作者序 生命中的复制现象
引 言 建立与承袭
Chapter 1 摸索
Unit 01 别让原生家庭形成你的教养坏定势！
Unit 02 从父母的情绪，窥见孩子的未来
委屈诉苦型的爸妈，容易教出“将别人的问题往自己身上揽”的孩子！
冷漠疏离型的爸妈，容易教出“对爱充满渴望和遗憾”的孩子！
过度溺爱型的爸妈，容易教出“易逃避问题，也比较依赖他人”的孩子！
朝令夕改型的爸妈，容易教出“易猜疑，特别在意别人看法和感觉”的孩子！习惯否定型的爸妈，
容易教出“不能真正肯定自己及包容他人”的孩子！
人格分裂型的爸妈，容易教出“易自我批判和感到内疚”的孩子！
审判质问型的爸妈，容易教出“失去自尊和信心，创造力也被扼杀”的孩子！
训诫讲理型的爸妈，容易教出“不喜欢待在家，总是向往外在世界”的孩子！
暴力体罚型的爸妈，容易教出“行为较残酷，思想也较偏激”的孩子！
宣泄凌虐型的爸妈，容易教出“自暴自弃，伤害自己及他人”的孩子！
Unit 03 如何帮助自己摆脱原生家庭的负面影响？
Chapter 2 封闭
Unit 01 亲子问题，往往起因于原生家庭里那未被打开的症结
新移民家庭
单亲家庭
隔代教养
Chapter 3 矛盾
Unit 01 身为父母的我们，真的长大了吗？
老大的反叛心态
中间孩子的阳刚性格
老幺的骄纵情绪
Unit 02 面对你的过去
拓展生命的视野
拿到原本就属于你的礼物
生活，就像一个大型游乐场
Chapter 4 接受与敞开
Unit 01 无法逃避的人际联结：亲子关系
亲子关系的定义
只有去面对，问题才能不重复上演
后天的因素更重要
Unit 02 如何建立跟孩子的正常互动关系？
倾听孩子的想法和意见
提升彼此检视问题的能力
生命有热忱，没事难得倒
激发生命泉源的创造力
Chapter 5 宁静与觉知
Unit 01 勇敢的父母应该知道的真相
Unit 02 亲子关系的12个“为什么”
为什么孩子会做出令我意想不到的憾事？
为什么孩子总是达不到我的要求，把我气个半死？
为什么孩子总是跟我唱反调、不听话？
为什么孩子无法独立
为什么我会控制不住自己的情绪，对孩子严格管教？
为什么我总是怕孩子走失、被坏人抓走、发生意外？
为什么孩子的成绩总是不如人？
为什么我无法忍受孩子犯错？
为什么孩子总是与我不喜欢的朋友交往？
为什么孩子像陌生人、仇人般无法亲近？
为什么我的孩子沉迷于上网交友、在线游戏而无法自拔？
为什么孩子总是经常生病？
Chapter 6 爱与感恩
Unit 01 生病的可能不是身体，而是心
Unit 02 心灵辅导转化疾病的方法、步骤与应用
Unit 03 开启内心觉察的路径
Chapter 7 联结与分享
Unit 01 爱的进化论：拥抱自己，唤醒爱！
Unit 02 正面力量，在分享中流动
注释
內容試閱：
Chapter1 摸索
爱是什么？
在含糊不清与好奇的摸索阶段，
我们会经历：在痛彻心扉里体验，爱也在心痛里。
我们会经历：在彼此误解与扭曲的伤害里学习，爱也在伤害与被伤害里。
我们会经历：在刻骨铭心记忆的纠缠里，爱也刻骨铭心。
我们会经历：在挣扎、对抗，积极扭转的挫折里，爱也在每一次的挫折里。
因此，我们会承认自己在这个时期对爱的不了解，以及对爱的渴望！
Unit 1 别让原生家庭形成你的教养坏定势！
俗话说：“娶妻当看丈母娘，嫁人要看老公公。”因为结婚对象的性格通常和他（她）的家庭环境有着很大的关联。还有另一句很有意思的话是这么说的：“夫妻躺在床上，其实不只两个人，而是6个人。”大家可别胡思乱想了，这句话的意思是指一个家庭的组成除了夫妻俩，还包括夫妻双方各自的父母，“原生家庭”的影响是非常深远的，即便结婚之后并没有跟任何一方的父母住在一起。
“原生家庭”（family of
origin）是指“一个人从小长大的家庭，至少包括自己、父母和祖父母三代人，在我们一生当中，它对我们的影响是最早、最有力，也是持续最久的”。影响范围包含了居家环境、气氛、日常生活中的亲子互动、父母的情绪模式、处世态度、气质涵养、价值观……
现在就请父母们先准备纸笔，把记忆中或脑海里浮现的铭印（详见书末注释①）如实记录。当你发现铭印大多来自父母的时候，请提醒自己安立在当下并且保持平静及理智，这样不但可以帮助自己接收到宇宙正面能量，也可以让自己的心灵更有正念与力量。爱将逐渐地改善自己与上一代及下一代的关系，达到和谐共处。
本书将逐章逐步引导各位，解读上一代对于我们的教养模式是如何影响到我们与下一代的关系的。前半部将从“原生家庭中父母的情绪模式”谈起，以达到了解自己、解码原生家庭对自己的影响的目的。后半部从“自己的情绪模式”出发，带领大家看清孩子的情绪模式，以及我们会对孩子的未来造成什么影响。
Unit 02 从父母的情绪，窥见孩子的未来
情绪是万病之源，如果父母亲情绪管理不当，会成为孩子成长过程中一个很大的干扰源。为此，我把不同情绪类别的父母作以下归类，帮助大家更容易地觉察到自己在成长过程中内心所受到的伤害，同时也避免自己的情绪阻碍孩子的发展。
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