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| 編輯推薦： |
纪念国学巨匠曾仕强逝世一周年之际倾情力献！
《百家讲坛》主讲人曾仕强破解传统文化中情绪管理的密码。
修心养性，国学大师曾仕强教你不生气、不抱怨、不后悔的活法。
习悟传统文化，摆脱情绪负债，做情绪的主人，增强人生掌控感。
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| 關於作者： |
曾仕强
国学大师，中国式管理之父，培训界泰斗级人物，《百家讲坛》主讲人。美国杜鲁门州立大学行政管理硕士，英国莱斯特大学管理哲学博士。著有《道德经的人生智慧》《老子的人生智慧》《易经的奥秘》《中国式管理》等。
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| 目錄：
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第一章 情绪阴晴不定，影响我们的心情
气大伤身，悔之晚矣
难过非过，重在调剂
调整心态，重塑自我
循序渐进，切莫强求
适度害怕，远离焦虑
知错就改，善莫大焉
知所羞愧，不辱父母
事有两面，看淡得失
负面情绪，有害健康
第二章 理性情绪离不开感性情绪
合理地表达自己的情绪和感情
情绪是对人行为的一种警示
非理性情绪的几种表现
人们应适当疏解情绪
第三章 对情绪时时保持警惕
遇事冷静，合理地做出反应
情绪受到四个因素的影响
稳定情绪，关注自己的内心
身体的反应与情绪密切相关
对信息的解读是情绪的中间层
第四章 管理情绪的几个法则
发脾气可以体现出人的个性
时时调整观念，保持情绪稳定
中国人有第三种选择
是非分明是非理性的
了解一切都是相对的道理
第五章 改变自己，做情绪的主人
对自己的所作所为负责
要学会随遇而安
期望越高，失望越大
情绪由己不由人
尊重别人的个性，提高自己的修养
第六章 中国人的情绪特点
中国人疑心重，警觉性高
中国人自尊心强，好面子
中国人容易自我膨胀
中国人先寒暄再谈工作
第七章 摆脱情绪负债，追求自由自在
不正确的教育造成情绪负债
更新观念，做出正确选择
认清三种性格，改善情绪负债
管理情绪的三种方法
心怀理想，情绪才能自由自在
情绪负债存在于生活的方方面面
自由自在不能违反规矩
第八章 理性地转变自己的观念
不找理由，善用理性
摆脱情绪遗产，合理改变观念
调整观念，做出合理的反应
用传统文化滋养心灵
有意识演变，摒弃旧习惯
改变别人就要做到以身作则
第九章 用对方法，情绪才能平稳
这些方法治标不治本
ABC理性情绪疗法
放低心态，保持一颗平常心
控制情绪的唯一方法是调整心态
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| 內容試閱：
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世界上所有的人都会有情绪的起伏，中国人也不例外。人的情绪为什么会起伏呢？因为受到外界环境和人自身内在感受随时变化的影响。但是，中国人的情绪起伏比世界上其他国家的人都要大，也就是说，中国人最爱生气。所以，中国人比世界上其他国家的人更加重视和要身养性。
很多人都有错误的观念，认为情绪是外界给自己的刺激造成的结果，情绪变化是由外界引起的，其实不是这样。人看到一件东西，有时候会很喜欢，有时候会不喜欢，显然情绪是变化的。
人们平时很难了解自己内部的变化，因为大家过分关注外界的环境。有的人不知道自己是怎么呼吸的、肠胃为什么会蠕动、为什么会忽然间
脸红，因为他们从来没有看看自己的内部，他们只注重外部的变化。一个人既要向外看，也要向内看，这叫作内观，内观是很重要的。
当人们把自己寄托在一个无法掌握、无法控制的基础之上时，是无法管理自己的，更谈不上管理情绪，因为一切都是别人在操控， 一切都是外来的干扰。你管不住外面的汽车声音，你也不知道自己的手机什么时候会响。在今天的社会、今天的环境中，一个人要求别人配合自己是很有难度的，几乎是不可能的，所以人们只能改变自己。
人类最大的敌人就是自己，所有的痛苦和不安宁，几乎都是自己找来的麻烦。要想摆脱它， 人类唯一的办法就是改变自己的心态。就像别人端上一碗面来，你不要说它一定要好吃、一定要符合自己的口味，而是先在心里默念这个面很好吃，那
样可能它就真的越来越好吃了。心情会改变一切感受，会改变自己的情绪，这是大家可以掌握的很方便而且很有效的办法。
心态是可以自己调整和控制的，调整心态是调整情绪的唯一可行的方法。一个人只要改变心态，就会改变整个情绪。长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对，人类是被自己看待事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己。
人类对事物的看法是可以控制的，所以情绪是可以被左右的，是可以被管理的。把自己的心态调整好，人就能够有效地稳定自己的情绪。
中国人的管理用一个词概括叫修己安人。修己就是要把自己的情绪稳定住。安人就是让对方情绪稳定。自己稳定，别人稳定，大家都稳定，事情就很好商量，然后大家很快就能把力量集合起来，把事情做好。
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