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『簡體書』正念思考

書城自編碼: 3938288
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: 优麦
國際書號(ISBN): 9787522908892
出版社: 中国纺织出版社
出版日期: 2024-02-01

頁數/字數: 224/
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 60.3

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內容簡介:
正念是一种全面系统改善认知与行为的心理学方法。通过正念改变我们对事物的认知,转移注意力。换言之,就是将我们的注意力从纠结、恐惧或者胡思乱想中转移到当下所做的事情上,从而让我们的行动、思想、心理回归到正常生活。《正念思考》主要围绕正念展开论述,详细阐述了什么是正念、如何快速简单地实践正念,以及如何通过正念深化对生活的感悟,教会读者如何进行正念训练,以一种新的生存方式融入现实生活,让你重新点燃信念,找到生命的真谛。
目錄
第1章 正念冥想,教你释放压力与负面情绪001
正念呼吸,锻炼大脑注意力002
正念能够改善你的人际关系005
正念促发创意,提升创新力007
正念干预治疗,纠正患者偏差思维010
正念练习,让生命变得充盈012
第2章 坚持正念,让吸引力法则助你心想事成017
如何正确解读正念018
正念让生活更美好020
用正念来支撑自己的人生022
正念,有效克服不良情绪025
正念,开启一整天的正能量028
第3章 正念疗法,有效将压力变成动力031
正念冥想,缓解扰人心烦的压力032
正念式呼吸,有效改善情绪035
……

 

 

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