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| 編輯推薦： |
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管得住情绪，才守得住人生！
情绪就像我们内心没长大的孩子，我们需要用与孩子相处的方式来对待情绪，陪它玩耍，陪它成长。而管理情绪不仅仅是管理情绪本身，更是管理情绪背后更深层次的内容表达与需求。当情绪造访时，需要我们去面对、体会、理解、感受、尊重和善待它们，尽情地书写它们，我们才能看见真实的自己。学会掌控好自己的情绪，从而掌控好自己的人生。 |
| 內容簡介： |
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情绪是人对所发生事件的一种心理反应的表达，没有好坏对错之分，但需要更适切的表达。每一种被忽视的情绪背后都是人潜意识的心理需求，强烈过激的情绪和行为往往在表达者隐藏的深层次的需求。因此，看清和读懂表层情绪和行为背后的情绪丛林才是发展情商的核心。
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk 本书作者没有过多着墨于艰深的心理学理论，而是通过自己多年来在心理咨询领域的体验、觉察、反思，积累了众多自身案例以及临床心理咨询案例，给读者呈现了体验和感受情绪的新视角，学会面对生活中的各种烦恼，更好地与情绪相处，逐步改变在亲密关系、亲子关系、家庭关系、工作关系中的惯性处理方式，让面对情绪、体验情绪、意识化表达情绪成为一种健康的生活习惯和方式。 |
| 關於作者： |
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许新颜
教育学专业毕业，国家二级心理咨询师。5年中学任教经历，4年自营公司经历，3年大型企业高级管理工作资历，12年全职心理咨询工作经历。她多次接受深圳《第一现场》《都市路路通》等栏目心理专访。曾为深圳市公安局、深圳市劳动局、立信央企事业总部等多家企事业单位讲授心理学课程。 |
| 內容試閱： |
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推荐序一
认识新颜老师许多年了，我们一起参加过好几场心理健康相关的公益活动。尽管我们共处同一座城市，但能够见见面聊聊天其实是一件很奢侈的事情。我所认识的新颜老师，极具静气和定力，像镇静剂，天生拥有心理咨询师的气质。她看你的眼神，平和而温暖，尽是鼓励与期待，不会让你产生哪怕一丝的压力，当然你也感受不到一丝慌乱和迷离。听她说话，绝无喧嚣之感，云淡风轻，徐缓而坚定，不做作也不矫情，让你踏实，也能感觉她的可任、可托和可信。十多年来，她醉心于临床心理咨询，心无旁骛，波澜不惊。以一个普通人的视角来看，她不属于心理咨询师中高不可攀、深不可测的那一类。 本书没有过多着墨于艰涩的心理学理论，而是呈现作者自己的亲身经历和一个个案例场景，以自身多年来的体验、观察、反思，给读者带来了感受情绪的新的视角。虽没有讲述理论，却处处彰显出作者良好的理论素养、坚实的理论功底。这些来源于作者十余年对心理咨询实践的执着追求，以及对人性、人心的不懈探索，来源于对心理学理论的深刻理解与灵活应用。这种写作风格让本书阅读起来轻松愉快，饶有趣味，让人欲罢不能。 本书没有高高在上空泛地教导读者应该如何如何，而是始终以一种平和的心态做平等的交流与分享。毫无疑问，在这方面作者是一位专家。但读过此书，你会觉得她更像一位邻家小姐姐，与你聊天，与你交流分享她的心得。她并非一定要说服你，更不是要把某些东西硬塞给你，她所做的只是分享、只是述说，就好像将一段心路历程、一些感悟说与你听，没有任何功利。在交流与分享的过程中，邀请你探索自身、体会自己的情绪和感受，获得属于自己体验层面的深层领悟。 作者没有视情绪如洪水猛兽，也没有告诉你该如何降龙伏虎般地去控制情绪。阅读全书后你会感受到，作者对待情绪和感受最核心的态度还是体现在“相处”“体验”和“理解”上。 作为最早也是最幸运的读者，读完此书让我获得不少启示：第一，腾出一间小屋接纳我的情绪。不管它多么不堪，无法言说，也不管它多么纠缠我、困扰我、迷惑我，因为它属于我或者曾经属于我。第二，划出一块空地培育我的情绪。我不能无视或者放逐自己的情绪，而需要与它同甘共苦、美美与共，给它阳光雨露，浇水施肥，也让它经受暴风骤雨、冰刀霜剑，让酸甜苦辣伴随着它的分化和成长，也让我能够学会识别它、觉察它、体验它、表达它和利用它。第三，安排一段旅程陶冶我的情绪。旅程中，有柴米油盐，也有烟酒诗画；有无忧少年的鲜衣怒马，有烟火人间的郎情妾意，也有饮食男女的意乱情迷；有一览众山小的豪情，也有逝者如斯夫、回天乏术的无奈。与情绪结伴而行，会因挂在草叶上的露珠而感动，也能因山崩于前而不惊。第四，准备一腔热血融入我的情绪。血液中融入情绪，肉体才有了灵性，灵魂才有了血性。人生是经历和体验的集合。如果你愿意，就让爱憎分明，让喜怒形于色，让世界姹紫嫣红，让生活五光十色，不必躲闪和遮掩。 诚意向心理相关专业工作者以及感兴趣的社会公众推荐此书。以我自己的感觉，这本书需要慢慢品读，反复品读，不要急于读完，不要读得太快，就像喝广东人煲的汤，越品越出味；也不要急于收获什么，更多地集中在自己的阅读体验上，试着放下自己原有的认知，感受作者讲述情绪的另一个角度、另一种态度和另一种方式，从而丰富和延长自己的认知。 以上，是为序。 刘铁榜 南方科技大学教授、博士生导师 中国医师协会精神科医师分会副会长 粤港澳大湾区精神科医师联盟主任委员 深圳市精神卫生中心、深圳市康宁医院前任院长 推荐序二 倾听情绪的故事和歌声 许老师的这本书的书名起得很好，“陪你的情绪坐一坐”，好像情绪就是一个客人，一个客体，既然是不请自来的不速之客，就像歌里唱的那样，“朋友来了有好酒，若是那豺狼来了，迎接它的有猎枪”。这里有一个待客之道，即对待情绪的态度，而本书贯彻到底，反复表明的是中立、平和的态度：识别情绪，了解、理解情绪，以合理的方式表达情绪，而不是否认、压抑，或者视情绪为敌人，企图战胜、控制情绪。 “坐一坐”，坐在哪里呢？至少得有个一室一厅，意思是要有一个空间，而且这空间是有功能分区的。处理情绪不仅需要涵容的功能，也需要有缓冲地带，有时不能直接裸露在情绪的冲击之下…… 本书对情绪的相关议题，如情绪的表现、功能，情绪的表达等，一一娓娓道来，读者也像是被许老师迎坐在会客室，诉说和倾听那关于情绪的故事。 本书的第二部分花了很大篇幅介绍人际互动中的情绪，情绪与人际关系有着复杂的关联。《庄子？山木》中写道：“方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有？心之人不怒；有一人在其上，则呼张歙之；一呼而不闻，再呼而不闻，于是三呼邪，则必以恶声随之。向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。”这则“虚舟”的故事说，如果被一条空船 |
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