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| 編輯推薦： |
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本书知识体系专业，内容编排均选择临床最常见的问题，切中读者痛点、贴近读者生活，并将正确的自我防病、养颜知识传递给读者，正确引导读者关注女性健康；本书图文并茂，生活实例和健康知识并行，阅读体验和阅读节奏较之一般的宣教性健康科普图书好，对于操作手法、手作的细节等，还会配有二维码扫码观看视频，生动形象；手作趣味篇融入了女性喜爱的DIY手作内容，一方面可以制作简单易学的中草药养颜护肤品，另一方面也增加了读者动手的趣味性，在阅读之余还可添趣。
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| 內容簡介： |
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“美”是一个永恒的话题，对女性朋友来说，健康、美丽、自信更是一生的追 求。健康与美丽息息相关，要想更美丽，首先需要更多的健康。 本书便是一本有关女性健康与美丽的图书。面部保养、头发护理、身材保 持、月经调理、体质调养……你想了解的关于女性美丽与健康的话题这里者有， 运用中医学的整体调治理论帮助女性重新认识美丽，用简单易学的自我按摩等 保健方法教会女性朋友有病辅治、无病预防。不仅如此，本书还会带领大家一 起学习DIY中草药养颜护肤品，增添趣味的同时呵护自我、愉悦身心。 本书不仅是女性读者关心健康、追求美丽的得力助手，也是女性热爱生活、 愉悦自我的掌中“宝典”。
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| 關於作者： |
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李明哲，医学博士，高年资主治医师，执业药师（中药）。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院、上海市针灸经络研究所任职医生。上海市虹口区青年联合会常委，陕西省驻沪团工委志愿者工作部部长。临床擅长运用针灸及中药治疗颈、肩、腰腿痛，女性月经不调、乳腺增生、不孕不育，男性性功能障碍，小儿体虚、食欲不振、发育迟缓、过度肥胖等疾病。长期从事中医药公益科普工作，曾担任上海科普讲坛、普通文博讲坛等讲师。作为岳阳医院科普教育基地-艾助健康中医药科普推广活动项目负责人，近年来一直工作在中医药科普进社区的一线，主讲超过500场公益科普活动，服务人数超过20万人。获“2016-2017年度上海市优秀志愿者”“2019上海青年社区达人”称号。
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| 內容試閱：
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美是一个永恒的话题，每个年纪都有自己独特的美。女人不必追求不适合自己年纪的美，但可以始终保持一颗爱美的心。
现代女性真的不容易，社会对女性不够“友好”。职场中没有性别之分，但女性升职加薪的机会往往比男性少很多很多，理由就是”反正你要生孩子””反正你以家庭为主””反正你一个女的也做不了什么大事”。而那些成功的女性很多都经历过很多苦难与艰辛，只有很少的女性可以轻轻松松就变得很成功。
请好好想一想你每天、每周、每月、每年花在自己身上的时间有多少？是不是不知从什么时候起，你逐渐迷失自我，为家庭、为孩子累得直不起腰，身材不再纤细，容貌不再迷人，你也变得非常自卑，只为他人而活！但是你首先是你自己，你有自己的灵魂，有你自己的魅力，你始终是独一无二的存在！
健康与美丽息息相关，要想更美丽，首先需要更多的健康。但是影响女性健康的疾病实在有太多，女性本来就比男性更容易生病，也更脆弱。最烦不过“大姨妈”，怀孕是个麻烦事，“早更”也有点可怕，手脚冰凉、脱发、乳腺增生、宫颈疾病……多到数也数不清。所以看中医的其实80%都是女性，问题都太多，没有哪个西医的科室可以一下子看这么多问题，只有找中医一起调理一下了。
作为一名有十几年临床经验的中医医生，我始终把自己的每一个患者当成朋友，听他们的倾诉，了解他们的工作和生活状态，及时地给予他们治疗和生活方式的建议。我觉得我很幸运，现在很多好朋友都是这样认识的，他们觉得身体不适时随时都可以找到一个人了解情况，不耽误病情，也吃吃定心丸；而我感恩他们当我是朋友，会关心我，会给我介绍更多的患者，让我在头发还没有白的时候，已经可以做到”一号难求”，大家为了看我的门诊，有时需要排队几小时。所以我把我的临床经验、我治疗过的病例在这本书中和大家分享，围绕各种女性疾病展开，把大家关心的、担心的点都放在书里讲述，尤其是这些疾病的养生保健方法，让大家遇到健康问题时几乎都可以在书里找到答案。当然，我所使用的文字都是大家能看懂的，不会是《黄帝内经》里那样深奥难懂的古文，也不会是西医检查报告的术语堆砌，希望大家看完之后都可以做自己的”保健医生”，变成会养生、会生活的健康达人！
我可能是最会做手作的女医生，热爱生活，满满的“文艺细胞”，可惜小时候家里没有条件，并没有掌握一门乐器或者可以翩翩起舞，就利用空余时间学了西点烘焙，还有化妆美容，这样就可以自己做养生西点，还有各种各样的养肤、护肤品。
我的手作养肤、护肤品是我引以为傲的，我有一款特别好用的中草药手作—————紫草膏，现在已更名叫”紫云膏”。做紫云膏的初衷是我特别喜欢古法药膏、香膏类，做中医药科普推广活动十几年，我发现大家其实都喜欢互动性强的科普活动，所以我在推广中医药和传统文化的时候，就不断地开发互动类的活动。慢慢地，我发现天然、温和、无刺激的手作大家都很喜欢，而很多人皮肤过敏、皮炎湿疹，没有合适的药膏可以用，那些效果好的、含激素的药膏用得时间长了，皮肤就会变得像树皮一样粗。如果能够亲自做一款适合自己的护肤品，真的可以很大程度减少这种情况发生，所以我就推出了”家庭古法手作紫草膏”的中医药特色活动，受到了很多人的喜爱，大家全程参与，也看到了整个安全、无添加的制作过程，还能够把制作好的紫草膏带回家，一盒能用很久，特别有意义。短短几个月，我就收到了1000多条使用好评反馈，让我对手作护肤品更加有信心，所以也就花了更多的精力去开发新的手作养肤、护肤品，现在我已经可以做几十种了！大家看到这里是不是很心动呢？没问题，本书里李医生也会教大家一起动手制作各种手作护肤品，快来跟着书里的内容一起学习吧，也许以后你再也不用花大价钱买大牌护肤品了，自己全部都可以做了呢！
请和我一起了解疾病和亚健康，会生活、会养生、会护肤、会手作，让自己越来越美，过上健康又有趣的人生。
李明哲
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