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| 編輯推薦： |
一本将拔罐、刮痧两种疗法相结合的书。
传授有病治病，无病强身的中医传统养生秘法。
教您判断自身体质，让从未接触过拔罐、刮痧的人也能拿起罐具和刮痧板为自己的身体进行调理和治疗。
教您一步找准穴位的技巧，走近神奇的中医世界。
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| 內容簡介： |
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拔罐、刮痧疗法是我们伟大的祖先传承下来的治病养生法，也是最适合居家操作的两种治疗方法。本书采用了读者易读、易学、易懂的图解形式，详细讲解了拔罐刮痧与经络的关系、拔罐刮痧的常识及操作方法、拔罐刮痧的禁忌、刮痧自诊调补法、强身健体拔罐法、拔罐刮痧自疗法。为了使读者能够更快更好地找到穴位，本书在附录中为还读者提供了取穴技巧。只要按照介绍做个动作，就能轻松找准穴位。不管您是上班族、退休族，还是上学族，总有一种或几种自疗法适合您。
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| 目錄：
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前言
目录
如何阅读
拔罐罐具、刮痧板展示
拔罐、刮痧疗法常用的其他材料
第一章 经络——拔罐刮痧的蓝图
经络——器官的看门人
十二经脉——经络中的领导者
奇经八脉与十五络脉——蓄积十二经脉的水库
腧穴——学好拔罐、刮痧的标杆
拔罐、刮痧最常用的取穴手法
第二章 拔罐、刮痧小常识
源远流长的拔罐疗法
拔罐疗法的中医作用机理
拔罐疗法的现代医学理论
适合拔罐疗法的病症与不宜拔罐的病症
拔罐疗法对诊病的意义
刮痧疗法——民间疗法的精华
刮痧疗法的功效
适合刮痧疗法的疾病与不宜刮痧的疾病
刮痧后的常见反应
第三章 教您快速变成拔罐、刮痧能手
如何给罐具排气
拔罐疗法的分类
拔罐前的准备工作
拔罐的基本操作步骤
腧穴定位法
最简单的刮痧方法
人体各部位的刮拭方向和顺序
刮痧最常用的体位
补泻原则，刮痧的行为规范
第四章 刮痧的自诊、调补法，让您对自己的身体了如指掌
面部刮痧测健康
手掌刮痧测健康
足部刮痧测健康
背部刮痧测健康
井穴刮痧测健康
体质类型判断法
气虚体质刮痧法
阳虚体质刮痧法
阴虚体质刮痧法
血虚体质刮痧法
气郁体质刮痧法
血淤体质刮痧法
痰湿体质刮痧法
第五章 拔罐健体法，活力四射更年轻
增加活力拔罐法
祛除邪气拔罐法
疏通经络拔罐法
培补元气拔罐法
调补精血拔罐法
健脾开胃拔罐法
滋肝明目拔罐法
养心安神拔罐法
强筋壮骨拔罐法
润肤泽容拔罐法
第六章 拔罐——病痛的克星
慢性肾炎——温水罐法扫除炎症不疼痛
感冒——刺络罐法赶走感冒一身轻
便秘——留针罐法排泄无阻碍，顺畅百分百
偏头痛——出针罐法跟头痛说拜拜
疖病——刺络罐法让疖消失无踪
男性性功能障碍——出针罐法恢复自信的妙招
妊娠呕吐——刺络罐法让准妈妈更轻松
小儿肺炎——刺络罐法给宝宝的肺多一点呵护
皮肤瘙痒症——出针罐法让皮肤远离瘙痒
玫瑰糠疹——刺络罐法留下玫瑰赶走疹子
牙痛——涂药罐法给牙齿做个健康SPA
鼻出血——刺络罐法让鼻子更“健壮”
内耳眩晕症——刺络罐法使头脑更清明
肥胖症——出针罐法轻盈体态不再难
腋臭——火针闪罐法减淡异味更自在
神经性呕吐——刺络走罐法让心情更舒畅
第七章 刮痧——让生活更轻松
支气管扩张——推刮法配合食疗有益慢性病的治疗
