 有行为心理学的依据
3. 教学效果已经验证
六、当众讲话“四字经”怎样训练
1. 什么叫“训”
2. 什么叫“练”
七、讲话训练的目的——形成正确的肌肉记忆
1. 什么叫肌肉记忆
2. 讲话习惯也是肌肉记忆
八、当众讲话练习四原则
1. 恒练
2. 精练
3. 全练
4. 巧练
九、读者来信问答
1. 王侯将相宁有种乎
2. “行”与“悟”
3. 遇到练习的停滞期怎么办
4. 学讲话有技也有道
第二章 三定练胆法---领导干部提升当众讲话魅力第一招
一、为什么领导干部提升当众讲话魅力要练胆
1. 讲话有胆，内容精彩
2. 讲话有胆，可避免“错词、滞词、没词”
3. 解决讲话无胆势在必行
4. 领导干部为什么讲话无胆
5. 从无胆到有胆的练习模式
6. 无胆讲话者的外在表现“三不定”
二、快速克服讲话无胆方法之一：笑定
1. 微笑对观众来说有两个作用：悦目，悦耳
2. 微笑对讲话者来说有四好：好声、好脑、好身、好运
3. 怎样练习微笑
4. 微笑训练材料和方法
三、快速克服讲话无胆方法之二：眼定
1. 为什么“眼定”能展示自信
2. 练习眼定的好处
3. 练习眼定的方法和要求
四、快速克服讲话无胆方法之三：站定
1. 站定的两个标准
2. 站直与站稳的具体要求
3. 练习站定的方法
五、快速克服讲话无胆方法之四：循环式综合练胆法
1. 什么是循环式综合练胆法
2. 循环式综合练胆法的神奇之处
3. 循环式综合练胆法步骤和方法
4. 循环式综合练胆法一定要群练
六、关于三定练胆法和读者的问答
1. 三定训练对竞争上岗者很重要
2. 怎样做到对上讲话、对下讲话都有胆
3. “无胆无识”与“有识无胆”
4. 牙齿稀疏能开口讲话吗
5. 自己觉得微笑了，但别人却看不出来，怎么办
6. 练微笑两腮不舒服，对吗
7. 嘴衔筷子练微笑可以吗
8. 怎样改变大舌头
9. 眼睛呆滞怎么练
10. 讲话眨眼怎么办
11. 讲话语速快怎么改
12. 站着讲话不习惯怎么办
第三章 耳语练声法---领导干郭提升当众讲话魅力第二招
一、为什么讲话魅力在声
二、领导干部用声常见问题：疼、嘶、哑、浊
三、可望而不可即的胸腹式联合呼吸法
四、会说悄悄话，你就掌握了耳语练声法
五、练耳语练声法的好处
1. 好处一——美声
2. 好处二——美身
3. 好处三——美神
六、耳语练声法——不玄，不哑，不吵
七、耳语练声法练习要领——笑、手、镜
1. 要领一——微笑着练
2. 要领二——加手势练
3. 要领三——对着镜子练
八、练习秘诀——辛苦一个月，受用一辈子
九、少而精的练习内容——见缝插针，聚沙成塔
1. 背的内容
2. 说的内容
十、关于耳语练声法和读者的问答
1. 耳语练习语速要慢
2. 练习悄悄话气息量要很大吗
3. 耳语法练习真的能让气色好吗
4. 汇报工作声音小、吐字不清怎么办
5. 声音浑浊怎么办
6. 紧吸着肚皮练耳语法对吗
7. 怎样练习膛音
8. 讲课讲话要用小虚声吗
9. 练耳语法为什么会头晕
10. 大声说话有气，小声说话无气怎么办
11. 怎样把普通话练标准
第四章 双从舞练情法---领导干郭提升当众讲话魅力第三招
一、从乔布斯演讲看什么叫抑扬顿挫
1. 抑扬顿挫可以让你讲话有感情
2. 双人舞练情法可以让你讲话抑扬顿挫
二、讲话生动形象，定要掌握双人舞练情法
1. 什么是双人舞
2. 讲话生动形象的人都会双人舞
3. 不加双人舞，讲话一定枯燥乏味
三、讲话运用双人舞有什么好处
1. 好处一——让讲话有激情
2. 好处二——让讲话有形象
3. 好处三——让讲话有条理
