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『簡體書』陈允斌健康日历 :顺时生活2020

書城自編碼: 3408036
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 陈允斌 著
國際書號(ISBN): 9787557854010
出版社: 吉林科学技术出版社
出版日期: 2019-09-01

頁數/字數: /
書度/開本: 24开

售價:HK$ 214.7

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★中央电视台、湖南卫视等30多家电视台及媒体节目人气嘉宾,中国简易食疗倡导者,四代中医世家传人,百万册畅销书《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》作者陈允斌新作
与别家健康日历的区别:
★2020年二十四节气养生食方速查速用
2020年健康日历按照2020年的天气变化逐天编写养生重点。以24节气72候的顺时养生原则为基础,每候有一次反思、自测,通过全年72次的自查,帮助您了解自己身体的顺时变化,以便更有针对性地进行个人体质调理。
★别开生面,比当今所有日历多10天
本养生日历从冬至(2019年12月22日)开始,到2020年12月31日止,因为气自冬至始,在中国历代大医眼里,冬至才是一年养生的元点。
★六气保健食方
《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段,风、寒、暑、湿、燥、火相互作用,对人体健康产生影响。2020年,允斌老师新增六气保健方,每一气期间用膏方、汤方、粥方、茶方针对当季人体容易产生的问题进行加强保健。
★380幅古代手绘的中药图,按节令顺序编排,并注明功效
现代人看来陌生的各种中草药,却是古人庭院中的四季风景,饭桌上的三餐饮食,生活中的情感寄托,写作中的灵
內容簡介:
《顺时生活》二十四节气健康日历,是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。
与当下所有养生台历相比,本台历按照2020年的天气变化逐天提示养生重点,不仅每候有一次反思、自测,并通过全年72 次的自查,帮助您了解自己身体的顺时变化,更有针对性地进行个人体质调理;还有让大家*为关切,能够迅速学会,用上的:
1. 六气保健食方;
2. 节气食方的做法;
3. 不同类型的失眠、高血压、青春痘等亚健康自测及对应体质食方;
4. 6个关于女性、儿童、睡眠等健康知识合辑阅读;
5. 376 种养生食材功效介绍;
6. 新增188 段《黄帝内经》精华内容及释义,听孩子读《黄帝内经》配套音频;《顺时生活》二十四节气健康日历,是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。
与当下所有养生台历相比,本台历按照2020年的天气变化逐天提示养生重点,不仅每候有一次反思、自测,并通过全年72 次的自查,帮助您了解自己身体的顺时变化,更有针对性地进行个人体质调理;还有让大家*为关切,能够迅速学会,用上的:
1. 六气保健食方;
2. 节气食方的做法;
3. 不同类型的失眠、高血压、青春痘等亚健康自测及对应体质食方;
4. 6个关于女性、儿童、睡眠等健康知识合辑阅读;
5. 376 种养生食材功效介绍;
6. 新增188 段《黄帝内经》精华内容及释义,听孩子读《黄帝内经》配套音频;
顺时生活,就是顺应天时、地时、人时,这才能顺其自然地过好我们的小日子,不负光阴。
關於作者:
陈允斌
出身于中医世家,公共营养师,简易食疗、顺时养生的倡导践行者。
其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医,乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病,更无钱抓药,以致小病延误成大病,遂潜心研究简便低廉的食疗方,数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《茶包小偏方,喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活》健康日历、《回家吃饭的智慧》《外公家书》等居家必备好书。
微博:@陈允斌
微信公众号:允斌顺时生活(chen_yunbin)
喜马拉雅应用:陈允斌教你二十四节气饮食法
抖音应用:陈允斌
內容試閱
序言:顺时天保,美意延年
为什么养生需要顺时生活?
人能应四时者,天地为之父母。
《黄帝内经》
时间是生养万物的基础。早在上古时代,人们就已由此领悟了养生之道的基本法则:顺时。
在《黄帝内经》中,反复强调顺时的重要性,认为四时变化是决定万物生死的根本,反季节的行为会导致灾病,顺应时节来养生则能健康无忧,得到天地自然的护佑。
由此,我提出顺时生活这个口号,具体地说,是要顺应三个时:天时、地时和人时。
让身心跟随天地万物的节奏,在时光流转中体会到生命的美好,自然可以美意延年(心志舒畅,使人益寿延年)。
关于今年新增的《黄帝内经》经典金句
今年的《顺时生活》,依然分每日养生和每日学习两个版块。在顺时饮食、养生防病、自查自测等养生内容之外,学习的内容,除了每天一味中药食材,我精选了《黄帝内经》中有关养生防病的经典金句。每天花一分钟诵读一条,次日精读释义,加深理解,一年下来必大有收获。
为了方便家长和孩子一起读,我给原文加上了难字注音、注解和白话文翻译。根据以往我讲《黄帝内经》亲子公益课的经验,儿童对经典的学习有时比大人还快,我的儿子大煊即是从6 岁开始背诵《黄帝内经》的。这次我也请他录制了配套音频,以满足不同读者的需要。
书非校不可读。《黄帝内经》历代传抄有文字错简之处,我在精选时,依据各家校注,选用校改过的原文,与某些版本在个别字词上不同,请读者知悉。
在释义方面,主要参考历代名家的注解,尽量忠实于原文进行直译,有需要解释或补充的地方,用括号()标记。
由于《黄帝内经》其文简,其意博,其理奥,其趣深,历代学者穷毕生之力,亦未能尽其意。对于各家争议或存疑之处,谨按个人理解进行阐发,标记为(允斌注),表示为一家之言,仅供大家参考。如有疏漏不足,敬请医林前辈及读者朋友们给予指正。
新的一年,我们一起继续顺时生活,祝大家都能得天之保,美意延年。
陈允斌
2019年8月处暑日于北京

 

 

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