哮喘——面刮法长期坚持很重要
胆囊炎——推刮法炎症去无踪胆囊不疼痛
胃下垂——面刮法配合饮食、锻炼效果更显著
肾小球肾炎——推刮法配合锻炼缓解炎症
面神经瘫痪——垂直按揉法改善面部血液循环
功能性消化不良——推刮法配合食疗效果好
阳痿——角刮法配合食疗效果更显著
前列腺增生症——面刮法长期应用配合食疗
腰椎间盘突出——面刮法长期坚持缓解疼痛
月经不调——面刮法缓解症状
小儿厌食——角刮法家长引导很重要
小儿支气管肺炎——角刮法配合食疗缓解炎症
小儿夜啼——厉刮法配合食疗
小儿流涎——面刮法改善症状宝宝更健康
斑秃——面刮法配合食疗有效改善症状
沙眼——角刮法让眼睛不再又痒又红
远视眼——厉刮法配合食疗
近视眼——厉刮法配合食疗长期应用
急性扁桃体炎——平刮法缓解炎症
第八章 拔罐、刮痧为健康护航——对比治疗
支气管炎——闪火法、面刮法让炎症大幅度缓解
肺炎——刺络罐法、面刮法缓解炎症
慢性胃炎——闪罐法、面刮法缓解疼痛，胃暖暖的
癫痫——出针罐法、面刮法长期调理得大益
糖尿病——闪火法、推刮法症状得到初步缓解
白癜风——药罐法、推刮法调理身体最重要
肩周炎——刺络罐法、面刮法让您轻松跳蒙古舞
落枕——走罐法、面刮法让脖子更灵活
颈椎病——刺络罐法、面刮法让您挺胸抬头更有范儿
急性腰扭伤——刺络罐法、推刮法缓解疼痛最有效
痔疮——刺络罐法、角刮法让您坐得更稳更久
类风湿性关节炎——煮药罐法、推刮法需长期调理才见效
网球肘——刺络罐法、平面按揉法缓解疼痛
痛经——闪火法、面刮法让疼痛不再来
带下病——刺络罐法、面刮法缓解病症需坚持
更年期综合征——刺络罐法、面刮法让心情平静脾气好
闭经——刺络罐法、角刮法配合食疗效果更佳
盆腔炎——挑刺罐法、面刮法缓解炎症
乳腺炎——刺络罐法、面刮法缓解炎症
小儿消化不良——温水罐法、面刮法让消化不再是问题
小儿百日咳——出针罐法、面刮法有效缓解病症
小儿腹泻——出针罐法、面刮法有效改善症状
小儿流行性腮腺炎——刺络罐法、角刮法有效缓解不适感
慢性鼻炎——挑刺罐法、厉刮法改善病症
神经性皮炎——综合药罐法、面刮法长期坚持效果佳
痤疮——刺络罐法、面刮法让痤疮变小变淡
慢性咽炎——刺络罐法、平刮法让您再也不怕多说话
附录 取穴有妙招
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| 內容試閱：
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经络系统是联络人体内外的通道，所以当人体患有某些疾病的时候，常常会在其经络循行线上出现明显的压痛、结节或条索状的反应物，此时，这些部位的皮肤色泽、形态、温度等也都会发生一定的变化。通过对这些变化的观察，就可以推断疾病的病理变化。
在临床治疗时就常根据经脉循行线路而选用体表某些腧穴，以疏通经气，调节人体脏腑气血功能，从而达到治疗疾病的目的。
十二经脉纵贯全身，它在体表呈左右对称地分布于头面、躯干和四肢。六条阳经分别位于人体四肢的外侧和头面、躯干部。六条阴经则分别位于人体四肢的内侧和胸腹部。
穴位是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。取穴的正确与否，直接影响拔罐、刮痧的疗效。掌握正确的方法是准确取穴的基础。常用的拔罐、刮痧的取穴方法有骨度分寸法、手指比量法、体表标志法和简易取穴法四种。
刮拭背部腧穴后，背部出现密集的暗红色、紫红色痧斑或伴有疼痛的结节，拔罐后罐内有水雾，皮肤出现水疱，均提示该部位的脏腑出现了亚健康状态。