4. 好处四——让讲话内容更好记
四、怎样练习双人舞
1. 多练：让双手成为传情达意的神奇工具
2. 练手势的三原则
五、让手势美观、大方的“三手”要领
1. 要领一——手臂抬
2. 要领二——手腕硬
3. 要领三——手指并，虎口张
4. 手舞在先，眉飞在后
六、双人舞的训练方法和材料
1. 练激情的段子——“速度”
2. 练形象的段子——“气球说”
3. 练条理的段子——“三乐说”
七、关于双人舞练情法和读者的问答
1. 庄重场合能用双人舞吗
2. 讲话语气不坚定怎么练
3. 怎样让讲话时的动作优雅大方
4. 克服娘娘腔，要耳语加双人舞
5. 字快与句快怎样改
6. 语言不流畅怎样解决
7. 练双人舞时眼睛看哪里
第五章 一简二活三口诀---领导干部提升当众讲话魅力第四招
一、一简二活三口诀概述
二、什么叫一简二活三口诀？
三、一简——让听众过耳不忘的秘诀
1. 讲话之大道——观点要少而精
2. 观点“一简”的目的——好记
3. 讲话为什么有条无点
4. 讲话怎样做到“一简”
四、二活——让讲话喜闻乐听的诀窍
1. 什么叫“二活”
2. 领导干部讲话为什么做不到“活”
3. 领导干部讲话怎样做到“活”
4. 讲话运用“二活”的好处
五、三口诀——归纳讲话观点的秘方
1. 什么叫口诀
2. 口诀化的三大好处
3. 怎样做到口诀化
六、一简二活三口诀的训练
1. “四说”结构训练
2. “三二一”讲话戒律训练
3. “一字悟”练习
七、关于一简二活三口诀和读者的问答
1. 让讲话内容出新意的思维方法：珍珠四论
2. 二活的事例很少，怎么办
3. 举例子，可长，可中，可短
4. 怎样写“一字悟”
5. “一字悟”一定要写每天的成长
6. 有稿讲话是即兴讲话的前提
7. 讲话卡壳怎么办
8. 接不上别人的话怎么办
9. 讲话诀窍从哪里来
第六章 领导干部当众讲话的八个实战技巧
一、前读后看——宣读文稿时与观众交流的秘诀
二、先排后演——隆重场合讲话不出错的秘诀
三、低开高走——让讲话节省气力的秘诀
四、讲话前动手写，上台时带提纲
五、讲话提纲要简略
六、首次讲话写提纲，重复演讲打腹稿
七、讲话要用互动法
八、控制讲话时间有方法
附录
附录A三招论
附录B学习《21天掌握当众讲话诀窍》重要心得
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| 內容試閱：
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四、提升当众讲话魅力的方法：定耳舞诀
授之以鱼，不如授之以渔。
提升领导干部当众讲话的魅力，一定要有方法。我在2009年出版了《21天掌握当众讲话诀窍》这本书，新东方教育集团董事长俞敏洪为这本书写了一个推荐语。推荐语是这么写的：“殷亚敏先生提供的‘定、耳、舞、诀’四字真经解决方法，对于那些希望提高自己当众讲话能力的人来说，是难得的指导。按照殷老师的方法做一做，放大胆子练一练，奇迹也许就会发生。”
“殷老师的方法”是什么呢？也就是四个字：定、耳、舞、诀。这也被网上的读者称为“金话筒的讲话四字经”。
定对胆，解决讲话无胆的问题；
耳对声，解决讲话声音嘶哑、不悦耳的问题；
舞对情，解决讲话平淡无情的问题；
诀对识，解决讲话内容无新意、不深刻的问题。
一个对一个，针对性地解决讲话魅力问题。
1. 三定练胆法
定有三定：笑定、眼定、站定。
笑定，就是当众讲话时始终保持微笑；
眼定，就是讲话时眼睛一直和听众交流；
站定，就是上台要站如松，站定三秒钟再开口说话。
