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『簡體書』生命的出路:一个重度焦虑症患者的自救

書城自編碼: 2951531
分類:簡體書→大陸圖書→社會科學社會學
作者: 梁戈
國際書號(ISBN): 9787506858229
出版社: 中国书籍出版社
出版日期: 2017-01-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 147页
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 52.2

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內容簡介:
作者梁戈在面对巨大的工作和生活压力下,逐渐患上了重度焦虑症。在几年里,他多方求医,足迹遍及北京各大医院和心理咨询公司,并在医师、家人、朋友的帮助下积*展开自我心理调整。在这个过程中,积累了大量的自救经验,并取得了很好的治疗效果。现将他自己在治疗过程中积累的经验,尤其是如何进行心理自救的方法分享给和他一样深受精神困扰的病友,希望有所裨益。同时,也希望《生命的出路(一个重度焦虑症患者的自救)》一书能够帮助每一位读者在面临生活和工作压力时,学会自我心理调节,快乐生活。
目錄
上篇从绝望中寻找希望
第一章自助者天助
第一节求医之路
第二节问诊之人
第三节症状之痛
第二章这一切的原因
第一节病症的生物学解释
第二节大脑的运行模式
第三节自信不是药,药在自信里
第四节接受不是药,药在接受里
下篇在希望中寻找办法
第三章治病救人
第一节放下烦恼,立地成佛
第二节开始呼吸,便是晴天
第三节健康饮食,其乐无穷
第四节放弃寄托,长大成人
第五节初心不改,认识自己
第六节心的距离,能缩短
第七节简简单单,没有伤害
第八节需不需要,全不重要
第九节改变别人,不如改变自己
第十节减少五官的摄入
第四章设立界限
第一节处理好与家人的界限
第二节处理好与同事的界限
第三节留意你的孩子气
第四节从爱人那里汲取营养
第五节和世界取得联系
第六节敢于表达自己
第五章其他办法
第一节冥想是个不错的办法
第二节到底该不该吃药
第三节停药可不能马虎
第四节让我们先快乐起来吧
第五节学会感恩
第六节给家人和身边朋友的建议
后记
內容試閱
所有综合医院能想到的、能够提供的常规的和非常规的检查,徒增了医患双方对身体器官、血液和神经系统的各种怀疑,却没有得到真实的病因解释及对症的良方。我就好像是一只案板上的猪,今天躺在这个仪器上检查,明天躺在那个仪器上检查。现在我终于知道,心理学界把我这样的患者称作职业病人
。但是,你要知道,并不是我们自己想去当这个职业病人,而是因为身体的感觉实在是太难过了。如果这样还不能让你信服的话,我只好让解放军306医院把我解剖了摆在你的面前,供大家参观研究,呵呵,开玩笑的。因为我们的身体功能真的都很好,不好的只是大脑里的神经传导出现了问题,...

 

 

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