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女人艾灸;驱寒养颜补气血（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期：2020-01-01 作者行医40余年经验大放送！不说教不学究，看完书就能照着做，即使从来没接触过艾灸，也能看得懂、学得会、用得来。 灸前一组小测试，轻松知道自己是否体虚有寒；跟着月经周期做艾灸，让暖养事半功倍；治疗失眠重点在心和肾，艾灸时，神门和内关相配，才能够养心助眠石晶明老师将半生行医所得，毫无保留地和读者共享。 每种症状都对应3 ... |
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刮痧通经络养五脏（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2021-01-01 脏腑是否健康，不用问医生，在家刮痧就能自检自查！中医专家40余年行医经验大放送，零基础也能学刮痧。看书就能照着做，一学就会，一刮见效，五脏健康。 刮痧养五脏，保健、诊断和治疗三效合一。本书汇集的五脏病症信号和五脏出痧表现可以自测自查，所选的刮痧方法实用简便，保养五脏，守护健康，没有想象中的那么难。 对症刮痧，精准施 ... |
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零基础学艾灸（第二版）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2021-08-01 作者集40余年行医经验总结，零基础艾灸入门，适合全家人养生保健！ 从零开始学习艾灸基础知识与技巧！从挑好艾条、选对工具、掌握灸法灸量，到艾灸新手关注的问题——天天艾灸行吗？白天还是晚上艾灸好？艾灸后出水泡怎么办……在书中都能得到解答。 超简单取穴不出错！精准取穴是提高艾灸疗效的关键，全身108个穴位，每个穴位都配有 ... |
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古法艾灸：寒湿一去消百病（第二版）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2023-04-01 “家有三年艾，郎中不用来。”作为中医瑰宝的艾灸曾为中国人的健康做出很大的贡献。如今，身处后疫情时代，中国家庭对健康的需求更加迫切。 打开这本书，你会发现中国古人的艾灸养生之法其实很简单，一根艾条、几个穴位，每日坚持灸上十几分钟，就能扫除人体内的寒湿之气，去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，让生命之火烧得更旺 ... |
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古法艾灸：寒湿一去消百病（第二版）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2023-04-01 “家有三年艾，郎中不用来。”作为中医瑰宝的艾灸曾为中国人的健康做出很大的贡献。如今，身处后疫情时代，中国家庭对健康的需求更加迫切。 打开这本书，你会发现中国古人的艾灸养生之法其实很简单，一根艾条、几个穴位，每日坚持灸上十几分钟，就能扫除人体内的寒湿之气，去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，让生命之火烧得更旺 ... |
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身体应该这样养——五脏六腑养生全书
『简体书』 作者：石晶明 出版：福建科技出版社 日期：2017-06-01 全文通篇围绕读者关心的五脏六腑养生方法、常见中药功效以及常见病症和亚健康症状疗法展开论述，直接将读者关注的养生要点呈现于读者面前，而且全书主打实用性，让读者能够参照本书对症用药，从而达到保健祛病的目的。全文通篇围绕读者 关心的五脏六腑养生方法、常见中药功效以及常见病症和亚健康症状疗法展开论述，直接将读者关注的养生要点呈 ... |
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养生堂《本草纲目》食物妙用速查全书（各类食物健康妙用、生活妙
『简体书』 作者：石晶明 出版：中国轻工业出版社 日期：2015-02-01 “民以食为天”，食物除了用来充饥以外，还有类似于保健品的奇特功效，甚至在某个时候可替代药用，食之得当，既可养生又可疗疾，此外，还有许多生活上的妙用。 本书将常见的食物按果品、蔬菜、谷类、五谷杂粮、肉禽蛋、菌藻、水产、饮品、调料、亦食亦药的食物等种类划分，围绕常见食物在饮食、营养之外的养生保健的 ... |
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养生堂《本草纲目》实用偏方速查全书
『简体书』 作者：石晶明 出版：中国轻工业出版社 日期：2015-05-01 本书收集纯正民间偏方、经典方剂，对偏方所用材料反复考证，选择无毒副作用、使用方便的偏方，既有食材偏方，又有中药偏方和外用偏方，还兼有效果显著的中医疗法偏方，并在文中指导读者辨证应用。本书以大众熟知的医学分科介绍了最常见的“小病”的偏方调理方法，如感冒，头痛、胸痛、胃痛，腹泻、落枕、脱发、痔等。每种小 ... |
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《黄帝内经》对症养五脏：全新升级版（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期： 养五脏要先自查，手诊、足诊、面诊与望、闻、问相结合，3分钟就能测出五脏健康状况。 本书为了帮助更多人了解自己的五脏，以《黄帝内经》为出发点，将五脏常见的问题进行了一一汇总。不再用繁琐的语言来讲道理，只要几个测试表格、一些操作简单的养生技巧就能把五脏的相关问题说明白。读者看起来不累，做起来简单。 ... |
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气血双补 不体虚不疲劳（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期： 这是一本包含中医专家30年养生保健智慧的气血双补大全。 中医教你五看判断气血是否充足，望闻问切辨别自己的体质，简单明了，人人学得会。 打破你对中成药的常规认识，不陷入误区。十种广受大众喜爱的中成药，以表格的形式罗列成分、功效、适应症，特别强调所针对的特定人群及应慎食的人群。 常见食材和药材，3 ... |
