登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』超HOT真理臀套組:一天2動作,30天練成【內含真理臀彈力帶一組2入+30段親身示範QRcode+30天隨行紀錄卡】

書城自編碼: 3395339
分類:繁體書 →台灣書
作者: 岡部友 譯者: 呂盈璇
國際書號(ISBN): 4710415386618
出版社: 三采
出版日期: 2019-08-09
版次: 初版
頁數/字數: 96頁
書度/開本: 14.8x21x3cm

售價:HK$ 189.7

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
買一間會增值的房子(修訂版)
《 買一間會增值的房子(修訂版) 》

售價:HK$ 124.7
日雜人氣造型師の時尚褲裝穿搭課:5款經典褲型╳5種低溫色彩╳4項穿搭法則╳10個玩轉技巧!
《 日雜人氣造型師の時尚褲裝穿搭課:5款經典褲型╳5種低溫色彩╳4項穿搭法則╳10個玩轉技巧! 》

售價:HK$ 103.9
京阪奈親子自由行:GO! 關西親子遊全攻略,小孩開心,爸媽不累的完美行程
《 京阪奈親子自由行:GO! 關西親子遊全攻略,小孩開心,爸媽不累的完美行程 》

售價:HK$ 124.7
無拉鍊設計的一日縫紉:簡單有型的鬆緊帶褲&裙(暢銷新裝版)
《 無拉鍊設計的一日縫紉:簡單有型的鬆緊帶褲&裙(暢銷新裝版) 》

售價:HK$ 103.9
品茶入菜引美味:跟著池宗憲學餐茶,走進侍茶師的世界
《 品茶入菜引美味:跟著池宗憲學餐茶,走進侍茶師的世界 》

售價:HK$ 237.5
孩子的第一套STEAM繪遊書007 不能再斜的比薩斜塔:看義大利數百年來如何拉直比薩斜塔(108課綱課學素養最佳文本)
《 孩子的第一套STEAM繪遊書007 不能再斜的比薩斜塔:看義大利數百年來如何拉直比薩斜塔(108課綱課學素養最佳文本) 》

售價:HK$ 118.8
從帝國廢墟中崛起:從梁啟超到泰戈爾,喚醒亞洲與改變世界(長銷萬冊紀念版)
《 從帝國廢墟中崛起:從梁啟超到泰戈爾,喚醒亞洲與改變世界(長銷萬冊紀念版) 》

售價:HK$ 136.6
靈異街11號:影視改編小說
《 靈異街11號:影視改編小說 》

售價:HK$ 89.1

 

內容簡介:
STRONGISNEWSEXY.
──日本美臀魔術師岡部友【專為亞洲女性設計】──


30天,升級全新的自己!
練就真理臀,你就是真理!

◤什麼是「真理臀」?◢
真理褲,起源於網友看到年輕女孩流行的黑底白邊短褲,穿上後青春無敵,更顯得腰細、腿長、屁股翹。
便上網PO文「這到底是真理還是邪教?」
瞬時間,網上一片熱議不斷。
最終結論:凡擁有能駕馭此褲的飽滿臀線,就是萬人崇拜的真理臀!

日本美臀魔術師的4大神器~
【健身書+彈力帶+隨行卡+QRcode影片】
30天給妳更勝蜜桃的超HOT真理臀!


據調查資料顯示,女性一昧追求瘦、瘦、瘦的同時,「圓潤、翹彈的臀部」才是男性幻想女人性感身材的第2名!Instagram標籤「#健身女孩」,更可以看到無數女孩追隨豐臀熱潮。

外型是天生,屁股卻可以自己打造!
別為亞洲人天生的扁垂臀型懊惱,
岡部教練說:「關鍵在臀峰!」
只要臀峰拉抬1公分,
就能擁有IG最潮體態!
管你扁平臀、下垂臀、方塊臀、鬆垮臀,
持續鍛鍊,一個月有效改變。

不用花時間瘦,只要創造「明顯腰臀比」,
便能踏上前往真理的道路!

