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两分钟教你学会能救命的简单小动作
『简体书』 作者：成向东 出版：中国纺织出版社 日期：2020-07-01 本书是北京市鼓楼中医医院康复科主任成向东根据现代家庭常见病特征，精心总结的一系列适合在各种场所做的防病调理小动作。内容包括：小病小痛不求医动出自愈力，调理家庭常见病；养心健脑操控三高，防治心脑血管常见病；伸伸臂、扭扭腰解决常见职场问题；减肥健美操控制体重，防范肥胖；突发急症怎么办按按捏捏解决突发疾病 ... |
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能救命的208个招牌小动作
『简体书』 作者：成向东 出版：中国纺织出版社 日期：2017-05-01 在忙碌紧张的快节奏时代，每天做足量的运动，对很多人来说都是奢望。长期的久坐不动，不仅严重影响人的身体健康和生活质量，甚至还会减损人的寿命。 《能救命的208个招牌小动作》根据现代人的体质特征和生活习惯，精心遴选了99个健身小动作，内容囊括古代医学家世代相传的养生功法、经络穴位按摩法、瑜伽健身小动作 ... |
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两分钟教你学会能防病的简单小动作
『简体书』 作者：成向东 出版：中国纺织出版社 日期：2020-07-01 运动锻炼能够强身健体，避免各种小病小痛。但当今生活节奏越来越快，很多人都难以抽出时间活动身体。其实，锻炼身体不一定非要花费许多时间。日常生活中不经意间做一些小动作，就有很好的健身防病功效。比如，手腕动一动，就能预防鼠标手；扭一扭脖子，就不会被颈椎病盯上；踢踢腿，就能防治关节炎；梳梳头，就不受高血压的 ... |
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两分钟教你学会活化大脑手指操
『简体书』 作者：成向东 出版：中国纺织出版社 日期：2020-12-01 现代医学表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质，直接掌控着全身各部位的活动，而手指对应着大面积的运动皮质区，也就是说，锻炼手指能刺激到大脑的很大一部分，可以活化大脑增强身体抗衰能力。本书通过教大家促进末梢血液循环手指操、开发左右脑手指操、快速充电手指操、缓解脑疲劳的手指操等，唤醒身体自带的健脑、防衰能力 ... |
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两分钟教你学会病痛调理手指操
『简体书』 作者：成向东 出版：中国纺织出版社 日期：2020-12-01 手是人体经络穴位的集中区，从拇指到小指，手上有六条经络通过，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此，有意识地锻炼手指，通过锻炼手部经络、反射区，有助于调理病痛，远离亚健康，防治常见病。本书有针对性的精选增强腑脏功能、保持身体活力、日常保健消除亚健康以及缓解慢性病等手指操 ，易学好用，日常生活 ... |
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健脑防衰神奇手指操
『简体书』 作者：成向东 出版：中国纺织出版社 日期：2018-05-01 《健脑防衰神奇手指操》根据现代人的年龄特点、生活习惯、职业特征，为您和家人搭建健身方案，主要内容包括：图说手部特效反射区找到你手上自带的特效妙药；简单好玩的手指操手法手法简单，现学现用；给大脑快速充电的手指操活跃大脑的潜能，让大脑变聪明；赶走不良情绪，动动手指就见效缓解糟糕情绪，给大脑洗个澡；翘翘手 ... |
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家庭按摩取穴定位速查一本就够
『简体书』 作者：成向东 出版：湖南科技出版社 日期：2018-11-01 经络和穴位的神奇之处在于，它们遍布全身，每条经络、每个穴位都有独特的养生功效，我们在平时揉胳膊、按腿脚、拍肩背的过程中，就会接触到它们，通过对这些穴位进行按摩，就可以起到治病、健身、美容等多种效果。本书精选160个常用穴位，并详细阐释每个穴位的保健防病功效。明白每个穴位的保健真义，并在穴位上按按捏捏 ... |
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人体经络按摩去病养生一本就够
『简体书』 作者：成向东 出版：湖南科技出版社 日期：2018-11-01 穴位按摩通过刺激人体特定穴位，通畅经络之气，达到舒经活络、调整人体功能、祛邪扬正的目的。 本书是为普通读者设计的用于日常保健的工具书，介绍了一些与按摩有关的基本知识针对疾病的一些特效按摩方和按摩方法，以及一些小偏方和小妙招。书中图片清晰准确地展示了穴位的定位，读者可以迅速便捷地掌握按摩方法，省时省 ... |
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零基础学拔罐
『简体书』 作者：成向东 出版：青岛出版社 日期：2019-10-01 本书是适合大众阅读的拔罐养生图书。作者通过通俗易懂的语言、操作示范图片及视频，教给读者用拔罐防病、祛病、养生的方法。*章介绍拔罐基础知识，让读者了解拔罐的体位、方法、宜忌等常识；第二章重点介绍人体的 14 条经脉，让读者了解身体的经络穴位；第三、第四章介绍拔罐的七大养生功效和亚健康的调理；第五、第六 ... |
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零基础学艾灸
『简体书』 作者：成向东 出版：青岛出版社 日期：2019-10-01 本书是一本介绍艾灸的科普图书，主要内容有艾灸基础知识、认识经络和穴位、养生保健灸、家庭常见病灸疗、美容瘦身灸等方面，让更多的初学者了解艾灸祛病养生的奥妙。全书方法简单易学、图文并茂，使初学者可以轻松运用艾灸来美容保健。 ... |
