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缓解腰痛这么练就对了 中老年大图大字版
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-04-01 简单有效的腰痛缓解锻炼 在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册 只需要使用家庭小物件、动作简单,帮助你消除腰痛痛,一身轻松,弯腰、坐立行不是事儿 中老年、没有锻炼经验的久坐族均适 ... |
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全国老年大学统编教材 老年人身体功能强化锻炼教程
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-10-01 中国老年医学学会运动健康分会常委 闫琪博士 专为老年人写作 手把手教老年朋友 科学锻炼身体,缓解肩痛、腰痛、膝痛 扫码观看高清视频 真人演示动作 内容特色 1.选取简单易上手的动作 2.大 ... |
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缓解膝盖疼痛这么练就对了 中老年大图大字版
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2022-10-01 简单易学 动作简单易上手,躺着、坐着、站着多种练习动作示范 家庭小物件辅助健身,适合中老年人进行日常锻炼! 实用方案 10个实用的锻炼方案,既能缓解膝盖疼痛,又能增强腿脚力量! 缓解膝痛不求 ... |
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缓解肩部疼痛 这么练就对了 中老年大图大字版
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-02-01 国家体育科学研究所闫琪博士倾力打造,帮助你缓解肩部疼痛只需要使用家庭小物件、动作简单的疼痛缓解锻炼肩痛、五十肩等问题的自我缓解手册·大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的肩部结构及科学锻炼小知 ... |
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肩颈疼痛退散 5分钟神奇运动自救法
『简体书』 作者:闫琪 路怀民 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2024-06-01 漫画图解肩部问题,每天五分钟,改善肩颈疼痛! 改善肩周炎,圆肩驼背,肩撞击综合征,落枕疼痛 ... |
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从功能到体能递进式健身 图解视频学习版
『简体书』 作者:闫琪 出版:人民邮电出版社 日期:2020-08-01 奥运冠军体能教练闫琪博士 专业写作 国家体育总局体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心 审定推荐 98个专业示范训练动作 11套拿来即用的训练计划 从零开始、科学进阶 有效实现从强化功能到提升体能 ... |
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膝关节稳定性评估与训练指南
『简体书』 作者:孔令华 闫琪 出版:人民邮电出版社 日期:2025-05-01 500余幅真人示范图分步解析 6大步骤有效提升膝关节稳定性 介绍解剖结构与运动机制,骨骼—肌肉—韧带—关节运动 解析损伤与稳定性的关系,骨盆、髋关节和踝关节的影响 展示多种稳定性评估方法,周围 ... |
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天著春秋(王树增/著)
『简体书』 作者:王树增,著 出版:人民文学出版社 日期:2024-12-01 古老而璀璨的华夏文明在每一页里漫卷,震人心魄宏大之势与细微之美并茂,王树增历史题材重磅新作王树增潜心十年,书写中国古代战争的峥嵘气象十场古代大战,纵观夏商周春秋千年历史 5. 十年磨一剑,“王树增战 ... |
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绝对小孩3:梦拐角
『简体书』 作者:朱德庸 著 出版:广西师范大学出版社 日期:2024-11-01 享誉华语世界三十载的漫画大师朱德庸代表作焕新上市!豆瓣高分高赞!漫画大师朱德庸以赤子之心描绘绝对小孩的世界!“如果没有想象力,我们就从这个时代出局了!”6个古灵精怪的绝对小孩又回来了!披头、五毛、讨厌 ... |
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绝对小孩2
『简体书』 作者:朱德庸 著 出版:广西师范大学出版社 日期:2024-11-01 享誉华语世界三十载的漫画大师朱德庸代表作焕新上市!豆瓣评分高分高赞!“听说一年级上完了还有二年级?!”漫画大师朱德庸以赤子之心描绘绝对小孩的世界,唤醒你心中沉睡的那个小孩。“长大很快,长小却很慢。很多 ... |
