《健康微运动》 - 闻一著 - 人民军医出版社 - 香港大書城

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『簡體書』健康微运动

書城自編碼： 2189532
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：闻一著
國際書號(ISBN)： 9787509172018
出版社：人民军医出版社
出版日期： 2014-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 82/27000
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 65.0

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经过13年的努力探寻，闻一师傅遍访名师，反复实践，删繁就简，化难为易，终于摸索出一套简单、易学、实用、完全适用于健康养生的方法健康微运动。健康微运动通过改善人的微循环，给心脏等器官减负，从而促进人的健康长寿。《健康微运动》所倡导的“微运动”是运动幅度小、运动量适当、以改善身体微循环给心脏等器官减负、促进健康的运动。

內容簡介：

《健康微运动》所倡导的“微运动”是运动幅度小、运动量适当、以改善身体微循环给心脏等器官减负、促进健康的运动。书中详细介绍了从手指、足趾至头颈部各个关节的微运动方法，并赠送高清动作视频光盘，使您一看就懂，一学就会，一用就有效。
《健康微运动》适合所有珍爱健康的人学习参考。

健康微运动
第一章关节柔软运动
第一节双尖运动
第二节足踝运动
第三节膝盖运动
第四节腰胯运动
第五节肩部运动
第六节肘部运动
第七节腕部运动
第八节手指运动
第九节颈部运动
第十节头部运动
第二章综合运动
第一节伸臂踮脚
第二节引颈画圆
第三节花朵运动
第四节足跟颠跑
第五节自由运动
第三章总诀
修心
正行
养性
有情
第四章生活中的微运动
健康微运动之“安心”
健康微运动之“吃”
健康微运动之“睡”
健康微运动之“想”
健康微运动之“沐浴”
后记

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