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	一根弹力带练全身『简体书』作者：人邮体育编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2022-08-01 弹力带使用工具书。第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划，旨在帮助读者针对性地训练。第3章则通过大量真人演示图，分步骤详解针对上半身、核心和下半身的140多个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强身体力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活中 ...	詳情>>	售價：HK$ 57.3

	泡沫轴使用手册损伤预防疼痛缓解与肌肉放松『简体书』作者：人邮体育编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2022-05-01 泡沫轴使用手册是一本泡沫轴使用工具书。全书先介绍了泡沫轴及其使用原理、使用益处、分类与选择、使用注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了不同的泡沫轴放松计划，并根据不同身体部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，有效预防和 ...	詳情>>	售價：HK$ 45.8

	一对哑铃练全身『简体书』作者：人邮体育编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2022-05-01 本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大、更精简的运动模式，训练者可以随时随地进行训练。相较于自重健身，哑铃的训练效果更好，更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切入点，采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解，同时附赠了教学视频，适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。 ...	詳情>>	售價：HK$ 40.3

	人体肌肉与骨骼解剖挂图『简体书』作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-09-01 人体肌肉与骨骼解剖挂图是了解人体结构相关知识的实用工具，它为广大健身教练员、健身爱好者及体育院校学生系统学习运动解剖学知识提供了基础。本书编写组充分尊重运动解剖学原理，依据真实的人体结构，组织了专业团队对人体肌肉和骨骼进行精细绘制。本书能助力相关人群深入且系统地学习人体肌肉和骨骼知识，兼具科学价值与实用价值，同时便于 ...	詳情>>	售價：HK$ 45.8

	青少年足球入门教程全彩图解视频学习版『简体书』作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-03-01 《青少年足球入门教程（全彩图解视频学习版）》由多年青少年足球教学经验的教练编写，首先讲解了足球场地、比赛人数、比赛规则、装备选择等基础知识，然后重点介绍了适合青少年学习的足球技术及训练方法，涉及球感练习、传球训练、停球训练、带球训练、守门员技术以及综合训练方法。书中介绍的足球基础技术及组织训练方法，均通过图文解读的形式 ...	詳情>>	售價：HK$ 68.8

	图解羽毛球基础技术与训练视频学习版『简体书』作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-04-01 图解羽毛球基础技术与训练由广州省羽毛球队女单主教练姚雪编写，旨在为羽毛球运动爱好者、羽毛球运动员等的技术练习提供指导，并为羽毛球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。全书共3部分，第一部分讲解了场地与装备、熟悉羽毛球及判罚规则等基础知识，第二部分重点讲解了羽毛球基本技术，涉及基本姿势与步法、发球技术、击球技术，第三 ...	詳情>>	售價：HK$ 80.3

	图解篮球基础技术与训练视频学习版『简体书』作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-04-01 《图解篮球基础技术与训练（视频学习版）》由多年篮球执教经验的教练编写，旨在为篮球运动爱好者、篮球运动员等的技术练习提供指导，并为篮球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。《图解篮球基础技术与训练（视频学习版）》介绍了篮球运动的基本动作、球性练习、运球、传接球、投篮、篮板球、基础配合战术和团队配合战术等技术练习及强化方法， ...	詳情>>	售價：HK$ 80.3

	图解足球基础技术与训练视频学习版『简体书』作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-11-01 本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写，旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导，并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、接球等基础练习，并重点介绍了踢球、带球过人、射门、进攻战略战术、防守战略战术和常用阵形等技战术的练习及强化方法，且针对重点技战术提供了 ...	詳情>>	售價：HK$ 80.3

	缓解腰痛这么练就对了中老年大图大字版『简体书』作者：闫琪人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-04-01 随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。本书从身体结构开始，带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了 ...	詳情>>	售價：HK$ 57.3

	全国老年大学统编教材老年人身体功能强化锻炼教程『简体书』作者：闫琪人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-10-01 随着年龄的增长，老年人肩部、腰部和膝部周围各种软组织的功能会逐渐退化，容易出现肩腰膝的僵硬和疼痛问题。如何改善关节的功能，有效预防与缓解疼痛？体育科学研究所闫琪博士在本书中进行了详细阐释。本书详细介绍了“功能锻炼”的概念，带领读者理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了身体功能强化 ...	詳情>>	售價：HK$ 66.7

	无器械训练彩色图谱口袋版『简体书』作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-07-01 了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于没有任何健身基础的读者来说，这是一本适合的详细训练动作指南，介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的120多个不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。每一个训练动作，提供了 ...	詳情>>	售價：HK$ 34.3

	力量训练彩色图谱口袋版『简体书』作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-07-01 了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于没有任何力量训练基础的读者来说，本书是一本适合的训练动作指南。书中介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的130多个训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。为每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和 ...	詳情>>	售價：HK$ 34.3

	健身房训练彩色图谱口袋版『简体书』作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-07-01 了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于刚走进健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合适的详细训练动作指南。书中介绍了健身基础知识，涵盖了健身房常见器械，讲解了针对全身不同部位的一百个训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，提供了由专业教练示范的 ...	詳情>>	售價：HK$ 34.3

	拉伸训练彩色图谱口袋版『简体书』作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-12-01 拉伸训练能提升身体柔韧性和灵活性，帮助我们缓解肌肉紧张、缓解身体疼痛、减少运动损伤等。而了解拉伸动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解动作的原理与要点，从而以正确动作实现正确拉伸。拉伸训练彩色图谱口袋版介绍了拉伸训练基础知识，讲解了针对全身不同部位的100多个拉伸动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个拉伸动 ...	詳情>>	售價：HK$ 32.8

	核心训练解剖挂图『简体书』作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-12-01 本挂图面向有学习核心训练动作需求的健身新手和爱好者，帮助他们掌握基础知识和训练动作。挂图可分为两部分内容，第一部分为理论部分，为读者展示核心部位的定义和解剖图解；第二部分为训练部分，为读者详解针对核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练动作。针对每个动作，本挂图提供了解剖图解、真人演示图、动作要点和在线观看的视频，帮 ...	詳情>>	售價：HK$ 22.0

	核心训练彩色图谱口袋版『简体书』作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-12-01 了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力，正确健身。对于想要打造强大核心的读者来说，核心训练彩色图谱是一本详细的训练动作指南，介绍了核心训练基础知识，讲解了100多个针对核心部位的稳定性、力量、爆发力和拉伸训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，书中提供了由专 ...	詳情>>	售價：HK$ 32.8

	无器械训练解剖挂图『简体书』作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-12-01 ...	詳情>>	售價：HK$ 22.0

	肩颈疼痛退散 5分钟神奇运动自救法『简体书』作者：闫琪路怀民人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-06-01 随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。第一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第二章为肩关节出现疼痛 ...	詳情>>	售價：HK$ 45.8

	爆发力训练全书『简体书』作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-02-01 爆发力影响运动表现，提高爆发力水平是专业运动员、专项运动练习者、健身爱好者的基本诉求。本书由体育科学研究所研究员闫琪博士编著，为读者提供了关于爆发力训练的系统指导。全书分为三个章节，详细阐述了什么是爆发力、影响爆发力的因素、发展爆发力的生理学机制等基础理论知识，提供了发展上肢、下肢及全身爆发力的训练方法和37个运动专项 ...	詳情>>	售價：HK$ 135.7

	膝痛退散 5分钟快速运动自救法『简体书』作者：闫琪张耀南人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-06-01 本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相 ...	詳情>>	售價：HK$ 45.8

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