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| 內容簡介： |
好友、夫妻、親子、同事，為什麼原本良好的關係會突然急速冷凍？
就跟身體的過敏反應一樣，人類的心靈也有拒絕人類的機制！
在文明社會迅速蔓延開來的「人際過敏症」，
是現代人覺得「活得辛苦」的根本原因──
你也得了人際過敏症嗎？
不好意思，冒昧請教。下列幾個項目中，你中了幾項？
□在團體中就覺得累。
□比起優點更容易看到對方的缺點。
□不想讓別人看見自己的弱點。
□看到有人穿著跟你討厭的人一樣的衣服也會覺得討厭。
□遇到不喜歡的人會走過去假裝沒看到。
□除了「黏踢踢」或「冷冰冰」之外沒有其他類型的人際關係。
□只要有一點覺得不可原諒，就全部都覺得不可原諒。
□怒火一旦點燃連自己都控制不住。
只要中了以上其中一個症狀，人際過敏症便正在你身上發作──
什麼是「人際過敏症」？有二十七年臨床經驗的資深精神科醫師岡田尊司，將它定義為：「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」、「心理上的過敏現象」。
原本很喜歡的朋友，突然變得無法原諒；相較於跟一群人在一起，寧可一個人還比較輕鬆；原本覺得表現良好的下屬，突然覺得他做什麼事都不對；……
岡田尊司在為許多患者看診時，實際感受到人際過敏症「正在急速擴大」。在現代文明社會中影響人們深遠，不僅是人們負面情感的來源，有時甚至是造成人生阻礙的主因。
本書透過豐富的案例故事解析「人際過敏症」的成因與影響，為每個因人際煩惱而苦於生存的心靈提供紓解之道，接受在每一段人際關係中尚且不完美的自己與他人。
誠摯推薦
▌楊聰財楊聰才身心診所院長
▌許皓宜心理諮商師
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| 關於作者： |
岡田尊司
一九六○年生於香川縣，是精神科醫師、醫學博士。自東京大學哲學系退學，畢業於京都大學醫學系。於京都大學研究所高級腦科學講座神經生物學教室、大腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究。現任職於京都醫療少年院。以臨床醫師的身分面對年輕人的心靈危機。主要著作有《邊緣性人格障礙》、《了解孩子們的「心病」》、《思覺失調症》（PHP新書）、《腦內汙染》（文藝春秋）、《亞斯伯格症候群》（幻冬社新書）等。此外也以作家小笠原慧的身分創作。作品有曾獲得第二十屆橫溝正史賞的《DZ》、《你是否聽見風的聲音》（以上，角川文庫）、《生還任務》（文春文庫）、《母親這種病》、《父親這種病》（以上，時報出版）等。
譯者簡介
張婷婷
愛看日劇、熱愛翻譯。2007年開始接觸書籍翻譯，譯有《母親這種病》、《父親這種病》《賺錢公司成功祕密都靠這本會計財報教科書》、《給小桃的信》、《笑臉贏人》、《看懂現金流讓你提早財富自由》等，現為專職譯者。
Email：tttchang@gmail.com
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| 目錄：
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前言在近代社會中蔓延的「人際過敏症」
第一章 人際過敏症的基本症狀
突然無法接受本來關係很好的人，一旦發現對方有你無法接受的部分，就全部無法接受了。在團體中就感到非常疲累——人會感覺到很難生存的原因大部分來自人際關係。而「人際關係過敏」正在現代社會中快速擴散開來，我們一項一項來檢視這些症狀吧。
症狀1 人際關係因為過敏而容易受傷
症狀2 被負面情緒困住
症狀3 難以處理憤怒、具有攻擊性
症狀4 寬容度或接受性低落
症狀5 身心不適與依附行為
症狀6 比起「大同」更在意「小異」
症狀7 被自己的觀點困住
症狀8 就連最值得信任的人都要對抗
症狀9 連自己都無法確實感受自己
第二章 人為什麼會討厭人？
荀子、馬基維利、霍布斯、盧梭、尼采——自古以來就已經在世上顯示出「他人是不可信任的」這種悲觀的人際觀。人為什麼會討厭人？這個簡單又深奧的問題，我們將找到用各種模型嘗試去解開的成果。
人性本惡
產生嫉妒與不公平感的惡意
投射與被害妄想
陰性轉移與逆轉移
父親這個「最初的異物」
「死的本能」與攻擊的衝動
挫折的愛
不如所願的東西就是「惡」
自戀的人格
依附障礙與人際過敏症
壓力與心理創傷理論
用生理學來理解厭惡感
厭惡感的「二手學習」
第三章 人際過敏症怎麼發生的？
人之所以討厭人、拒絕人的心理本質是什麼？在過去的方法中，並沒有能掌握全貌並直指本質。以過敏的模式為基礎，從「心靈免疫」的觀點來解開，就能看出各種不同症狀中共通的真正原因。
I「心靈免疫」的機制
【只會對危險的男人心動】
II為什麼會成為「異物」呢？
【無法憎恨的人物】
【本來相處愉快的朋友們】
III人際過敏的防波堤
【尼采的誤會】
【文學家安部公房與他的妻子】
IV潰決與負面連鎖
【令人困擾的新人】
【判若兩人的妻子】
負面連鎖①異物全面化
負面連鎖②連環追撞
【越想避開就越避不開】
負面連鎖③交叉反應
負面連鎖④與外來抗原結合
【弄髒的教室】
V與發展障礙的關聯
【尼采的故事】
【小王子對大人的不信任】
第四章 進入核心──「依附障礙」
如果把所有的他人都當成異物，陸續攻擊、排除，社會生活很快就會走投無路。因此人心可以容許小小的反彈或不信任。其基礎就在於與養育你的人之間的「依附」這種特別的關係，直指人際過敏症的核心。
I「依附關係」的發現與實證
II「依附障礙」對人際過敏的影響
依附關係不穩定的類型
迴避型的脫離依附
【心理學家哈洛的案例】
抵抗／矛盾型①依賴與拒絕同存
【感覺遲鈍的丈夫與要求太多的妻子】
抵抗／矛盾型②養育者的否定言詞
【老是說壞話的父母】
抵抗型／矛盾型③以憎恨為形式的依附
【叔本華與母親】
抵抗／矛盾型④父親的「缺席」
控制型①付出一切的懷柔型
【好孩子的代價】
控制型②目的只是為了支配的「懲罰型」
【被當成裝飾品的女性】
過度保護的環境也是原因
【詩人萩原朔太郎的故事】
恐懼．迴避型的混合型
【文學家毛姆的故事】
正因想要相信
【文學家毛姆的戀情】
第五章 克服人際過敏症
如果將人際過敏症放著不管，甚至會給健康或壽命帶來負面影響。人都具有自我治癒的構造，只要對各種原因與症狀分別以適當的步驟來因應，就能夠克服。於此提供具體對策。
I改變過度的異物認知
防止擴大①區分事實與推測
【就只對我冷淡】
防止擴大②停止恣意的加上關聯或一般化
【被詛咒的人生】
【幻想中的敵人】
防止擴大③了解周圍人的眼光其實意外的寬鬆
【明哲保身為優先的上司】
II活化抑制人際過敏的機制
穩定依附關係
【本來很厭惡的雙親】
因為渴求所以錯過
【一直頑強抗拒的丈夫】
矛盾型的特徵與相處的方式
自戀轉移的效用
【當讚賞的鏡子消失時】
透過脫敏作用來克服
良好習慣的力量
【萩原朔太郎的改變】
人，會改變
結語
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