《一瞬间改变：总是围着别人团团转》 - [日]大岛信赖 - 东方出版社 - 香港大書城

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『簡體書』一瞬间改变：总是围着别人团团转

書城自編碼： 3636051
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者： [日]大岛信赖
國際書號(ISBN)： 9787520718806
出版社：东方出版社
出版日期： 2021-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 49.8

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有人正在悄悄支配你！
从这本书开始，重新审视自己的人际关系，只有先从被动中解放出来才可能遇见更自信的自己。

內容簡介：

你是否特别在意上司说什么，偶然的一句话也会过度解读？你是否在恋爱中低到尘埃里，自己越迁就对方越过分？没有收到丈夫的及时回复，你是否会怀疑不安？虽然心里不愿意，你是否依然会按照别人说的去做？无论是恋爱、家庭、还是朋友、职场，别人的一个表情或只言片语就能让自己的情绪大起大落。为什么我们如此在意别人，不经意间总在迎合别人？作者结合自身的真实经历和大量心理咨询案例，以讲故事的形式展开叙述，指出人之所以会围着别人团团转，罪魁祸首原来是大脑。

關於作者：

毕业于美国私立阿斯伯里大学心理学系心理学专业。就职于酒精依赖症专门医院、周爱诊所，同时作为东京都精神综合研究所的培训生、以及癖嗜问题临床研究所附属原宿咨询室的外聘员工学习如何治疗依赖症，现为株式会社Insight Counseling 董事长。作者通过学习T.F.T.（Thought Field Therapy）简快疗法取得认证训练师的资格，为带有心理问题烦恼的客户提供护理，并致力于心理咨询师的培养工作，同时还是一名畅销书作家。

第1章经常为着别人团团转
01　总是委屈自己，优先考虑别人 / 003
02　跟着别人的一举一动变得一喜一忧！真的好累…… / 008
03　这种方式诞生了隐形的上下关系 / 013
04　“对方生气是不是我的原因？”不要想这种问题 / 018
第2章从“无能的自己”这种幻想中跳出来
01　他人的不安或不满情绪会传染！？ / 023
02　“为什么你……”这样想的瞬间就已经陷进去了 / 028
03　发送无声的信息——“脑网络”假说 / 034
04　被狂妄的人压迫的共同点 / 039
05　降低接收对方感情的敏感度 / 046
06　说出“真心话”，立场逆转 / 052
第3章在那一瞬间把他变成一个“好人”
01　有自卑感就会围着别人团团转 / 061
02　对外表没有自信的根本原因 / 067
03　大脑只受别人自卑感的刺激 / 073
04　自己身边如同保护墙般的神奇话语 / 077
05　请试着扪心自问：“这个真的是我的错吗？” / 085
06　丈夫出轨，妻子却毫不在乎？ / 093
07　愤怒与爱情相混淆的错觉？ / 098
08　消除层出不穷的负面情绪 / 106
09　这样就可以与任何人保持良好的关系 / 112
第4章不会再被别人的言行所左右了
01　暗示“他讨厌我”！？ / 121
02　只需要“配合肩部动作”，就可以被温柔以待 / 128
03　拒绝对方侵犯自己领域的方法 / 134
04　“想让其知道自己错误”背后的真心话 / 139
05　不将对方当做怪物的方法 / 145

內容試閱：

你有没有过“围着别人团团转”的经历？
·非常在意别人讲什么，甚至每句话都会过度剖析。
·对方有轻微的表情和言语变化就会马上想到自己是不是被嫌弃了。
·总是根据对方当时的态度，轻易改变自己，比如给对方的评价，会轻易从“他真是一个优秀的人，能够如此懂我”变成“他真是什么都不懂，简直太差劲了”。
·如果对方没及时回复消息，或没在SNS上给自己点赞就会感到非常不安。
·虽然自己很不情愿，但不知不觉地还是会跟随别人的脚步、听人使唤，压力不断增大。
这些都是“围着别人团团转”的表现。
在恋爱、职场以及家庭关系中，如果你过多地考虑周围人的感受而限制自身行为的话，很容易陷入“围着别人团团转”的境地。
我从年少时起就有这样的经历，比如会想“某某讨厌我”“某某老师拿我当傻子”等，所以我经常苦恼：“别人为什么会讨厌我，为什么拿我当傻子呢？”
即使下定决心“不再在乎别人的眼光”，但对方的态度稍有些变化我就会给自己暗示——“他讨厌我”，接着会不断乱想。
所谓“理解别人”到底是一种什么状态呢？
我曾跟我的咨询者一起思考过这个问题，并找到了“人怎样才能活得自由洒脱”的答案。
来找我咨询的人中也有很多这种人，他们过分解读身边人的一举一动，尽管不情愿还是会勉强自己去配合对方，久而久之心中积攒下不满，或者独处时也会想起别人的某个举动，心生不满，怨恨不断堆积。
谈到“围着别人团团转”这种现象，人们大多认为这是个人性格问题，但我认为完全抛开人际关系的影响是无法找到答案的。
“围着别人团团转”这种现象很多人一开始可能会认为是人的性格问题，但实际上，我觉得如果不考虑人际关系影响的话，是很难得出这个问题的答案的。
虽然社会学专家阐明了“人类互相影响”这一事实，但精神病学专家和心理学专家在这方面几乎没有相关著作，因为精神病学专家和心理学专家研究的着眼点都是“个体”。
本书将在尽可能不使用专业术语的情况下说明“明明自己心里不满，却还是会围着别人团团转”的原因，以及能够打破这种状态的方法——使用“暗示”。
看似奇妙的“暗示”发挥着多方面的作用，比如它会帮助你，使你不容易受到他人的消极影响、当遇上麻烦事时也能让你轻松应对、让你能自由地控制自己的情绪，从而构建良好的人际关系。
因为精神病学专家和心理学专家还没有深入研究本书涉及的领域，所以对于初读这本书的读者来说，可能会有些难以接受或难以理解的内容，但就算没有共鸣，也请抱着“可能真有这种事”的心态来读这本书。
通过阅读这本书，当你给自己暗示后，你将从“伪装的自己”中解脱出来，感受到“真正的自由”。
我希望更多的人能够通过阅读本书获得真正的自由。

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