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[日]米津佑介, 张瑜伽
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DK瑜伽
『简体书』 作者：国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心 编著，杨惠萍 译 出版：河北科学技术出版社 日期：2021-07-01 本书由DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心联合打造，包含：体位法、调息法、休息术、冥想技巧、素食食谱。 ①专业的体式真人示范图和肌肉解剖图； ②体式习练中的重点、要点、益处详解； ③正确示范vs错误示范对比参考； ④初级、中级、高级三个难度级别可供选择，更安全有效地练习； ⑤适合不同水平练习者练习的20分钟、4 ... |
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瑜伽之树
『简体书』 作者：[印]B.K.S.艾扬格 著 余丽娜 译 出版：当代中国出版社 日期：2024-10-01 这本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集，书中介绍了瑜伽的基本知识，能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概，感受这位瑜伽大师的学思历程，体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，这本小书都能起到指导作用。 ... |
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阴瑜伽
『简体书』 作者：[美]保罗·斯蒂尔[Paul Steele] 出版：河南科学技术出版社 日期：2025-07-01 阴瑜伽是一种结合传统瑜伽和中医经络理论的锻炼形式。本书介绍了24种阴瑜伽体式，每个体式涵盖动作要点、低阶和高阶变式，以及练习该体式所能受益的经脉。除了单个体式，本书还介绍了针对背痛、高尔夫球手、膝痛等的阴瑜伽体式练习序列，以及针对忙碌人群的15分钟快速练习序列。本书适合各年龄段瑜伽练习者，尤其是50岁以上人群。 ... |
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瑜伽
『简体书』 作者：郑先红 江磊 出版：高等教育出版社 日期：2023-04-01 本书由瑜伽概述、瑜伽健身理论人体科学知识、瑜伽学练的原则与方法、瑜伽教学、不同人群的健身指导、瑜伽竞赛等基础理论知识，以及瑜伽呼吸调控法、瑜伽体位法、瑜伽休息术和瑜伽冥想术等基本技术部分构成，突出强调了资源的科学性、系统性、规范性、实用性和递进性等特色。更重要的是，本书配备了二维码链接技术视频，大大增加了读者学习的便利 ... |
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艾扬格少儿瑜伽（精进篇）少儿瑜伽启蒙读物和安全习练指南
『简体书』 作者：[印]拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院、瑜伽之光研究信托基金会 出版：海南出版社 日期：2018-08-01 精进篇专为具有一定瑜伽基础的练习者设计，由上下两编构成。 上编可分为六部分：*部分简单介绍了瑜伽对于个人成长的作用和现代瑜伽思想；第二部分讲述了瑜伽的修习路径；第三部分则是古代瑜伽修行者的故事；第四部分通过了解人体的四个系统，即消化系统、呼吸系统、循环系统和排泄系统，学习如何用体式提高这些系统的功能；第五部分揭示了瑜 ... |
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艾扬格少儿瑜伽（基础篇）少儿瑜伽启蒙读物和安全习练指南
『简体书』 作者：[印]拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院、瑜伽之光研究信托基金会 出版：海南出版社 日期：2018-09-01 基础篇专为初入门者或初学者设计，分为上下两编。 上编分为以下五个部分：*部分介绍了圣哲帕坦伽利的生平和瑜伽的历史；第二部分通过10个故事讲述了禁制（Yama）和劝制（Niyama）的重要性；第三部分讲述体式（Asana），包含对体式的介绍，练习体式之前和练习过程中要遵循的原则，还有每个体式的名称、含义、作用以及练习技 ... |
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瑜伽哲学
