《阴瑜伽2：经络瑜伽》 - 于伽著 - 水利水电出版社 - 香港大書城

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『簡體書』阴瑜伽2：经络瑜伽

書城自編碼： 3447871
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→瑜珈
作者：于伽著
國際書號(ISBN)： 9787517083498
出版社：水利水电出版社
出版日期： 2020-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 24开

售價：HK$ 78.9

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編輯推薦：

★中医经络与印度瑜伽完美结合，国内首本经络瑜伽图书
★于伽老师厚积五年再度归来，畅销书《阴瑜伽》姐妹篇
★简单易学，适合初学者

內容簡介：

这是一本经络瑜伽指导书，是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤，总结了这一体式对于身体的益处，并指出了练习时需要注意的地方。
本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。

關於作者：

于伽
瑜伽老师，瑜伽行者。自幼练习中国武术与气功，后学习印度瑜伽，把印度瑜伽与中国气功导引有机结合。作为瑜伽行者，他每年有一半的时间在中国旅行讲学，一半时间环球游学。在国内，他以阴瑜伽和瑜伽的细节等主题开设工作坊。致力于将印度瑜伽引入中国，同时把中国的气功导引养生方法传向世界。
著有《阴瑜伽》《瑜伽365天》《阴瑜伽絮语》《瑜伽经》（于伽梵文译本）《博伽梵歌》（于伽梵文译本）《艾扬格箴言》（于伽编译）和《瑜伽英语900句》等书籍。
由于伽创立的于伽精舍，是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为一体的小型综合性的瑜伽会所，在全国多个城市开设了加盟连锁店。他发起成立的民间非营利组织于伽精舍基金会（YAC）已开展多种文化交流及爱心资助等项目。

第一章经络知识
何为经络
导引能刺激经络
瑜伽是印度的导引术
用阴瑜伽打通经络
第二章瑜伽体式对经络的作用
刺激膀胱经的体式
刺激胃经的体式
刺激胆经的体式
刺激足三阴的体式
刺激手三阴的体式
刺激手三阳的体式
第三章经络瑜伽热身
跪姿拜日式
拜月式
藏秘大拜式
八段錦
第四章经络瑜伽四个套路
膀胱经和肾经的阴瑜伽套路
肝经和胆经的阴瑜伽套路
针对脾经和胃经的阴瑜伽套路
针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路
第五章二个针对练习
针对三焦经和心包经的瑜伽体式
针对任督二脉的瑜伽体式
第六章调息
清理经络调息功
六字诀
附录：阴瑜伽体式与经络刺激对应关系

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