要刮痧首先要学会正确的持板方法，也就是握板法，否则刮痧时容易疲惫且效果不佳。正确的握板方法是：刮痧板的长边横靠在手掌心，大拇指和其他四个手指分别握住刮痧板的两边，刮痧时用手掌心的部位向下按压。
按此种方法可分为：单罐法，即单罐独用，主要用于病变范围较小的部位和压痛点。在拔罐治疗过程中，可按病变范围的大小，选择口径适当的罐具将其吸拔在病变部位或者人体穴位上；多罐法，又称排罐法，即多罐并用，主要用于病变范围比较广泛的疾病。如腰背痛、肋痛等疾病，其病变组织面积较大，即可采用此法；闪罐法，是指在吸拔上火罐后即可取下，然后再反复吸拔多次的方法。主要用于虚证、麻木、肌肉疼痛等病变部位较广泛或游移不定的疾病；留罐法，即吸拔后将火罐留置在皮肤上一段时间的方法。主要用于治疗脏腑病、久病、病位较深者或病变部位固定等疾病。此法在实践中多与闪罐法相结合使用，即在大面积闪罐后，在腧穴及反应点处留罐；走罐法，又称推罐，是指吸拔后在皮肤表面来回推拉的方法，主要用于吸拔腰背、大腿等面积较大，肌肉丰厚的部位。
触摸法：以大拇指指腹或其他四指手掌触摸皮肤，如果感觉到皮肤有粗糙感，或是有尖刺般的疼痛，或是有硬结，那可能就是穴位所在。如此可以观
察皮肤表面的反应。
抓捏法：以食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后揉一揉，当揉到经穴部位时，感觉会特别疼痛，而且身体会自然地抽动想逃避。如此可以观察
皮下组织的反应。
按压法：用指腹轻压皮肤，画小圈轻揉。对于在抓捏皮肤时感到疼痛再以按压法确认。如果指头碰到有点状、条状的硬结就可确定是经穴的所在位置。
头部有头发覆盖，所以刮拭时不用涂刮痧润滑剂。可使用刮痧板薄面边缘或刮痧板角部刮拭来增强刮拭效果，每个部位刮30
次左右即可，刮至头皮有发热感为宜。
1.刮拭头部两侧：从头部两侧太阳穴开始至风池穴，经过穴位为头维穴、颔厌穴、悬颅穴、悬厘穴、率谷穴、天冲穴、浮白穴、脑空穴等。
2.刮拭前头部：从百会穴至前发际。经过穴位为前顶穴、通天穴、囟会穴1 、上星穴、神庭等。
3.刮拭后头部：从百会穴至后发际。经过穴位为后顶穴、脑户穴、风府穴、哑门穴等。
4.刮拭全头部：以百会穴为中心，呈放射状向全头发际处刮拭。经过全头穴位和运动区、语言区、感觉区等。头部刮痧可以改善头部血液循环，疏通全身阳气。能够有效预防和治疗中风及中风后遗症、头痛、脱发、失眠、感冒等病症。
大脑与咽喉：反射区在额头部位。
下肢：反射区在口唇两侧。
上肢：反射区在两颧上方。
心脏区：反射区在两眼角之间的鼻梁处。
头面区：反射区在额头正中点。
肺区：反射区在两眉端连线的中点。
胸乳区：反射区在眼内眦梢上方。
肝区：反射区在外耳道与鼻中线交叉处。
胆区：反射区在肝区的外侧。
肾区：反射区在颊部，鼻翼水平线与太阳穴的垂直线交叉处。
膀胱区：反射区在鼻下人中处的鼻下缘部位。
脾区：反射区在鼻头。
胃区：反射区在鼻翼。
小肠区：反射区在颧骨内侧，肝胆区的水平线上。
大肠区：反射区在颧骨下方偏外侧部位。
生殖系统区：反射区在人中及嘴唇四周部位。
心区：无名指根部、劳宫穴1 所在位置的周围区域、大鱼际2 。
肝区：拇指掌指褶纹内侧端点开始，画一条平行线穿过生命线到达智慧线，在这条线内生命线与智慧线包绕的位置就是肝区。
脾区：无名指感情线下，以感情线为中轴，向下画半圆弧，圆弧内所包围的面积就是脾一区。脾二区位于生命线上，胰腺区3
的下方。
肺区：肺一区位于中指与无名指根部，是中指与无名指掌指褶纹与感情线之间的位置。肺二区位于大鱼际，以拇指掌指褶纹的中点与腕横纹的中点连线，线外侧鱼际桡侧
的鱼际部分就是此区。
肾区：肾区位于生命线尾部，以拇指掌指褶纹为中点，延皮纹的分布走向连接到生命线，此部位约有小指指甲盖大小就是肾区所在的位置。
