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『簡體書』小空间高效能健身系列--办公室简单器械健身

書城自編碼： 2666062
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：小空间高效能健身编写组编
國際書號(ISBN)： 9787122248732
出版社：化学工业出版社
出版日期： 2015-10-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 179/170
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 64.8

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編輯推薦：

《办公室简单器械健身》想与你分享的是： 1. 针对身体不同部位肌肉的有效训练方法 2. 特别奉献小空间训练秘籍支持随时随地锻炼 3. 多组合、中小强度运动方案制定，办公室变身健身房翻开《办公室简单器械健身》，用办公室健身的“小动作”，赢得精彩人生中的“大健康”，你值得尝试。

內容簡介：

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關於作者：

小空间高效能健身创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用*“接地气”的方法，统统教给想“健康幸福”的你。

第1部分　热身运动001
第2部分　核心肌训练021
小空间训练诀窍大放送—双手支撑蹲起
第3部分　肩部肌肉训练083
小空间训练秘籍大放送—负重提膝
第4部分　手臂肌肉训练095
小空间训练秘籍大放送—单腿深蹲起
第5部分　背部肌肉训练109
小空间训练秘籍大放送—用椅子压腿
第6部分　胸部肌肉训练133
小空间训练秘籍大放送—用椅子练习曲臂
第7部分　臀部肌肉训练157
小空间训练秘籍大放送—提肘抬腿
第8部分　腿部肌肉训练167
小空间训练秘籍大放送—小臂前平举

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