『简体书』 作者：立川武藏 出版：华夏出版社 日期：2024-01-01 《瑜伽哲学》是一部详细介绍瑜伽思想的名著，由日本著名印度哲学家立川武藏所著。本书首先从三个方面（瑜伽的目的、世界观、手段）来考察瑜伽这一修习实践，并概述了瑜伽的结构。然后深入探讨作为古典瑜伽的根本经典《瑜伽经》的思想和后来极为盛行的、被称为“哈达瑜伽”的精神生理学式的瑜伽行法的真实样态。另外，关于佛教中的瑜伽（曼陀罗观 ... |
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大学生健身瑜伽
『简体书』 作者：张爱华 出版：北京体育大学出版社 日期：2025-01-01 瑜伽作为一项大众体育健身方式，近年来受到了火热的追捧，也受到了大学生群体的喜爱。在大学生群体之中，它以瘦身塑形、调整体态、增强自信、调节心理压力所著称，众多学子受益于瑜伽。在本书当中，系统地、全方位地介绍了瑜伽的呼吸法和各种体式，并以校园场景为基础， 创新出许多适合大学生练习的瑜伽呼吸法和体式。以实用性和基础性为原则， ... |
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亲子正念瑜伽
『简体书』 作者：[美]凯瑟琳·普里奥雷·甘纳姆[Katherine Prio 出版：机械工业出版社 日期：2024-07-01 正念瑜伽，一种以健身为核心，以内在平和为本质的运动。亲子正念瑜伽作为一种特别的亲子互动方式，让每位家庭成员都能共享其乐，不仅能够助力孩子的身体成长，还能培养他们的自信心与积极向上的生活态度。 本书精心挑选了100多项富有趣味的瑜伽体式和正念活动：内容涵盖个人练习、双人互动游戏、呼吸调控、冥想放松，以及瑜伽游戏等多样化项 ... |
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瑜伽漫画图解课堂
『简体书』 作者：杨嘉丽 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 由拥有多年执教经验的瑜伽老师打造，从理论、实践、应用三方面展开，细致介绍了人体运动系统、经 典瑜伽体式动作、主题练习序列及瑜伽辅具等学习瑜伽知识。《瑜伽漫画图解课堂》体式精讲按照体位法分为七大部分，每部分内容由浅入深展开， 练习者可根据自身身体情况对体式进行组合练习，让身体逐步解锁高难度体式。同时，以可爱漫画风格的动作 ... |
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瑜伽教程
『简体书』 作者：姜桂萍 出版：高等教育出版社 日期：2023-10-01 本书在吸收瑜伽运动精华的基础上，结合作者25年瑜伽教学体会及50余年运动经验，根据学校体育教学及大众健身的需求，遵循人体运动科学原理以及人体运动学习规律创作而成。全书围绕瑜伽简介、瑜伽教学、瑜伽呼吸、瑜伽姿势、瑜伽冥想、不同人群瑜伽，以及瑜伽锻炼安全提示与范例指导等进行了全方位的讲授。全书不仅图文并茂，生动形象，还运用 ... |
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瑜伽之光
『简体书』 作者：B.K.S. 艾扬格[B.K.S. Iyengar] 出版：当代中国出版社 日期：2024-06-01 1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。本书是瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。 《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径；艾扬格亲身完美 ... |
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鲍勃练瑜伽
『简体书』 作者：[英]马里恩·杜查斯 著，晓苏 译 出版：海豚出版社 日期：2023-07-01 作者马里恩·杜查斯练习瑜伽多年，深知瑜伽的益处。现在，她选用她最成功的绘本系列主角小鸟鲍勃来分享这份热爱。 不同于前三本中，鲍勃都在讲述自己的故事，分享成长之路的感悟。这次它想邀请大家一起来练习瑜伽，强身健体！ 跟随着瑜伽中的呼吸、伸展、姿势和冥想，鲍勃富有表现力的体式将带领小读者和他们的家长放下手机、打开瑜伽垫，一起 ... |
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高校瑜伽教程
