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[日]有田秀穗
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解码青春期男孩大脑
『简体书』 作者：有田秀穗 出版：中信出版社 日期：2025-03-01 家有青春期男孩，是不是总感觉像在解一道超难谜题？ 突然叛逆，说什么都顶嘴，这是怎么回事？ 无论说多少遍，他也不肯收拾自己的房间？ 为什么他沉迷游戏难以自拔，却提不起兴趣学习？ …… 其实，这都与青春期男孩大脑的独特变化有关！ 本书从脑科学的角度，分析男孩的大脑结构和发育过程，探讨青春期男孩的性格特点、情绪变 ... |
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解码青春期女孩大脑
『简体书』 作者：有田秀穗 出版：中信出版社 日期：2025-03-01 家有青春期女孩，是不是总感觉像在解一道超难谜题？ 女儿为什么总是因为一点小事就哭，情绪如此敏感？ 她为何如此在意自己的外貌，总觉得自己不够漂亮？ 为什么她会那么在乎小团体的看法，融入不了就难过？ 学业上怎么突然精力不集中、学习动力不足？ …… 其实，这都与青春期女孩大脑的独特变化有关！ 本书从脑科学的角度 ... |
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解压笔记本
『简体书』 作者：[日]有田秀穗 出版：中国科学技术出版社 日期：2021-03-01 解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。 将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起 ... |
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减压脑科学（日本减压第一书）
『简体书』 作者：[日]有田秀穗 出版：国际文化出版公司 日期：2021-09-01 失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法，能够一次性摆脱这些难缠的问题呢？ 研究表明，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。 其 ... |
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人人都学得会的大脑减压法（全彩图解版）
『简体书』 作者：【日】有田秀穗 出版：人民邮电出版社 日期：2017-03-01 现代生活中每个人或多或少都有精神压力，那么如何调节、缓解甚至消除这种压力呢？ 本书通过六章内容，从引起大脑紧张压力的原因、饮食减压、睡眠减压、运动减压、泪水减压等方面，图文并茂地介绍了缓解精神压力的方法。书中将精神压力分为三种，并分别对其进行说明，探讨我们的大脑和精神压力的关系，介绍怎样增加大脑里的 ... |
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