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| 編輯推薦： |
解析如何制定不同肌骨损伤与疼痛、不同康复阶段的针对性运动管理计划
解析功能性视角下 3大恢复过程的全周期管理策略
提供基于个体运动技能的 针对性功能训练处 方制定方法
加速实现 从损伤到恢复运动水平的功能性康复
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| 內容簡介： |
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功能训练处 方 共分为5个部分。第1部分介绍了“功能性”和“全周期”两大管理原则的概念和含义。第2部分到第4部分分别讲解了修复、适应和缓解症状三个恢复进程的生理学机制，以及如何通过制定和调整针对性功能训练处 方促进恢复进程的发展。第5部分对全书内容进行了总结，并讲解了如何构建一个全周期的功能性运动管理计划。本书适合物理治 疗师、运动康复师等专业人士阅读，对于体能教练也有一定的参考价值。
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| 關於作者： |
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埃亚勒·莱德曼在伦敦国王学院获得了物理治 疗学博士学位，并在手动疗法的神经生理学领域开展了研究，拥有近40年的康复治 疗经验。此外，他还研究并开发了功能性神经肌肉康复、功能性伸展以及名为“过程性方法”的整骨和物理治 疗新临床模式。目前，埃亚勒是伦敦大学学院骨科和肌肉骨骼健康研究所的荣誉副教授，致力于研究功能性伸展和运动康复的临床应用。
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| 目錄：
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第1部分 管理原则
第1章 一个功能性的方法：个性化管理 2
什么是锻炼 3
执行日常活动的好处 4
创建功能训练运动处方的方法 7
构建功能训练管理计划 8
非功能性管理 10
功能训练相对于非功能训练的优势 11
非功能性管理的重要性 12
功能恢复和管理目标 13
第2章 一个全周期的方法：构建针对损伤的管理计划 16
3个恢复过程 17
重叠过程 20
多维康复环境 21
将恢复行为模式引入运动管理 21
第2部分 促进修复
第3章 修复以促进恢复 28
修复过程 30
修复和间质 32
运动和结缔组织修复 34
结缔组织对运动的反应 34
粘连和活动度损失 37
运动和关节修复 39
滑膜和滑液 39
受伤时的关节内环境 40
关节内粘连 41
运动和肌肉修复 41
肌肉再生期间的血管事件 44
肌肉修复中的结缔组织 44
肌肉修复中的神经结构 45
过度使用性损伤 46
一个管理捷径—这很重要 46
第4章 促进修复的运动处方 54
修复期间运动的特点 55
等等再做拉伸！但要运动 56
第二部分总结：促进修复 56
第3部分 促进适应
第5章 通过适应性训练促进恢复 60
适应和功能性 61
适应是一个涉及整体的过程 61
重塑和适应 62
组织层面的适应性 63
机械转导的作用 63
结缔组织和关节结构的适应性 64
结缔组织的适应性恢复 64
肌肉适应 65
神经学方面的适应性：神经可塑性 71
适应的能力和驱动因素 71
第6章 功能性适应的训练条件 78
特异性原则 79
训练转移 80
特异性与人类表现 81
运动恢复中的特异性 83
消除转移 85
活动的泛化 85
重复原则 87
学习技能和提高表现水平的日程安排 88
训练的强度 88
第7 章 运动处方：以任务、组成部分和运动为导向 94
任务导向的康复 95
目标导向的运动 96
整体与部分 98
任务组成部分导向的康复 101
任务组成部分 103
任务组成部分在外周和中枢病理中的作用 104
运动导向的康复 106
受伤和疼痛引起的动作整合 106
永久性组织损伤和动作 106
运动安慰与运动再教育 108
提高表现水平和预防/减少受伤 108
第8章 功能训练中的活动分级 114
制订活动分级计划 115
分级表格 116
对参数化组成部分进行分级 118
对定性组成部分进行分级 120
对平衡性挑战的分级 120
对协调性的分级 121
关于预期和非预期的挑战以及组织持续时间的说明 121
对子技能进行分级 121
渐进式和退步式管理 122
活动分级的方向 123
分级和治疗的终点在哪里 123
第4部分 促进缓解症状
第9章 症状康复 126
疼痛表现 127
损伤性疼痛 128
过度使用条件下的疼痛 128
延迟性肌肉酸痛 128
敏感性疼痛 129
疲劳和劳累引起的疼痛 131
敏化：与生物-心理-社会学而非生物力学相关 132
在疼痛情况下锻炼的安全性 134
第10章 运动和减轻疼痛 138
疼痛调节的来源 139
运动诱发的疼痛调节 141
运动对慢性肌肉骨骼疼痛和功能的影响 142
急性疼痛的运动处方 143
缓解疼痛：功能性还是非功能性 144
急性疼痛：功能性还是非功能性 145
运动是否应该伴有疼痛 146
过度使用性损伤和疼痛管理 147
将运动与恢复过程相匹配 147
运动和减轻疼痛：是否存在最佳方法 148
第11 章 管理僵硬的运动处方 154
僵硬和活动度 155
僵硬是一种症状 155
受伤、僵硬和伸展敏感性 156
生物力学僵硬 157
伸展敏感性和僵硬度 157
针对僵硬的运动治疗 158
运动和损伤引起的僵硬 158
增加可伸展性和关节活动度的运动 158
针对伸展敏感性和慢性僵硬的运动 159
第5部分 总结全书内容
第12章 协同管理 164
遵从性 165
提高遵从性 169
回避行为 170
回避和安抚 171
认知安抚 172
行为安抚 173
安抚治疗师 174
心理困扰：治疗师的作用 174
常见的5种健身错误或不良行为 174
在功能训练中监测进展 175
结束治疗和维持改进 175
第13章 总结：构建一个功能性运动管理计划 182
急性非特异性腰背痛 187
急性腰椎间盘突出（伴或不伴根性受累） 188
慢性非特异性腰背痛 189
冻结肩：疼痛期 190
冻结肩：僵硬期 191
术后肩部：急性早期阶段 192
术后肩部：重塑和恢复阶段 193
术后或疼痛加重的髋关节炎 194
术后髋部：重塑和恢复阶段 195
急性膝关节损伤和手术后 196
术后膝关节：重塑和恢复阶段 197
急性非特异性颈痛 198
慢性非特异性颈痛 199
锻炼 200
躯干和脊柱 200
肩部和手臂 202
下肢 209
头部和颈部 217
授权 220
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