『简体书』 作者：王珉，徐燕军 出版：上海财经大学出版社 日期：2025-04-01 《高校瑜伽教程》通过瑜伽呼吸法、冥想等知识的传授，帮助学生缓解压力、调节情绪、提高心理素质；通过体式详解，培养学生的身体协调性、柔韧性以及耐力等素质；通过瑜伽文化的传播，提升学生的文化素养和审美情趣，培养健康的生活方式。 同时，根据学生的不同水平和需求，采用分层教学和辅助用具的练习方法，对于初学者，本教材提供了详细的体 ... |
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面部瑜伽
『简体书』 作者：[英]丹妮尔·柯林斯 著，周雯 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2024-06-01 享誉全球的面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯将自己积累了超过18年的经验凝集于本书。在本书中，她为你提供了一套开创性的面部训练方案，整套方案覆盖6大核心部位，包含47组经典练习。我们相信，将面部训练与书中的护肤、饮食建议结合能够促进你的身心健康，优化你的面部轮廓，让你由内而外焕发光彩。 ... |
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冥想力：哈达瑜伽疗愈之道 瑜伽文库
『简体书』 作者：王志成 出版：四川人民出版社 日期：2025-05-01 本书是一部介绍哈达瑜伽冥想的实用著作。瑜伽可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈达瑜伽、王瑜伽、昆达里尼等六大流派，当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽，即哈达瑜伽。人们谈论哈达瑜伽以体位的内容为主，但在哈达瑜伽中冥想是一个不可或缺的部分。本书系统介绍了传统的哈达瑜伽有关冥想的内容，以及实践方法。同时，作者与时 ... |
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小小睡眠瑜伽：一本让宝宝安心入睡的瑜伽书
『简体书』 作者：文：﹝英﹞丽贝卡?惠特福德 图：﹝英﹞马丁娜?塞尔韦 出版：河北教育出版社 日期：2024-09-01 《小小睡眠瑜伽》描述了一系列温和的、令宝宝放松的瑜伽体式，能够帮助孩子们在午睡前或是晚上睡觉前逐渐平静下来。孩子们可以模仿书中瑜伽宝宝和动物的动作，跟父母一起练习。这些动作中，包括站立前屈式，通常在睡前练习，可以让孩子平静下来；用掌心轻捂眼睛，可以让孩子充分放松；蜂鸣调息法，是一种呼吸方法，有镇定作用。瑜伽练习强调的“ ... |
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天天好状态：心态瑜伽
『简体书』 作者：[法]玛蒂尔德·皮顿 出版：大连理工大学出版社 日期：2025-06-01 本书介绍了100个瑜伽体式和建议，帮助练习者随时随地对抗压力。从练习瑜伽的原因、瑜伽体式、瑜伽文化再到瑜伽饮食，本书向读者传递出了瑜伽是一种生活方式的观念。通过练习瑜伽，读者可以调节情绪，静心安神，以乐观心态面对生活，身心会越来越好。在本书中，读者将发现简单的瑜伽体式练习和循序渐进的体式图解，这些瑜伽体式可在旅途中、工 ... |
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天天好状态：儿童瑜伽
『简体书』 作者：[法]纳黛热·朗万 出版：大连理工大学出版社 日期：2025-06-01 瑜伽是一种可以帮助孩子更好地认识身体、疏通能量、管理情绪的有趣方式。 这本书包含30多种易操作的瑜伽体式，并进行了归类整理（前屈体式、后弯体式、侧屈体式、扭转体式、平衡体式和倒立体式）。缓解孩子不同负面情绪以及让不同身体部位活动起来的瑜伽体式。有助于孩子学会放松与专注的呼吸和冥想练习。 ... |
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天天好状态：冥想瑜伽
『简体书』 作者：[法]玛蒂尔德·皮顿 出版：大连理工大学出版社 日期：2025-06-01 压力很大、时间紧迫、疲惫不堪……你有多久没有真正放松过了？是时候放慢节奏，停下来，重新找回内在的平衡了！在这本轻松有趣的书中，你将逐步学习多种冥想瑜伽体式，图文并茂，循序渐进，将舒缓瑜伽与冥想的诸多益处融为一体。 一次练习，双重收获！通过简单易行的体式与练习（如阴瑜伽、修复瑜伽等），缓慢而深长地伸展身体，放松自我，倾听 ... |
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