新書推薦：
《
文化中国研究丛书 清末的下层社会启蒙运动：1901-1911
》
售價：HK$
75.9
《
巴赫传 时代 观念和最爱的书
》
售價：HK$
107.8
《
意料之内：有限的认知与不确定的环境
》
售價：HK$
64.9
《
中国科技金融生态年度报告2024
》
售價：HK$
74.8
《
国家创新指数报告2024
》
售價：HK$
94.6
《
叶长海文集（全十册）
》
售價：HK$
968.0
《
对外汉语教学探究：面向东南亚的汉语教学思考和实践 跨越语言之桥，融通文化之脉
》
售價：HK$
63.8
《
《古籍识小录》上下册
》
售價：HK$
512.6
|
| 編輯推薦： |
著名的科学家巴甫洛夫说过：“ 婴儿出生后再进行教育就已经晚了三天。” 由此可见胎教的重要性。
《280天完美胎教专家指导方案》这本书针对孕妈妈、胎宝宝不同时期的变化和需求，提供了丰富多样的胎教素材，同时还介绍了运动胎教及营养胎教，帮助孕妈妈缓解孕期不适，补充所需营养，让胎宝宝更加健康强壮。书中还加入了准爸爸的互动，让胎教成为最初的三人亲密时光。
最贴心的专业呵护，全方位的专家指导， 伴随孕妈妈和胎宝宝共同度过完美的280天。
|
| 內容簡介： |
|
《280天完美胎教专家指导方案》这本书针对孕妈妈、胎宝宝不同时期的变化和需求，提供诗歌、散文、故事、音乐、美术作品、动手动脑小游戏等丰富多样的胎教素材，翻开书即可轻松使用；书中还介绍了运动胎教及营养胎教，帮助孕妈妈缓解孕期不适，补充所需营养，让胎宝宝更加健康强壮。
|
| 關於作者： |
|
王山米，北京大学人民医院主任医师、硕士生导师，北京大学人民医院妇产科教研室主任，北京市产前诊断技术专家委员会委员，北京市优生优育协会监事会监事长。
|
| 目錄：
|
孕早期 1～12周 胎教现在开始 妈妈宝宝更亲密
胎教重心：情绪胎教营养胎教学习胎教
孕早期胎宝宝器官发育一览表
孕早期每日生活、胎教内容安排表
孕1月 天使舞动着翅膀飞来了
第1天怀孕，妈妈宝宝心意相通
第2～3天你知道吗，胎宝宝是个有思想的小人儿
第4～5天胎教 平静、愉悦、不拘泥于形式
第6～7天了解胎教的几种类型
第8天学学我们古人的胎教法
第9～10天了解国外的胎教
第11～12天吃助孕食物
第13～14天怀孕的几个重要时刻
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第15～16天性别是怎么来的
第17天重要的一天，要精心准备
第18～19天你将得到什么样的宝宝遗传和变异
第20～21天学习几种让你平静放松的瑜伽姿势
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第22～23天爱上读书吧
第24～25天诗歌欣赏：《孩童之道》
第26～27天诗歌欣赏：《再别康桥》
第28天营养胎教：补叶酸的两道菜
孕2月 我有心跳了
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第29～30天欣赏美，感受美，创造美
第31～32天孕妈妈来玩七巧板
第33～34天中国传统艺术：京剧
第35天散文欣赏：《海上日出》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第36～37天孕妈妈学数独
第38～39天来玩数独吧（一）
第40天动手动脑玩魔方
第41～42天营养胎教：缓解孕吐的两道菜
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第43～44天孕妈妈做运动
第45～46天学几个孕期瑜伽动作
第47天古诗欣赏
第48～49天营养胎教：三道缓解孕吐的菜
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第50～51天与胎宝宝对话
第52天童谣六首
第53～54天蒙学经典：《三字经》节选
第55～56天妈妈宝宝爱动脑：门萨测试
孕3月 我是水中小小舞蹈家
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第57～58天胎教故事：春天来了
第59天孕妈妈准爸爸来玩五子棋吧
第60～61天蒙学经典：《百家姓》
第62～63天营养胎教：两道好吃的低盐菜
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第64天剪纸欣赏：十二生肖（一）
第65～66天蒙学经典：《千字文》（一）
第67～68天蒙学经典：《千字文》（二）
第69～70天孕妈妈学画画
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第71天诗歌欣赏：《金色花》
第72～73天给宝宝画张像吧
第74～75天成语故事：一叶障目
第76～77天成语故事：按图索骥和自相矛盾
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第78～79天选合适的衣服，做健康俏妈妈
第80～81天营养胎教：准爸爸下厨
第82天准爸爸讲笑话
第83～84天名画欣赏：《蒙娜丽莎》
孕中期13～28周 胎教黄金时期 让宝宝全面发展