三定是练胆之法。凡是讲话无胆的人，一定是三不定：面部僵硬，毫无表情；眼睛不敢看听众；慌慌张张，语速太快。通过三定的练习，就可以让无胆者迅速具备在讲台上沉着自信的状态。
胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由无胆变有胆。这样，站在台上还未开口，就已经能够吸引听众的眼球了。一位电力系统领导班的学员说：我过去一上台就紧张，总忘词。“三定说”让我每句话稍作停顿，整个人就冷静了下来，自信心也就回来了。三定练胆法，我将在本书的第二章里作详细的介绍。
2. 耳语练声法
耳语练声法，是练气之法，让学习者快速掌握科学用气发声的理论及方法。
这个方法很简单，就是说悄悄话。天天说半个小时的悄悄话，你就快速掌握了练气发声的方法，讲话时就可以做到气息通畅、声音悦耳、吐字清晰。
练好了耳语练声法，你讲话时的气息短、气息弱、嗓子哑、嗓子疼等问题，全都可以解决。一位做管理工作的读者说：“这是一本实用性、指导性非常强的书。我照着书中的耳语法练习了一阵子，嗓子竟然恢复了多年前的优美音质，上台讲话再也不嘶哑了。”耳语练声法，我将在本书的第三章详细讲解。
3. 双人舞练情法
双人舞理论，不是指学跳舞，指的是手舞足蹈、眉飞色舞。通俗地说，就是讲话时一定要加手势、加表情，这是练习讲话抑扬顿挫的方法。
你注意观察，身边讲话生动形象、感情丰富的人，一定都是手舞足蹈之人。牵住手势训练这个牛鼻子，讲话呆板的人马上会变得生动形象，讲话魅力十足。一位企业家学员说：“平时说话没有抑扬顿挫的我，学了双人舞理论，现在知道了要配合恰当的手势渲染讲话的内容。”双人舞练情法，我将在本书的第四章详细讲解。
4. 一简二活三口诀练识法
先说一简。
一简，就是讲话的观点要简化成一个字。比如：仁义礼智信，戒定慧，唱念做打，都是一个字一个观点。这样的讲话观点，简单好记。
再说二活。
二活就是讲完观点，紧接着举出生动鲜活的例子。我在给学生讲做人的道理的时候，用的都是一简二活法，先抛出简练的观点，紧接着就是讲故事。
今天和大家分享的人生感悟是：舍得。
什么是舍得呢？就是先舍后得，不舍不得。
下面给大家讲个俞敏洪打开水的故事。
俞敏洪的新东方办到一定规模时，需要得力助手。这时候，他带上大把美元到美国去大把大把地花钱，目的是为了让同学明白国内也有钱赚。五位同学跟着他回国了。然而，他们回国的理由却是那么简单：俞敏洪，冲着你大学时为我们打了四年开水，我们知道，只要你有饭吃，就不会让我们喝粥。俞敏洪风趣地说：“我不仅没有让他们喝粥，而是给他们吃比饭更好的东西。跟我回国的每一位同学，目前资产起码上千万元。”
原来，上大学四年，俞敏洪包揽了宿舍打扫卫生和打开水的所有任务，四年从未间断。甚至有时候他忘了打，同学会问他，“俞敏洪，你今天怎么没去打水？”即便如此，俞敏洪也不会生气，乐呵呵地拎起四个水瓶打水去了。俞敏洪怎么也没想到，他十年前的舍得付出，得到的却是如此丰厚的回报。通过二活法讲故事，润物无声，你讲的道理学生就能真正听得进、记得住、用得上了。
最后说三口诀。
三口诀，就是把讲话中的小观点用口诀把它串起来。
比如，“一个优秀的领导干部要做到三明白：第一，想明白；第二，讲明白；第三，做明白。”三个明白九个字，一压缩，一串联，剩了三个字“三明白”，就达到了简短好记的目的。一位水利系统做管理工作的读者说：“我过去讲话想说的内容很多，但无法找到一个好的顺序进行表达，结果常常出现语无伦次的现象。学了‘一简二活三口诀’，我再也不为讲话没条理发愁了。”一简二活三口诀练识法，我将在本书的第五章里作详细的介绍。