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五脏排毒一身轻（汉竹）：最全最有效的五脏排毒大法，扫毒行动让
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期：2014-08-01 五脏之毒是什么？ 我们每个人体内都有毒素吗？ 很多身体问题就是毒素引发的吗？ 面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？ 真没想到，我们平时对于毒的了解真是太片面了，感觉生物毒素、药物本身的毒副作用、食物中毒才是毒，其实在中医理论中，广义的“毒”包括内生五邪（指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内 ... |
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吃的相宜相克大字大全（汉竹）：最全最周到的饮食宜忌，1000
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期：2014-09-01 食物就像一个个音符，只有搭配合理了，才能谱出健康与和谐。洋葱蜂蜜同食伤眼睛，狗肉黄鳝一起吃易上火……真是不看不知道，一看吓一跳。究竟怎样吃才能避开美食陷阱，怎样吃才是真正的黄金搭配呢？这本书一次性帮你彻底摆脱食物搭配烦恼，真正实现1+12的营养法则。 疾病与食物的相宜相克，教你生病了该吃什么、怎 ... |
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中药这么吃就对了（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期：2014-10-01 中医教你如何对症吃中药：失眠多梦宜选用酸枣仁、龙眼肉、莲子，尿频宜选用覆盆子、白果、金樱子，吸烟族宜选用罗汉果、麦冬、百合，电脑族宜选用枸杞子、菊花、决明子，气郁体质宜选用玫瑰花、柴胡、陈皮，气虚体质宜选用人参、黄芪、山药……常见小毛病、不同人群、不同体质都能找到适合自己的中药。 人参是补气之圣药 ... |
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汤粥养人1000例（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期：2014-09-01 本书介绍了汤、粥这两种大众最为认可的养生饮食法，结合传统中医理论和现代营养学，针对各种食材的不同性味，进行了科学的搭配，做成各款汤、粥，并详细介绍了各款汤粥的制作方法及保健功效。 全书分为8大章节，分别从不同体质、常见病、脏腑调养、四季养生、亚健康症状、不同人群等方面希望广大读者可以通过家常汤 ... |
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爽口凉拌菜最养生（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期：2014-10-01 本书介绍了凉拌菜这种大家最为认可和熟悉的养生饮食法，结合传统中医理论和现代营养学，针对各种食材的不同功效，进行了科学的搭配，做成各款凉拌菜，并详细介绍了各款凉拌菜的制作方法及保健功效，并就重点步骤配了图。 全书分为6大章节，分别从做好凉拌菜诀窍、不同体质、四季养生、脏腑调养、常见病症、养生泡菜等方 ... |
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小病少吃药食疗是王道（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期：2015-01-01 食疗药膳是神农尝百草以来中国人几千年的智慧结晶，也是中国饮食文化中的瑰宝。食疗药膳很巧妙地将中药和饮食结合起来，智慧地迎合人们“厌于药，喜于食”的天性，给人类健康提供保障。而且药膳选材广泛，凡是日常饮食所用的五谷杂粮，比如豆类、谷类、瓜果类、蔬菜类以及动物类等，都可以作为食疗药膳的材料。疗法简单，取 ... |
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一天一个保健穴（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 出版：江苏科学技术出版社 日期：2015-01-01 80种常见易患疾病，可以根据自己的症状选择最恰当的按摩方法，不用吃药打针，一个穴位巧防治。 手耳足反射区，教你先观察后按摩，让大病不沾身，小病不反复。 每一穴位都配以精准定位和快速取穴，再加上超大、超清晰的骨骼图，一天学习一个穴位，茶余饭后几分钟，找准穴位，每天一按，就能祛病保健康，而且不用忧心 ... |
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按摩+食疗：小病好得快（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 主编 出版：江苏科学技术出版社 日期：2015-01-01 老中医用30年的行医经验告诉你：按摩+食疗，才能全面调养身体。按摩少了食疗，会损耗身体；食疗缺了按摩，见效较慢。 老中医在每种病症下，精选3个特效穴位，配以彩色快速取穴图片，让你轻松找到穴位，没事儿捏一捏，立马能舒服不少。 每种病症下4个传家方，老中医按不同的身体反应，对症下药。没有古怪的食材、 ... |
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五谷杂粮养生1000方（汉竹）
『简体书』 作者：石晶明 主编 出版：江苏科学技术出版社 日期：2015-01-01 本书从营养的角度出发，由大厨亲自指导操作。营养师全方位地阐述五谷杂粮的营养和功效，吃要吃得明明白白；而大厨能面对最直接的消费者，对做法和口感更加了解，做要做得色香味一一俱全。 本书介绍的五谷杂粮制作方法是最齐全的，包括煮粥、炖汤、榨豆浆、榨五谷汁以及制作主食等，还介绍了各种佐餐小菜。收录食谱1000 ... |
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