胎教重心：情绪胎教营养胎教感官胎教学习胎教
孕中期胎宝宝发育一览表
孕中期每日生活、胎教内容安排表
孕4月 在妈妈的抚触下不停地活动着
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第85天来玩数独吧（二） 81 第86天营养胎教：一人吃两人补
第87天妈妈宝宝猜谜语（一） 82 第88天宝宝听音乐有讲究
第89～90天怎样给宝宝讲故事
第91天唱首儿歌给宝宝听
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第92～93天诗歌欣赏：《致橡树》
第94天剪纸欣赏：十二生肖（二）
第95天胎教音乐：《糖果仙女舞曲》
第96天准爸爸讲百科：猫
第97～98天孕妈妈做有氧操
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第99天年画欣赏：《射桃子》
第100～101天诗歌欣赏：王维诗三首
第102天妈妈唱儿歌：《粉刷匠》
第103天成语故事：火树银花
第104～105天学手语：早上好、晚安
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第106天来玩数独吧（三）
第107天好一幅美丽的十字绣
第108天剪纸欣赏：十二生肖（三）
第109天胎教音乐：《小夜曲》
第110天童谣：《小红帽》
第111～112天准爸爸讲百科：巨石之谜
孕5月 和妈妈一起动脑筋
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第113天来欣赏一下十字绣吧
第114天孕妈妈来做按摩吧
第115天孕妈妈抬起双脚画个圆
第116天妈妈唱儿歌：《兰花草》
第117天成语故事：闻鸡起舞
第118～119天营养胎教：准爸爸做海带排骨汤
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第120～122天孕妈妈学折百合花
第123～124天折只千纸鹤吧
第125天孕妈妈做做运动吧
第126天营养胎教：补钙
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第127天神奇的手电筒
第128～129天《永无鸟》（一）
第130～131天《永无鸟》（二）
第132～133天孕妈妈多动动
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第134天营养胎教：做些补铁的佳肴吧
第135天成语故事：揠苗助长
第136天名画欣赏：《睡莲》
第137天胎教音乐：《儿时情景》
第138天妈妈变出小动物：小狗
第139～140天闪光卡片胎教：山、水、日、月、人
孕6月 妈妈能感觉到我在动了
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第141天营养胎教：准爸爸做益牙菜
第142天笑一笑：听话不听话
第143天书法欣赏：《圣教序》
第144天妈妈唱儿歌：《泥娃娃》
第145天胎教故事：《东坡画扇》
第146～147天妈妈宝宝猜谜语（二）
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第148天来玩数独吧（四）
第149天准爸爸讲百科：春节
第150天剪纸欣赏：十二生肖（四）
第151～152天诗歌欣赏：《致云雀》（一）
第153～154天诗歌欣赏：《致云雀》（二）
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第155天胎教故事：《盲人摸象》
第156天写出你的爱
第157天妈妈变出小动物：兔子
第158～159天妈妈唱儿歌
第160天准爸爸讲百科：尼罗河
第161天诗歌欣赏：《春夜喜雨》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第162天妈妈来猜歇后语
第163天胎教音乐：《爱之梦》
第164天名画欣赏：《墨葡萄图》
第165～166天胎教故事：《小王子》节选（一）
第167～168天胎教故事：《小王子》节选（二）
孕7月 在“小房子”里感受外面的世界
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第169天营养胎教：准爸爸做补脑菜
第170～171天胎教故事：《奇怪的镜子》
第172～173天孕妈妈做促进呼吸的运动
第174天来玩数独吧（五）
第175天诗歌欣赏：《定风波》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第176天营养胎教：去孕妈妈水肿
第177天幽默故事两则
第178天意念的力量
第179天名画欣赏：《音乐课》
第180天胎教音乐：《月光》
第181～182天胎教故事：《真假小白兔》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第183天营养胎教：消除孕妈妈便秘有妙招
第184天诗歌欣赏：《江畔独步寻花》《竹枝词》
第185天成语故事：小心翼翼