古人讲：道法自然。“定耳舞诀”这四字方法不是我的发明，只是我的发现，我仅是把生活当中正确的讲话方法加以总结、提炼。这些方法来自生活，大家在生活、工作中都曾经使用过，今天我一总结，人人听得懂，一学就会，一练就灵。一位机关领导干部学员说：“殷老师短短100分钟所讲的‘定耳舞诀’的课程，消除了我近30年的困惑，不但使我对当众讲话有了信心，对孩子的教育也有了信心。”
深圳清华总裁班的学员说：“在一天的时间里，我们充分练习了殷老师讲授的‘定耳舞诀’四法。大组分两次练习，每次15分钟。所练习的项目，组员都熟练掌握了。”五、21天能掌握当众讲话诀窍吗
《21天掌握当众讲话诀窍》出版后，有的读者怀疑：“21天能练好当众讲话吗？”“是广告吹嘘吧？”
我为什么敢用“21天”做标题呢？具体说来，有三条理由。
1. 符合量变质变的哲学规律
“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”做任何事情先要有量的积累，后才有质的变化。当众讲话训练也是一样，你只要按照“定耳舞诀”的方法天天练习，坚持21天左右，练习的效果就会逐步积累，最后功到自然成。
例如，很多读者将耳语练声法坚持练习21天左右，不知不觉中，嗓子不累了、气息通畅了、声音悦耳了，切身体会到了日积月累、量变到质变的喜悦。
2. 有行为心理学的依据
美国行为心理学家通过大量的研究发现：21天左右就可以养成一个新的习惯。心理学家研究指出：一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。
通过自己的教学实践，我把21天理论总结为“三个三”：一是头三天，“敏于行”，马上开始练习很重要；二是坚持三周，就是21天，可以基本养成习惯；三是三个月，就可以变成稳定的习惯。
当然，21天只是个平均数。每个人的勤奋程度不同，效果显现早晚也不同。例如，我的学生练习“定耳舞诀”四字经，快的一个星期就有效果，慢的两三个月才有效果。这种时间差距是由勤奋和专注程度决定的。
3. 教学效果已经验证
无论是学生、学员还是读者，按照定耳舞诀法进行练习，大都产生了很好的效果，让自己的讲话魅力大大提升。我们来看读者反馈。例一
读者李平：
通过11天的练习，第一，我的声音有了很大改变，自己觉得柔和很多，第一次感觉自己的声音很动听。准确地说，这是第一次真正接受自己的声音，我真的很开心。第二，我脸上的表情笑容多了。每当想起“稀奇稀奇真稀奇”时，我就想笑。昨天第一次开讲座，两个小时。结束后，一个学员说我讲得很好，我很开心。第三，我原来说话很快，练了“百炼成钢”之后，发音从简短、急促转向慢和圆，我想这也是声音变得柔和的一个方面吧。这位读者为什么11天就能练出效果呢？她在邮件中告诉我她的练习计划：练习计划：对镜练习耳语练声法。
① “稀奇”，每天两次，每次20分钟。
② “百炼成钢”，每天两次，每次10分钟。
③ “引”字，每天两次，每次5分钟。
④ “各位来宾”，每天两次，每次15分钟。
练习过程中也会有变化，遇到出差或时间问题，就大致保持总时间。我有时在乘车途中、洗菜做饭时进行耳语练习，反正别人听不见。例二
读者老刘：
我过去不会用声，讲话一多，就声干、声累、声哑。通过练习耳语法，我的声不干了，声不累了，声不哑了，声音还好听了！例三
zhangyi：我才练习了几天就明显觉得双人舞的方法实在太好了，加上手势说话，明显加强了语气生动形象，增添自信和引导活跃思维。
