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王雄 朱昌宇
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50米跑学练测一本通
『简体书』 作者：王雄、朱昌宇 出版：人民邮电出版社 日期：2024-03-01 50米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化爆发力和速度耐力，改进跑步动作，增强手臂、下肢和核心的力量，以及改善快速反应能力，有效提高测试成绩。 针对50米跑测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法 ... |
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立定跳远学练测一本通
『简体书』 作者：王雄 朱昌宇 出版：人民邮电出版社 日期：2024-03-01 立定跳远测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化腿部、手臂和腰腹肌肉的力量，以及提高全身协调性，有效提高测试成绩。 本书针对立定跳远测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6 周的日常提升 ... |
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仰卧起坐学练测一本通
『简体书』 作者：王雄 朱昌宇 出版：人民邮电出版社 日期：2024-03-01 仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化腹部肌群的速度耐力，有效提高测试成绩。 本书针对仰卧起坐测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为期3周的突击训练方案。学生家 ... |
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800米跑及1000米跑学练测一本通
『简体书』 作者：王雄、朱昌宇 出版：人民邮电出版社 日期：2024-03-01 800米及1000米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化心肺耐力，提高乳酸耐受力，有效提高测试成绩。 本书针对800米及1000米跑测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6周的日常提升 ... |
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引体向上学练测一本通
『简体书』 作者：王雄 朱昌宇 出版：人民邮电出版社 日期：2024-03-01 引体向上测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化手臂、肩部和背部肌肉的力量和耐力，有效提高测试成绩。 本书针对引体向上测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为 ... |
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铁路12306密码：中国铁路互联网客票系统探秘
『简体书』 作者：王雄 出版：外文出版社 日期：2024-12-01 当今中国，只要你乘坐火车出行，就离不开铁路12306网或12306手机APP。铁路12306作为全球最大的客票系统，注册用户已超过7.2亿，年售票量超过40亿张。从人工售票，到计算机售票，到全国联网售票；从纸板票，到软纸票，到磁卡票，再到电子客票，中国铁路售票一举跨入“拇指时代”。“刷脸进站”让人们的出行，更便捷、更有 ... |
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铁路12306密码：中国铁路互联网客票系统探秘（英）
『简体书』 作者：王雄 出版：外文出版社 日期：2024-12-01 When it comes to China Railway’s 12306 website and app， many people are familiar with these essential tools for travel. However， few realize the dedication of t ... |
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复兴号，贴地飞翔的中国龙
『简体书』 作者：王雄 出版：湖南少年儿童出版社 日期：2025-01-01 一部以“国家名片”复兴号为切口讲述中国高铁从无到有、从追赶到并跑、再到领跑的科普纪实作品。作者作为中国高铁发展的参与者、见证者和记录者，运用纪实的手法，清晰地勾勒出一部从“龙号”机车、“中华之星”、“和谐号”直至“复兴号”的中国高铁发展史，尤其以深入浅出、生动详实的语言全方位介绍了“复兴号”的技术特点和技术优势，以及它 ... |
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铁路12306密码：中国铁路互联网客票系统探秘（法）
『简体书』 作者：王雄 出版：外文出版社 日期：2025-01-01 ... |
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药球训练全书 精编视频学习版
『简体书』 作者：朱昌宇 出版：人民邮电出版社 日期：2023-04-01 本书针对药球这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同动作模式、身体部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，本书精选了70余种针对力量、爆发力等身体素质提升的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握 ... |
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药球训练全书
『简体书』 作者：朱昌宇 出版：人民邮电出版社 日期：2021-02-01 《药球训练全书》首先介绍了药球训练的基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对70个药球练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《药球训练全书》提供了10个具有针对性的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。 ... |
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人体运动彩色解剖图谱 肌肉爆发力训练
『简体书』 作者：朱昌宇 出版：人民邮电出版社 日期：2021-06-01 本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。 全书对体能素质中的 项重要素质一一爆发力进行细致讲解， 共3章：第 1章是肌肉爆发力概述，第 2章是肌肉爆发力训练，第3 章是肌肉爆发力训练组合方案。本书以人体肌肉解剖图和真人实拍动作图的形式， 直观地呈现肌肉爆发力训练内容，并且每个动作都配有教学视频， 方便读者跟练动作。本书针对身 ... |
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掼蛋自学一本通
『简体书』 作者：王雄 出版：人民邮电出版社 日期：2023-03-01 掼蛋起源于江苏淮安，风靡于江苏、安徽两省，近年流行到全 国多地，还有了“饭前不掼蛋，等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏，可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安，掼蛋的竞技原则如下：运筹帷幄，与时俱进，团结协作，乐于奉献，适势应变，力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代，掼蛋增进 ... |
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掼蛋技巧秘籍 高水平玩家的制胜技巧与心得
『简体书』 作者：王雄 出版：人民邮电出版社 日期：2024-02-01 掼蛋技巧秘籍 共分为5章。第 一章初步介绍掼蛋规则，帮助读者了解游戏的基本要素。第 二章重点介绍实战中的常用技巧，包括牌型分析、出牌技巧、闯关技巧和残局攻防技巧等。第三章介绍如何判断手牌的牌力，并制定打牌策略。第四章介绍主攻方的打牌技巧，帮助读者在进攻时更有把握。第五章介绍助攻方的打牌技巧，帮助读者在支持队友的同时保持 ... |
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中国速度：中国高速铁路发展纪实（修订版）
『简体书』 作者：王雄 出版：外文出版社 日期：2024-02-01 ... |
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全国老年大学统编教材 老年人掼蛋教程
『简体书』 作者：王雄 出版：人民邮电出版社 日期：2023-09-01 掼蛋是由四名玩家两两组队进行对抗的棋牌游戏。对退休后空闲时间多的老年朋友来说，闲暇时约上好友打掼蛋，是一个修养身心的不错选择。打掼蛋能够充分锻炼脑力，活跃思维，延缓衰老。 本书为掼蛋基础入门图书，分为基础篇、玩法篇、技巧篇、战略篇四个部分。基础篇重点介绍掼蛋用牌和规则；玩法篇以打牌流程为线索，详细介绍掼蛋的玩法；技巧 ... |
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两册 格局决定结局+有一种境界叫不较真
『简体书』 作者：王雄编著 出版：吉林文史出版社 日期：2019-09-01 ... |
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超简单拉伸速查手册 人人都可以找回身体松弛感
『简体书』 作者：王雄 赵芮 出版：人民邮电出版社 日期：2025-06-01 拉伸速查手册 是一本拉伸指南，为处于不同年龄段和生活场景的读者提供了多样化的拉伸方案。第 一 章介绍了拉伸的基础知识，包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第 二 章详解了针对不同身体部位的拉伸动作，帮助读者轻松掌握适合放松肩颈、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第 三 章结合不同年龄和职业人群的特点，设计了特 ... |
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功能性训练动作解剖图解 力量训练
『简体书』 作者：沈兆喆 王雄 出版：人民邮电出版社 日期：2021-07-01 本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编，从教练员及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块入手，将理论讲解与实际训练指导相结合，致力于为广大教练员、运动员及健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔接的桥梁，从而更好地指导训练，提 ... |
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功能性训练动作解剖图解 快速伸缩复合训练
『简体书』 作者：沈兆喆 王雄 出版：人民邮电出版社 日期：2021-07-01 本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编，从教练及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块入手，将理论讲解与实际训练指导相结合，致力为广大教练、运动员、健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔接的桥梁，从而更好地指导训练。 《功 ... |
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