第186天妈妈宝宝猜谜语（三）
第187～188天胎教故事：《嫦娥奔月》
第189天妈妈唱儿歌：《未来的小天使》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第190天胎教音乐：《百鸟朝凤》
第191～192天孕妈妈读散文：《三月桃花水》
第193～194天营养胎教：利水消肿的营养菜
第195天名画欣赏：《诱惑》
第196天胎教故事：《小熊过桥》
孕晚期29～40周 更多亲子互动 与早教完美衔
胎教重心：美学胎教情绪胎教营养胎教学习胎教感官胎教
孕晚期每日生活、胎教内容安排表 孕晚期胎宝宝发育一览表
孕8月 我的小窝儿变小了
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第197天光敏感游戏 169 第198天一针一线都是爱
第199天孕妈妈巧打扮
第200～201天孕妈妈唱儿歌
第202天准爸爸讲笑话：北极探险家
第203天诗歌欣赏：《红豆》《梅花》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第204天对话胎教
第205天准爸爸讲百科：天空为什么是蓝色的
第206天胎教音乐：《梦幻曲》
第207～208天诗歌欣赏：《我是一个任性的孩子》（节选）
第209天胎教故事：阿凡提的故事
第210天名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第211天营养胎教：缓解便秘的营养菜
第212～213天认识数字
第214天准爸爸讲百科：清明节
第215～216天胎教故事：《豌豆上的公主》
第217天胎教音乐：《致爱丽丝》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第218天胎教故事：《天鹅湖》（一）
第219天胎教故事：《天鹅湖》（二）
第220天名画欣赏：《摇篮》
第221天胎教音乐：《漫步神秘园》
第222天“推、推、推”的游戏
第223～224天打造优美的居室环境
孕9月 变得红润可爱了
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第225天孕妈妈看电影：《龙猫》
第226天孕妈妈唱歌：《雪绒花》
第227天营养胎教：营养丰富的海洋食物
第228～229天孕妈妈看图画
第230～231天放松做运动
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第232～233天诗歌欣赏：《玩具》
第234天做张漂亮的卡片
第235天胎教音乐：《彼得与狼》
第236天准爸爸讲笑话：回电
第237天诗歌欣赏：《面朝大海，春暖花开》
第238天准爸爸和胎宝宝对话
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第239～240天妈妈宝宝爱动脑：爱因斯坦智力题
第241天胎教故事：《花儿选美》（一）
第242天胎教故事：《花儿选美》（二）
第243天堆积木
第244天爸爸妈妈玩跳棋
第245天准爸爸讲百科：李白名字的来历
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第246天胎教音乐：《小夜曲》
第247天营养胎教：孕妈妈爱吃的开胃健脾菜
第248天名画欣赏：《小淘气》
第249天诗歌欣赏：《人间四月天》
第250天进行光照胎教
第251～252天孕妈妈的照片
孕10月 小天使如约而至
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第253天诗歌欣赏：《饮酒》
第254天教胎宝宝认识颜色
第255～256天读《安徒生童话》
第257天准爸爸讲百科：鸿雁
第258天孕妈妈做保健操
第259天胎教故事：《女娲补天》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第260天胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》（一）
第261天胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》（二）
第262～263天胎教音乐：《维也纳森林的故事》
第264天准爸爸说绕口令
第265天妈妈宝宝来填字
第266天孕妈妈读散文：《落花生》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第267天名画欣赏：《向日葵》
第268～269天营养胎教：促进宝宝大脑发育的营养菜
第270～271天胎教故事：《小绿灯》
第272天胎教音乐：《摇篮曲》
第273天妈妈宝宝爱动脑：智力测试
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第274～275天练习给宝宝换尿布
第276天腹式呼吸法
第277天了解新生宝宝的神奇本领
第278天胎教音乐：《高山流水》
第279～280天宝宝如期而至
|
| 內容試閱：
|
第6周
宝宝的本领