【專為亞洲女性設計】
1天2款體適能動作×30日=60個翹臀速效訓練
運動示範×重點提示×影片教學×激勵語錄

岡部教練的美臀魔法,塡好填滿妳的性感真理褲!
●想要身材有曲線,脂肪不可少
●腰臀比要明顯才有女人味
●拉高臀峰位置,視覺效果差很大
商品簡介
◎神器1_超HOT真理臀:一天2動作,30天練成
日本美臀魔術師岡部友,第一套最完整美臀計畫
亞馬遜讀者推薦4.8顆星,占據亞馬遜美體健身榜

◎神器2_「可調整強度」真理臀彈力帶(一組2入)

材質:天然橡膠
尺寸:600mm×50mm×0.35mm
顏色:少女粉
精選適中彈性,1條適合初學新手、2條有效加強負重
暖身、放鬆、輔助、提升動作難度全適用!
特選最襯青春氣息的少女粉,輔助岡田教練鼓勵金句「STRONGISNEWSEXY.練就真理臀,你就是真理!」散發甜美、可愛的誘人訊息,是潮流女孩最佳美體小物。

◎神器3_30天「隨處可做」隨行紀錄卡

尺寸:13.8×20cm
隨身攜帶、隨掃隨看,記錄完成度

◎神器4_30段「親身示範」QRcode

美臀魔術師親自示範,跟著做,不受傷,效果更強大!
關於作者:
作者簡介
岡部友


VenusJapan株式會社代表取締役(CEO
美國國家肌力體能訓練協會NSCA-CSCS認證
1985年日本橫濱市出生。2016年創辦女性專用的自由重量健身俱樂部「SpiceupFitness」,致力於美臀運動,以原創的「GlutesinAction」式改變日本人健身文化為目標。

譯者簡介
呂盈璇

淡江大學應用日語系學士,一半自由的口筆譯者。熱愛瑜伽、煮食及旅行。
在瑜伽與文字間觀照人生,也療癒自己。
目錄
性感真理臀,讓妳的人生不一樣
前言 勇敢地改變自己
Theory 性感女人味,關鍵就在真理臀

Week1隨時感受臀部的存在
Day1怪獸跨步/蚌殼開腳
Day2怪獸前後走/抬手深蹲
Day3跪姿側抬腿/弓箭後跨步
Day4橋式抬臀/側弓箭跨步
Day5深蹲點步/交叉步下蹲
Day6俯臥夾臀/登山者
Day7外展3式/橋式抬臀變化式

Week2從單邊動作開始熟悉!
Day8左右弓箭步/仰臥臀推
Day9扶牆後抬腿/毛巾版弓箭後跨步
Day10毛巾版側弓箭跨步/單腳橋式抬臀
Day11跪姿後抬腿/仰臥臀推開腿
Day12毛巾版交叉步下蹲/單腳抬臀&卷腹
Day13空中踏步/左右弓箭步變化式
Day14恰恰步/弓箭跨步走

Week3小腹變平,臀部挺翹!
Day15毛巾版仰臥抬臀/單腳平衡
Day16深蹲變化式/仰式蜘蛛
Day17弓箭前後跨步/俯跪點地
Day18保加利亞分腿蹲/蚌殼側開腿
Day19弓箭步轉體/單腳羅馬尼亞硬舉
Day20單腳仰臥臀推/毛巾版登山者
Day21伏地抬腿/棒式伏地挺身

Week4提升效果的組合動作!
Day22深蹲跳+膝蓋外展/棒式+雙腳開合
Day23單腳站+手腳碰/棒式+開合跳
Day24側體撐+抬腿/單腳站立+定點跳
Day25仰式蜘蛛+臀推/滑冰步+跳躍
Day26進階毛巾版仰臥抬臀/棒式+開合滑步
Day27雙手走路+棒式抬腳/側弓箭步+下彎
Day28弓箭步+交互跳/波比跳+後抬腿

Last2days享受曲線的變化!
Day29進階版單腳站+碰腳/弓箭步+衝刺跳
Day30進階版側體撐+抬腿/抬腿跑

結語把訓練當作生活的一部分,持續再持續!

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.