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『簡體書』跆拳道运动入门教程 精编视频学习版

書城自編碼: 3976137
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動跆拳道 拳击
作者: 李照艺
國際書號(ISBN): 9787115624161
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2024-04-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 47.0

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从基础:历史发展、特点作用、礼仪装备与竞赛规则
到技术:基本姿势、拳法、掌法、肘法、膝法、步型与步法、腿法、格挡
再到套路:组合腿法、太极 品势
內容簡介:
跆拳道运动入门教程 是跆拳道世界 杯女子团体冠 军李照艺为跆拳道初学 者编写的入门用书。
共4章,第1章介绍了跆拳道的基础知识,包括跆拳道的历史与发展、特点与作用、装备与级别和基本礼仪;第2章讲解了跆拳道的基本姿势与动作技术;第3章进一步讲解了跆拳道的组合腿法与太极 品势;第4章简要介绍了跆拳道的竞赛规则。书中的动作技术讲解均采用高清连拍图与细致文字说明相结合的方式,使读者能够轻松理解、快速掌握。提供了在线观看视频,助力读者进一步提高学习效率。
關於作者:
李照艺 —13岁起练习跆拳道,16岁进入国家跆拳道队,并逐渐开始在国内外大赛中崭露头角 —曾先后获得第十二届全运会跆拳道冠 军(49kg)、跆拳道世界 杯女子团体冠 军和世界军人跆拳道锦标赛冠 军
目錄
第 1章 跆拳道的基础知识
1.1 历史与发展 / 2
1.2 特点与作用 / 3
特点 / 3
作用 / 3
1.3 装备与级别 / 4
装备 / 4
级别 / 7
1.4 基本礼仪 / 8
敬礼姿势 / 8
注目礼姿势 / 9
盘腿坐姿 / 10
跪坐姿势 / 10

第 2章 跆拳道的基本姿势与动作技术
2.1 基本站姿 / 12
左势 / 12
右势 / 13
2.2 基本拳法 / 14
正拳 / 14
左冲拳 / 15
右冲拳 / 16
2.3 基本掌法 / 17
掌 / 17
手刀 / 17
立贯指 / 18
平贯指 / 18
贯手 / 19
背刀 / 19
二指贯手 / 19
2.4 基本肘法 / 20
顶肘 / 20
扫肘 / 21
砸肘 / 22
挑肘 / 23
2.5 基本膝法 / 24
正顶膝 / 24
侧顶膝 / 25
2.6 基本步型与步法 / 26
开立步 / 26
马步 / 27
单脚立 / 28
行走步 / 29
虎足步 / 30
三七步 / 31
上步 / 32
撤步 / 33
前滑步 / 34
后滑步 / 35
侧移步 / 36
2.7 基本腿法 / 37
2.7.1 前横踢/ 37
2.7.2 后横踢/ 38
2.7.3 正蹬/ 39
2.7.4 侧踢/ 40
2.7.5 勾踢/ 41
2.7.6 后踢/ 42
2.7.7 下劈/ 43
2.7.8 后旋踢/ 44
2.7.9 双飞踢/ 46
2.7.10 360°转身侧踢/ 48
2.7.11 360°转身下劈/ 50
2.8 基本格挡 / 52
2.8.1 上格挡/ 52
2.8.2 中格挡/ 53
2.8.3 下格挡/ 54

第3章 跆拳道的组合动作技术与太极品势
3.1 基本腿法 / 56
右前横踢  右前横踢 / 56
左前横踢 右后横踢 / 58
右后横踢  左后横踢 / 60
右后横踢  左下劈 / 62
右后横踢  左后旋踢 / 64
右后中位横踢  左后高位横踢 / 66
右后横踢  左后横踢 右后踢 / 68
左后横踢  左侧踢 右后横踢 / 71
右后横踢  左下劈 左侧踢 / 74
右后横踢  双飞踢 左后踢 / 77
左后横踢  上步 右下劈 / 80
双飞踢  后踢 / 82
双飞踢  后踢 后旋踢 / 84
3.2 太极品势 / 87
太极一章 / 87
太极二章 / 90
太极三章 / 95
太极四章 / 101
太极五章 / 108
太极六章 / 114
太极七章 / 120
太极八章 / 127

第4章 跆拳道的竞赛规则
4.1 有效得分部位 / 136
4.2 犯规行为 / 137

 

 

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