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零基础学推拿
『简体书』 作者：成向东 出版：青岛出版社 日期：2019-10-01 本书是中医推拿科普图书。从家庭日常保健和常见病防治角度，告诉读者行之有效的推拿方法，内容从推拿基础知识、精准取穴、推拿手法，到特效穴位调理疾病等方面，教给读者有效的推拿方法。全书通俗易懂、由浅入深，没有医学背景的人也能领悟书中精髓，轻松学会推拿,用以防治疾病。 ... |
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零基础学刮痧
『简体书』 作者：成向东 出版：青岛出版社 日期：2019-10-01 本书是一本介绍刮痧的科普图书，内容涵盖刮痧基础知识、经络穴位认知、强身保健刮痧、亚健康调理刮痧、家庭常见病刮痧等方面。书中介绍了10大特效穴位， 13种防病刮痧法，39种常见病刮痧，6种体质专属刮痧法。掌握了书中的刮痧方法，在家里就可以使用安全有效的刮痧方法来祛病保健。 ... |
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养命大穴99——一学就会的特效按摩法
『简体书』 作者：成向东 主编 出版：中国中医药出版社 日期：2017-01-01 ... |
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极简手足头耳按摩对症速查（全彩）（超值赠送功能保健鞋垫，常见
『简体书』 作者：成向东 出版：电子工业出版社 日期：2013-06-01 按摩有保健和治疗的功效，方便、高效又无毒副作用，不但能祛痛、祛病。还能提高免疫机能和抗病能力，预防和减少各种疾病的发生。手足耳按摩，操作简单，取穴方便，非常适合那些处于似病非病的亚健康状态或有一些慢性疾病的老年人和工作、学习太累，更年期及精神压力太大的人群。本书内容包括手足耳按摩知识以及百种常见疾病 ... |
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极简特效按摩对症速查（全彩）（超值赠送功能保健鞋垫，常见病居
『简体书』 作者：成向东 出版：电子工业出版社 日期：2013-06-01 全书汇集了所有日常病症的穴位治疗方法，收集了众多穴位的健康功效，让读者最快速准确地找到穴位，花最少的钱、轻松解决健康问题，打造最健康的身体。 为了帮助读者更好地掌握穴位疗法，本书运用大量的人体图示，穴位位置一目了然，按摩步骤流程清晰，可以说，真正集指导性、实用性、收藏性于一身，是居家常备的健 ... |
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极简刮痧拔罐对症速查（全彩） （超值赠送牛角刮痧板，轻松保健
『简体书』 作者：成向东 出版：电子工业出版社 日期：2013-06-01 本书首先介绍了人体五脏六腑、人体经络等基本知识，然后重点介绍了刮痧、拔罐的基本内容以及使用工具，还有施治手法、部位、时机、适应症、禁忌症、常用刺激部位和穴部、取穴方法、选穴配方原则，最后详细介绍了各种常见病的刮痧拔罐治疗方法。内容简单易学，科学实用。是广大家庭防病治病、保健养生、强身健体的保健读本。 ... |
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极简艾灸对症速查（全彩）（超值赠送牛角刮痧板，常见病居家调养
『简体书』 作者：成向东 出版：电子工业出版社 日期：2013-04-01 全书汇集了所有日常病症的艾灸穴位保健疗法，让读者最快速准确地找到穴位，花最少的钱、轻松解决健康问题，打造最健康的身体。为了帮助读者更好地掌握艾灸疗法，本书运用大量的人体图示，穴位位置一目了然，艾灸方法清晰，可以说，真正集指导性、实用性、收藏性于一身，是居家常备的健康养生手册。系列书还有《极简刮痧拔罐 ... |
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简易穴位按摩保健防病速查
『简体书』 作者：成向东 出版：吉林科学技术出版社 日期：2013-03-01 按摩是中国最古老的医疗方法。早在公元前14世纪，就有“按摩”的文字记载。中国现存最早的医典——《黄帝内经》，不仅记载了按摩的起源，而且指出了按摩的作用和应用。中医认为，通过穴位按摩，可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏通经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。为了 ... |
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真有效简易艾灸
『简体书』 作者：成向东 出版：青岛出版社 日期：2014-02-01 本书介绍了艾灸的基础知识、经络知识、调理身体及应用艾灸治疗内科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，内容详尽，图文并茂，简单易学，是一本专门介绍居家艾灸疗法的实用图书，对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。 ... |
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真有效简易拔罐
『简体书』 作者：成向东 出版：青岛出版社 日期：2014-02-01 介绍了拔罐的基础知识、经络知识、调理身体及应用拔罐治疗内科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，内容详尽，图文并茂，简单易学，是一本专门介绍居家拔罐疗法的实用图书，对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。 ... |
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