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『簡體書』改变你的作息,改变你的生活(凯特王妃、贝嫂维多利亚等众多名人推崇备至的健康作息方式;《科学美国人》年度好书;改变欧美数千万人生活!)

書城自編碼: 3391581
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 苏哈斯·克什尔萨加尔,米歇尔·西顿 著,孙锦甜 译
國際書號(ISBN): 9787559628565
出版社: 北京联合出版有限公司
出版日期: 2019-07-01


書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 78.3

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2.众多名人推崇备至的健康生活方式TOP1!改变欧美数千万人生活。
麦当娜、黛米摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉,众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的*健康生活方式。
3.比任何号称有用都更有用的奇效之书!
为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,彻底改变生活。
4.超级容易上手的私人健康指南,即学即用,立竿见影!
50多道体质测试题得出你的私人健康模式,针对不同人群的6个阿育吠陀时段的合理作息方案,轻松上手,一旦你下定决心改变,就会注意到生活的每一处变化。
5.每一个现代人都应该读一读的健康小红书!
焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标这一切问题都不在你,而在于你的作息。书中科学合理的作息方案,帮你养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习
內容簡介:
《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。
书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成*作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,彻底改变生活。
關於作者:
苏哈斯克什尔萨加尔
世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家,以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士(阿育吠陀医学内科博士学位)的身份担任了三年住院医师。
用自己的阿育吠陀理论,结合最前沿的科学知识,为数以万计的人们提供了更好的作息制度,从而改变了他们的生活。
目錄
前言
第一章作息的重要性
第二章利用身体内部时钟
第三章倾听身体的声音
第四章神奇的药物睡眠
第五章适合自己的睡眠作息
第六章饮食时间
第七章适合自己的饮食
第八章在适当时间适当锻炼
第九章适合自己的运动
第十章身体与四季
第十一章生命的季节
第十二章如何度过完美的一天
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