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女人都想要的睡眠圣经
『简体书』 作者：友野尚 著 出版：江西科学技术出版社 日期：2018-09-01 眼看着30 岁生日一天天逼近，我却处于无工作、无男友、无健康的三无状态。这种焦虑和恐惧每天都在压迫着我。 后来通过改善睡眠质量，我成功减重15 kg，体质明显变好了；公司也开起来了，年收入创下了历史新高我能完成人生的大逆转，就是因为我在改善睡眠质量上下了一番功夫。睡得对、睡得好就是我的成功秘诀。 ... |
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女人都想要的美胸保养课+子宫保养课+睡眠圣经[套装精选]
『简体书』 作者：[日]北村珠希，藤原亚季，友野尚 著 出版：江西科学技术出版社 日期：2020-05-01 《女人都想要的美胸保养课》 你心目中的美胸是什么样的呢？虽说每个人对美胸的定义都不同，但塑造理想美胸的*步，是了解不为大众所知的乳房知识。 本书主要介绍了乳房的基本知识、乳房常见问题、乳房保养及乳房疾病预防等内容，分享了打造健康美乳的饮食方法和按摩手法等；还讲解了乳房健康自检方法，预防乳腺增生、 ... |
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今天的睡眠减肥
『简体书』 作者：[日]友野尚 著 出版：上海交通大学出版社 日期：2015-06-01 不正确的睡眠和失眠导致肥胖。因此,通过自学,调整睡眠,就能很快改善身体的状况、肤质和自主神经,平衡优化食欲,从而改变体型,实现瘦身,并进入到健康的良性循环状态。正是围绕如何正确有效地调整睡眠和实现减肥,本书列出了四周的功课表、注意事项和睡眠指南,为所有希望减肥和拥有健康身材、健康生活的人提供实实在在 ... |
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