《徒手力量训练：系统打造受用终生的力量》 - 〔美〕阿尔·卡瓦德罗〔美〕，丹尼·卡瓦德罗 - 北京科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』徒手力量训练：系统打造受用终生的力量

書城自編碼： 3465616
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：〔美〕阿尔·卡瓦德罗〔美〕，丹尼·卡瓦德罗
國際書號(ISBN)： 9787571403690
出版社：北京科学技术出版社
出版日期： 2020-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 91.1

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徒手训练大师卡瓦德罗兄弟全新力作
一本真正精简而有效的自重训练指南

內容簡介：

这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。
在本书中，阿尔卡瓦德罗和丹尼卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的16周训练计划，帮助自重健身爱好者成就非凡的力量。该计划由易到难分为4个训练阶段，搭配精美彩图讲解了自重健身*为核心的35种技术动作，并提供了科学的进阶指导及评估方法。无论健身新手还是达人，都能找到提升自身水平的*方案。
此外，本书还包含了独具特色的保持强壮指导内容。卡瓦德罗兄弟介绍了更富挑战性的单人练习、伙伴式练习及锦上添花的训练计划，并从技术、营养和心态等多角度解答了健身爱好者*常见的疑问及*关心的问题，帮助健身者不断锤炼力量、超越自身极限，在变强之路上走得更远。

關於作者：

阿尔卡瓦德罗和丹尼卡瓦德罗兄弟是享誉世界的徒手体操大师和训练专家。卡瓦德罗兄弟撰写了多部具有国际知名度的健身书。他们登上了包括《纽约时报》（The New York）和《男性健康》（Mens Health）在内的众多出版物，并且是健美运动（Bodybuilding.com）网站及《训练》（TRAIN）杂志的定期撰稿人。作为龙门出版社渐进式徒手体操认证（Progressive Calisthenics Certification，简称PCC）的高级讲师，阿尔和丹尼走遍世界，把自重力量训练的知识和技术传授给运动员、职业教练以及来自各行各业的健身爱好者。

第一章变得强壮
引言：建造你的新家
热身
阶段一：打地基
阶段二：砌墙
阶段三：浇筑钢筋混凝土
阶段四：安装玻璃幕墙
第二章保持强壮
引言：终点即起点
向阿尔发问
丹尼的要和不要
锦上添花的练习
锦上添花的训练计划
伙伴式练习
第三章额外奖励
引言：活在当下
无须多言，去做吧！
沉没成本谬误
内在的力量
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