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若杉 著
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如何停止内在战争2册套装：走出情绪的死胡同+停止内耗
『简体书』 作者：若杉 出版：民主与建设出版社 日期：2024-04-01 《停止内耗》 当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。 《 ... |
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停止内耗，掌控自我内心2册套装：停止内耗 为什么你一直在害怕
『简体书』 作者：贾宁、若杉 著 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2025-08-01 《为什么你一直在害怕》 恐惧是人的正常情感反应，这是我们的本能在发出信号，提醒我们可能面临危险或未知的挑战。你可以害怕，但绝不能越想越怕，因为恐惧一旦在脑海中肆意蔓延，就会如同阴影不断扩大，逐渐吞噬我们的勇气与信心，使我们陷入无端的焦虑与自我设限之中。事实上，我们所害怕的事情，其中高达 90% 最 ... |
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阅己 做自己的心理顾问
『简体书』 作者：若杉 出版：人民邮电出版社 日期：2017-10-01 林清玄讲：人不是向外奔走才是旅行，静静坐着思维也是旅行，凡是探索、追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，或是心灵的，都是一种旅行。可惜，这种静静坐着思维往往很容易被我们所忽略。所幸，还有人在思索，若杉便是其中之一。 《阅己：做自己的心理顾问》一书中，若杉将自己的思索细细道来，孤独中的探寻，焦虑中 ... |
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摆脱精神内耗做自己3册套装：放自己一马 停止内耗 允许自己做自己
『简体书』 作者：若杉、傻白、丛非从 著 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2025-08-01 《放自己一马》 永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在。 有十几年心理咨询经验的专家丛非从结合社会现状，分四章探讨目前人们面临的主要问题，从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发，细致处理人们日常生活中常遇到自责，自卑、讨好、缺爱等问题。 ... |
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停止自我设限3册套装：为什么你一直在害怕 停止内耗 别害怕冲突
『简体书』 作者：贾宁、若杉、彼得·博格西昂 詹姆斯·林赛 著 出版：中国友谊出版公司 日期：2025-08-01 ... |
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允许自己做自己2册套装：允许自己做自己+停止内耗（过一个不累的人生）
『简体书』 作者：傻白、若杉 著 出版：民主与建设出版社 日期：2023-10-01 《允许自己做自己》 自愈力是当代成年人摆脱精神内耗的良方。时间能渡的，都是愿意自渡的人，当我们陷入负面情绪时，与其百般折磨，不如展开自救。这本书就是一本写给所有人的自救手册。本书为你讲解影响你个人成长、人生幸福的几种能力：情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动力、思维力以及热爱力，帮你进行自我疗愈， ... |
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停止内耗：过一个不累的人生
『简体书』 作者：若杉 著 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2022-05-01 当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。 ... |
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情绪疗愈书3册套装：翻篇+停止内耗+如何停止胡思乱想
『简体书』 作者：谢里安娜·博伊尔、若杉、卡罗尔·克肖，比尔·韦德 著 出版：上海交通大学出版社 日期：2024-03-01 《翻篇》 是时候拔掉那根扎在你心里的刺了！ 如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻；如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人；如果你做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你；如果你一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低…… 那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕！可怕的是你选择放弃自我意 ... |
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职场不内耗3件套：紧急下班+停止内耗+提高工作效率，从整理办公桌开始
『简体书』 作者：[英]法布·乔瓦内蒂，若杉 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2022-11-01 《紧急下班：不焦虑打工指南》 ·每时每刻都在想工作，疲惫不已？ ·拼命努力也看不到结果，感到无意义？ ·每天活在考核指标里，焦虑不堪？ ·因为卷不过同事，时常否定自己？ 职场中很多人都处于焦虑状态，一味去追求他人的认可，在羡慕别人的过程中苦苦挣扎，却没有注意到现在的自己已经比以前优秀了。当 ... |
