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脑科学瘦身(大脑想瘦,你就能瘦;不节食、不痛苦、不反弹的正念瘦身法,《高效休息法》作者久贺谷亮“脑科
『简体书』 作者:久贺谷亮 武晨晓 出版:北京联合出版有限公司 日期:2023-05-01 本书献给每一个这样的你 .尝试断食、减糖、高蛋白饮食都失败,减肥的事明天再说 .为了瘦而严格忌口,早已忘了美食的滋味是什么…… .加班很晚才到家,只想吃点美食,躺平休息 .习惯吃饭的时候看手机 ... |
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再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳
『简体书』 作者:久贺谷亮 出版:人民邮电出版社 日期:2022-09-01 一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册 教你用自己的力量,找回久违的清爽与平静 ☆ 《高效休息法》作者、耶鲁大学精神科博士久贺谷亮新作,《再见,脑疲劳》是经耶鲁大学科学证实,被3000多万人掌握的自我 ... |
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版
『简体书』 作者:[日]久贺谷亮 出版:人民邮电出版社 日期:2021-04-01 ☆击破认知误区,告别无效勤奋 现代人灵魂的按摩书 明明没干什么,还是累得不行?但躺在床上还睡不着、睡不好? 周-末睡得再多,周一起床还是身心疲惫?你累的不是身体,而是大脑。 习惯边吃饭边工作一心 ... |
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掌控精力
『简体书』 作者:[日]久贺谷亮 金磊 出版:浙江教育出版社 日期:2021-08-01 世界精英都在用的精力管理法 樊登推荐《高效休息法》作者、医学博士久贺谷亮新作! 脑科学 正念冥想 长久活力 ... |
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高效休息法 世界精英这样放松大脑
『简体书』 作者:【日】久贺谷亮 出版:人民邮电出版社 日期:2019-06-01 ☆真正的休息并非简单充电 很多人都深深以为休息=让身体休息。睡个好觉、轻松度假,回到工作中依然感觉很疲惫?说明你累的不是身体,而是大脑。 本书所说的休息并非是指一般的应急充电,而是从根本上让大家获 ... |
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