《正念思考》 - 优麦 - 中国纺织出版社 - 香港大書城

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『簡體書』正念思考

書城自編碼： 3938288
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者：优麦
國際書號(ISBN)： 9787522908892
出版社：中国纺织出版社
出版日期： 2024-02-01

頁數/字數： 224/
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 57.3

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內容簡介：

正念是一种全面系统改善认知与行为的心理学方法。通过正念改变我们对事物的认知，转移注意力。换言之，就是将我们的注意力从纠结、恐惧或者胡思乱想中转移到当下所做的事情上，从而让我们的行动、思想、心理回归到正常生活。《正念思考》主要围绕正念展开论述，详细阐述了什么是正念、如何快速简单地实践正念，以及如何通过正念深化对生活的感悟，教会读者如何进行正念训练，以一种新的生存方式融入现实生活，让你重新点燃信念，找到生命的真谛。

第1章正念冥想，教你释放压力与负面情绪001
正念呼吸，锻炼大脑注意力002
正念能够改善你的人际关系005
正念促发创意，提升创新力007
正念干预治疗，纠正患者偏差思维010
正念练习，让生命变得充盈012
第2章坚持正念，让吸引力法则助你心想事成017
如何正确解读正念018
正念让生活更美好020
用正念来支撑自己的人生022
正念，有效克服不良情绪025
正念，开启一整天的正能量028
第3章正念疗法，有效将压力变成动力031
正念冥想，缓解扰人心烦的压力032
正念式呼吸，有效改善情绪035
……

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