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[日]桦泽紫苑 著，郭祎 译
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好心情咨询室：日本知名精神科医师桦泽紫苑的科学减压法（一本超实用的自我治愈指南！）
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 著 石运 译 出版：中国科学技术出版社 日期：2025-03-01 本书是日本著名精神科医生桦泽紫苑的新作。书中列举了我们日常生活中经常遇到的共通性问题和烦恼，例如，非常在意他人对自己的看法、不知道怎样成熟起来、总是觉得疲惫不堪、总觉得自己不行而难以开始行动，等等。作者运用精神科医师的经验，从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康等方面出发，告诉你切实有效的改善方法，只要掌握对的 ... |
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好习惯修炼指南：好习惯修炼法则+好习惯修炼手册（套装2册） 日本百万畅销书作者桦泽紫苑诚意新作
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 出版：中国科学技术出版社 日期：2023-06-01 在这个瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，就必须培养良好的习惯。 在《好习惯修炼手册》一书中，日本著名精神科医生桦泽紫苑以脑科学知识为基础，从50个切入点阐述如何合理安排“生活习惯”“工作事务”“人际关系”等，并针对每个切入点整理出3～4条行动要点，为读者指明了一条操作性极强的习惯养成路径。 在《好习 ... |
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桦泽紫苑学习法：被脑科学证明的学习效率最大化的学习法
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 出版：中国青年出版社 日期：2021-07-01 读书、学习、记忆、收集信息……重要的是，要能在有限的时间内，学习到优质的知识。 精神科医生桦泽紫苑认为，我们面对的信息过多。所以，我们始终要面对一个问题：如何在短时间内学会点什么 ? 很多读者都在问这个问题。因为，我们每个人都需要高效的学习方法，诸如阅读法、学习法、记忆法、会话法、收集信息法，等等。 这本书介绍了 ... |
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emo咨询室：烦恼为什么会找上你
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 著，郭祎 译 出版：贵州人民出版社 日期：2025-01-01 ◎停滞不前才是烦恼的本质。 ◎消除烦恼根本不需要解决烦恼的源头。 ◎虽然人难以改变，人际关系却是可以改变的。 ◎太过消极与太过积极都是一种偏见。 ◎先入为主的观念会禁锢你的思维。 - 这是一本帮你消除烦恼的书。 拥有30年从业经验的日本知名精神科医生，8年“问诊”4000个烦恼后，教你通过“写下”和“说出 ... |
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好习惯修炼手册
『简体书』 作者：桦泽紫苑 出版：中国科学技术出版社 日期：2022-05-01 在这个竞争激烈的社会中，要想从人群中脱颖而出，就必须培养良好的习惯。日本ZM精神科医生桦泽紫苑在本书中以脑科学知识为基础，从50个切入点阐述如何合理安排“生活习惯”“工作事务”“人际关系”等，并针对每个切入点整理出3～4条行动要点，为你指明了一条操作性极强的习惯养成路径。只要跟随书中的指导和练习，你也能很快将自己从烦恼 ... |
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思维升级训练法
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 出版：中国青年出版社 日期：2022-11-01 你是否经常忘东忘西？ 你是否总是误解别人交办的事情？ 你是否一不留神就疏忽了工作的细节？ …… 以上这些状况，都可以通过升级思维来解决。 日本备受推崇的神经科医生桦泽紫苑用本书提醒我们：只要掌握了科学的思维习惯，只要注意提升和强化自己的思维能力，适当参与一些增强记忆的训练，就能防止因为思维疏忽导致的 ... |
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好习惯修炼法则
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 出版：中国科学技术出版社 日期：2023-01-01 在这个瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，就必须培养良好的习惯。日本zm精神科医生桦泽紫苑提出，益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六方面内容。本书从这六方面，通过Z新研究成果，用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。只要践行本书的健康攻略，你也能很快改善生活习惯，提高免 ... |
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高效放松
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 著，张铃 张旭 译 出版：中译出版社（原中国对外翻译出版公司） 日期：2024-10-01 ... |
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人生烦恼咨询室：帮你迅速终结内耗的情绪急救包
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 译 者：朱悦玮 后浪 出版：中国友谊出版公司 日期：2022-10-01 影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。 非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。 本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发，介 ... |
