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| 內容簡介： |
Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！
只有獨處，才能找到自己的力量！
透過一場瘋狂的體驗，帶來內心前所未有的平靜。
曾跟海豹特種部隊一同鍛鍊體能極限的傑西．伊茨勒又回來了！
別人認為的「自討苦吃」，對美國百萬企業家傑西來說卻是「自我挑戰」！
這一次，他希望能夠改進無法專注的壞習慣，想找個終極辦法把心靜下來，所以他給自己一段「成人的暫停時間」，毅然決然選擇去修行。
只是，原本傑西以為是跟佛教僧侶一起短期靜修，為此他還特地剃了光頭，結果去了之後才發現，那裡的修道士是基督徒，而且每個人都有頭髮！此外，在每天進行兩次的日課之外，居然還得身兼狗狗訓練員？！
在人跡荒涼、前不著村後不著店的修道院裡，傑西與清心寡欲的修道士們朝夕相處十五天，大多數的時間，他都是跟自己獨處並與內心對話。在閉關期間，傑西從修道士們身上發現了許多他所羨慕的特質，像是修士們一次只做一件事，凡事都能保持冷靜不驚慌失措，而且不但能獨處，也很喜歡獨處。此外，他更學習到如何賦予生活真義，像是在洗碗與打掃時也能練習正念，每一件工作都很重要、每一刻都有它的目的……等，更領悟了在忙亂生活中該如何專注在當下，以及讓內心變得更強大。
「在某些方面，住在修道院的體驗類似我與海豹相處的經驗。當時我強化了堅韌的意志，而這次在修道士們的幫助下，我培養了平和、寧靜、無需煩惱的心境。
這短短的十五天，我獲得了專注在人生中真正重要事情上的方法，並且明白自己擁有的許多煩惱都是無關緊要的。這段經歷改變了我以往的人生，讓我知道該如何活在當下，以及運用在修道院裡得到的啟發，用心度過每一天。」──傑西．伊茨勒
傑西語錄
快樂是一種選擇，也是一種生活方式，而不是一個目標。
後悔與身體的疼痛一樣痛苦，有時候持續的時間會更久。
當你想要放棄時，記住這個決定會讓你明天有什麼感覺。
突破和崩潰之間的差距是如此之小，以至於有時根本看不到。
人們總是在等待發生什麼事情，然後才改變自己的生活。但當你改變生活，才比較可能發生大事。
得獎紀錄：
Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！
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好評推薦：
「本書充滿了幽默與智慧的文字，讀起來就像是與傑西一起進入修道院中生活一樣。看完書後你將知道如何探尋內心的最深處、活得更有意義，並且擁有更多耐心與滿懷感恩。」──《赫芬頓郵報》創辦人、《從容的力量》作者 雅莉安娜．赫芬頓
「傑西就像是DosEquis啤酒廣告角色『世上最有趣男人』的真實版，總是不斷更新自己的人生履歷。本書描寫傑西這趟獨特經歷的過程，充滿強大的人生哲理，適合那些以目標為導向，追求大有所為的人閱讀。」──紐約時報暢銷書作家、《偉大的學校》作者 路易斯．霍斯
與其說我們在學習社會參與，學修行，學思考，還不如說，我們是在學習給自己一段「成人的暫停時間」，無論在台北，還是紐約，「出世」還是「入世」。──作家、法國哲學諮商教練 褚士瑩
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| 關於作者： |
傑西．伊茨勒JesseItzler
企業家、慈善家、前饒舌歌手。
中午以前只吃水果，熱愛Run-D.M.C.，喜歡跳脫常規的生活。二〇〇一年與人合作創立了馬奎斯飛機公司，是全球最大的預付私人飛行卡公司，後來同合夥人把公司賣給了波克夏哈薩威公司（BerkshireHathaway）。接著協助「解渴」（Zico）椰子水公司掀起了椰子水的銷售風潮，並於二〇一三年與合作夥伴一起把該公司賣給可口可樂公司。
他也曾是MTV的饒舌歌手，並製作了榮獲艾美獎的NBA主題曲〈我熱愛這個運動〉（ILoveThisGame）和紐約尼克隊（NewYorkKnicks）的戰歌〈加油紐約加油〉（GoNYGo）。
二〇一六年，首本著作《和海豹特種部隊生活的31天》成為《紐約時報》暢銷書。傑西在不跑超級馬拉松比賽，也不做四個孩子的奶爸時，便會出現在NBA亞特蘭大老鷹隊（AtlantaHawks）的比賽現場，因為他是球隊的老闆。他與Spanx創辦人莎拉．布雷克利（SaraBlakely）結婚，並帶著他們的四名子女住在喬治亞州的亞特蘭大。
譯者簡介
錢基蓮
自由譯者，譯作包括《愛無國界》、《與未來有約》、《高效信任力》、《馬背上的男孩》、《寬容，讓自己更好》、《大洪水》、《吃火的人》、《鯨怪步兵團》、《我們班的心事》、《棉花糖女孩》、《和海豹特種部隊生活的31天》、《不用怕，自戀》、《深度洞察力》等。
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| 目錄：
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推薦序 成人的暫停時間 褚士瑩
作者注
第一部 開始
叮──嗶──嗡，手機訊息響個不停的壓力
麻煩大了
華盛頓山上的能見度
修道院，我來了！
「千萬別發緘默誓！」
收不到訊號了
空蕩蕩的小房間
我必須活得像是明天即將離去
第二部 修道院日記
第1天 兩萬一千六百分鐘的空白
第2天 學習基本功
第3天 人跟狗一樣，都需要訓練
第4天 關於「寬恕」這件事
第5天 苦難能給人力量
第6天 刷地板、洗盤子也是種修行
第7天 是修道院，也是商學院
第8天 走出修道院
第9天 待到有所突破，或是崩潰為止
第10天 想放棄的時候，想想明天會有什麼感覺
第11天 與修女們共進午餐
第12天 「平凡」的幸福
第13天 拿掉三萬五千個抉擇
第14＆15天 重返：回到狂亂之中
第16天 我要回家了
書不一定要有趣，但內容必須真實
第三部 在現實世界中可做的十件事
1.#堅持做好每一件事
2.#珍惜光陰
3.#做好規畫
4.#尋找快樂
5.#避開箭矢
6.#去一個可以好好思考的地方
7.#一次只做一件事
8.#和自己訂合約
9.#放膽去做
10.#創造你的優勢
第四部 全新的開始
建立人生履歷表
你冒險，我付費
後記
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