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『簡體書』60岁,幸福才刚刚开始(疏解退休焦虑,建立新的生活模式,老年医学专家帮助数万名高龄人改变心态)

書城自編碼: 3937751
分類:簡體書→大陸圖書→心理學老年心理學
作者: [日]大塚宣夫 著 孙超 译
國際書號(ISBN): 9787545574692
出版社: 天地出版社
出版日期: 2024-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 59.3

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有效解决90%老后生活的焦虑与困惑:身体机能、后代养育,夫妻问题,还有疾病与死亡。展现最真实的人生阶段,为老后生活去魅。引导老年人通透、平稳渡过老后生活:做一个快乐的、为所欲为的时髦老人,让变老从容自在,让儿女们踏实放心!作者为老年医学专家,同时也是一位养老院院长,有非常丰富的实战咨询经验,曾帮助过超一万名高龄老人走出无法面对老去的阴霾。适合所有年龄段人都看的书!我们在学习与老人相处的同时,也在学习如何与以后的自己相处。“从今天开始,我就要认真做一个‘不良老人’了!”渡边淳一等众多名家认同并践行的老年生活理念。
內容簡介:
本书是一本生活健康类图书,作者是一名从事多年老年人医疗服务行业的医生,凭借多年照顾老人的经验,和结合身边发生的很多真实案例,提出了许多新式的老年健康生活的方法。
全书分为六个章节进行讲述,作者旨在告诉读者,上了年纪之后,身心健康固然很重要,但生活质量和心态也一样重要。如果能放平心态,学会直面自己的老去,放下执念,不要给自己太多的压力,对老年人的健康也会有很大的帮助。
本书不仅适合老年人,以及即将步入老年生活的群体阅读,也同样适合肩负着照顾老人、养老等责任的年轻读者群体。希望本书传递的知识和理念,能够在一定程度上改变当今社会老年群体的身心状态,增进子女对老人的理解,让家庭关系更加和谐。
關於作者:
作者:[日]大塚宣夫
1942年生于日本岐阜县。1966年于庆应义塾大学医学院本科毕业后,于1967年在同一大学的医学院攻读精神神经科学。从1968年开始在井之头医院以精神科医生的身份工作。期间,由法国政府资助在法国完成了为期两年的留学之旅,并于1980年开设了青梅庆友医院。2005年,开设读卖乐园庆友医院,现任庆成会的会长。工作中倡导不应被医疗和介护的理论束缚,坚持使用实践的方式,将老年人们能够“享受快乐”放在首位。