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记忆脑：在AI时代如何巧用大脑
『简体书』 作者：[日]桦沢紫苑 出版：机械工业出版社 日期：2025-01-01 在互联网和ＡＩ 时代， 对记忆的定义已经从“能记住多少” 变成了“善于使用存储的信息的能力”。对记忆来说， 比起输入， 更重要的是输出； 如果能成功地玩转输入和输出， 获得人脑和数字脑相结合的“记忆脑”， 那么工作和学习的效率就会获得十倍甚至百倍的增长。 《记忆脑》将从根本上改变你对记忆概念的认知， 作者桦沢紫苑凝聚 ... |
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学习的精进：如何成为一个高段位的学习者（日本畅销书作家重磅好书。终结低效学习，实现高效跃迁。30年教学经验之作，被100
『简体书』 作者：[日] 桦泽紫苑， 冯莹莹译 出版：天地出版社 日期：2018-08-01 任何人都是乐于学习的，同时也具备自我成长的潜力。然而，学习效率低的人注定事倍功半，只有擅于高效学习的人才会成为人生赢家。本书作者桦泽紫苑是一位精神科医师，他从心理学与脑科学的角度对大量研究数据进行分析、整理，并结合自身多年教学经验总结出一套极具实践性与理论性的学习方法。桦泽紫苑将其归结为一种独特的读书法，能有效地将输入 ... |
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为什么精英都是时间控
『简体书』 作者：桦泽紫苑 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2018-03-01 精英都在践行的高效时间管理术 作者曾是差点被精神压力打垮、被工作忙杀的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。 书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑 ... |
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为什么精英这样用脑不会累
『简体书』 作者：桦泽紫苑 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2018-07-01 精英更懂得如何打造出 不易疲劳的大脑高效运转的大脑 每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质，其中与我们至为密切的有七种，这七种脑内物质均有不一样的功能与特性，只要你了解并充分运用，便能使其成为改变工作与生活的奇迹物质。 这是一本只有神经科医生才能写出的顺应大脑机能的正向工作方法书！作者从脑内物质的视角出发 ... |
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为什么精英这样沟通最高效
『简体书』 作者：[日]桦泽紫苑 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2019-08-01 工作是与人交涉的过程，要想工作顺利有成果，你*需要的不是管理学，而是沟通术。 本书以脑科学知识为基础，帮助职场人士针对说、写、行动3大沟通方式进行精准的强化练习和提升。无须天分与经验，沟通更注重技巧： ●积极语言对消极语言的比例为3：1以上的团队业绩佳、忠诚度高，团队成员得到的评价也较高。 ●判断一个人所传 ... |
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医学物理学实验 康文斌 郭
『简体书』 作者：康文斌，郭佳 主编 出版：北京大学出版社 日期：2024-12-01 ... |
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时间的力量——企业时间管理实践与思考
『简体书』 作者：郭 为 出版：企业管理出版社 日期：2023-03-01 时间管理，对于一般人而言，是自我管理的一种工具。个人可以抓住时间这一条主线，对照自己的目标，将任务和精力做好安排，让自己的人生过得更加充实丰盈。 但郭为先生认为，时间管理的意义并不仅仅局限于此。他从自己三十余年企业管理的实践经验出发，创造性地提出，可以通过“时间管理”这条主线，来施行企业管理。 因此，本书不仅仅展示 ... |
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对于自己 你还是个陌生人（心理咨询师大将军郭写给女性的心灵觉醒指南）
『简体书』 作者：大将军郭 出版：人民邮电出版社 日期：2023-03-01 为什么面对求快求变的世界总是惴惴不安？ 为什么明知习惯不良却依然做不出改变？ 为什么一而再，再而三地跌入伤害自己的关系中？ 为什么就不能踏实又富足地走过人生的一朝一暮？ 因为对于自己，你我都还是个陌生人。 其实，你我每个人都或多或少害怕面对真实的自己。因为害怕面对，我们活在心理舒适区，用惯常的行为生活、做事、 ... |
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中国煤炭价格：改革、调控影响
『简体书』 作者：郭?Q 出版：中国市场出版社 日期：2021-04-01 ... |
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多点民族志的出现与方法论思考
『简体书』 作者：管成云 郭 蓓 出版：重庆大学出版社 日期：2025-02-01 多点民族志为民族志研究开辟了新的途径。然而，从方法论上讲，虽然不少学者在田野调查过程中产生了对多点民族志方法论的反思，但这些反思比较零散，只是不成体系的片段。为此，本书在全球范围收集了对多点民族志讨论较为充分的11篇论文，将其编译成书，以图形成多点民族志方法论的理论体系，从而弥补该方法在方法论体系上的空缺。其中包含著名 ... |
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三棱：死亡救赎
『简体书』 作者：麻辣香郭 出版：天地出版社 日期：2025-02-01 一座平平无奇的小城发生了三起匪夷所思的凶杀案：少年的尸体在死亡24小时之后被发现，而老警察王金国却声称两人前一晚还下过象棋；一名女子在小巷中被杀害，接到报案的女警察陈朵却发现，目击者竟是受害者本人；律师樊良辩护的嫌疑人坚称自己无罪，可现场的监控却清楚地拍到了他行凶离去的画面。 三个案发现场都出现了一个神秘的三棱锥，而 ... |
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