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『簡體書』老年人生活调养100招

書城自編碼: 1845854
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生中老年养生
作者: 向红丁
國際書號(ISBN): 9787543673199
出版社: 青岛出版社
出版日期: 2011-12-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 158/
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 73.8

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編輯推薦:
向红丁主编的《老年人生活调养100招》是名医名家进社区丛书中的一本。在本书中,编者精心采撷了100个老年人在生活中容易遇到的问题,并提出了准确而有效的解决方法。“进入老年期”是教会读者判断自己是否进入了老年期;“生活调养”是对老年人的失眠、耳鸣、鼻出血、皮肤瘙痒、足癣等问题进行了科学的解答;“常见病自我调养”是教老年人在面对一些疾病和症状,如感冒、肢体麻木、腰痛、骨质疏松等问题时,学会自我调养,从容应对;“饮食调养”帮助老年人了解饮食和“三高症”、贫血、老年痴呆等病症的关系,用饮食调养防治疾病;“运动调养”让老年人更安全地进行运动,努力达到最佳的锻炼效果。
內容簡介:
向红丁主编的《老年人生活调养100招》作者以问答的形式,精心选出经典实用的100个问题和妙招,从实际出发,将日常生活中与老年人密切相关的问题一一解答,重点从认识老年期、生活调养、常见病自我调养、饮食、运动锻炼这五大方面提供指导,提出适合老年人的生活调养方法及抗衰老方面的建议等。《老年人生活调养100招》语言通俗易懂,配上精美图片,是老年朋友生活调养的实用参考书。
關於作者:
向红丁,中国著名内分泌专家,卫生部首席健康教育专家,北京协和医院主任医师、博士生导师,北京协和医院糖尿病中心主任,北京健康教育协会副会长,中华医学会糖尿病学分会主任委员,北京糖尿病防治协会理事长。卫生部老年医学领导小组专家委员会委员兼秘书,卫生部糖尿病防治专家咨询委员会秘书。
医疗特长为内分泌专业,尤以治疗糖尿病、甲状腺疾病、男性生殖系统疾病为专长,具有坚实的理论基础和丰富的临床经验。现参与国家“十一五”科技支撑项目“2型糖尿病及其并发症干预控制研究”及北京市科委重大项目的研究工作。
近年来共发表论文100余篇,参与撰写著作40余部。目前担任《中国糖尿病杂志》副主编和《中华老年医学杂志》等十几种科普杂志的编委或审稿人。多次在中央电视台《健康之路》等节目进行科普知识宣讲。
目錄
进入老年期
 第1招:健康老年人的几个标准
 第2招:细数老年人的外貌变化
 第3招:老年人感觉系统的五大变化与调适
 第4招:老年人的神经系统有哪些变化
 第5招:老年人呼吸系统的特点有哪些
 第6招:心血管老化会导致哪些疾病
 第7招:泌尿生殖系统的变化
 第8招:老年人的消化系统及骨骼有哪些变化
 第9招:定期检查常规项,远离疾病保健康
 第10招:如何正确看待老年期
生活调养
 第ll招:如何改善睡眠质量
 第12招:服用安眠药须知
 第13招:改善老花眼有诀窍
 第14招:防治耳鸣方法多
 第15招:预防老年性耳聋应注意三个方面
 第16招:提高听力,正确选择助听器
 第17招:老年人鼻出血的预防和保健措施
 第18招:延缓嗅觉减退的四项措施
 第19招:老年人选牙刷、牙膏有讲究
 第20招:对付塞牙有妙招
 第21招:防治牙齿过敏的六个妙法
 第22招:快速愈合拔牙后的伤口
 第23招:好嗓子是这样练成的
 第24招:常抽筋怎么办
 第25招:预防骨折的六大措施
 第26招:皮肤瘙痒怎么办
 第27招:预防足癣注意事项
 第28招:缓解脓疱疮生活小提示
 第29招:妙招除“鸡眼”
 第30招:缓解老年银屑病有哪些办法
常见病自我调养
 第31招:预防感冒,四季有良方
 第32招:头痛源于哪些病
 第33招:肢体麻木的十大病源
 第34招:腿痛治腰不是误诊
 第35招:老年人腰痛自我疗法
 第36招:如何辨识脑中风
 第37招:常见中风症状有哪几种
 第38招:防中风自我调养法
 第39招:警惕老年痴呆症的六大先兆
 第40招:哪些人易患老年痴呆症
 第41招:心肌梗死的家庭防治措施
 第42招:防治心绞痛小妙招
 第43招:老年人调养心力衰竭六注意
 第44招:老年人应怎样预防冠心病
 第45招:冠心病的急救措施
 第46招:老年人怎样预防清晨脑梗塞
 第47招:哈欠连天也是病
 第48招:预防脑出血的十大注意事项
 第49招:糖尿病病人的自我监测法
 第50招:老年人怎样自我防治高血压
 第51招:老年人气短预示着何种疾病
 第52招:高血压病人的六大禁忌三大误区
 第53招:缓解肺气肿的五种有效方法
 第54招:“呼吸操”改善慢性支气管炎
 第55招:对症治疗老年人的骨质疏松症
 第56招:正确补钙四法
 第57招:如何辨识和缓解颈椎病
 第58招:不同类型的颈椎病治疗方法有什么不同
 第59招:如何预防慢性便秘
 第60招:防感冒按摩六法
 第61招:乳腺疾病的检查方法与保健要点
 第62招:如何发现早期鼻咽癌
 第63招:老年食管癌的症状有哪些
 第64招:胃镜检查防胃癌
 第65招:如何预防肝癌
 第66招:如何预防肠癌
 第67招:乳腺癌的预防与检查
 第68招:膀胱癌的诱因和防治方法有哪些
 第69招:自我观察四注意,保持健康无隐患
饮食调养
 第70招:晨起饮水益处多
 第71招:饮茶防痴呆
 第72招:延年益寿的九种饮食习惯
 第73招:常饮淡茶防“三高”
 第74招:五种维生素,常缺应常补
 第75招:这样饮食不健康
 第76招:消瘦老人的饮食原则
 第77招:三种食物越吃越胖
 第78招:八种习惯催人老
 第79招:八种食物帮您疏通心血管
 第80招:老年人贫血怎么办
 第81招:粗粮预防老年痴呆
 第82招:铝与老年痴呆有什么关系
 第83招:低盐饮食预防高血压
 第84招:调血脂食疗全方案
 第85招:降低胆固醇,您要这样吃
 第86招:糖尿病病人怎么吃
 第87招:冠心病病人吃什么
 第88招:吃什么预防耳聋、耳鸣
 第89招:淡化寿斑小窍门
 第90招:老年人便秘的危害与生活调理
 第91招:如何饮食调养老花眼
运动调养
 第92招:老年人锻炼身体应注意哪些问题
 第93招:晨练莫睡回笼觉
 第94招:运动量也需把把关
 第95招:老年糖尿病患者的运动注意事项
 第96招:高血压患者自我推拿不求人
 第97招:治头痛,简易推拿三步走
 第98招:找准穴位治失眠
 第99招:推拿法缓解落枕、颈椎病
 第100招:康复疗法治疗六种常见病
附录:穴位位置表

 

 

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