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| 編輯推薦： |
◎大张伟亲著，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。
◎大老师指出：“你很重要！”
烦恼、压力、内耗、焦虑……那些生活里麻木到“见怪不怪”的情绪痛点，因为发生在“你”身上，所以一切都很重要！
◎言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。
◎“读书时不想起大老师的声音大挑战”！大式语言风格独树一帜，幽默风趣，仿佛大张伟本人在你面前唠嗑。
◎精准切中日常痛点，使用场景明确。
◎拒绝心灵鸡汤！提出实用方法论，让我们做情绪的主人！由浅入深的实操方法，无门槛跟练，找回开心密码。
◎心理学家陈海贤、知名心理学达人简里里绝赞推荐！
·读大张伟的文字，像城市里突然拐进的一条小巷，没有悬浮的修辞，也不刻意深奥，却总能恰恰好地戳中现代人心里那些没说出口的褶皱。他的表达里有一种可贵的“人间质地”——不回避琐碎，不鄙视烟火，把思考落在具体的生活现场：焦虑、疲惫、小小的快乐、突然的脆弱……这就是活在每一天的你和我。
更难得的是，他明明把荒诞掰开揉碎成了笑点，内里却始终藏着一种严谨的逻辑——不是学术意义上的严密，而是对人心精准的共情与推演。你听得进去，因为你知道这些话不是飘在天上的
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| 內容簡介： |
别再说“我想开了”，人间清醒大老师告诉你：“想不开也得开！”
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。大老师用他专属的大式幽默，专治各种纠结、内耗和自我较劲，带你找到属于自己的光。
言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。使用场景明确，精准切中日常痛点。
从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤提出实用方法论，让我们做情绪的主人！由浅入深的实操方法，无门槛跟练，找回开心密码。
如果你正在为烦恼所困、为焦虑所累、为压力所迫，那么这本书就是为你量身打造的“心灵自愈指南”。
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| 關於作者： |
大张伟
本名张伟，中国内地男歌手、音乐人、主持人。
一个有我们的世界比一个没有我们的世界，要有趣太多了！
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| 目錄：
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前言 醒了天才亮 1
第一章 烦恼自洽法则 001
01 生活是笑话，别哭着听它 002
02 烦恼自洽法则 010
03 想不开也得开！ 018
04 崭新的自我 024
05 正好！ 030
06 放大快乐！ 033
07 频频肯定小欢喜 042
08 奔向你的光 049
09 带着悲伤一块玩儿！ 056
10 换个角度想，豁然就开朗 062
11 最有效的偷懒 072
12 已在幸福之中 078
13 鲜花与泥巴 088
14 幸亏有烦恼！ 093
第二章 内耗焦虑自洽法则 101
01 对自己讲礼貌 102
02 做自己的好朋友 110
03 世上无难事，只要肯“放弃” 117
04 踏上你的“野孩艇” 123
05 跟我没关系 认 保平安 126
06 尴尬自洽法则 135
07 真的很“塞翁” 145
08 焦虑来了！ 152
09 其实天依然很蓝 159
10 可爱白痴起名法 167
11 唱歌解焦法 173
12 停止思考 刻意迟钝 178
13 焦虑进化史 186
14 蹦迪治大病！ 194
第三章 压力自洽法则 197
01 致总不由自主追求伟大目标的你 198
02 悲欢尽兴！ 214
03 自觉地当“瞎子” 219
04 不比不烦恼 226
05 我真棒清单 233
06 随喜！ 237
07 你比现实更可怕 243
08 歇会儿的勇气 250
09 什么都不做的快乐 254
10 自己挖坑自己跳，爬不出来自己笑 263
11 欣赏比占有更让人舒心 267
12 欲望魔幻时刻 277
13 无条件快乐！ 283
后记 心在自洽乐园 288
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