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『簡體書』对不起,我可能对人过敏

書城自編碼: 3912322
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: 吴冕
國際書號(ISBN): 9787115621788
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2023-09-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 72.4

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編輯推薦:
·话少,慢热,喜欢安静
·周末喜欢“宅”在家里,不喜欢出去聚会
·与真正喜欢且信任的人才会成为朋友
·在人多或喧闹的环境中待久了会感觉很累
·与人沟通时喜欢用文字,不喜欢打电话或发语音
... ...
内向,不是困住你的牢笼,而是成就你的力量源泉。
内向者的自我认知与成长提案,拯救i人的深层困扰,帮助内向的”社恐星人”摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实困境。

1.百万粉丝实用心理学主编力作。
2.1个内向人格画像,1个内向性格诊断测试,12个内向心理咨询指导案例,102个心理学关键词。
3.3个不合理认知:跳出内向误区;12个内向窘境和解决方案:帮助内向者摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实难题。
4.1个延伸阅读:1个内向人生路线图 1个内向者自我发展年轮,帮助内向者以及有内向孩子的家长主动规划生活方式和成长路径。
5.绘本插画板块:个性“撸猫”插画配金句,给你视觉治愈。
6.创意书签,秀出内向者生活态度。
內容簡介:
你不想说话,别人却以为你高傲孤僻;你爱倾听,别人却以为你优柔寡断;你只想安静,别人却以为你不敢发声;你不想打电话,只想用文字交流,却会给沟通带来误会和麻烦。
内向的人总是在职场中被“透明化”,在人际关系中被“边缘化”,这给他们带来很多心理上的困扰。其实,内向不是一种性格缺陷,它就是性格的一种。本书作者生动描述了内向型人格的特质,分析内向者在职场、沟通、亲密关系等场景中碰壁时,该如何找到摆脱困境的方式。作者还分享了内向心理咨询指导案例,从这些内向者的故事中,你会重拾自信,找到与内向性格和解的方式。
内向又怎样?!你本来就很棒!你有自己行走的速度、做事的节奏和沟通的方式。希望这本书能帮助内向者正确认识和了解自己的本性,找到内向性格背后的心理需求,发掘内向性格的优势,主动规划属于自己的生活方式。
關於作者:
吴冕 心理咨询师 蘑菇心理联合创立人 “内向星球”主编 “实用心理学”主编 专注于新媒体领域的心理学科普工作 创作心理类文章1000多篇,累计字数200多万,有多篇文章阅读量超10万
目錄
目 录

