	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2025年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

一月出版：大陸書台灣書
12月出版：大陸書台灣書
11月出版：大陸書台灣書
十月出版：大陸書台灣書
九月出版：大陸書台灣書
八月出版：大陸書台灣書
七月出版：大陸書台灣書
六月出版：大陸書台灣書
五月出版：大陸書台灣書
四月出版：大陸書台灣書
三月出版：大陸書台灣書
二月出版：大陸書台灣書
一月出版：大陸書台灣書
12月出版：大陸書台灣書

『簡體書』摆脱焦虑的纠缠

書城自編碼： 2663336
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理諮詢与治療
作者： Jessamy Hibberd，Jo Usmar 著
國際書號(ISBN)： 9787513036993
出版社：知识产权出版社
出版日期： 2015-08-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 228/95000
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 51.8

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《中国近代史（名家导读版）》
售價：HK$ 90.2

《《四库全书总目》子部辨证与学术批评研究（全三册）》
售價：HK$ 404.8

《古代城邦（修订版）（经典与解释·古今丛编）》
售價：HK$ 109.8

《诱捕：青春穿越小说穿书系统×双向救赎》
售價：HK$ 52.8

《战后日本对外文化战略研究（1945—1972）》
售價：HK$ 107.8

《斯坦福十条：AI时代，顶尖大学要这样的人》
售價：HK$ 76.8

《跃入夏天2：青春校园治愈成长小说沉默寡言排球手x暴躁可爱小不点》
售價：HK$ 47.1

《百妖谱3：裟椤双树代表作奇幻百妖谱动漫原著系列小说古风青春文学玄幻巨作》
售價：HK$ 49.5

內容簡介：

压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。
这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。

關於作者：

杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。
乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

01.理解压力
02.认知行为疗法
03.深呼吸
04.向焦虑进攻
05.压力控制
06.假如你不再想“如果……怎么办？”
07.正确看待担心
08.现实检查
09.停止拖延……此刻！
10.怎么保持平静

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2026 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.