《我把内耗扔掉了》 - 满堂[Nov姐姐]著 - 浙江教育出版社 - 香港大書城

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『簡體書』我把内耗扔掉了

書城自編碼： 4086890
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→心灵与修养
作者：满堂[Nov姐姐]著
國際書號(ISBN)： 9787572292989
出版社：浙江教育出版社
出版日期： 2024-05-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 64.9

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編輯推薦：

★ 这可能是你今年最需要的「大脑维修手册」
事压不垮人，但情绪可以！
明明没加班却被emo淹没？
明明很努力却总在自我否定？
明明想专注却控制不住刷手机？
别慌！你只是大脑「系统卡顿」了
本书给你提供摆脱大脑焦虑内耗的“0成本”方法，帮助你重新养育你的大脑，帮你找到“快乐按钮”。
★这本书不灌鸡汤，只为你提供带给你超实用、超有趣“大脑重置指南”：
硬核脑科学知识、跨学科思维模型、20个「脑力急救包」、私藏「反内耗思维工具」、爆笑漫画演绎
★ 帮你拆解“不快乐”的本质：
我总是在内耗，要怎么停下来？
我的注意力很难集中怎么办？
怎么把焦虑的陀螺给摁住呢？
总忍不住反复纠结“别人怎么看我”？
如何大胆地说“不”？
怎样快乐不纠结地过好当下呢？
如何赢得快乐生活的底气？
如何拥有一颗强大的内心呢？
……
★ 升级认知系统，获得持续快乐的大脑。
跨越8种学科，从心理学、认知科学、生物学、脑科学、系统科学、社会学、哲学、语言学的角度，帮你塑造“反内耗思维”。
★ 20个脑科学思维模型，让你告别情绪失控、人际关系PUA、职场emo，告别[焦虑—内耗—摆烂]

內容簡介：

如何获得持续快乐的大脑，轻松解决各种难题，走出各种困境，摆脱焦虑内耗？
本书跨越8种学科，从心理学、认知科学、生物学、脑科学、系统科学、社会学、哲学、语言学的角度，帮读者塑造“反内耗思维”。
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關於作者：

目录
第一章硬件脑：快乐灵活的大脑，需要一本使用说明书
伤害：没有一颗大脑能被你持续伤害还快乐得起来
睡眠：清醒是一种低水平的脑损伤
养护：快乐大脑的硬件说明书
衰老：我们可以靠大脑返老还童吗？
活力：冲刺时刻，如何高能表现？

第二章快乐脑：从心理层面出发，为我们自己打造一个思维工具箱
痛苦：为什么快乐总是稍纵即逝，痛苦却伴随我们这么久？
焦虑：焦虑是如何一步一步毁掉我们的？
幸福：获得长久的幸福有公式吗？
关系：痛苦的来源是人际关系吗？
亲密：恋爱容易相处难怎么办？
第三章成长脑快乐内源性的发动机
重启：我要怎么重新养育自己？
失败：失败真的是成功之母吗？
心流：我怎么让自己越学越 high ？
专注：注意力真的是稀缺资源吗？
复利：我能获得持续的成功吗？
第四章思辨脑：一块思维的磨刀石
认知：认知科学帮我们更好地思考
意义：找不到人生的意义，怎么办？
反思：99% 的人都摆脱不了的思维陷阱，我会是那 1% 吗？
哲学：从孔子、柏拉图和释迦牟尼，看人类文明对抗痛苦的钥匙
自我：“我的故事”从哪里来？

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