在孕妈妈的子宫里，胚胎正在迅速地成长，已经拥有了脑，头部也开始形成。包括肾脏和肝脏在内的器官继续发育，神经管开始连接大脑和脊髓。宝宝原始的消化道及腹腔、胸腔、脊椎开始形成，胳膊和腿也有了小小的芽儿。现在宝宝
拥有了自己的血液并在心脏的跳动下开始循环了。
妈妈的变化
进入第6周时，孕妈妈身体已经开始发生变化，怀孕的症状也出现了。由于雌激素与孕激素的刺激作用，胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。多数孕妈妈在这周开始有恶心的感觉，偶尔
会呕吐，但一般来说都不严重。这些令人心烦的症状都是正常的，大约在3个月之后你的恶心与晨吐就会结束。
本周胎教要点
营养胎教 由于恶心和呕吐，你可能吃不下什么东西，要选择清淡易消化的食物。除了叶酸，这阶段不需要特别补充营养，能吃多少就吃多少，不要担心营养问题。从现在开始，把做饭的事交给准爸爸吧，一方面孕妈妈闻不了油烟味，
另一方面是厨房的污染比较严重。这正是准爸爸表示爱意的时候了，你做的可口饭菜会大大减轻孕妈妈的孕吐。
情绪胎教
因为孕吐，现在的孕妈妈心情可能没那么好了，总是为了克服晨吐症状，可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，早晨起来先吃一点，它们会帮你抑制强烈的恶心。
专家提示
有些焦虑和烦躁。除了从饮食上想办法缓解孕吐外，还要想办法分散注意力。把喜欢的书找出来读一读；把以前因为太忙而放下的手工捡起来做一做；也可以听听喜欢的音乐，换个心情；还可以把怀孕的消息告诉亲朋好友，让他们分享你的喜悦。
第7周
宝宝的本领
到本周末时，胎宝宝的大小就像一颗豆子，尾巴基本消失，看起来像一个人了。胎宝宝有一个特别大的头，在眼睛的位置会有两个黑黑的小点，而且鼻孔开始形成，腭部开始发育，耳朵部位明显突起。胎宝宝的手臂和腿开始变长，手指
也从现在开始发育。这时心脏开始划分成心房和心室，而且每分钟的心跳可达150次，是成人心跳的2倍，脑垂体也开始发育。
妈妈的变化
妈妈的心跳会明显加快，新陈代谢率增加了约30%。早晨醒来后孕妈妈可能会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，这是怀孕初期大多数孕妈妈都会遇到的情况。相反，有的孕妈妈也可能常常有饥饿的感觉，而且
饥不择食地吞咽各种食物。现在的孕妈妈经常会有莫名其妙的情绪波动，这是体内激素作用的结果。
本周胎教要点
营养胎教 孕妈妈的孕吐在这周变得严重了，通过饮食缓解孕吐是这阶段的重点。要吃一些缓解孕吐的食物，比如生姜、韭菜、花生、瓜子等。准爸爸要学做几样缓解孕吐的菜，经常换着给孕妈妈做，会收到很好的效果。换换就餐环境也是不错的办法，准爸爸孕妈妈可以偶尔出去吃一顿，当然，要找干净、环境好的餐馆，还要注意不要吃得太油。
情绪胎教 这个阶段，孕妈妈的情绪波动较大，但是这个阶段是还要注意补充叶酸，一直到第12周。在情绪不佳的时候可以试着吃点香蕉，香蕉中富含钾，对缓解焦虑的情绪有帮助。
专家提示
胚胎腭部发育的重要时期，容易受到孕妈妈不良情绪的影响。除了前几周说的那些调节情绪的办法，你还可以学做舒缓的运动，比如慢步舞、太极拳、瑜伽等。这些有氧运动不但能调节你的气血，舒经活络，还能舒缓精神，调节情绪。
第8周
宝宝的本领
现在的胎宝宝依然被称作“胚胎”，但他已经有了舌头和鼻孔，鼻尖也出现了，腭部融合成了嘴巴，眼睛和内耳也到了发育的关键期。各个内脏器官粗具规模，心脏跳动开始正常。胎宝宝的骨头开始硬化，胳膊、腿变长且开始形成关节。胎宝宝本周有了一项新技能 移动，他可以在羊水中活动了，开始也许是无意识的，用不了几天就会有意识地活动。这时我们的胎宝宝才不到3厘米长，多么能干！
妈妈的变化
孕妈妈的腹部现在看上去仍很平坦，但子宫变化却很明显，不但比怀孕前增大了，而且变得很软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色，子宫峡部特别软。当你的子宫成长时，腹部可能会有痉挛，有时会感到瞬间的剧痛，这些都是正常反应，不要紧张；如果对这种疼痛放心不下，就要马上去看医生，不要因此而产生焦虑。
本周胎教要点
营养胎教 这一周，孕妈妈要预防便秘，经常活动一下，吃些可以预防和缓解便秘的食物，如红薯、玉米、芹菜等，或者吃些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食物。多数的孕妈妈孕吐依然严重，还是要注意饮食调理。
情绪胎教 这个时期，情绪的波动让孕妈妈很难受，你需要家人的关心和帮助，多和准爸爸畅想一下你们的孩子和家庭的美好未来，多和你的父母聊一聊。现在的宝宝这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，必须注意动作的幅度和日常的安全保障，避免碰撞腹部。如果呕吐的同时伴有头晕、头痛等症状，需要卧床休息，并及时请教医生。
专家提示
也是你家里的一个成员，经常跟他说一说你有多爱他，他虽然听不到，但你的感情他是能感觉到的。还可以写写日记，把怀孕的种种感受写进去。这些做法都能让你的情绪好转。此外，读读小说，看看笑话，也能让你的心情开朗起来。
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