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求索的浪漫：“灿若星辰浙大人”之科学研究篇3
『简体书』 作者：“灿若星辰浙大人”丛书编委会 出版：浙江大学出版社 日期：2024-09-01 气球遇到海水能够全天候发电？“久居兰室而不闻其香”的奥秘究竟是什么？通过仿生软体智能机器鱼，就能成功“打卡”马里亚纳海沟；精准识别水平转移基因，揭秘雄性昆虫的“恋爱”密码……在浩瀚的宇宙里，对新知的求索有无限浪漫，每一次科学的发现都是一记闪耀的花火，都能照亮某一处黯淡的角落。 本书是“灿若星辰浙大 ... |
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扎根的力量：“灿若星辰浙大人”之社会服务篇
『简体书』 作者：“灿若星辰浙大人”丛书编委会 出版：浙江大学出版社 日期：2024-10-01 《“灿若星辰浙大人”之扎根大地篇》是本系列第四本，主要围绕浙江大学长期坚守一线、服务人民的教师展开，他们坚持“四个面向”、服务“国之大者”的故事，展示产教的真正融合，培养产业适用的创新人才，同时实现科技成果的高校转移，深刻讲述了浙江大学探索开辟新领域、新赛道，塑造发展新动能、新优势的故事。本书中有为 ... |
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红色少年丛书 长征路上的小战士 若金之波
『简体书』 作者：若金之波 出版：济南出版社 日期：2025-06-01 三位小红军跟随红军的队伍长征，借助铜牛的第一人称叙述，从一个侧面追忆了红军长征途中发生的动人故事。最终只有他到达了目的地，其他两位红军都牺牲了。生动感人地展现了战友情。热情讴歌了长征精神，表现了红军战士不畏艰难险阻的坚强信念和不停跋涉的顽强意志。 ... |
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论语（文若愚 译注）
『简体书』 作者：文若愚 译注 出版：民主与建设出版社 日期：2018-11-01 ... |
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红色少年丛书 红色小哨兵 若金之波 读红色少年故事 做时代好少年
『简体书』 作者：若金之波 出版：济南出版社 日期：2025-06-01 红军来到“我”家乡，分田分地又分粮，播下了革命的种子，留下了战斗的足迹。从小失去父亲的穷孩子桐牛在红军精神的引领下，人生也发生了改变，成为土地革命运动中的一名坚定少年，并成长为一名坚强的红军战士。 小说以浓郁的地方特色语言，生动别致的故事情节，刻画了翻身少年桐牛从认识红军到帮助红军、从积极为苏维埃 ... |
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若见
『简体书』 作者：刘金恒 著 出版：时代文艺出版社 日期：2024-11-01 《若见》由刘金恒著 ... |
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四书全译（思履 文若愚 注译）
『简体书』 作者：思履 文若愚 注译 出版：民主与建设出版社 日期：2019-11-01 ... |
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中国历史文化名镇·福建杉洋
『简体书』 作者：曾章团 、吴维敏、林峰 出版：知识产权出版社 日期：2023-06-01 杉洋地处古田、宁德（今宁德市蕉城区）、闽侯、罗源、屏南五县交界，为古田县东部丘陵谷地，海拔620米，四面青峰迭翠，蓝田溪穿越腹地。蓝田溪属闽中第二大江敖江的上游，源于杉洋镇白溪村的万亩草场，越三井瀑布，由幽壑深涧奔腾而下，流经杉洋全镜，河面宽阔平缓，水量充沛。河两岸地势平展，连片的良畴碧野，宜耕宜牧 ... |
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罕见复杂工程环境特长单线铁路隧道关键施工技术——以大瑞铁路杉阳隧道为例
『简体书』 作者：中铁二十三局集团有限公司 出版：西南交通大学出版社 日期：2024-06-01 大瑞铁路杉阳隧道总长13390米，穿越横断山区滇西纵谷地段，位于澜沧江大断裂东侧深大活动断裂影响带，岩性主要以薄层状页岩、泥岩夹砂岩为主，地应力高；受构造动力变质影响，围岩破碎、自稳性差，局部富水。隧道施工中掌子面失稳溜坍、涌泥、大变形、高地温等问题十分突出，施工难度极大，国内外罕见。基于以上背景， ... |
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幸福的小河马·杉田丰经典绘本：我的神奇小伙伴
『简体书』 作者：杉田丰 出版：接力出版社 日期：2020-04-01 幸福的小河马杉田丰经典绘本系列是日本著名图画书作家杉田丰为3-6岁孩子创作的心灵成长美育绘本。包括《大石头和小石头》《真正的宝物》《幸福的椅子》《藏好了吗？》《我就是我》和《我的神奇小伙伴》6册，分别以好奇、分享、思考、游戏、接纳、想象为主题。富有童趣和想象力的故事，唯美梦幻的画面，生动绘写出孩童纯 ... |
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幸福的小河马·杉田丰经典绘本：我就是我
『简体书』 作者：杉田丰 出版：接力出版社 日期：2020-04-01 幸福的小河马杉田丰经典绘本系列是日本著名图画书作家杉田丰为3-6岁孩子创作的心灵成长美育绘本。包括《大石头和小石头》《真正的宝物》《幸福的椅子》《藏好了吗？》《我就是我》和《我的神奇小伙伴》6册，分别以好奇、分享、思考、游戏、接纳、想象为主题。富有童趣和想象力的故事，唯美梦幻的画面，生动绘写出孩童纯 ... |
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