还有对着镜子练“引”。我以前从来都不会笑时露出牙齿，一般都是抿嘴笑的。为什么呢？因为我上门牙中间多了一颗畸形牙。可我练习“引”字的时候并没有一点排斥。镜中的我实在太和善、帅气了。虽然有一点小暴露不好看的牙齿，但我一点也不在乎。以后我可以大大方方地笑了。例四
读者小伟：眼神好。以前和别人对视的时候，有点发虚，定不下来，或碰到别人的目光就躲开了，其实也没做亏心事。为什么会这样呢？现在对着镜子练“眼定”一段时间后，看人的目光自然多了，也不感觉到害羞或胆怯了。而且工作一段时间后练“眼定”，无意之中也让眼睛得到了休息，而不是长期处在疲劳状态。上千封的读者来信证明，只要阅读本书，按照书上的方法练习，就可以产生“21天掌握当众讲话诀窍”的效果。
六、当众讲话“四字经”怎样训练
提升当众讲话魅力的方法是四个字：定耳舞诀。而要真正掌握这个方法，还要靠两个字：训练。因为任何一门技能的掌握都要靠训练。打篮球，靠训练；游泳，靠训练；弹钢琴，靠训练；学开车，靠训练；学讲话，也要靠训练。
1. 什么叫“训”
训和练这两个字可以拆开来说。
训，有劝说、指导的意思，属于老师的事。老师要指导，就要给学生提供一种一听就懂、一练就会的训练方法。
本书提供的当众讲话四字经，最大的特点就是一个“简”字，简单易学。读者一看就懂，一学就会。
例如耳语练声法，就是一个简单易学的练声法。耳语练声法最大的好处就是，将玄学变成好学，一学就会。
在大学的音乐专业和播音主持专业中，学发声，都要用胸腹式联合呼吸法。这种方法专业人员要用本科四年才能入门。而对没有任何基础的普通读者来说，则是玄而又玄，丈二和尚摸不着头脑。胸在哪？腹在哪？二者怎么联合？横膈膜下降，横膈膜在哪里呢？看不见，摸不着，很难一下子掌握。而耳语练声法就是用悄悄话说话，人人从小就会。你只要一用悄悄话说话，马上就觉得小腹酸累，一下子找到气沉丹田的感觉了。
跟着我上课的学员，不管时间长短，或一学期、或一天、或半天，也不管是面对面授课，还是读书自学，通过练习耳语练声法，都收到了神奇的效果。声音小的变大了，声音哑的变好听了，气不通的变通畅了。一位软件行业的管理人员说：“殷老师教授的耳语练声法即说悄悄话。太奇妙了，我练了之后把气沉丹田这个我以前很难感受到的练气法一下子就掌握了。真是太妙了！”再比如练习当众讲话胆量的三定法（笑定、眼定、站定），微笑怎么练，眼神怎么练，停顿怎么练，都有一套量化训练方法。一位网友在“新浪读书”上看了书的内容后，按书中所讲方法坚持练习了十天，然后留言说：我按照书上的要求，讲话之前，先站稳，停三秒，再开口，想清楚了再说。不论是向领导汇报工作，还是接客户电话，我都这样去做。讲话慌张、毛糙的毛病大有改观。2.
什么叫“练”
练，是指反复学习，多次操练，属于学员的事。
现在很多培训课程学员常常听的时候万分激动，听完之后忘得一干二净。为什么？就是因为光听不练。
因为实践出真知，不吃梨子，你永远不知道梨子的滋味；不下水游泳，你永远学不会游泳；不到驾校学车，你很难学会开车。听一千遍不如练习一遍。听讲，只是听觉参与；看书，只是视觉参与；而练习，则是听觉、视觉加神经、肌肉的共同参与。只有神经和肌肉参与了，身体才真的体验到了，才能叫做实践。
常言说：师傅领进门，修行在个人。如果说我不管好坏还算个教讲话的“师傅”的话，那么这本书介绍的“定耳舞诀”四字经，就是提升讲话技巧的“门”。捧起书，就算进了学习当众讲话的“门”，剩下来就要看读者自己的修行了。
修行，就是按照师傅教的方法反复练习，修正自己错误的讲话习惯。怎样练呢？有四项练习的原则，我将在本章的第八点作具体论述。
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