《4周绳操打造完美曲线》 - 苟昊书双福主编 - 中国纺织出版社 - 香港大書城

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『簡體書』4周绳操打造完美曲线

書城自編碼： 2555318
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→瘦身美体
作者：苟昊书双福主编
國際書號(ISBN)： 9787518014217
出版社：中国纺织出版社
出版日期： 2015-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 144/
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 70.3

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內容簡介：

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书中以详细步骤图展示了每个动作的练习方法，通过锻炼部位、流程与组数、要点（tips、常见错误纠正、功效等细节内容让你快速掌握每个体式的要领。同时还有贴心的徒手练习方法，无论在家、办公室或户外，随时随地都可以锻炼。
随书附赠精美光盘，老师实景指导，精准把握动作和时间，方便大家轻松学习。

關於作者：

苟昊书，国家一级健美操裁判员国家级社会体育指导员青岛国信体育中心健身教练

PART 1 弹力带绳操——原来“卷卷”就能瘦
弹力带是何方神器
弹力带的选购与养护
女性为何偏爱弹力带塑身练习
PART 2 超瘦身绳操快速入门
练习前准备工作
练习前热身
练习前先将弹力带固定好
弹力带瘦身注意

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