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『簡體書』美国心理学会情绪管理自助读物--好朋友也可以说“不”:学会拒绝他人,放下心理负担

書城自編碼: 3976057
分類:簡體書→大陸圖書→童書少儿励志成长
作者: [美]埃伦·弗拉纳根·彭斯 著 [美]特蕾西·西村·毕肖
國際書號(ISBN): 9787122450210
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2024-04-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

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編輯推薦:
1、本书是美国心理学会打造的中小学生心理自助读物,帮助孩子学会拒绝友好他人,放下心理负担。2、作者既是童书作家,又是学校心理学家,故事中的情节来自于作者真实的临床工作经验。3、将解决问题的方法融入故事情节中,孩子在故事中体验问题,学会找到解决问题的答案。
內容簡介:
本书是美国心理学会为小学生低年级孩子打造的心理自助读物,旨在帮助 孩子学会拒绝他人,放下心理负担。故事讲述了发生在孩子之间的故事。主人公艾莉是一位不敢说不的小学生,尤其是面对别人的请求,她害怕表达自己的真实想法,往往会顺从别人的意见和安排,小到校车上的座位,大到计划安排,她害怕得罪别人。顺从别人也让艾莉很焦虑,说不又让她有内疚感。在大人的帮助下,艾莉区分了正确的事情和讨好别人的事情,学会了表达自己的想法,做真实、快乐的自己。
關於作者:
[美] 埃伦·弗拉纳根·彭斯(Ellen Flanagan Burns)童书作家,学校心理学家。她致力于帮助孩子克服焦虑为很多焦虑的孩子做过心理咨询。在她看来,童书可以成为帮助孩子克服焦虑的有力工具。她还著有《我敢举手回答问题了》《wanmei的莎莉》。[美]特雷西·西村·毕肖普 (Tracy Nishimura Bishop) 儿童图书插画家,曾为20多本图画书绘制了插图。她自由喜爱绘画,喜欢用插图来讲故事。她毕业于圣何塞州立大学平面设计专业,研究方向为插画和动画。
目錄
第一章 陷入困境 1
第二章 心情沉重 9
第三章 夹克的故事 21
第四章 空杯子 29
第五章 不需要为别人挑选冰激凌 37
第六章 完全可以说“不” 43
第七章 不必内疚 53
第八章 做正确的事,而不是讨好别人的事 59
第九章 一生的朋友 65
內容試閱
致小读者
如果你像艾莉一样,你会把朋友看得很重要。与朋友和谐相处会让你感觉很好。当朋友情绪低落时,我们倾听他们的心声或陪伴他们。换作我们情绪低落时,他们也会这样做。
但有时候,让朋友开心,或者与朋友和谐共处,又或者顺从别人会让我们自己觉得不快乐。我们可能会想:“如果我说了‘不’,那会伤害他的感情吗?如果我不同意,他还愿意跟我做朋友吗?也许我应该再次让步,这样他就不会失望了。”
艾莉也有这样的顾虑。她害怕如果让朋友感到失望的话,他们就不再喜欢她了。她拼命想让别人喜欢她,却忘了照顾好自己的需求。久而久之,这让她焦虑不安,伤心难过。
你并不需要:
讨好别人
当艾莉试图讨好别人时,她一开始感觉很好,因为她看到别人变得开心了,但这种感觉不会持续很长时间。 她总是担心别人的看法,这让她感觉很累! 艾莉更希望能遵从自己的内心,朋友也会因此而为她高兴。
被喜欢
实际上,别人对你的看法并不是你真正需要关心的事情。 你需要关心自己的感觉。所以,做最好的自己。 做自己,学会拒绝,敢于对别人说“不”,这些是完全没有问题的。
包揽所有的事情
艾莉发现她无法包揽所有的事情,她的好朋友也不会指望她这么做。当她做自己认为正确的事情,而不去做她猜测别人希望她做的事情时,她觉得更幸福,更自信。
你需要:
友善
艾莉发现,在她的能力范围内,友善待人和乐于助人让她感觉很好。这与尝试讨好他人不同。 她学着去做正确的事情,而不是做那些让别人喜欢她的事情。 当我们做正确的事情时,它会持续给我们带来良好的感觉。
做你自己
你是世界上独一无二的。 也许这有些让人难以置信!无论你是天真的、可爱的、安静的、聪明的,还是害羞的、有趣的、健谈的、外向的,抑或是在不同情境下展现不同的性格特征,做你自己就好! 当艾莉发现做自己就足够时,她的心情也放松了。 她学会了如何用友好和真诚的方式为自己发声。
明智地选择朋友
那些希望你让他们快乐的人比希望你做自己的人更难相处。 当事情不顺利时,前者可能会责怪你。这样的朋友会诱发你讨好他人的一面。寻找那些能够让你振作而不是沉沦的朋友,寻找那些喜欢你原本样子的朋友。
欢迎来读艾莉的故事!
你的朋友 埃伦

 

 

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