胃区：胃一区位于手虎口部位。胃二区位于中指与食指下的智慧线上，以接触智慧线画一小指指甲盖大小的椭圆形，此椭圆形所包围的面积就是该区。
胆囊区：胆一区位于食指根部，即食指掌指褶纹与智慧线之间的区域。胆二区位于无名指下的智慧线上，以智慧线为中轴，画一无名指指甲盖大小的椭圆形，此椭圆形所包围的面积就是此区。
膀胱区：膀胱一区位于小指根部，小指掌指褶纹与感情线之间。
膀胱二区位于生命线尾部，肾区的下面，膀胱区重叠肾区的l／2。
少商穴：拇指，为手太阴肺经。在拇指桡侧，距指甲角约一分处。
商阳穴：食指，为手阳明大肠经。在食指桡侧，距指甲角旁约一分处。
中冲穴：中指，为手厥阴心包经。在中指指尖正中，指甲前约一分处。
关冲穴：无名指，为手少阳三焦经。在手无名指尺侧外侧 端，指甲角旁约一分处。
少冲穴：小指内侧，为手少阴心经。在小指桡侧、指甲角旁约一分处。
少泽穴：小指外侧，为手太阳小肠经。在小指尺侧外侧 距指甲角旁一分处取之。
大敦穴：在足大趾，为足厥阴肝经。在足大趾外侧，趾甲角旁约一分处。
隐白穴：在足大趾，为足太阴脾经。在足大趾内侧端，爪甲角旁约一分处。
厉兑穴：在足二趾，为足阳明胃经。在第二趾外侧，爪甲角旁一分处。
足窍阴穴：在足四趾，为足少阳胆经。在第四脚趾外侧，趾甲角旁约一分处取之。
至阴穴：在足小趾，为足太阳膀胱经。在足小趾端外侧，趾甲角旁约一分处取之。
涌泉穴：在足底，为足少阴肾经。在足心、屈足时呈凹陷处，约足掌前13与后23 交点处取之。
体质特点源自先天遗传，但是后天饮食调养、生活环境与社会环境等多种因素都会影响到体质的形成和变化，因为体质是先、后天因素长期共同作用的结果，既是相对稳定的，又是动态可变的，这就使体质的调节成为可能。在生理情况下，针对各种体质及早采取相应措施，纠正或改善某些体质的偏颇，以减少体质对疾病的易感性，可以预防疾病或延缓发病。
各种体质的刮痧也是如此，想保持健康，首先要从了解自身体质特点开始，只有明白自己属于哪种体质，保健强身才能有的放矢、事半功倍。
中医一般把人分为9
种体质，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气郁体质、血淤体质、痰湿体质、特禀体质。需要注意的是，很少有人是单纯属于一种体质，大多是两种或多种体质的混合体。平和体质就是先天禀赋良好，后天调养适当，体态适中，面色红润，精力充沛，身体强健壮实的一种体质状态。本章主要分析的是另外7
种偏颇体质，即气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气郁体质、血淤体质、痰湿体质。
气虚：由于一身之气不足，体质状态以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。
阳虚：由于阳气不足，失于温煦，体质状态以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征。
阴虚：体内津液精血等阴液亏少，体质状态以干燥少津、阴虚内热等表现为主要特征。
血虚：人体血液不足、营养功能减退的一种体质类型。血虚体质的人体会出现血质浓和血量不足的状态。
气郁：长期情志不畅、气机郁滞，形成性格内向不稳定、敏感多疑的体质形态，多是机体运转不协调的状态。
血淤：体内有血液运行不畅或淤血内阻，体质状态以血淤现象为主要特征。
痰湿：水液内停而痰湿凝聚，体质状态以黏滞重浊为主要特征。
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