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绝对小孩1
『简体书』 作者:朱德庸 著 出版:广西师范大学出版社 日期:2024-11-01 享誉华语世界三十载的漫画大师朱德庸代表作焕新上市!豆瓣评分高分高赞!漫画大师朱德庸以赤子之心描绘绝对小孩的世界! 世界没有绝对,只是大人世界不再纯粹,只有小孩的世界才是绝对。6 个古灵精怪的绝对小孩又 ... |
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膝盖疼痛改善挂图
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2024-12-01 有效缓解膝盖不同位置慢性疼痛问题 适合家庭、私教工作室、运动康复诊所等多样化场景 拿来即用的锻炼方案,图片展示清晰,文字简?g易懂! √ 膝盖不同位置(内侧、前侧和外侧)慢性疼痛的原因 √ 缓 ... |
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腰肌劳损改善挂图
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2024-12-01 多位奥运冠 军的体能教练专业指导 有效缓解腰肌劳损引发的疼痛及活动受限 适合家庭、私教工作室、运动康复诊所等多样化场景 拿来即用的锻炼方案,图片展示清晰,文字简?g易懂! √ 腰肌劳损的产生原 ... |
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肩周炎改善挂图
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2024-12-01 有效缓解肩周炎 冻结肩 五十肩造成的疼痛与活动受限 适合家庭、私教工作室、运动康复诊所等多样化场景 拿来即用的锻炼方案,图片展示清晰,文字简?g易懂! √ 肩周炎 冻结肩 五十肩的形成原因和主要 ... |
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运动健身日历2019
『简体书』 作者:闫琪 出版:人民邮电出版社 日期:2018-12-01 日历功能 具备日期、重要节日等常用日历元素与功能 打卡功能 制定和记录每天的目标、内容、饮食和感受 动作指导 针对运用14种健身器械的259个训练动作 展示训练目标、执行步骤和技术要点 附赠在线视频, ... |
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运动健身打卡书
『简体书』 作者:闫琪 出版:人民邮电出版社 日期:2019-10-01 日历功能 具备日期、重要节日等常用日历元素与功能 打卡功能 制定和记录每月健身计划及每天的目标、内容、饮食和感受 计划跟练 全年53周针对不同身体部位、从初级到中级再到高级的循序渐进的训练计划 覆盖训 ... |
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全身疼痛退散 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛
『简体书』 作者:闫琪、刘亮、人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2024-09-01 家庭健康工具书,改善不良日常习惯导致的身体疼痛 ... |
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朱德熙文集(一)
『简体书』 作者:朱德熙 出版:商务印书馆 日期:1999-09-01 朱德熙先生(1920-1992)是我国当代著名的语言学家,他在语法研究、古文字研究和语文教学等方面作出了突出的贡献,在国内外享有很高的声誉。他的逝世是我国语言学界的巨大损失。系统整理他的遗著,总结他的学术成就和治学经验,对我国语言学事业的发展具有重大的意义。为此我门编辑了这部文集。 文集共收入朱先生的专著四部,论文九十 ... |
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一个人的人生未爆弹
『简体书』 作者:朱德庸 著 出版:广西师范大学出版社 日期:2024-11-01 享誉华语世界三十余载、销量超过两千万册的漫画大师朱德庸,时隔六年,带来最新力作!今天,你的人生未爆弹爆了吗?“人生未爆弹,就是藏在你灵魂深处的情绪TNT!” “人生未爆弹”是漫画大师创造的新概念。未爆 ... |
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绝对小孩(全三册)
『简体书』 作者:朱德庸 著 出版:广西师范大学出版社 日期:2024-11-01 享誉华语世界三十载的漫画大师朱德庸代表作2024年焕新上市!豆瓣高分高赞,无数读者心中的童年欢乐记忆!漫画大师朱德庸认为自己蕞好玩系列漫画作品,没有之一。小小四格漫,大大智慧咖,6个古灵精怪的绝对小孩 ... |
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