01 内向人格画像

龙猫属性的人 / 2

关键词:距离感 长情
揭秘内向性格密码 / 5

关键词:低社交欲望 非现实性
乙酰胆碱式的人生 / 17

关键词:多巴胺 乙酰胆碱
内向性格的隐藏优势 / 22

关键词:尽责性 自我觉察 亲和力
02 社交能力的关键,在于心态

心态不对,会再多的社交技能也是白费 / 30

关键词:社交心态 行为抑制
不合理认知1:我需要像外向者那样社交 / 34

关键词:社交需求
不合理认知2:我不能犯错 / 44

关键词:社死
不合理认知3:我怕别人不喜欢自己 / 51

关键词:“好感的1∶2∶7法则”
场景方案 / 56

缓解身体焦虑的3个小方法
03 慢热的人,更懂得什么才是沸腾

我不是冷漠,我只是慢热 / 62

关键词:第一印象
慢热能帮我抵挡所有的不真诚 / 65

关键词:脑回路长 安全感
与慢热的人,请深交 / 71

关键词:浅层关系 深层关系
好的关系,慢一点也没关系 / 76

关键词:节奏
场景方案 / 79

快速融入新环境的2个方法
04 你不会聊天,不是因为嘴笨

为什么我总是不知道说什么 / 84

关键词:“话废”意义感 注意力方向
主动式聊天:说你所喜欢的 / 93

关键词:寒暄 兴趣
我不说话,是因为我更愿意听你说 / 98

关键词:积极回应 倾听 50%原则
冷场也没关系 / 103

关键词:顺其自然
场景方案 / 105

正向沟通:一个情商很高的说话技巧
05 你不必讨人喜欢,你需要的是被讨厌的勇气

冲突恐惧症 / 112

关键词:逃避 讨好
不亏待每一份热情,也不讨好任何一种冷漠 / 118

关键词:自我苛责 心理适应机制
你要学会表达愤怒,当然也可以选择愤怒地表达 / 124

关键词:目标 发脾气 内在的声音
冲突是常态,有些事不是让路就能解决的 / 130

关键词:接纳 解决
场景方案 / 132

以和为贵,还是正面硬刚
06 关系中,和谁在一起真的很重要

社交中可以被动,选择朋友要主动 / 138

关键词:自我瘫痪 主动选择
任何消耗你的人,多看一眼都是你的不对 / 143

关键词:控制 制造内疚 习惯性抱怨
别让无底线的信任毁了你的生活 / 149

关键词:信任强迫症 信任门槛
成年人的分寸感,是一种点到为止的默契 / 154

关键词:心理边界 学会拒绝
场景方案 / 159

场景1:拒绝话术
场景2:如何与讨厌的人相处
07 安静,是一种独特的异性魅力

我喜欢你,但我不敢爱你 / 168

关键词:隐藏情感
不要把你喜欢的人想得太好 / 172

关键词:积极错觉 冒充者综合征
你比自己想象的要迷人 / 180

关键词:清晰稳定 倾听 真诚 内在性感
不管别人觉得你好不好,都先把自己变好 / 191

关键词:无为而治 “迷之自信”
场景方案 / 195

让你喜欢的人快速爱上你的小技巧
08 长久的感情,是陪伴出来的

哪有那么多人生如初见,最难得是多年后仍相看两不厌 / 200

关键词:刺激-价值观-角色理论
越是相爱的人越容易吵架 / 203

关键词:差异 心理现实
大多数情感内耗都是由于期待过高 / 210

关键词:透明度错觉 偏爱
少反思自己敏感,多想想是谁在背后逼你发疯 / 216

关键词:被动攻击 冷暴力
场景方案 / 225

场景1:期待太高是慢性毒药
场景2:沟通=争吵
09 如何度过人生中那些难熬的时光

创伤是人生标配 / 234

关键词:创伤 心理弹性
情绪创伤:不要什么都往心里去 / 238

关键词:情绪创伤 压抑
情感创伤:如何放下一个很喜欢的人 / 245

关键词:代偿转移法 思维反刍 受害者情结
生活很“渣”,没有人可以避免它的“出轨” / 251

关键词:节奏
场景方案 / 256

不开心时,内向者能治愈自己的43件小事
10 职场中,学会内向式表达

为什么越踏实的人越容易被忽视 / 264

关键词:认知吝啬者
好的表达,需要框架 / 268

关键词:语言表达框架
如何克服演讲焦虑 / 273

关键词:目光压力 视觉想象技术
怎样说服别人 / 280

关键词:中心路径说服 外周路径说服
场景方案 / 284

通过销售工作来提升自己的表达能力,靠谱吗
11 话少,也可以很厉害

成功的人,大多内向 / 288

关键词:存在感 影响力
为人:修炼属于你的气场 / 291

关键词:气场 低权力语言 身体语言
处事:成为别人眼中不可替代的人 / 297

关键词:核心价值
生死疲劳,热爱是解药 / 301

关键词:自主性功能
场景方案 / 306

如何缓解权威恐惧
12 内向者的人生路线图

出生 / 314

关键词:先天因素
出生至1岁 / 316

关键词:安全感 回避型依恋
1岁至3岁 / 318

关键词:自主性 依赖型人格
3岁至6岁 / 321

关键词:主动性 选择性缄默
6岁至12岁 / 324

关键词:自我价值感 自卑
12岁至18岁 / 328

关键词:自我同一性 角色混乱
18岁至25岁 / 331

关键词:亲密感 优势领域
25岁至35岁 / 336

关键词:婚姻 核心价值
35岁至55岁 / 341

关键词:陪伴 自我实现
55岁以后 / 346

关键词:自我完善 与自己和解
延伸阅读:自我发展的年轮 / 348

 

 

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