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『簡體書』自渡:真希望你能好好爱自己

書城自編碼: 3937059
分類:簡體書→大陸圖書→心理學女性心理學
作者: 墨多先生
國際書號(ISBN): 9787115631787
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2023-12-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 72.4

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★推荐1:人民日报倡导的人生态度,一个人内心变强的最好方式:学会自渡。全网社交平台热议话题。
★推荐2:自渡是一种可以习得的能力,面对低谷期、情绪困扰、情感伤痛,真正能治愈你的只有自己。
自渡是每个人都会面临的人生课题。人类的悲喜并不相通,世界上没真正感同身受,冷暖自知,悲喜自渡。所以,请你务必,一而再,再而三,三而不竭,千万次毫不犹豫地救自己于这世间水火之中,做自己的摆渡人。
★推荐3:全网300万粉丝追随的心理博主“墨多先生”的作品,写给女性的清醒之书,助你唤醒内在力量,走出人生低谷。
全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发现内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。
★推荐4:5大版块,26种自我疗愈的方法,做自己的心理咨询师,活出不内耗、不焦虑的自在人生。
自见、自爱、自愈、自洽、自渡5大版块,协调多面自我、课题分离、灯塔日记等26种疗愈方法,轻松解决生活、职场、人际关系难题,和没力量的自己说再见!
內容簡介:
人生不过是逢山开路,遇水架桥。当你身处低谷时,你可以消沉,可以焦虑,可以抱怨,甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的,从来不是时间或某个人,而是你的格局和释怀。众生皆苦,唯有自渡。
自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发观内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。
關於作者:
墨多先生
北京大学硕士,全网300万粉丝心理类博主。10年间不断为女性心理赋能,6000 小时个案咨询经验,帮助1万多人解决心理问题。
2015年,开设自媒体,同名“墨多先生”。分享个人成长与职场心理知识,创作多篇10万 文章。
2020年,在抖音、视频号等平台分享心理学知识。2年时间里,涨粉近300万,帮助数万女性重新审视自我,获得内在的成长与疗愈。
目錄
第 一章 自见:爱自己,始于向内看见
疗愈内在小孩,别把自己丢在童年 003
拥抱多面的自我,和谐面对世界 011
心理免疫 X 光片:看见自己的爱与怕 018
告别假性独立,别让自己活成孤岛 025
你以为的自己不一定是真实的自己 032
第二章 自爱:内在和谐,在自身中安居
对自己最好的爱,是接纳 039
跳出设定,改写人生剧本 045
摆脱容貌焦虑,美由自己定义 051
不过度自省,原谅犯错的自己 058
每个人都有自己的成长计划 065
面对负面评价,你可以不必受伤 071
第三章 自洽:摆脱关系内耗,自在做自己
用“灯塔日记”重塑边界感 079
不再讨好,远离让你痛苦的人和事 088
情感勒索,以爱为名的操控游戏 096
课题分离,不要背负他人的课题 105
用人情弱化价值交换,就是想占便宜 112
第四章 自愈:停止情绪内耗,与自己和解
自我觉察,与情绪化敌为友 123
与孤独握手言和,学会高质量独处 132
全然沉浸当下,走出焦虑旋涡 141
允许一切发生,接受无法掌控的事 148
体面地表达愤怒,勇于对不合理说“不” 155
第五章 自渡:逐光而行,活出你想要的模样
爱自己,为自己而活 165
重塑自我,走出原生家庭的羁绊 173
坚持本心,找到属于自己的旋律 179
战胜“约拿情结”,不惧成长 187
亲密又独立,拥有最好的关系 194

 

 

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