《注意力曲线：打败分心与焦虑》 - 露西·乔·帕拉迪诺[Lucy Jo Palladino] - 中国人民大学出版社有限公司 - 香港大書城

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『簡體書』注意力曲线：打败分心与焦虑

書城自編碼： 2928441
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者：露西·乔·帕拉迪诺[Lucy Jo Palladino]
國際書號(ISBN)： 9787300235738
出版社：中国人民大学出版社有限公司
出版日期： 2016-11-01
版次： 1
頁數/字數： /215
書度/開本： 128开釘裝：平装

售價：HK$ 54.0

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內容簡介：

在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的最佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

關於作者：

露西?乔?帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士有着30多年的注意力职业研究生涯，她做过运动心理的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球最大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。

引言
第一部分理解你的注意力专区
第一章什么是你的注意力专区？
第二章无聊，兴奋，还是两者都是？
第三章数字时代的注意力
第四章我们将如何运用自己的大脑？
第二部分八付钥匙串
第五章情绪调节技巧
第六章面对恐惧
第七章心理调节技巧
第八章无压力的安排
第九章行为技巧
第三部分数字时代的成功策略
第十章智胜干扰和信息过载
第十一章在 21 世纪战胜干扰
第十二章患了注意力缺乏障碍怎么办？

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