译者:孙超
毕业于北京科技大学,毕业后留学日本多年,并取得语言学硕士双学位,语言功底扎实。
目錄
第一章 上了年纪之后,不想做的事情可以不做
01 想老了之后仍然充满元气,就别活得那么较真了!
02 与其去找寻自己想做的事情,拒绝做自己不喜欢的事情更轻松
03 不泡澡也没什么大不了的,三天洗一次足够了
04 想睡就睡,想起再起,有什么不对?
05 上了年纪之后不要动不动就想着“断舍离”
06 饮食营养均衡其实跟你能活多久基本没什么联系
07 认真规划生活的家人和随心所欲生活的老人
第二章 夫妇间也请保持一定的距离感
01 丈夫退休之后,能健健康康地在家陪着妻子就好
02 夫妻二人的旅行不去也罢
03 男人们为什么都是工作狂?
04 致所有的丈夫:妻子们早就受够跟你待在一起了
05 致所有的妻子:请把丈夫当作雇来的管家
第三章 不关注健康问题也可以长寿
01 悲报:老年退休生活要到 75 岁才会开始而不是 60 岁
02 你的真实年龄是你现在年龄的 80%
03 75 岁之后健身就没什么必要了
04 临时爽约也没关系!不管什么样的邀请都先同意了再说
05 老年时结交的朋友可能比你想象的要更好!
06 人老了脾气暴躁的原因其实是在跟自己怄气
07 老年人没有过劳死这一说,工作猝死 = 寿终正寝
第四章 别总惦记着家人和钱了
01 跟孩子一起住的话会加速衰老
02 年轻时作为社会人的那种骄傲早点丢掉的好
03 养老金打算攒到什么时候?不如趁现在就花掉吧!
04 别总指望老了之后靠养老金!与其攒钱不如努力挣钱
05 正因为是一家人我才想强调:重要的是感恩和红包
06 别留遗产,自己花光才是为孩子好
07 护理老人这事儿最好还是指望别人
08 给护理人员和被护理人的建议:看护这事儿随意一点就好
第五章 现在就请开始认真地思考自己离去的方式
01 人总有一天会死的,差不多可以开始认真准备了
02 试着想象一下自己死去的场景吧
03 有能力照顾自己的话,可以更好地享受自己的老年生活
终 章
內容試閱
序言
我作为一名医生,从事老年人方向的医疗工作已经 38 年了。从 1980 年开设青梅庆友医院起,到2005 年开设读卖乐园庆友医院为止,我一共接待过一万八千多名高龄患者。在这段时间里,有八千五百多名患者在我的陪伴下走完了他们人生最后的旅程。
因为工作的原因,我有机会接触到了如此多的高龄患者,而在不知不觉间,我自己也已经 76 岁了。于是,我突然意识到了一件事情:
人一旦上了年纪,凡事还是别那么较真为好。
要想在晚年的时候不要有那么多后悔的事情,最好的解决方法就是不要较真。在我们老一辈的印象里,“不较真”这个字眼好像总会给人一种不够认真严谨,甚至与道德相违背的感觉。但其实“不较真”与“不严谨”这两个概念还是有很大区别的,“不较真”只是需要我们稍微放松自己的神经,以一个随性的心态将诸事看淡罢了。
在这里,我推荐上了年纪的各位去做以下几件事:
◆ 不用每天都洗澡泡澡,3 天洗一次就足够了;
◆ 想睡就睡,想起再起;
◆ 吃自己想吃的东西比营养均衡重要多了;
◆ 你已经是个老人了,放别人鸽子完全 OK;
◆ 别惦记着攒钱留遗产给孩子,自己全花光才是
真正为他们好;
◆ 看护你的人是不会给你感情的,这事儿你得指
望别人。
是不是每一条看上去都有一些违背社会常识呢?
有很多人为了家庭,为了工作,不得不去做一些自己根本不想做的事情。这些人大概都会不停地告诉自己:“年纪大了也不能松懈,我可一定要给自己走的时候落个好名声。”
但我们在正式阅读本书之前,能不能请大家先把所谓的常识丢掉?
上了年纪之后,身心健康固然很重要,但我们的生活质量也一样重要。如果能放平心态,稍微改变自己的思考方法,对我们的健康也会有很大的帮助。这本书就是想把这样的生活态度分享给大家。
即使已经 60 岁了,也要坚信,幸福生活才刚刚开始。
随着年龄的增长,包括我在内的大多数人都会逐渐意识到,自己力不从心的事情开始变多了。然而如果换一个角度去考虑这个事情,也可以理解为:“每个今天都是状态最好的一天”。
理论上讲,对于一个上了年纪的人来说,每一天的状态,无论是体力还是精气神,跟前一天相比的话都会有所下滑。也就是说,今天就是你剩余人生中状态最好的一天。当然,不论这天是不是真的是我们人生的顶峰,只要怀着这种想法,对自己未来人生的担忧就会少一分。
所以说呀,有什么想做的事情就赶紧趁现在去做吧。别再说什么“等到三年后”或者“下次一定”这种话,别指望着自己还能长寿。对有一定年纪的人来说,当下就是咱们最精神的时候。
钱啊、看护啊什么的也别那么在意,与其被那些怨天尤人的担忧压垮,还不如过得轻松一些。给周围的人添麻烦也没什么大不了,自己随性过日子也无所谓。想做的事情就去做,不喜欢的事情就不做。现在正是转换生活心态的好时机。
如果我的书能减轻您对老年生活的不安,或者能为您轻松度过老年时光提供一点帮助,那便是我的荣幸。

大塚宣夫

 

 

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