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[美] 康特拉斯 著，任钰琪 译
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无器械健身训练全书2——肌肉训练图谱（摆脱硬派健身 不用囚徒
『简体书』 作者：[美] 康特拉斯 著，任钰琪 译 出版：人民邮电出版社 日期：2015-09-01 本书是一本肌肉力量训练的完全图谱，书中全面介绍了以无器械方式进行力量健身训练的动作和方法。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练，共计80余个无器械训练动作，针对不同部位的肌肉进行力量训练。 全书以肌肉解剖图谱的形式生动直观地展现出了 ... |
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雕刻完美曲线：女性健身美臀塑形全指南
『简体书』 作者：[美]布雷特?康特拉斯[Bret Contreras] 凯利 出版：人民邮电出版社 日期：2017-01-01 《雕刻完美曲线：女性健身美臀塑形全指南》是一本介绍女性减肥、塑形、美臀、健身，全面打造S型曲线火辣身材的指南，书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行减肥健身，打造出强壮健康的S型曲线身材。全书分上下两部分，上半部分重点介绍了女性身体的生理知识、打造S型曲线的方法、饮食原则及12周的训练内容、计划等；下半部分为训练动 ... |
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