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| 編輯推薦： |
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成大事的人都磨难多，只有经历过磨难的人，才有资格享受成功的喜悦。这不仅仅是一本搏击教材，它讲述了一个世界拳手的诞生，一个搏击天才如何面对挑战。喜欢体育，喜欢自由搏击，喜欢邱建良的你，《击倒艺术》不容错过。
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| 內容簡介： |
自由搏击是一门艺术。如何将对手击倒并获得胜利，是整个艺术的轴心。邱建良在2018 年4月的羽量级世界自由搏击排行榜中排名*，可以说这是对一名职业拳手最好的褒奖和荣耀。《击倒艺术》从运动前的准备热身到如何运动完放松，再从站立的基本站姿和抱架到较为复杂的组合立体进攻，让读者更好地进行攻、守、防、反击的一系列训练。《击倒艺术》*亮点不仅仅是视频对一招一式的演示，或者让人身临其境的VR 视频演示，而且邱建良也为大家带来一段长达一个小时的技术实战详细解析，相信必定会让喜欢自由搏击的读者无论在技术或者战术上更上一个台阶。
《击倒艺术》适合体育爱好者、搏击爱好者参考使用。
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| 關於作者： |
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邱建良，男，1990年2月20日出生于安徽凤阳，中国职业自由搏击选手，《勇士的荣耀》签约运动员，2011年全国泰拳锦标赛71公斤级亚军，2012年全国泰拳锦标赛71公斤级季军，2013年全国泰拳锦标赛75公斤级冠军，S-1世界金腰带拥有者[1]，2017年勇士的荣耀GOH羽量级初代世界金腰带[2]，2018年Combat Press自由搏击羽量级世界排名第一位。
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| 目錄：
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目录
第一章 世界第一的诞生 1
天行健，君子以自强不息 3
一个第一的诞生 4
校园生活 5
勤学苦练 8
崭露头角 11
爱无边界 13
剑指第一 14
第二章 热身准备活动 15
第一节 肌肉激活概述 17
第二节 肌筋膜松解训练 18
一、用泡沫轴使小腿肌筋膜激活 20
二、用泡沫轴使大腿外侧肌筋膜放松 22
三、用泡沫轴使下背部肌筋膜激活 24
第三节 关节灵活度的意义及训练 26
一、站立位动作 28
二、半身位 蹲 跪 坐姿 动作 44
三、地面位 仰卧 俯卧 侧卧 动作 60
第三章 自由搏击中的常规技巧 67
第一节 格斗的站架 69
一、双手的抱架 71
二、交叉抱架 72
三、单手抱架 74
四、积极站姿 76
第二节 进攻技术 78
一、前手直拳（刺拳） 78
二、后手直拳 80
三、前手平勾拳 83
四、后手平勾拳 85
五、上勾拳 87
六、前腿正蹬 89
七、踢膝盖 92
八、后腿正蹬 93
九、扫腿 96
十、蹴 100
十一、变线踢 102
十二、鳄鱼摆尾 104
十三、阿良下段踢 106
十四、接腿勾踢 108
第三节 防守技术 109
一、直拳的防守 110
二、摆拳的防守 111
三、勾拳的防守 112
四、提膝防守低扫踢 113
五、防守高扫踢 114
六、直拳的闪躲 115
第四章 三回合复盘动作的演示 117
第一节 三回合复盘经典动作 119
一、第一回合 119
二、第二回合 123
第二节 实战总结 127
第五章 训练的装备 129
第六章 平日训练注意事项 135
第七章 选择攻击的目标 141
后 记 147
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| 內容試閱：
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序
邱建良是一个做事非常主动的人，这也是他成功的主要原因。
大概四年前，有人通过我新浪微博上的联系邮箱给我留言，问我是否能够加入大东翔？我回复说请把你的简历先发给我吧。这个人就是邱建良。
我记得简历中写道他曾获得75 公斤级的泰拳冠军，我当时大为惊喜。因为无论四年前还是
现在，国内70公斤以上级别的好选手都是稀缺的。
于是我约他见面。见面后我一看，啊！！！
比我高不了多少，我第一句就问，你怎么打的75 ？他说： 因为以下的小级别没有名额了
当时我们的小型商业比赛很多，就是不在电视上播出的那一种。在这一类比赛中我看到了邱建良与众不同的地方，他的身上有一种势，一种包括着吞噬、霸道、冷酷的气场。他是一个非常善于总结和学习的人，每一场比赛后他都会做笔记，都会根据心得改良训练。他的进步不是以年为单位，而是在每一场比赛上。
邱建良首次引人注意是在《武林风》的年终盛典，作为一名新人，我顶着很大的压力将他排
入阵容，虽然他被安排在最后一场，并且点数输掉了，虽然因为超时好像比赛还没有直播出去，但是通过这场比赛很多人都记住了他。紧接着几个月后他以泰拳规则KO 了泰国名将赛格东，这场比赛让邱建良在泰拳界有了名号。
任何人都不能一口吃个胖子。以两颗门牙为代价获得WLF
世界功夫之王、KO 魔刹布、胜伊利亚斯布莱德、鏖战四局胜江通猜每一场胜利，都让他距离世界第一更进一步（在我写这篇序的时候，邱建良是羽量级自由搏击世界第一）。
邱建良是一个具备带动性的人。竞训总监赵世杰说：邱建良刚刚来的时候，凌晨3～4 点的训练场经常只有他一个人训练。2016 年的时候邱建良和我无意间说起现在压力好大啊。我问他为什么，他说以前我凌晨去训练的时候，经常看不到人，现在无论我什么时候去训练，训练场都会有很多人
邱建良的技术自成体系，他的技术中有中国传统武术、泰式泰拳、欧式泰拳、拳击、跆拳道
等技术的影子。可以说他将各种流派的武术技术有效地结合在了一起，形成了一种适合自己身体条件和思维模式的技术。
邱建良是一个非常善于分享的人。我们平时的交流很多，从赚钱到消费、从搏击技术到处女
朋友、从现在到未来。几乎无话不谈。和他的交流中，我能够感受到他对胜利和成功的强烈渴望，这是他的动力，也是我的动力。
郭晨冬
2018年5月28日
前 言
练武将近二十载，经历过无数挫折和失败，从来没有想过放弃，一直就这么坚持吧。今年四月是我人生中最为重要的日子，在国际著名搏击网站Combatpress 推出的羽量级排行榜中排名第一。一切感觉好像一场梦一样。接下来我将更加刻苦训练，应对更为猛烈的挑战，去年极斗App 找到我，说如今搏击业在中国热火朝天，可是正式的出版物却特别少，希望我可以出一本自由搏击方面的出版物配合视频解析，VR 等高科技，让大众可以更加直观地了解自由搏击，我感觉这将会是我人生中的一个里程碑，而且是一件特别有意义的事。经过了大半年的努力，终于要出版了，感谢王森驰、聂江编辑对此书的付出和努力，正如天下汉字多如牛毛，孔子尚只识得一腿。在搏击路上我还有很长的路要走，如果书中有什么需要纠正和改进的地方，还请大家多多指正。
邱建良
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