《好担心，怎么办？——学会克服焦虑情绪》 - [美]道恩·许布纳著 [美]邦妮·马修斯绘 - 化学工业出版社 - 香港大書城

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『簡體書』好担心，怎么办？——学会克服焦虑情绪

書城自編碼： 4116619
分類：簡體書→大陸圖書→童書→少儿励志成长
作者： [美]道恩·许布纳著 [美]邦妮·马修斯绘
國際書號(ISBN)： 9787122469007
出版社：化学工业出版社
出版日期： 2025-05-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 32.8

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內容簡介：

本书是美国心理学会给儿童的心理自助读物，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法，解决常见情绪困惑。作者将情绪问题具象化（用植物的生长状态形容焦虑），分析了焦虑产生的原因，并提供了克服焦虑的妙招：把想法说出来，安排专门时间用来担心，通过运动和调整呼吸来激活身体系统，回想快乐的回忆，制作“担心盒子”，把自己的焦虑统统放进去！穿插孩子喜欢的小测试、量表、游戏，循序渐进引导孩子认清问题。荣获美国育儿类出版物金奖，妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项，版权输出多个国家，被翻译成14种语言。

關於作者：

道恩·许布纳博士是一位心理学家、家长教练，开有私人诊所，专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。同时也是多本儿童自助书籍的作者，她的书籍以温暖和幽默的方式与焦虑中挣扎的儿童对话，为他们提供打破束缚所需的工具。她的书被翻译成23种语言，荣获美国育儿出版物奖、美国妈妈选择奖金奖等多种奖项。邦妮·马修斯是一位儿童图书插画家，已有25部作品出版。她的插画作品充满了活力和乐观的基调，以及一些俏皮的元素俏皮的元素，广受读者欢迎。

写给父母的话 1
第一章
担心为什么越来越多？ 6
第二章
什么是担心？ 12
第三章
担心是如何产生的？ 18
第四章
逻辑分析 28
第五章
减少担心时间 34
第六章
反驳担心 44
第七章
重置身体系统 58
第八章
跟担心说再见 70
第九章
你能做到！ 76

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