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安藤俊介 著，武晨晓 译
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学会发脾气，才能好情绪：写给那些爱发脾气 以及有脾气不敢发的人
『简体书』 作者：安藤俊介 著，’ 姚奕崴 译 出版：光明日报出版社 日期：2025-08-01 《学会发脾气，才能好情绪》是一本颠覆传统情绪认知的愤怒管理实用指南，由日本愤怒管理协会会长、心理学专家安藤俊介撰写。作者曾因易怒性格陷入人际危机，后投身愤怒管理研究20余年，将自身蜕变经验与跨文化视角结合，成为日本情绪管理领域的权威倡导者。本书打破了“不生气才是修养”的固有观念，提出“愤怒是守护价值 ... |
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不焦虑了（1.日本愤怒情绪管理协会代表理事——安藤俊介作品国内首次出版。全面覆盖工作、生活、交际金钱等各方面会面对的焦虑
『简体书』 作者：安藤俊介 著，武晨晓 译 出版：北京联合出版有限公司 日期：2019-05-01 《不焦虑了》是一本超实用心理自助类图书，该书从生活，工作，社交，金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力，和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实，涉及生活中出现的各种焦虑情况，找到能缓解焦虑的办法。80多种小方法能让我们的生活更平和，找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。 ... |
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坏情绪管理的心理训练法（图解版）
『简体书』 作者：安藤俊介 出版：中国纺织出版社 日期：2023-08-01 学习愤怒管理这件事就好比是计算机的系统升级，工作和生活中需要解决的各种问题就等同于系统的实际应用。如果提升了计算机系统的功能，那么就可以更好地发挥其他功能。本书作者曾在美国学习愤怒管理，并且是把它引进日本的人。在《坏情绪管理的心理训练法（图解版）》这本书里，作者通过丰富的图解、漫画和重温回顾训练方法 ... |
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零基础愤怒情绪管理笔记
『简体书』 作者：[日]安藤俊介 出版：中国科学技术出版社 日期：2022-05-01 愤怒情绪管理是一项让人们跟愤怒情绪和睦相处的心理训练。愤怒情绪管理的理论和技巧发源于美国，通过演讲、进修、研讨会、专项指导等形式，广泛应用于从学校课堂到企业的各个角落。这本书指导我们从基础做起，循序渐进地学习如何掌控自己的愤怒情绪，随着对愤怒这种情绪的了解逐渐深入，我们就会发现，原来愤怒也是可以化敌 ... |
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应对愤怒：如何成为一个掌控情绪的高手
『简体书』 作者：［日］安藤俊介 出版：机械工业出版社 日期：2020-12-01 本书分析了愤怒背后的心理机制，阐述了32种控制愤怒的技巧，以期通过练习这些技巧和方法，成功控制发怒。本书开篇阐述为什么生活在现代的商务人士有必要进行愤怒管理。 然后，解说愤怒管理的基本思考方式。接着，介绍愤怒管理的两大技巧怒火中烧的现场应对和打造与愤怒和谐共处的体质。 *后，详细介绍工作场景中特 ... |
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小学生校园成长漫画（全5册）（国际名校教授、心理专家团倾力打造！让孩子强大内心，树立自信，成长没烦恼！）
『简体书』 作者：[日]大野裕、安藤俊介、小玉正博、园田雅代、相川充 著 出版：中国纺织出版社 日期：2024-03-01 《小学生校园成长漫画》由国际名校教授专家团倾力打造，帮助小学生解决成长中普遍存在的烦恼、困惑和问题。 本套书分为《抗压能力》《情绪管理》《抗挫折力》《沟通技能》《社交技能》5册。围绕小学生的校园生活展开，110个问题场景，152个提高抗压力、自控力、抗挫力、沟通力和社交力的方法，涉及行为习惯的养成 ... |
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脑科学瘦身（大脑想瘦，你就能瘦；不节食、不痛苦、不反弹的正念瘦身法，《高效休息法》作者久贺谷亮“脑科学”研究新结论，5周
『简体书』 作者：久贺谷亮 著 武晨晓 译 出版：北京联合出版有限公司 日期：2023-05-01 正念饮食 ★您可以不锻炼而减肥！ ★86%的科学研究证明“有效果！”的减肥法！ ★从“压力饮食”和“多卡饮食”进行改变 ★改变“吃的方法”，而不是“食物本身”！ ★在挑战饮食的男女故事中，了解“脑科学饮食”！ 因减肥而烦恼的人多数拥有“容易胖的大脑”，是大脑想吃，而不是胃。 ?为什么饮 ... |
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日本动漫绘画中的人物设计
『简体书』 作者：武晨晓；[日]RIKUNO[上村雅春] 出版：电子工业出版社 日期：2018-10-01 本书是作者继《日本动漫绘画中的线条设计》之后的又一部力作，RIKUNO漫画理论后再推人物设计不败定律，作者结合多年的动漫人物设计经验，详细介绍了人物造型设计、形态、服饰、道具、背景等方面的设计原理，告诉读者如何设计出一个让观众喜欢的角色。 ... |
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不生气的情绪掌控术 （现在，你可以不生气！打造“不生气”模式
『简体书』 作者：[日]安藤俊介 出版：北京理工大学出版社 日期：2013-07-01 他为什么总是跟我过不去？ 老板为什么无缘无故批评我？ 他这样做，摆明是想欺负我！ 脾气一来，立刻火冒三丈，想骂人！想打人！想摔东西！甚至肺都快气炸了！结果说了不该说的话，做了不该做的事，不仅自己气得难受，人际关系也受损。等事情过去之后，又觉得后悔！ 不生气是不可能的，但是管理怒气是可以训练的 ... |
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